الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    أوقاف وإرشاد الحديدة تنظّم ندوة ثقافية إحياءً للذكرى السنوية للشهيد    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    الذهب يحلق والنفط يتراجع... تباين في أداء أسواق السلع العالمية    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    منظمة:اختطاف د. العودي تصعيد خطير يستهدف ترويع المجتمع وإسكات الفكر الحر    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق    لماذا يحتضن الجنوب شرعية شرعية احتلال    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    تنبيه من طقس 20 فبراير    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31»    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    قواتنا المسلحة تواجه حرب من نوع آخر    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    تيجان المجد    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تتخلّي عن هذه العادات بعد رمضان
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2013

خلال الشهر المبارك، يتم اعتماد بعض العادات التي تعتبر صحية بامتياز. ومع قدوم عيد الفطر السعيد، تنتهي هذه العادات الصحية المميزة بسبب زيارات العيد المزدحمة والإنشغالات اليومية والروتينية بالعمل والعائلة. الا أنّ تطبيق هذه العادات بعد انتهاء الشهر الفضيل يحمل فوائد صحية جمة. فما هي هذه العادات؟
شرب المياه قبل أي شيء
كوب من المياه هو أول الأشياء التي يجب فعلها عند الإفطار في رمضان المبارك. هذا الكوب يمنح النشاط للجسم ويسهم في تنظيفه من السموم المتراكمة فيه. كما أنّ كوب المياه يخفّف من نسبة الدهون في الجسم ويزيد الإحساس بالشبع. لذا حافظي على هذه العادة وابدئي نهارك يومياً بكوب من المياه.
الحدّ من التدخين خلال النهار
في رمضان، يمتنع الصائم عن التدخين. لكن مع انتهاء الشهر المبارك، يمكنك بسهولة العودة الى هذه الآفة وبكثرة خلال ساعات النهار، مما يعرّضك للسرطان وأمراض القلب بشكل أكبر. حاولي الحدّ من التدخين خلال النهار بعد رمضان، خصوصاً أنّ جسمك تخلّص من كمية كبيرة من النيكوتين خلال الصوم.
تناول السلطة يومياً
خلال أيام الشهر الفضيل، نتناول يومياً صحناً من الفتوش خلال الإفطار. هذه السلطة مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الصحية التي تساعد في الحفاظ على رشاقتك. كما تحميك من السكري وارتفاع ضغط الدم بشكل فعال جداً.
التخفيف من شرب القهوة
لا يوجد الوقت في رمضان لشرب أكثر من كوبين من القهوة بين الإفطار والسحور. ويجب مواصلة هذه العادة حتى بعد انتهاء الشهر المبارك، فالإكثار من الكافيين يزيد سرعة دقات القلب ويرفع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول. فلا تكثري من القهوة يا زهرتنا.
المزيد:
كشف حماية شبكية العين؟
اكتشفي الآن أمراض العصر الحديث!
لا تتخلّي عن هذه العادات بعد رمضان | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.