تعز.. مسلحون على متن أطقم عسكرية يعتدون على محكمة ويختطفون ضابط أمنها    مجلة أميركية: الحوثيون يستغلون تجارة الكبتاجون المخدر في تمويل عملياتهم العسكرية    شهداء وجرحى بقصف إسرائيلي استهدف دير البلح وسط قطاع غزة    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    السامعي والخطاب التصالحي الوطني    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    تعزيزات مرتبات شهر يونيو 2025    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    سعد بن حبريش.. النار تخلف رمادا    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    أيندهوفن يتوج بلقب السوبر الهولندي    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية    فضيحة الهبوط    "الوطن غاية لا وسيلة".!    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    العالم مع قيام دولة فلسطينية    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    جحيم المرحلة الرابعة    لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي    العلامة مفتاح يحث على تكامل الجهود لاستقرار خدمة الكهرباء    في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة    ألغام في طريق الكرامة    إعلان قضائي    مرض الفشل الكلوي (15)    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تتخلّي عن هذه العادات بعد رمضان
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2013

خلال الشهر المبارك، يتم اعتماد بعض العادات التي تعتبر صحية بامتياز. ومع قدوم عيد الفطر السعيد، تنتهي هذه العادات الصحية المميزة بسبب زيارات العيد المزدحمة والإنشغالات اليومية والروتينية بالعمل والعائلة. الا أنّ تطبيق هذه العادات بعد انتهاء الشهر الفضيل يحمل فوائد صحية جمة. فما هي هذه العادات؟
شرب المياه قبل أي شيء
كوب من المياه هو أول الأشياء التي يجب فعلها عند الإفطار في رمضان المبارك. هذا الكوب يمنح النشاط للجسم ويسهم في تنظيفه من السموم المتراكمة فيه. كما أنّ كوب المياه يخفّف من نسبة الدهون في الجسم ويزيد الإحساس بالشبع. لذا حافظي على هذه العادة وابدئي نهارك يومياً بكوب من المياه.
الحدّ من التدخين خلال النهار
في رمضان، يمتنع الصائم عن التدخين. لكن مع انتهاء الشهر المبارك، يمكنك بسهولة العودة الى هذه الآفة وبكثرة خلال ساعات النهار، مما يعرّضك للسرطان وأمراض القلب بشكل أكبر. حاولي الحدّ من التدخين خلال النهار بعد رمضان، خصوصاً أنّ جسمك تخلّص من كمية كبيرة من النيكوتين خلال الصوم.
تناول السلطة يومياً
خلال أيام الشهر الفضيل، نتناول يومياً صحناً من الفتوش خلال الإفطار. هذه السلطة مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الصحية التي تساعد في الحفاظ على رشاقتك. كما تحميك من السكري وارتفاع ضغط الدم بشكل فعال جداً.
التخفيف من شرب القهوة
لا يوجد الوقت في رمضان لشرب أكثر من كوبين من القهوة بين الإفطار والسحور. ويجب مواصلة هذه العادة حتى بعد انتهاء الشهر المبارك، فالإكثار من الكافيين يزيد سرعة دقات القلب ويرفع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول. فلا تكثري من القهوة يا زهرتنا.
المزيد:
كشف حماية شبكية العين؟
اكتشفي الآن أمراض العصر الحديث!
لا تتخلّي عن هذه العادات بعد رمضان | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.