الرئيس المشاط يعزي في وفاة السفير عبدالوهاب بن ناصر جحاف    "فترة عصيبة".. أنباء سيئة عن حالة كورتوا    الانتقالي في مواجهة التضييق.. الشارع الجنوبي يتحرك ورسائل تصعيد حاسمة    صحفي يمني.. الخنبشي يوجه بفصل مئات الجنود من لواء بارشيد المنتمين إلى ردفان ويافع والضالع    24 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الشهادة الأساسية في ذمار    في كلمته بمناسبة اليوم الوطني للصمود.. قائد الثورة: خيار الصمود ما يزال الموقف الصحيح واللائق بشعبنا    حذر الرياض من المماطلة في استحقاقات السلام.. الرئيس المشاط : صبر الشعب اليمني لن يكون بلا نهاية    في الموجة ال 86.. الصواريخ الإيرانية تدك قواعد أمريكية ومصانع عسكرية إسرائيلية    نائب وزير الإعلام: اغتيال الصحفيين يعكس فشل العدو الصهيوني    بيان عدن يشعل الجدل.. أخطاء قانونية وتورط سياسي في توقيت حساس    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "39"    تفانٍ مروري يستحق الشكر والتقدير    الجيش الكويتي يعلن تعرض احدى معسكراته لهجوم معادي وسقوط ضحايا    مدير مكتب الاقتصاد والصناعة والاستثمار بالحديدة:نعمل مع القطاع الخاص وفق شراكة حقيقية لتشجيع الانتاج المحلي    اللجنة الرباعية: تقدم ضئيل لخفض تصعيد الحرب في الخليج    حضور اليمن في معادلات المنطقة    مرض السرطان ( 5 )    وفاة 15 شخصاً وتضرر آلاف الأسر جراء الأمطار التي شهدتها تعز    البنك المركزي يقر إجراءات لمعالجة شح السيولة وتعزيز استقرار العملة    جمارك المهرة تعلن ضبط الجهاز رقم "16" لتعدين العملات الرقمية    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    مجلس الجامعة العربية يوافق على تعيين أمين عام جديد خلفا ل"أبو الغيط"    إستجابةً لدعوة المجلس الانتقالي الجنوبي ، تنفيذية انتقالي لحج تدعو إلى احتشاد جماهيري واسع في عدن دفاعًا عن إرادة شعب الجنوب    الظواهر الصوتية في شعر محمود درويش قراءة بلاغية أسلوبية في تشكيل المعنى    تقرير حكومي: وفاة 15 مواطنا وفقدان 9 آخرين جراء سيول الأمطار غربي تعز    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    لجنة الطوارئ بتعز توجه بالتدخل العاجل لإغاثة المتضررين من السيول    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    الأرصاد يؤكد استمرار فرص هطول أمطار متفرقة خلال الساعات القادمة    المظلومة    برنامج التواصل مع علماء اليمن ينظم ندوة بمناسبة الذكرى الحادية عشرة لعاصفة الحزم    صنعاء.. منزل مهجور في سنحان يودي بحياة ثلاثة أشخاص    دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30%    مدرب البرتغال يرد على اعتزال كريستيانو رونالدو    قفزة في تكاليف الاقتراض الأوروبية بقيادة إيطاليا وفرنسا    مصر تبدأ إجراءات لترشيد استهلاك الطاقة    محمد صلاح يتلقى صدمة قوية من أندية أوروبا    باب المندب.. واستراتيجية الامن القومي    محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة    عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟    الزامل اليمني وملحمة النصر..    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء    أزمة وعي وسلوك    سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا لا نفقد أوزاننا على الرغم من اتباع برامج خفض الوزن؟
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 04 - 2012

طرح الأطباء الأمريكيون تساؤلاً مهماً بشأن مرض السمنة وارتفاع الوزن، وبحثوا عن الأسباب الحقيقية التى تعوق الإنسان من حرق السعرات الحرارية الزائدة واغتيال حلمه للحصول على وزن رائع، والتمتع بالجسم المثالى، على الرغم من اتباع برامج خفض الوزن مع أحد الأطباء المتخصصين، وإليكم أهم ما توصل إليه الباحثون من حقائق حول هذا الموضوع المحير.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الطعام حال الشعور بالشبع هو أكبر خطأ قد يقع فيه الشخص الذى يتبع برنامجاً غذائياً لخفض الوزن، ولذلك يجب الامتناع عن تناول الطعام فى حالة الشعور بالملل والضغوط، أو عندما تمر بأزمة عاطفية، لافتين إلى ضرورة تناول الطعام عند الشعور بالجوع فقط، وألا تقل المدة التى تتناول خلالها الطعام عن 20 دقيقة بأى حال من الأحوال، لأنك لن تشعر بالشبع وستتناول المزيد من الأطعمة، وكما نصح الباحثون بعدم تناول الطعام خلال مشاهدة التليفزيون أو أثناء الدخول على الإنترنت.
وإليكم مجموعة من الأخطاء الهامة أيضاً، والتى يقع فيها الشخص خلال اتباع برامج الحمية الغذائية المشددة وفقد الوزن:
1.عدم إدراك خطورة بعض الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وبالتالى يتناول الإنسان كميات كبيرة للغاية من السعرات الحرارية دون أن يدرى.
2.عدم تناول وجبة الإفطار يجعلك تشعر بنهم شديد نحو الطعام وتتناول كميات زائدة من الطعام عن الحد الطبيعى، وبالتالى يرتفع وزنك بشكل مبالغ فيه، وشدد الباحثون على ضرورة عدم الوصول إلى حالة الجوع الشديد، ويتأتى ذلك من خلال تناول كميات صغيرة من الطعام عدة مرات على مدار اليوم.
3.عدم ممارسة تمارين الإيروبيك من الأخطاء الشائعة بين كثير من الناس، وهى ضرورية للغاية لتشجيع الجسم على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
4.الإسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالملح يعمل على اختزان المياه بالجسم ويزيد من فرص اكتساب الوزن، وكما ينصح بالالتحاق بإحدى صالات الجيم وبناء العضلات؛ لأنها تسهم فى حرق كميات أكبر من الدهون والسعرات الحرارية.
5.قد تكون مصاباً بقصور فى الغدة الدرقية، وهو ما يقلل من معدل الحرق، ويرفع وزن الإنسان، ولذا ينصح بعلاج هذه الحالة المرضية بشكل سريع لاسترجاع قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعى.
6.قد تتسبب الأدوية التى تتناولها فى زيادة وزنك، مثل الستيرويدات وأدوية منع الحمل والاستروجين وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب، لذا يجب أن تجعل طبيبك على علم بجميع الأدوية التى تتناولها لإجراء أى تعديلات على البرنامج الغذائى لخفض الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.