بالنسبة للذين يجري في عروقهم دم فصيلة A يحدد إختصاصيو التغذية المفيد لهم من الحبوب: الحبوب المكونة من الذرة والشعير والأرز. ويُنصحون بالابتعاد عن كريمة القمح وعدم الإكثار من الأشياء المصنوعة من القمح كالبسكوت. بالنسبة للخبز فالمفيد والمسموح به أيضا: الذرة (الهند) وخبز القمح الأسمر (مع النخالة)، والقليل من خبز الشعير والذرة. ولا يستحب لأصحاب هذه الفصيلة أكل خبز القمح الكامل أو الخبز البروتيني. المكرونة تحتوي على مقادير جيدة من البروتين النباتي. أما المحظورات، فهي: الدقيق الأبيض، المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل. الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة, وتؤكل نيئة أو بالبخار، ومعظم الخضروات مسموح بها، مع عدم الإكثار من الفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليمني. ومن الخضار المفيدة جداً: البروكلي والثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الورقية والبصل.. كذلك البنجر، الأفوكادو، القرنبيط، الكرفس، الخيار، الخس والفجل الأحمر.. ويجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب، ولكن بعض الفواكه تكون ضارة لفصيلة A كالبرتقال والبطيخ والبابايا والموز ويستعاض عنها بالليمون والعنب والخوخ والتين.