كما سبق وتحدثنا من أن حمض الفوليك مهم جدا للحامل في شهور حملها الأولى وقبل الحمل بشهر، نضيف هنا أن نقصه يسبب تشوهات للجنين. كذلك فإن نقصه يمكن أن يسبب اضطرابا في الذاكرة, وقد يزداد الأمر سوءاً – في حال النقص المستمر أو عدم تعاطي هذا الفيتامين – ويصاب المرء ببلادة عقلية. ونقص حمض الفوليك يعرِّض السيدات الحوامل لخطر الإجهاض المتكرر، إضافة إلى التسبب في التشوهات الولادية للأجنة. ووجد الباحثون في السويد وفي أمريكا أن وجود مستويات منخفضة من حمض الفوليك في دماء السيدات الحوامل زاد خطر تعرضهن للإجهاض بحوالي 50 %, بينما لم تتعرض الحوامل اللاتي يملكن مستويات عالية من هذا الحمض لنفس الخطر. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد قياس مستويات الفوليك عند 468 سيدة من الحوامل اللاتي تعرضن للإجهاض المتكرر و921 من الحوامل الأصحاء. ونصحت الدراسة بشدة ضرورة تناول السيدات لهذا الفيتامين. ويمكن تناوله على شكل أقراص يومية تحتوي على 400 مايكرو جرام قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى منه, أو تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضروات الورقية الداكنة وعصير البرتقال وغيرهما. [email protected]