القيادة التنفيذية العُليا بالمجلس الانتقالي تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    إيران تدين انتهاك الاحتلال الصهيوني لسيادة الصومال وتدعو لتحرك دولي حاسم    موكب حاشد لقبائل باكازم يصل عدن للمشاركة في ساحة العروض والمطالبة بإعلان دولة الجنوب    مكونات حضرمية تؤيد مخرجات اجتماع مجلس الدفاع الوطني وتثمّن جهود التهدئة    انتقالي حضرموت يقر إقامة مليونية كبرى بساحة الاعتصام المفتوح في المكلا    وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية    حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة    الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت    4 كوارث تنتظر برشلونة    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    من يحرك أدوات الامارات في حضرموت والفاشر    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الولايات المتحدة تعرب عن قلقها إزاء التطورات في جنوب شرق اليمن دون توجيه أي موقف عدائي للجنوب    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    موقع إيطالي: اندلاع حرب غير مباشرة بين السعودية والإمارات في اليمن    لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه    لماذا يفشل خطاب الوصاية أمام التاريخ الجنوبي؟    خطورة التحريض على القوات الأمنية في حضرموت    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    شاهد / حضور كبير لاحياء جمعة رجب في جامع الجند بتعز    الذهب يقفز لمستوى قياسي جديد    الرئيس المشاط يعزي عضو مجلس النواب علي الزنم في وفاة عمه    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    ندبة في الهواء    خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية    الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



توقّفي عن شرب القهوة قبل رمضان!
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

آآآه كم نشتاق الى كوب القهوة الصباحي خلال أيام الصيام الأولى. هذا الكوب الذي يرافقنا في يومياتنا الصباحية سيسبّب لنا العديد من المشاكل الصحية خلال أول أيام الشهر الفضيل. الإبتعاد عنه سيؤدي الى أوجاع في الرأس والإحساس بالخمول والتعب والإرهاق والمزيد من العصبية والتوتر.
الكافيين هو المادة المتوافرة في القهوة التي تسهم في انقباض الأوعية الدموية في الرأس، مما يشعرنا بالنشاط في الصباح ويمدّنا بالطاقة خلال باقي اليوم. أما التوقف فجأة عن شرب هذا الكوب الصباحي في أول أيام الصوم، فيسبّب توسعاً في الأوعية الدموية في الدماغ، مما يصيبنا بآلام رأس شديدة. لذلك نصيحة "أنا زهرة" لك هي البدء بالتخفيف من تناول جميع أنواع القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين كالمشروبات الغازية والشاي الأسود ابتداءً من اليوم للحدّ من أوجاع الرأس في شهر الصوم.
إليك هنا بعض النصائح المفيدة التي تساعد في الحدّ من الكافيين قبل حلول رمضان المبارك:
- اشربي صباحاً نصف كوب من القهوة بدلاً من كوب كامل حتى أول يوم من عطلة نهاية هذا الأسبوع.
- استخدمي القهوة الخالية من الكافيين بدلاً من القهوة العادية ابتداءً من نهار السبت حتى آخر يوم من شهر شعبان.
- اشربي الشاي الأبيض بدلاً من الشاي الأسود.
- تجنّبي شرب الإسبرسو أو القهوة العربية الغنية بمادة الكافيين خلال هذه الفترة.
- اختاري القهوة البيضاء العربية لتناولها في فترة ما بعد الظهر.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.
- تجنبي الشاي المثلج والقهوة المثلجة وتناولي بدلاً من ذلك كوباً من العصير مع الثلج.
انتظرينا هذا الأسبوع للتعرّف إلى البدائل الصحية للمشروبات الغنية بالكافيين في رمضان!
المزيد:
املئي مطبخك بالمأكولات الصحية قبل رمضان!
"أنا زهرة" تقدم لك حمية تحضيرية لرمضان
توقّفي عن شرب القهوة قبل رمضان! | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.