إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    بن بريك : هل ستغطي قناة (الجنوب اليوم) الحشود التي تخرج منددة بالوصاية السعودية ؟ وتلك التي ترفع صور الرئيس الزبيدي ؟    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    "الانتقالي الجنوبي" يحذر من تبعات وصول وزراء شماليين إلى عدن    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    انقذوا جوهرة اليمن    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن.    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي    مناورات بحرية "روسية-إيرانية" في خليج عمان    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة    السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل    محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    دمعة الرئيس المشاط    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح النَّجمة "Catherine Zeta Jones" لبشرة نضرة
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

لتحصلي على ثقة عالية بالنَّفس، تنصح النَّجمة المحبوبة "Catherine Zeta Jones" كلّ سيِّدة بالبدء بالاهتمام بالصحَّة الداخليَّة والصحَّة الخارجيَّة، وتفسِّر ذلك بقولها: "إنَّ الصحَّة الداخليَّة هي الاهتمام بالأطعمة والمشروبات الطبيعيَّة، في حين أنَّ الصحَّة الخارجيَّة تتضمّن الاهتمام بالبشرة، خاصَّة بشرة الوجه باعتبارها مقياس أنوثة وجمال كلّ سيِّدة".
وللاهتمام بالصحَّة الخارجيَّة عليك فعل ما يلي:
1. على الرّغم من أنَّ العديد من الخبراء ينصحون بعدم التعرُّض لأشعَّة الشَّمس المباشرة إلا بعد وضع كريم الوقاية من أشعَّة الشَّمس. إلا أنَّ النَّجمة "Catherine Zeta Jones" تنصح بعدم التعرُّض لأشعَّة الشَّمس العموديَّة، من السَّاعة ال12 ظهراً حتّى السَّاعة ال4 عصراً؛ لأنَّ الأشعَّة فوق البنفسجيَّة المباشرة قادرة على اقتحام أنسجة البشرة وإلحاق الضرر بها، بالرّغم من وضع الكريم الواقي من أشعَّة الشَّمس في هذه الفترة من اليوم.
2. اهتمي بارتداء نظَّارة شمسيَّة عند الخروج من المنزل صباحاً، فمنطقة العينين تُعتبر من أكثر المناطق الحسَّاسة في البشرة، ويجب العناية بها بطريقة خاصَّة.
3. اغسلي وجهك بغسول مناسب مرَّة أو مرَّتين يوميّاً. وإن كانت بشرتك دهنيَّة، يُمكنك غسلها 3 مرَّات يوميّاً، وأفضل أنواع غسول البشرة هو غسول "Avene"، ويليه غسول "bioderma " بالنسبة لها.
4. اهتمِّي بترطيب بشرتك مرَّتين يوميّاً. وإذا كانت بشرتك جافَّة، اهتمّي بالترطيب المكثَّف لها، فالتَّرطيب المناسب قد يؤخِّر ظهور تجاعيد الوجه قدر الإمكان.
وللاهتمام بالصحَّة الداخليَّة عليك فعل ما يلي:
1. تجنَّبي الأطعمة التي تعجِّل بظهور التجاعيد، وهي: السكّر، واللحوم المعالجة، والمقالي، والأطعمة الغنيَّة بالموادّ الحافظة.
2. مارسي الرياضة بانتظام، بمعدَّل 3 مرات أسبوعيّاً. وإن لم يكن لديك إمكانيَّة لممارسة الرياضة، يُمكنك الاكتفاء بالمشي نصف ساعة يوميّاً.
3. ابدئي يومك بشرب كوبين من الماء؛ لتنقية الجسم من السُّموم، واملئي يومك بالعصائر الطبيعيَّة كالبرتقال والتفاح، مع ضرورة الابتعاد عن العصائر الصناعيَّة والمياه الغازيَّة.
4. احصلي على 8 ساعات من النَّوم المتواصل ليلاً؛ لأنَّ هذا هو الوقت الذي تتجدّد فيه البشرة؛ فعند إهمالك النَّوم، تحرمين بشرتك من التجدّد والشِّفاء، ممّا يجعلها مرهقة ومليئة بالانتفاخات والهالات السَّوداء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.