البنك المركزي يعلن موعد واماكن الصرف للمرتبات    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    القَطَا و الغراب    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النوم (4-4)
باسمه تعالى
نصر صالح نشر في الجمهورية يوم 31 - 03 - 2010

النوم مهم للجميع، وهو أكثر أهمية للأطفال. فهو مفيد للطفل في صحته وتحسين مزاجه النفسي.. والأهم: النوم مفيد لنمو الطفل. فالجسم يفرز الهرمونات التي تحفز النمو ليلا. تقول السيدة “أندريا جريس” خبيرة النوم ومؤلفة كتاب علم طفلك النوم، أن “الأطفال ينمون، أثناء النوم، عقليا وجسديا على حد سواء”.
وقد تؤدي قلة النوم إلى عواقب وخيمة لأن النوم، كما هو ضروري لنمو جسم، فهو ضروري أكثر لنمو وتطور دماغه.
وقلة نوم الطفل أو عدم انتظامه قد يقلب حال الطفل فجأة. فيكون مشوشاً، كثيرة الالتصاق بوالديه، سريع الانفعال، كثير البكاء، دائم المطالبة بالاهتمام به، ويكون مرتبكا في طلباته للغذاء.
وتختلف الحاجة إلى النوم من طفل إلى آخر بحسب طبيعته والعادة التي تعود عليها. مع ملاحظة أن الطفل الطبيعي لا ينام أكثر بكثير من الوقت المعتاد. وحدد الأخصائيون عدد ساعات النوم للإنسان عبر مراحل نموه حسب التالي:
عند الميلاد من 18 إلى 20 ساعة مقسمة على عدة فترات على مدار اليوم.. وتقل تدريجيا حتى إذا بلغ عامه الأول تكون 11 ساعة ليلا و3 – 4 ساعات (على فترتين) خلال النهار.
وكلما كبر الطفل قلت حاجته إلى ساعات نوم أطول، لتصير عند البلوغ بمعدل 9 ساعات في دورة نوم كاملة، مع نصف ساعة إلى ساعة قيلولة في منتصف النهار.
وأما الكبار فتكفيهم 7 ساعات ونصف نوم ليلا، و20 دقيقة فقط قيلولة في منتصف النهار.
(أكتفي بهذا القدر لأتحدث غداً عن “كذبة أبريل” ثم بعده سيكون لنا حديث عن الأرق).
المراجع والمصادر:
ويكيبيديا، إسلام أون لاين، ملتقى المهندسين العرب، شبكة النبأ المعلوماتية، صحيفة الشرق الأوسط، جريدة الخليج، بي بي سي.
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.