اصبحت الرشاقة الآن تشغل السيدات والرجال أيضآ فالكثير يتحدثون عن الرياضة وعن الرجيم وكيف يستطيعون إنقاص وزنهم ليصلوا إلى الوزن والجسم المثالى فاليوم نقدم لك أطعمة تحرق الدهون مما يساعد على إسراع عملية إنقاص الوزن الكوسا قليلة السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)، مدرة للبول وسهلة الهضم بسبب غناها بالبوتاسيوم وفقرها بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس الماء في الجسم. التفاح يحتوي على كمية كبيرة وهامة من مادة ال"بكتين" التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات قليلة من السكر. نخالة الشوفان بسبب إحتوائها على الألياف الغير قابلة والقابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة الشوفان تؤمن الشعور بالشبع. الحامض أو الليمون يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلوكالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على إذابة وتفكيك الدهون داخل المعدة. الشاي الأخضر معروف جداً بخصائصه المنحفة والمدرّة للبول . فمادة ال"تيين" التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تخفف من تراكم الدهون كما ترفع مستوى حرق الدهون في الجسم . الفلفل الحلو هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ، يؤمن شعوراً مستقراً بالشبع ومدّر للبول . لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة,ويسمح أيضاً بالتخلص من جزء الدهون والسكريات الموجودة في الجسم. القرفة أكدت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في اللبن أو فى فنجان الشاى أو فنجان القهوة . البروكلي مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكلي الى الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء البروكلي على كمية كبيرة من الألياف الغير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً مساعدآ وحليفاً للرشاقة بإمتياز.
