الإنتربول يسلّم عُمان متهمًا يمنيًا بقضايا اختلاس وغسل أموال    ذمار تضيق على نسائها    المعبقي يكشف عن اجراءات نقل مقرات البنوك إلى عدن وكيف ستتعامل مع فروعها في مناطق سلطة صنعاء    الجيش الإسرائيلي: اعترضنا 95% من الصواريخ والمسيرات الإيرانية    صنعاء تعلن مبادرة فتح طريق عقبة القنذع بشبوع    عرس جماعي ل 58 عريسا وعروس في البيضاء    خيانة عظمى.. علي ناصر محمد يتباهى بمنع انضمام الجنوب لمجلس التعاون الخليجي    عمال قطاع S2 العقلة شبوة يهددون بوقف شحن النفط لكهرباء الرئيس ويحملون وزارة النفط المسئولية    من عدن إلى الضمير العالمي    تعادل إيجايي بين السهام والصحة في بطولة البراعم لأندية تعز    السيد القائد: عملياتنا مستمرة .. وحظر الملاحة مسيطر عليه بشكل تام    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    السيد القائد: مع كل الوحشية الإسرائيلية لا يزال في غزة صمود عظيم    ترتيبات لإنشاء محطتي كهرباء في اب بقدرة 5.5 ميجاوات    الموضوع الأهم من "وقف إطلاق النار" لترامب في الحرب بين إيران والكيان الصهيوني؟    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    صنعاء .. اعلان نتيجة اختبارات الشهادة الأساسية    مناقشة تنفيذ مشروع شبكة الصرف الصحي في مدينة البيضاء    في ذكرى رحيل هشام باشراحيل.. حين قاوم القلم عسكرة الحياة المدنية    الصين تنشر قائمة ب20دولة قصفتها أمريكا خلال 80 عاما    تصريحات بلا أثر.. ومواطن يئن تحت وطأة الجوع والانهيار    سامسونغ Samsung تصنع أجهزة جوالات للتجسس الإسرائيلي لمنطقة الشرق الأوسط    من يومياتي في أمريكا .. هنا أموت كل يوم    شبوة أبتليت بجار السوء.. مأرب موطن القتلة والمجرمين وقاطعي الطرق    كوستاريكا تقلب الطاولة على الدومينيكان    اليوم نتائج الشهادة الاساسية وهذه طريقة الحصول على النتيجة    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    شكر الله سعيكم.. نريد حكومة كفاءات    انهيار متواصل للريال اليمني.. أسعار الصرف تواصل التدهور في عدن    إصابة 3 مواطنين إثر 4 صواعق رعدية بوصاب السافل    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    مباراة تاريخية للهلال أمام ريال مدريد    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد في كأس العالم للأندية    الحوثي والرهان الخاسر    اشتداد حدة التوتر بين مسلحين قبليين ومليشيا الحوثي في ذمار    مليشيا الحوثي تختطف عريساً قبل يوم واحد من زفافه    الصبر مختبر العظمة    اعتقال صحفي في محافظة حضرموت    الفريق السامعي: ما يحدث ل"إيران" ليس النهاية ومن لم يستيقظ اليوم سيتفاجأ بالسقوط    مواطنون يشكون منع النقاط الامنية ادخال الغاز إلى غرب محافظة الضالع    كندة: «ابن النصابة» موجّه.. وعمرو أكبر الداعمين    لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه    رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031    الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    مدارج الحب    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    اغتيال الشخصية!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



' السمنة وأضرارها ' في الجامعة العربية المفتوحة

أقام قسم العلاقات العامة والإعلام في الجامعة العربية المفتوحة فرع الكويت ندوة ' السمنة وأضرارها ' لأخصائي التغذية والرجيم الدكتور عامر عابدين وبحضور عدد من اعضاء الهيئة التدريسية والإدارية والطلبة ضمن فعاليات اسبوعه الصحي ' صحتك تهمنا ' الذي يقام تحت رعاية مدير فرع الكويت الدكتور نايف إبجاد المطيري
واستهل اخصائي التغذية الدكتور عامر عابدين بتعريف السمنة قائلا انها زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم أو تجمع الشحوم الزائدة في مناطق مختلفة مشيرا ان عدد الخلايا الدهنية التي توجد في جسم الإنسان تظل في ازدياد حتى وصوله لسن البلوغ والتي تكون بعد ذلك هي خلايا ثابتة قد تنقص أو تزيد مشيرا ان للسمنة أنواع ومنها السمنة نتيجة زيادة الخلايا الدهنية في الغدد و يظهر هذا النوع عند الأطفال أو السمنة نتيجة الزيادة في حجم الخلايا الدهنية و هذا النوع شائع لدى الشباب او السمنة المؤقتة و تظهر في بعض مراحل العمر و من غير المستبعد أن تصبح مزمنة إذا لم ينتبه المرء لها سواء كان في مرحلة المراهقة أو مرحلة المرأة بعد الولادة أو مرحلة المرأة عند انقطاع الطمث أو قبل الدورة الشهرية.
وأشار د.عامر عابدين أن الاسباب التي تؤدي للسمنة هي الجنس أو النوع وكذلك الوراثة اضافة إلى العديد من العوامل الاجتماعية والاقتصادية والتي لها تاثير نفسي على الانسان إضافة إلى خلل قد يصيب الهرمونات وكذلك عامل الشهية والنشاط الجسماني مشيرا أن من اخطار السمنة هو الارتباط بين السمنة في منطقة الخصر و العديد من الأمراض كالسكر وأمراض الجهاز الهضمي كأمراض الكبد وسرطان القولون و الأخطار على القلب و الدورة الدموية والأخطار على الجهاز التنفسي و المشاكل أثناء الحمل و الولادة و مشاكل الجهاز الهضمي والمشاكل على الكبد والتأثير على مفاصل الجسم و التأثير على الجهاز التناسلي إضافة إلى الأخطار الاجتماعية و الأخطار النفسية .
وذكر د.عامر عابدين ان الدهون نوعان دهن مفيد و يمثل 3-5% من وزن الجسم عند الرجال و 8-12% عند الإناث و هذا الدهن يقي الجسم ضد الصدمات و يحافظ على حرارة الجسم و يحافظ على الوضع الطبيعي للأحشاء في مكانها و يجب المحافظة على هذا الحد الأدنى و ما زاد فهو دهن التخزين بينما النوع الآخر هو دهن التخزين الذي ينتج من الزيادة المستمرة في كم السعرات الحرارية الناتجة عن الأكل و هو ما نعتبره الدهن الزائد مشيرا ان التخلص من زيادة الوزن تتم عن طريق الحمية الغذائية و الحركة والرياضة الخفيفة ( الرياضة هي عامل مساعد، والمقصود بالرياضة بشكل رئيسي وأساسي هو رياضة) المشي، فمن المفضل أن يمشي متبع الريجيم فترة 20 دقيقة يوميا تبدأ بمشي بطيء ومن ثم تزيد حتى تصل إلى الهرولة والركض ونؤكد أن مشي الأسواق لا يفيد؛ لأنه يتخلله عدة وقفات، والذي نريده مشيا مستمرًا لمدة 20 دقيقة بالإضافة إلى استخدام بعض المكملات الغذائية الطبيعية للحد من السمنة في حالات البدانة الزائدة .
هذا وأجابته على عدد من الأسئلة المطروحة أفاد د. عامر أن النوم لا علاقة له أثناء الرجيم في الوزن و إتباعك للرجيم الصحيح سينقص وزنك سواء أكنت نائمة أو مستيقظة إضافة إلى سؤال كذلك الوقت المفضل لممارسة الرياضة مشيرا ان الرياضة قبل الأكل إذا كانت التمارين شديدة أو بها حركة سريعة مثل السباحة و لكن إذا كانت عبارة عن مشي أو تمارين خفيفة فيمكن القيام بها بعد الأكل بنصف ساعة إلى ساعة كذلك في الاجابه على سؤال يخص اعشاب التخسيس المتوفرة في السوق وافادتها لبرنامج الحمية الغذائية قائلا ان هذا الكلام غير علمي و نحذر منها لأنها مجهولة المكونات و ربما تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى وكذلك اجاب عن سؤال لبس مشد البطن ومدى افادته لافتا إن المشد يساعد إلى حد ما في تقليل تناول الطعام و ذلك إذا ربط قبل الأكل بقليل، كما إن هناك دراسات عديدة تؤكد أنه مفيد بعد إجراء برنامج رجيم متوازن، و يقترح دائما ألا يكون ضيقا جدا و ألا ينام الإنسان و هو يلبسه، أما كون استخدام المشد بذاته لإنقاص الوزن دون حمية غذائية فهو غير صحيح كذلك اجاب على سؤال ما هو مؤشر كتلة الجسم حيث افاد ان مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام مقسوما على مربع الطول بالمتر فعلى سبيل المثال شخص وزنه 70 كيلوجرام و طوله 160 (1.6 متر) إذاً مؤشر كتلة الجسم= 70/ 1.6*1.6 = 27.3

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.