الرئيس المشاط يعزي في وفاة السفير عبدالوهاب بن ناصر جحاف    "فترة عصيبة".. أنباء سيئة عن حالة كورتوا    الانتقالي في مواجهة التضييق.. الشارع الجنوبي يتحرك ورسائل تصعيد حاسمة    صحفي يمني.. الخنبشي يوجه بفصل مئات الجنود من لواء بارشيد المنتمين إلى ردفان ويافع والضالع    24 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الشهادة الأساسية في ذمار    في كلمته بمناسبة اليوم الوطني للصمود.. قائد الثورة: خيار الصمود ما يزال الموقف الصحيح واللائق بشعبنا    حذر الرياض من المماطلة في استحقاقات السلام.. الرئيس المشاط : صبر الشعب اليمني لن يكون بلا نهاية    في الموجة ال 86.. الصواريخ الإيرانية تدك قواعد أمريكية ومصانع عسكرية إسرائيلية    نائب وزير الإعلام: اغتيال الصحفيين يعكس فشل العدو الصهيوني    بيان عدن يشعل الجدل.. أخطاء قانونية وتورط سياسي في توقيت حساس    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "39"    تفانٍ مروري يستحق الشكر والتقدير    الجيش الكويتي يعلن تعرض احدى معسكراته لهجوم معادي وسقوط ضحايا    مدير مكتب الاقتصاد والصناعة والاستثمار بالحديدة:نعمل مع القطاع الخاص وفق شراكة حقيقية لتشجيع الانتاج المحلي    اللجنة الرباعية: تقدم ضئيل لخفض تصعيد الحرب في الخليج    حضور اليمن في معادلات المنطقة    مرض السرطان ( 5 )    وفاة 15 شخصاً وتضرر آلاف الأسر جراء الأمطار التي شهدتها تعز    البنك المركزي يقر إجراءات لمعالجة شح السيولة وتعزيز استقرار العملة    جمارك المهرة تعلن ضبط الجهاز رقم "16" لتعدين العملات الرقمية    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    مجلس الجامعة العربية يوافق على تعيين أمين عام جديد خلفا ل"أبو الغيط"    إستجابةً لدعوة المجلس الانتقالي الجنوبي ، تنفيذية انتقالي لحج تدعو إلى احتشاد جماهيري واسع في عدن دفاعًا عن إرادة شعب الجنوب    الظواهر الصوتية في شعر محمود درويش قراءة بلاغية أسلوبية في تشكيل المعنى    تقرير حكومي: وفاة 15 مواطنا وفقدان 9 آخرين جراء سيول الأمطار غربي تعز    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    لجنة الطوارئ بتعز توجه بالتدخل العاجل لإغاثة المتضررين من السيول    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    الأرصاد يؤكد استمرار فرص هطول أمطار متفرقة خلال الساعات القادمة    المظلومة    برنامج التواصل مع علماء اليمن ينظم ندوة بمناسبة الذكرى الحادية عشرة لعاصفة الحزم    صنعاء.. منزل مهجور في سنحان يودي بحياة ثلاثة أشخاص    دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30%    مدرب البرتغال يرد على اعتزال كريستيانو رونالدو    قفزة في تكاليف الاقتراض الأوروبية بقيادة إيطاليا وفرنسا    مصر تبدأ إجراءات لترشيد استهلاك الطاقة    محمد صلاح يتلقى صدمة قوية من أندية أوروبا    باب المندب.. واستراتيجية الامن القومي    محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة    عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟    الزامل اليمني وملحمة النصر..    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء    أزمة وعي وسلوك    سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التدخين وتناول القهوة بشراهة يسببان الصداع في رمضان
براقش نت نشر في براقش نت يوم 20 - 07 - 2012

متابعات يصاب بعض الصائمين، بالصداع، خاصة في الأيام الأولي من شهر رمضان، وعلى الرغم من تعدد أنواع الصداع، وأسبابه إلى مئات الأسباب، فأن الصداع الناتج عن الصوم ينقسم إلى نوعان رئيسيان، احدهم يكون قبل الافطار نتيجة الصيام، ويرجع غالبا لتقلص الأوعية الدموية، نظرا لتدهور كمية الأوكسجين نتيجة غياب الماء، وبالتالي يقل وصول الدم إلى الرأس
،والنوع الآخر يحدث بعد الافطار، نتيجة ضخ كميات من الدم للاجهزة التي تعمل بكامل طاقتها بشكل مفاجئ بعد الافطار وتقل نسبته الواصلة إلى المخ ويحدث الشعور بألم في الرأس.
يحدد الدكتور زكي بشري اختصاصي الصحة العامة وامراض الباطنة أسباب آلام الرأس في الصيام بنقص امدادات المخ من الاشياء اللازمة له مثل الاوكسجين والجلكوز، او بسبب نقص المواد التي تعود عليها مثل النيكوتين والكافيين. ويقل معدل السكر في الدم بسبب التوقف عن تناول المواد السكرية المحفزة على إنتاج الطاقة أو للتوقف عن استعمال التبغ من قبل المدخنين أو شرب المنبهات كالشاي والقهوة لإحتوائها على مادة منبهة للجهاز العصبي، بالاضافة إلى نقص وصول الدم إلى الرأس نتيجة غياب الماء، وبالنسبة للصداع الذي يحدث بعد الافطار يكون نتيجته غالبا أن الصائم يتناول كميات كبيرة من الأطعمة، ويضخ الدم بشكل أكبر إلى الجهاز الهضمي للتعامل مع كميات الطعام، وينقص امداد المخ بكميات الدم، وينقص الاكسجين والجلوكوز فيحدث الصداع.
ويعتبر بشري التعامل مع هذا النوع من الصداع ليس بالصعب ويؤكد ل "إيلاف" عدة خطوات لتلافيه، بالنسبة لاثناء الصيام، تتمثل في، الاهتمام بوجبة السحور، واختيار انواع غذائية فيها تستغرق وقت في هضمها، وكذلك التقليل من التدخين بشراهة بعد الافطار حيث ينعكس هذا على حاجات الصائم من مادة النيكوتين ويسبب الصداع، وكذلك الحال بالنسبة للمنبهات مثل الشاي والقهوة التي تحتوي على مادة الكافيين، وشرب كمية كافية من المياه لا تقل عن 6 أكواب لتمد الجسم بحاجاته من المياه طوال اليوم، واخذ قسط معقول من النوم كل يوم.
وبالنسبة للصداع الذي يحدث بعد الصلاة، قال بشري إن الوقاية منه تتم بخطوة واحدة فقط، وهي التدرج في تناول الطعام، والبدء بعصير أو تمرات ثم بعد الصلاة يمكن تناول كميات معتدلة من الطعام، ولا مانع من تقسيمها على أكثر من مرة حتى لا تحدث اضطرابا في وظائف أجهزة الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.