رغم مرارة طعم خل التفاح يبقى خل التفاح أفضل وسيلة لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون ، إليك طرق تناوله: – تناوله مع الطعام: إذ أثبتت الدراسات أن تناول ملعقتين من خل التفاح مع الطعام يقلل من كمية الطعام المستهلك بنسبة 20%. فخل التفاح إذن يساعد على الشعور بالشبع والتقليل من كمية الطعام المرغوب بها في كل مرة. تناوله قبل الطعام: في هذه الفترة بالذات ينصح الأطباء بخلط كوب من الماء مع ملعقتين من خل التفاح ، وشربه قبل وجبة الطعام، للحد من الشهية. استعماله في الطعام: يمكنك استعمال خل التفاح في بعض الوجبات كسلطة الخيار والخس ، والصلصات، قومي بمزجه مع القليل من زيت الزيتون، لتحصلي بذلك على صلصة خالية من السعرات والدهون، على عكس الصلصات الأخرى التي تحتوي على 200 سعرة حرارية والغنية بالدهون.