العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا لا نفقد أوزاننا على الرغم من اتباع برامج خفض الوزن؟
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 04 - 2012

طرح الأطباء الأمريكيون تساؤلاً مهماً بشأن مرض السمنة وارتفاع الوزن، وبحثوا عن الأسباب الحقيقية التى تعوق الإنسان من حرق السعرات الحرارية الزائدة واغتيال حلمه للحصول على وزن رائع، والتمتع بالجسم المثالى، على الرغم من اتباع برامج خفض الوزن مع أحد الأطباء المتخصصين، وإليكم أهم ما توصل إليه الباحثون من حقائق حول هذا الموضوع المحير.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الطعام حال الشعور بالشبع هو أكبر خطأ قد يقع فيه الشخص الذى يتبع برنامجاً غذائياً لخفض الوزن، ولذلك يجب الامتناع عن تناول الطعام فى حالة الشعور بالملل والضغوط، أو عندما تمر بأزمة عاطفية، لافتين إلى ضرورة تناول الطعام عند الشعور بالجوع فقط، وألا تقل المدة التى تتناول خلالها الطعام عن 20 دقيقة بأى حال من الأحوال، لأنك لن تشعر بالشبع وستتناول المزيد من الأطعمة، وكما نصح الباحثون بعدم تناول الطعام خلال مشاهدة التليفزيون أو أثناء الدخول على الإنترنت.
وإليكم مجموعة من الأخطاء الهامة أيضاً، والتى يقع فيها الشخص خلال اتباع برامج الحمية الغذائية المشددة وفقد الوزن:
1.عدم إدراك خطورة بعض الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وبالتالى يتناول الإنسان كميات كبيرة للغاية من السعرات الحرارية دون أن يدرى.
2.عدم تناول وجبة الإفطار يجعلك تشعر بنهم شديد نحو الطعام وتتناول كميات زائدة من الطعام عن الحد الطبيعى، وبالتالى يرتفع وزنك بشكل مبالغ فيه، وشدد الباحثون على ضرورة عدم الوصول إلى حالة الجوع الشديد، ويتأتى ذلك من خلال تناول كميات صغيرة من الطعام عدة مرات على مدار اليوم.
3.عدم ممارسة تمارين الإيروبيك من الأخطاء الشائعة بين كثير من الناس، وهى ضرورية للغاية لتشجيع الجسم على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
4.الإسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالملح يعمل على اختزان المياه بالجسم ويزيد من فرص اكتساب الوزن، وكما ينصح بالالتحاق بإحدى صالات الجيم وبناء العضلات؛ لأنها تسهم فى حرق كميات أكبر من الدهون والسعرات الحرارية.
5.قد تكون مصاباً بقصور فى الغدة الدرقية، وهو ما يقلل من معدل الحرق، ويرفع وزن الإنسان، ولذا ينصح بعلاج هذه الحالة المرضية بشكل سريع لاسترجاع قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعى.
6.قد تتسبب الأدوية التى تتناولها فى زيادة وزنك، مثل الستيرويدات وأدوية منع الحمل والاستروجين وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب، لذا يجب أن تجعل طبيبك على علم بجميع الأدوية التى تتناولها لإجراء أى تعديلات على البرنامج الغذائى لخفض الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.