حضرموت.. قتلى وجرحى جراء اشتباكات بين قوات عسكرية ومسلحين    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    سلامة قلبك يا حاشد    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الأحزاب والمكوّنات السياسية تدعو المجلس الرئاسي إلى حماية مؤسسات الدولة وتحمل مسؤولياته الوطنية    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    المرتضى: تم التوقيع على اتفاق انتشال وتسليم الجثامين من كل الجبهات والمناطق    ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله    النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    توافد شعبي وقبلي إلى مخيم الاعتصام بسيئون دعمًا لمطلب إعلان دولة الجنوب العربي    علماء وخطباء المحويت يدعون لنصرة القرآن وفلسطين    فتح ذمار يفوز على فريق 22 مايو واتحاد حضرموت يعتلي صدارة المجموعة الثالثة في دوري الدرجة الثانية    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    تحذيرات للمزارعين مما سيحدث الليلة وغدا ..!    الشيخ أمين البرعي يعزي محافظ الحديدة اللواء عبدالله عطيفي في وفاة عمه احمد عطيفي    مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم    القاعدة تضع السعودية والإمارات في مرمى العداء وتستحضر حديثًا لتبرير العنف في أبين وشبوة    شبوة تنصب الواسط في خيمة الجنوب    الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن    أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته    سوريا.. قوة إسرائيلية تتوغل بريف درعا وتعتقل شابين    مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب    الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس"    هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    سياسي عماني: خيبة أمل الشرعية من بيان مجلس الأمن.. بيان صحفي لا قرار ملزم ولا نصر سياسي    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    حوادث الطيران وضحاياها في 2025    اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء    تونس تضرب أوغندا بثلاثية    إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا لا نفقد أوزاننا على الرغم من اتباع برامج خفض الوزن؟
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 04 - 2012

طرح الأطباء الأمريكيون تساؤلاً مهماً بشأن مرض السمنة وارتفاع الوزن، وبحثوا عن الأسباب الحقيقية التى تعوق الإنسان من حرق السعرات الحرارية الزائدة واغتيال حلمه للحصول على وزن رائع، والتمتع بالجسم المثالى، على الرغم من اتباع برامج خفض الوزن مع أحد الأطباء المتخصصين، وإليكم أهم ما توصل إليه الباحثون من حقائق حول هذا الموضوع المحير.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الطعام حال الشعور بالشبع هو أكبر خطأ قد يقع فيه الشخص الذى يتبع برنامجاً غذائياً لخفض الوزن، ولذلك يجب الامتناع عن تناول الطعام فى حالة الشعور بالملل والضغوط، أو عندما تمر بأزمة عاطفية، لافتين إلى ضرورة تناول الطعام عند الشعور بالجوع فقط، وألا تقل المدة التى تتناول خلالها الطعام عن 20 دقيقة بأى حال من الأحوال، لأنك لن تشعر بالشبع وستتناول المزيد من الأطعمة، وكما نصح الباحثون بعدم تناول الطعام خلال مشاهدة التليفزيون أو أثناء الدخول على الإنترنت.
وإليكم مجموعة من الأخطاء الهامة أيضاً، والتى يقع فيها الشخص خلال اتباع برامج الحمية الغذائية المشددة وفقد الوزن:
1.عدم إدراك خطورة بعض الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وبالتالى يتناول الإنسان كميات كبيرة للغاية من السعرات الحرارية دون أن يدرى.
2.عدم تناول وجبة الإفطار يجعلك تشعر بنهم شديد نحو الطعام وتتناول كميات زائدة من الطعام عن الحد الطبيعى، وبالتالى يرتفع وزنك بشكل مبالغ فيه، وشدد الباحثون على ضرورة عدم الوصول إلى حالة الجوع الشديد، ويتأتى ذلك من خلال تناول كميات صغيرة من الطعام عدة مرات على مدار اليوم.
3.عدم ممارسة تمارين الإيروبيك من الأخطاء الشائعة بين كثير من الناس، وهى ضرورية للغاية لتشجيع الجسم على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
4.الإسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالملح يعمل على اختزان المياه بالجسم ويزيد من فرص اكتساب الوزن، وكما ينصح بالالتحاق بإحدى صالات الجيم وبناء العضلات؛ لأنها تسهم فى حرق كميات أكبر من الدهون والسعرات الحرارية.
5.قد تكون مصاباً بقصور فى الغدة الدرقية، وهو ما يقلل من معدل الحرق، ويرفع وزن الإنسان، ولذا ينصح بعلاج هذه الحالة المرضية بشكل سريع لاسترجاع قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعى.
6.قد تتسبب الأدوية التى تتناولها فى زيادة وزنك، مثل الستيرويدات وأدوية منع الحمل والاستروجين وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب، لذا يجب أن تجعل طبيبك على علم بجميع الأدوية التى تتناولها لإجراء أى تعديلات على البرنامج الغذائى لخفض الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.