عمال قطاع S2 العقلة شبوة يهددون بوقف شحن النفط لكهرباء الرئيس ويحملون وزارة النفط المسئولية    تعادل إيجايي بين السهام والصحة في بطولة البراعم لأندية تعز    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    ترتيبات لإنشاء محطتي كهرباء في اب بقدرة 5.5 ميجاوات    السيد القائد: مع كل الوحشية الإسرائيلية لا يزال في غزة صمود عظيم    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    مناقشة تنفيذ مشروع شبكة الصرف الصحي في مدينة البيضاء    صنعاء .. اعلان نتيجة اختبارات الشهادة الأساسية    في ذكرى رحيل هشام باشراحيل.. حين قاوم القلم عسكرة الحياة المدنية    الصين تنشر قائمة ب20دولة قصفتها أمريكا خلال 80 عاما    شبوة أبتليت بجار السوء.. مأرب موطن القتلة والمجرمين وقاطعي الطرق    تصريحات بلا أثر.. ومواطن يئن تحت وطأة الجوع والانهيار    الارصاد يتوقع هطول امطار رعدية على مناطق واسعة من المرتفعات    من يومياتي في أمريكا .. هنا أموت كل يوم    سامسونغ Samsung تصنع أجهزة جوالات للتجسس الإسرائيلي لمنطقة الشرق الأوسط    اليوم نتائج الشهادة الاساسية وهذه طريقة الحصول على النتيجة    كوستاريكا تقلب الطاولة على الدومينيكان    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    شكر الله سعيكم.. نريد حكومة كفاءات    انهيار متواصل للريال اليمني.. أسعار الصرف تواصل التدهور في عدن    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد في كأس العالم للأندية    إيران تبدأ بإطلاق الصواريخ الثقيلة    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    مباراة تاريخية للهلال أمام ريال مدريد    إصابة 3 مواطنين إثر 4 صواعق رعدية بوصاب السافل    مليشيا الحوثي تختطف عريساً قبل يوم واحد من زفافه    الحوثي والرهان الخاسر    اشتداد حدة التوتر بين مسلحين قبليين ومليشيا الحوثي في ذمار    الصبر مختبر العظمة    اعتقال صحفي في محافظة حضرموت    الفريق السامعي: ما يحدث ل"إيران" ليس النهاية ومن لم يستيقظ اليوم سيتفاجأ بالسقوط    إيران تعلن اطلاق موجة صواريخ جديدة وصحيفة امريكية تقول ان طهران ستقبل عرض ترامب    مواطنون يشكون منع النقاط الامنية ادخال الغاز إلى غرب محافظة الضالع    إغلاق مطار "بن غوريون" يدفع الصهاينة للمغادرة برا .. هربا من الموت!    كندة: «ابن النصابة» موجّه.. وعمرو أكبر الداعمين    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    حجة .. إتلاف مواد غذائية منتهية الصلاحية في مديرية المحابشة    عدن بين الذاكرة والنسيان.. نداء من قلب الموروث    لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه    رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031    الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    مدارج الحب    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    اغتيال الشخصية!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احمي أطفالك من الإصابات الرياضية
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2013

يرشدكِ لطفي آل دهنيم، مدرِّب التربية البدنية، إلى أهم أسباب الإصابات وطرق منعها وأكثرها شيوعاً.
أسباب الإصابات
1- الحركات الأقل تناسقاً، عند الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 8 سنوات.
2- مقدار القوة المستخدمة، ومثال ذلك تصادم اثنين من لاعبي كرة القدم، يبلغ كل منهما 8 سنوات ويتراوح وزناهما بين 30 و32 كيلوغراماً، لن يكون معادلاً لقوة تصادم لاعبين يبلغ كل منهما السادسة عشرة، ويبلغ وزناهما 90 كيلوغراماً.
3- الفارق الكبير في الطول والوزن بين الأطفال من نفس العمر، الذين يمارسون الألعاب الرياضية مع بعضهم بعضاً.
لمنع حدوثها
1- اختيار الروابط والفرق الرياضية التي تهتم بأصول السلامة.
2- تقديم العناية الفورية عند الضرورة، فالمدرب المؤهل مرخص له بإجراء إنعاش القلب والرئتين، وتقديم الإسعافات الأولية.
3- يجب أن تتجه فلسفته إلى تنمية صحة ورفاهية اللاعبين، وليس تحقيق الفوز بأي ثمن، والذي من شأنه تشجيع الأطفال على اللعب وتعريض أنفسهم للإصابة.
4- طلب استخدام أدوات السلامة المعتمدة من قبل جهة مرخصة.
5- يتعين على الأطفال ارتداء الملابس المناسبة لنوع الرياضة التي يمارسونها.
6- يجب أن تتم المحافظة على الملاعب، خالية من الحفر والتشققات.
7- القيام بأداء تمارين الإحماء والتدريب على اللعب قبل المشاركة.
8- على الطفل أن يشرب كمية كافية من السوائل كالماء.
احتياطات بعد الانتهاء من اللعب
ممارسة تمارين التهدئة.
ممارسة الرياضة دون استعجال.
عدم تشجيع الطفل على الاستمرار بممارسة الرياضة أثناء شعوره بالألم.
إصابات شائعة
تشمل، عند الأطفال، الكدمات والالتواء والشدّ، وقد تحدث إصابات أكثر حدَّة؛ تشمل العين وكسور العظام أو الأربطة في الرأس وإصابات العمود الفقري، وبخصوص المراهقين فهم أكثر عرضة لكسور العظام، وتمزق الأوتار والأربطة.
إصابات فرط الحركة
ألم في مقدمة الركبة؛ بسبب شد أوتار الركبة أو عضلات الفخذ.
(تشظي قصبة الساق)، وهو يسبب ألماً في مقدمة الأجزاء السفلية من الساق، بسبب تكرار الجري على الأسطح الصلبة.
آلام وضعف في المرفق؛ نتيجة تكرار رمي الكرة.
التهاب «تورم» بالكتف؛ نتيجة حركة رفع الذراع أثناء السباحة ورمي الكرة.
تصلب المفاصل الفقارية؛ مثل الألم المستمر بأسفل الظهر، نتيجة رضوض بسبب انحناء متكرر بعد المشاركة في ألعاب كرة القدم والجمباز ورفع الأثقال والغطس والمصارعة.
الإسعافات الأولية
* الراحة: توقف فوراً وخذ قسطاً من الراحة.
* الثلج: ضع ثلجاً على موضع الإصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة، إلى أن يختفي الورم.
* الضمادات: لف المكان المصاب بضمادات قابلة للتمدد وداعمة؛ حتى يتوقف التورم.
* ارفع الجزء المصاب ليصبح عند مستوى مريح، فهذا سيساعد على الحدّ من التورم من خلال منع تدفق الدم إليه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.