متحدث الانتقالي عن الحكومة: الشعب هو الفيصل وليس الصفقات المشبوهة    الباحث أحمد حامد ينال الماجستير بامتياز عن دراسة السياسة الأمريكية وتأثيرها على اليمن    النيابة توجه بالإفراج عن 16 سجينًا في الإصلاحية المركزية بصنعاء    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الرئيس المصري: تأمين البحر الأحمر وخليج عدن مسؤولية الدول المشاطئة لهما    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شركة صرافة    بدعم من قوة الاقتصاد.. نمو احتياطيات النقد الأجنبي في الصين خلال يناير    منظمات مجتمع حضرموت تحذر من تعريض حياة الناشط المختطف ناصر بن شعبان للخطر    سورية: توغل صهيوني جديد بريف درعا    عدن على أعتاب رمضان.. "طوابير اليأس" تعود مع إغلاق محطات الغاز    انتقالي المسيمير يدين قمع المتظاهرين في سيئون ويعلن دعمه الكامل لمطالب أبناء حضرموت    مصطفى نعمان: الامن في عدن هش والتوجه نحو صنعاء غير منطقي وتشكيلة الحكومة راعت الحسابات السياسية والمناطقية    إلاك ..انت    رغم دخول شهر فبراير..استمرار الاجواء الباردة في المرتفعات    تنفيذ حكم القصاص بحق مدان بقتل رجل وامرأتان في اب    قمة نارية في الدوري الإنجليزي بين ليفربول والسيتي    منصور: تدوير المرتزقة يكشف إفلاس قوى العدوان وأدواتها    الوزيرة أفراح الزوبه.. هل تدخل عدن بتأشيرة زيارة أم كدحباشية من قوة احتلال    ماوراء جزيرة إبستين؟!    دول العدوان تعترف باستهداف المنشآت المدنية باليمن    دوري أبطال أفريقيا: الاهلي يحسم تأهله لربع النهائي رغم التعادل امام شبيبة القبائل    الليغا .. برشلونة يضرب مايوركا بثلاثية    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    سوسيداد يحقق الفوز ويستعيد مركزه الثامن في الليغا    حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    صنعاء.. السلطات تسمح بزيارة المحامي صبرة وشقيقه يكشف تفاصيل الزيارة    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف مرتبات ديسمبر 2025    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    صنعاء.. بدء إصدار التعزيزات المالية لمرتبات ديسمبر 2025 لجميع الفئات    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    منظمة دولية : اليمن من أكثر دول العالم معاناة من ندرة المياه    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عندما يتحوّل الغذاء الى وسيلة للموت
رمضان ريجيم وصحة
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 11 - 07 - 2013

عندما تُذكر كلمة الادمان تذهب عقولنا الى الادمان على الكحول او المخدرات. لكن هناك نوع اخر من الادمان لا يقل خطورة على الصحة .الغذاء ضروري وهو وسيلة من أجل البقاء . لكن هناك اشخاصاً حولوا الغذاء الى وسيلة للموت انهم يشعرون بالضعف إزاء الطعام ,سلوكهم نحو الطعام تحكمه القابلية والرغبة، وليس الجوع الكثير منهم فقد قدرته على التحكم بكمية الطعام التي يجب تناولها فيصابون بالإدمان على الطعام وهو حالة خطيرة جداً لها انعكاسات سلبية على الصحة مثل الاصابة بالسمنة والسكري وامراض القلب والشرايين وغيرها.
.. ما هو الادمان على الطعام؟
هل سبب الادمان على الطعام هو سلوك ارادي نتيجة لانسياق الشخص خلف رغباته؟ أم نتيجة لحالة مرضية تحتاج الى علاج؟ الادمان على الطعام هو حالة فقدان السيطرة كم يأكل؟ ومتى يأكل؟ حيث يدرك الفرد بأن هذا السلوك يسبب له مضار لكن يستمر عليه كما هو الحال مع بقية انواع الادمان .هناك عوامل فيسيولوجية مثل الادمان على الكحول والمخدرات, عوامل نفسية حيث يلعب العامل النفسي الدور الاكبر في الاصابة بالإدمان على الطعام نتيجة للإصابة بنكسات الاكتئاب او الفشل والشعور بالعار .تتداخل هذه في تكوين الادمان على الطعام.
يشير مصطلح الادمان على الطعام الى وصف سلوك الاكل القهري تجاه اطعمة معينة مثل السكريات نتيجة لتأثير مواد كيميائية يفرزها الدماغ مثل مادة الدوبامين لصنع الرغبة الشديدة بتناول المزيد منها . وتسمى هذه العملية بنظام المكافأة .عملية تناول الطعام تتسم بالتعقيد الشديد حيث تتشارك وتتحكم فيها العديد من العوامل والانظمة.
..ما هي أعراض الادمان على الطعام؟
هناك عدة اعراض تظهر على الشخص المدمن على الطعام وتتوافر تلك الاعراض عند كل الفئات العمرية ومنها الشعور بالانزعاج والذنب عند تناول الطعام تناول كل الطعام الموجود في الطبق تناول الطعام بصورة سريعة.
.. يعيش احلام اليقظة او يشعر بالقلق اثناء تناول الطعام
.. يتناول الطعام بشراهة ونهم خاصة بعد ممارسته حمية غذائية
.. تناول الطعام لأجل التخفيف من القلق والتوتر.
.. الاصابة بزيادة الوزن والسمنة كيف تواجه الادمان على الطعام؟
.. ان هدف علاج الادمان على الطعام هو التخلص او الوقاية من تبعاته الصحية الخطيرة.
تغيير شيء تعودت عليه ليس سهلاً وسوف يتطلب مزيجاً من الانضباط، وعادات الأكل الصحية، وممارسة الرياضة. في نواح كثيرة، وعلاج الإدمان على الطعام يشبه الإدمٍان على المخدرات والكحول. تتم معالجة هذه النوع من الادمان بعلاج اسبابه بعد تشخيصها جيداً من فريق من المختصين وفق برامج تحتاج الى المتابعة والتقييم المستمر. حيث تتركز برامج العلاج على الجانب السلوكي اقدم هنا بعض النصائح التي سوف تساعدك للتخلص من حالة الادمان على الطعام منها: زيارة الطبي الحصول على مشورة من طبيب واختصاصي تغذية لوضع نظام غذائي ملائم لصحتك استبدل طعامك حدد الاطعمة التي تستهلكها بكثرة واستبدلها بأطعمة منخفضة السعرات مثل الحليب الخالي الدسم بدل الايس كريم الكاملة الدسم أو كيس من رقاقات البطاطس المشوية بدل البطاطس المقلية.
اللحوم المشوية بدل المقلية, أشرب العصائر الطازجة بدل العصائر المحلاة, شرب المشروبات الغازية منخفضة الطاقة بدل المحلاة.· نظم اوقات وجباتك تناول 4-3وجبات خفيفة بدل وجبتين كبيرتين وركز على تناول الاغذية الغنية بالألياف لأنها تعطي احساساً بالشبع سريعاً ولا تنسى الاكثار من شرب المياه لأنها تساعد على ضبط ايقاع الشعور بالجوع.· برمج حاسة الذوق واظب على تناول الفواكه والخضراوات التي بها روائح زكية للتخلص من تأثير روائح الاغذية الحلوة التي تدفعك لتناولها بكثرة. قلل حجم طبقك، استخدم اطباقاً صغيرة لتناول الطعام بدل الاطباق الكبيرة.مارس الرياضة ،حاول اشغال الوقت الذي كنت تقضيه بتناول الطعام والتسوق بممارسة الرياضة.· استخدم غسول مطهر مثل يسترين للغرغرة والذي يحتوي على مواد تساعد على اشباع رغبتك بتناول الطعام وهذه طريقة تستخدم لإطفاء الشعور بالجوع الجسدي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.