مقتل وإصابة 15 شخصا إثر رمي قنبلة يدوية على حفل زفاف في تعز    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    رئيس إيران: لا نسعى للتسلط وإسرائيل تسعى لضرب المسلمين واحدا تلو الآخر    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    للكبار فقط...    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    يديعوت أحرنوت: هجوم إيراني جديد بالطائرات المسيرة من المناطق الشمالية بعد هجوم صاروخي كبير    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إيران تستهدف العقل العلمي للاحتلال    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تتخلّي عن هذه العادات بعد رمضان
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2013

خلال الشهر المبارك، يتم اعتماد بعض العادات التي تعتبر صحية بامتياز. ومع قدوم عيد الفطر السعيد، تنتهي هذه العادات الصحية المميزة بسبب زيارات العيد المزدحمة والإنشغالات اليومية والروتينية بالعمل والعائلة. الا أنّ تطبيق هذه العادات بعد انتهاء الشهر الفضيل يحمل فوائد صحية جمة. فما هي هذه العادات؟
شرب المياه قبل أي شيء
كوب من المياه هو أول الأشياء التي يجب فعلها عند الإفطار في رمضان المبارك. هذا الكوب يمنح النشاط للجسم ويسهم في تنظيفه من السموم المتراكمة فيه. كما أنّ كوب المياه يخفّف من نسبة الدهون في الجسم ويزيد الإحساس بالشبع. لذا حافظي على هذه العادة وابدئي نهارك يومياً بكوب من المياه.
الحدّ من التدخين خلال النهار
في رمضان، يمتنع الصائم عن التدخين. لكن مع انتهاء الشهر المبارك، يمكنك بسهولة العودة الى هذه الآفة وبكثرة خلال ساعات النهار، مما يعرّضك للسرطان وأمراض القلب بشكل أكبر. حاولي الحدّ من التدخين خلال النهار بعد رمضان، خصوصاً أنّ جسمك تخلّص من كمية كبيرة من النيكوتين خلال الصوم.
تناول السلطة يومياً
خلال أيام الشهر الفضيل، نتناول يومياً صحناً من الفتوش خلال الإفطار. هذه السلطة مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الصحية التي تساعد في الحفاظ على رشاقتك. كما تحميك من السكري وارتفاع ضغط الدم بشكل فعال جداً.
التخفيف من شرب القهوة
لا يوجد الوقت في رمضان لشرب أكثر من كوبين من القهوة بين الإفطار والسحور. ويجب مواصلة هذه العادة حتى بعد انتهاء الشهر المبارك، فالإكثار من الكافيين يزيد سرعة دقات القلب ويرفع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول. فلا تكثري من القهوة يا زهرتنا.
المزيد:
كشف حماية شبكية العين؟
اكتشفي الآن أمراض العصر الحديث!
لا تتخلّي عن هذه العادات بعد رمضان | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.