الأوقاف توجه بتخصيص خطب الجمعة لإحياء معاني ثورتي 26 سبتمبر و14 أكتوبر    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    يوم غضب في تعز.. توافد جماهيري استعدادا للتظاهر للمطالبة بضبط قتلة المشهري    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    مقتل امرأة برصاص مليشيا الحوثي الإرهابية في إب    إصابة 8 جنود صهاينة بانقلاب آلية عسكرية    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    متلازمة الفشل عند الإخوان!!    من حق أنصارالله أن يحتفلون.. وعلى لابسي العبايات أن يتحسرون    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    من سيتحدث في الأمم المتحدة وما جدول الأعمال؟    عودة الوزراء المصابين الى اعمالهم    أحزاب المشترك: ثورة 21 سبتمبر محطة فارقة في استعادة القرار وإسقاط الوصاية    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    هولوكست القرن 21    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تتخلّي عن هذه العادات بعد رمضان
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2013

خلال الشهر المبارك، يتم اعتماد بعض العادات التي تعتبر صحية بامتياز. ومع قدوم عيد الفطر السعيد، تنتهي هذه العادات الصحية المميزة بسبب زيارات العيد المزدحمة والإنشغالات اليومية والروتينية بالعمل والعائلة. الا أنّ تطبيق هذه العادات بعد انتهاء الشهر الفضيل يحمل فوائد صحية جمة. فما هي هذه العادات؟
شرب المياه قبل أي شيء
كوب من المياه هو أول الأشياء التي يجب فعلها عند الإفطار في رمضان المبارك. هذا الكوب يمنح النشاط للجسم ويسهم في تنظيفه من السموم المتراكمة فيه. كما أنّ كوب المياه يخفّف من نسبة الدهون في الجسم ويزيد الإحساس بالشبع. لذا حافظي على هذه العادة وابدئي نهارك يومياً بكوب من المياه.
الحدّ من التدخين خلال النهار
في رمضان، يمتنع الصائم عن التدخين. لكن مع انتهاء الشهر المبارك، يمكنك بسهولة العودة الى هذه الآفة وبكثرة خلال ساعات النهار، مما يعرّضك للسرطان وأمراض القلب بشكل أكبر. حاولي الحدّ من التدخين خلال النهار بعد رمضان، خصوصاً أنّ جسمك تخلّص من كمية كبيرة من النيكوتين خلال الصوم.
تناول السلطة يومياً
خلال أيام الشهر الفضيل، نتناول يومياً صحناً من الفتوش خلال الإفطار. هذه السلطة مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الصحية التي تساعد في الحفاظ على رشاقتك. كما تحميك من السكري وارتفاع ضغط الدم بشكل فعال جداً.
التخفيف من شرب القهوة
لا يوجد الوقت في رمضان لشرب أكثر من كوبين من القهوة بين الإفطار والسحور. ويجب مواصلة هذه العادة حتى بعد انتهاء الشهر المبارك، فالإكثار من الكافيين يزيد سرعة دقات القلب ويرفع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول. فلا تكثري من القهوة يا زهرتنا.
المزيد:
كشف حماية شبكية العين؟
اكتشفي الآن أمراض العصر الحديث!
لا تتخلّي عن هذه العادات بعد رمضان | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.