لليوم الثالث... تظاهرات بمدينة تعز للمطالبة بضبط المتهمين باغتيال افتهان المشهري    بورصة مسقط تستأنف صعودها    اندلاع حرائق في سوق الزنداني بتعز    نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض    مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    الصحفي الذي يعرف كل شيء    منتخب الناشئين يكثّف تحضيراته لمواجهة قطر في افتتاح مشواره بكأس الخليج    خصوم الانتقالي يتساقطون    مهرجان كشفي بالعيد 11 لثورة 21 سبتمبر    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النوم (4-4)
باسمه تعالى
نصر صالح نشر في الجمهورية يوم 31 - 03 - 2010

النوم مهم للجميع، وهو أكثر أهمية للأطفال. فهو مفيد للطفل في صحته وتحسين مزاجه النفسي.. والأهم: النوم مفيد لنمو الطفل. فالجسم يفرز الهرمونات التي تحفز النمو ليلا. تقول السيدة “أندريا جريس” خبيرة النوم ومؤلفة كتاب علم طفلك النوم، أن “الأطفال ينمون، أثناء النوم، عقليا وجسديا على حد سواء”.
وقد تؤدي قلة النوم إلى عواقب وخيمة لأن النوم، كما هو ضروري لنمو جسم، فهو ضروري أكثر لنمو وتطور دماغه.
وقلة نوم الطفل أو عدم انتظامه قد يقلب حال الطفل فجأة. فيكون مشوشاً، كثيرة الالتصاق بوالديه، سريع الانفعال، كثير البكاء، دائم المطالبة بالاهتمام به، ويكون مرتبكا في طلباته للغذاء.
وتختلف الحاجة إلى النوم من طفل إلى آخر بحسب طبيعته والعادة التي تعود عليها. مع ملاحظة أن الطفل الطبيعي لا ينام أكثر بكثير من الوقت المعتاد. وحدد الأخصائيون عدد ساعات النوم للإنسان عبر مراحل نموه حسب التالي:
عند الميلاد من 18 إلى 20 ساعة مقسمة على عدة فترات على مدار اليوم.. وتقل تدريجيا حتى إذا بلغ عامه الأول تكون 11 ساعة ليلا و3 – 4 ساعات (على فترتين) خلال النهار.
وكلما كبر الطفل قلت حاجته إلى ساعات نوم أطول، لتصير عند البلوغ بمعدل 9 ساعات في دورة نوم كاملة، مع نصف ساعة إلى ساعة قيلولة في منتصف النهار.
وأما الكبار فتكفيهم 7 ساعات ونصف نوم ليلا، و20 دقيقة فقط قيلولة في منتصف النهار.
(أكتفي بهذا القدر لأتحدث غداً عن “كذبة أبريل” ثم بعده سيكون لنا حديث عن الأرق).
المراجع والمصادر:
ويكيبيديا، إسلام أون لاين، ملتقى المهندسين العرب، شبكة النبأ المعلوماتية، صحيفة الشرق الأوسط، جريدة الخليج، بي بي سي.
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.