عبوة ناسفة تودي بحياة جنديين في أبين    وقفات شعبية في إب وفاءً لتضحيات الشهداء وتأكيدًا على الجهوزية    قراءة تحليلية في نص "زواج الخمس دقائق" ل"أحمد سيف حاشد"    أمين عام الإصلاح يعزي رئيسة دائرة المرأة في وفاة زوجها    واشنطن تطلق عملية عسكرية تستهدف فنزويلا ومادورو يعلن الاستعداد للرد    الارياني يرفض إعادة الآثار المنهوبة وبعضها بيع في باريس(وثائق)    اتحاد الإعلام الرياضي بعدن    حين قررت أعيش كإنسان محترم    بن حبتور يهنئ الطاهر أمينا عاما للمؤتمر القومي العربي وبن جدو نائبا له    رونالدو مهدد بالغياب عن كأس العالم 2026    بنفقات 76 مليار دولار.. "النواب المغربي" يصادق على مشروع موازنة 2026    الكشف عن لوحة تاريخية للرسام السويدي بيرتل والديمار بعنوان Jerusalem    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    بينها السعودية ومصر.. 25 دولة متهمة بالتواطؤ لتزويدها "إسرائيل "بالنفط    حارس الجلاء يصنع الفارق ويقود فريقه إلى نهائي كأس العاصمة عدن    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    تواصل المنافسات الرياضية في ثاني أيام بطولة الشركات    رغم اعتراض أعضاء الرئاسي والقانونية.. قرارات الزبيدي تعتمد رسميا    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    أبين.. حريق يلتهم مزارع موز في الكود    جيش المدرسين !    وجهة نظر فيما يخص موقع واعي وحجب صفحات الخصوم    مصرع مجندان للعدوان بتفجير عبوة ناسفة في ابين    الانتقالي والالتحام بكفاءات وقدرات شعب الجنوب    استشهاد جندي من الحزام الأمني وإصابة آخر في تفجير إرهابي بالوضيع    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    خبير في الطقس: موجة اشد برودة خلال الأسبوع القادم    بعد صفعة المعادن النادرة.. ألمانيا تُعيد رسم سياستها التجارية مع الصين    الدفاع والأركان العامة تنعيان اللواء الركن محمد عشيش    عدن تختنق بين غياب الدولة وتدفق المهاجرين.. والمواطن الجنوبي يدفع الثمن    بطاقة حيدان الذكية ضمن المخطط الصهيوني للقضاء على البشرية باللقاحات    مهام عاجلة أمام المجلس الانتقالي وسط تحديات اللحظة السياسية    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء محمد عشيش    حكام العرب وأقنعة السلطة    جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    مبابي يقود فرنسا للتأهل لمونديال 2026 عقب تخطي اوكرانيا برباعية    الملحق الافريقي المؤهل لمونديال 2026: نيجيريا تتخطى الغابون بعد التمديد وتصعد للنهائي    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الخشوع وعيش اللحظة طريق آمن للخلاص من الشرود والتفكير السلبي

هل أنت ممن يعيشون حياتهم لحظة بلحظة، فيستمتعون بكل ما يقومون به؟ هل يفضي بك التأمل إلى الشعور أكثر بنفسك وبمن حولك أم إلى الشرود والغفلة وأحلام اليقظة؟ هل تشعر أنك تجني الفائدة التي تنشدها عندما تمارس التأمل؟ هل تعتقد أنك واع تماماً بنفسك ومدرك للعالم الذي تعيش فيه وللناس المحيطين بك؟ إذا كان جوابك بالإيجاب، فمعنى ذلك أنك ترفل في نعيم عيش اللحظة. أما إن كان جوابك بالنفي، فإن ذلك مؤشر على حاجتك إلى ممارسة تمارين تأمل تطرد عنك الشرود وتجلب لك لذة الخشوع وتغوص بك في أعماق الوعي والإدراك.
عيش اللحظة هو استحضار كامل وعيك وإدراكك في كل ما تحسه وتستشعره كل ثانية ودقيقة وساعة، دون تأويل أو إطلاق أحكام. فقضاء وقت طويل في التخطيط وحل المشاكل وأحلام اليقظة والتفكير السلبي أو العشوائي يستنزف طاقة ذهنك ويعرض العقل لما يشبه النضوب. ما قد يؤدي إلى تعريضه لتوتر أكثر وقلق أكبر وإصابته بأعراض الكآبة. ولذلك فإن ممارسة تمارين التأمل المُفضية إلى الخشوع وعيش اللحظة مندرجة ضمن الأشياء التي يوصي بها المعالجون لمصابي الكآبة الناجمة عن التوتر والضغط والإفراط في التشاؤم واسوداد النظرة إلى الحياة. ويؤكد هؤلاء المعالجون أن كل من يتمكن من استجماع قواه الذهنية وتركيز انتباهه فيما يفعله يساعد نفسه في النأْي عن أتباع مذهب التفكير السلبي، ويُدمج نفسه في مجتمعه والعالم الذي يعيش فيه بإقبال وإقدام.
الخشوع وفوائده
قد يخال القارئ أن الخشوع يكون فقط في الصلوات والعبادات والممارسات الروحانية. لكن الخشوع يعني بكل بساطة ارتفاع مستوى التركيز فيما تقوم به، ورفع مستوى تفاعلك معه قلباً وجوارح، بغية زيادة منسوب الاستمتاع بما تفعله. فكلما شرد الذهن خلال فعل شيء ما، قل أداء العقل وتراخت أعضاء الجسم عن بذل التجاوب المطلوب تماشياً مع الحالة الذهنية. ويقول خبراء علم نفس من عيادات «مايوكلينيك» الأميركية إن مهارة أداء مهام متعددة في وقت واحد قد أُسيء فهمها كثيراً. فهي لا تكون ميزة إلا إذا استُوعبت بشكل جيد. وتكون فعالة فقط إذا كان نوع المهام المتعددة المطلوب القيام بها من النوع الظرفي أو الاستثنائي أو المؤقت أو الدوري. أما إنْ كانت هذه المهام المتعددة ذات طابع يومي متكرر، فإنها تُصبح قاتلة للإبداع، وتؤدي إلى تراجع جودة المخرجات والمنتجات. فكلما تعرض الذهن للتشتيت، تراجع أداؤه. وكلما زاد تركيزه وخشوعه، ارتفع مستوى أدائه وتفتق إبداعه ووجدت لمسات الشخص الابتكارية طريقها إلى المنتج. ويقول خبراء «مايوكلينيك» إن للخشوع فوائد عديدة. وأبرز هذه الفوائد هي تقليل التوتر والقلق والكآبة، واستبعاد طغيان التفكير السلبي، والتخلص من بواعث الشرود وتشتيت الذهن، وتحسين المزاج.
تمارين الخشوع
هناك طرق عديدة لممارسة الخشوع وزيادة مستوياته. ومن بينها ما يلي: ... المزيد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.