حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    القسام توقع آليات لقوة صهيونية في كمين نوعي شمال غزة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    رئيس الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة تكرم محمد صالح الشكشاكي خلال بطولة أفريقيا للشباب بالقاهرة    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    تعز.. تظاهرة حاشدة ونصب خيمة واعتصام نسائي للمطالبة بالقبض على قتلة المشهري    طوفان بشري بصنعاء يؤكد ثباته مع غزة ويرفض الخذلان رغم الجرائم    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الخشوع وعيش اللحظة طريق آمن للخلاص من الشرود والتفكير السلبي

هل أنت ممن يعيشون حياتهم لحظة بلحظة، فيستمتعون بكل ما يقومون به؟ هل يفضي بك التأمل إلى الشعور أكثر بنفسك وبمن حولك أم إلى الشرود والغفلة وأحلام اليقظة؟ هل تشعر أنك تجني الفائدة التي تنشدها عندما تمارس التأمل؟ هل تعتقد أنك واع تماماً بنفسك ومدرك للعالم الذي تعيش فيه وللناس المحيطين بك؟ إذا كان جوابك بالإيجاب، فمعنى ذلك أنك ترفل في نعيم عيش اللحظة. أما إن كان جوابك بالنفي، فإن ذلك مؤشر على حاجتك إلى ممارسة تمارين تأمل تطرد عنك الشرود وتجلب لك لذة الخشوع وتغوص بك في أعماق الوعي والإدراك.
عيش اللحظة هو استحضار كامل وعيك وإدراكك في كل ما تحسه وتستشعره كل ثانية ودقيقة وساعة، دون تأويل أو إطلاق أحكام. فقضاء وقت طويل في التخطيط وحل المشاكل وأحلام اليقظة والتفكير السلبي أو العشوائي يستنزف طاقة ذهنك ويعرض العقل لما يشبه النضوب. ما قد يؤدي إلى تعريضه لتوتر أكثر وقلق أكبر وإصابته بأعراض الكآبة. ولذلك فإن ممارسة تمارين التأمل المُفضية إلى الخشوع وعيش اللحظة مندرجة ضمن الأشياء التي يوصي بها المعالجون لمصابي الكآبة الناجمة عن التوتر والضغط والإفراط في التشاؤم واسوداد النظرة إلى الحياة. ويؤكد هؤلاء المعالجون أن كل من يتمكن من استجماع قواه الذهنية وتركيز انتباهه فيما يفعله يساعد نفسه في النأْي عن أتباع مذهب التفكير السلبي، ويُدمج نفسه في مجتمعه والعالم الذي يعيش فيه بإقبال وإقدام.
الخشوع وفوائده
قد يخال القارئ أن الخشوع يكون فقط في الصلوات والعبادات والممارسات الروحانية. لكن الخشوع يعني بكل بساطة ارتفاع مستوى التركيز فيما تقوم به، ورفع مستوى تفاعلك معه قلباً وجوارح، بغية زيادة منسوب الاستمتاع بما تفعله. فكلما شرد الذهن خلال فعل شيء ما، قل أداء العقل وتراخت أعضاء الجسم عن بذل التجاوب المطلوب تماشياً مع الحالة الذهنية. ويقول خبراء علم نفس من عيادات «مايوكلينيك» الأميركية إن مهارة أداء مهام متعددة في وقت واحد قد أُسيء فهمها كثيراً. فهي لا تكون ميزة إلا إذا استُوعبت بشكل جيد. وتكون فعالة فقط إذا كان نوع المهام المتعددة المطلوب القيام بها من النوع الظرفي أو الاستثنائي أو المؤقت أو الدوري. أما إنْ كانت هذه المهام المتعددة ذات طابع يومي متكرر، فإنها تُصبح قاتلة للإبداع، وتؤدي إلى تراجع جودة المخرجات والمنتجات. فكلما تعرض الذهن للتشتيت، تراجع أداؤه. وكلما زاد تركيزه وخشوعه، ارتفع مستوى أدائه وتفتق إبداعه ووجدت لمسات الشخص الابتكارية طريقها إلى المنتج. ويقول خبراء «مايوكلينيك» إن للخشوع فوائد عديدة. وأبرز هذه الفوائد هي تقليل التوتر والقلق والكآبة، واستبعاد طغيان التفكير السلبي، والتخلص من بواعث الشرود وتشتيت الذهن، وتحسين المزاج.
تمارين الخشوع
هناك طرق عديدة لممارسة الخشوع وزيادة مستوياته. ومن بينها ما يلي: ... المزيد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.