يمرس : وصفات طبيعية لتتحصلي على بطن مسطح

قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح قوة عسكرية تتولى تأمين مداخل عدن ومواقع حساسة داخل المديريات الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن "الجهاد الإسلامي": العدوان الصهيوني على مخيم عين الحلوة بلبنان انتهاك لكل القيم عاجل: تحذيرات من تداعيات خطيرة لقرار العليمي بإغلاق مقرات المجلس الانتقالي في الجنوب (وثيقة) مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي أبناء محافظة إب يؤكدون الجهوزية والثبات في نصرة الشعب الفلسطيني من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي خبير ارصاد: ترقب لاصطدام كتلة هوائية هائلة البرودة بجبال عمران الذهب يرتفع إلى 5039 دولار للأونصة بعد إبطال رسوم ترامب الجمركية مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد أين كانت قبائل الصبيحة عند غدر الإخوان بمحمود الصبيحي؟ سقوط الوصاية والاحتلال اليمني في الجنوب... لحظة انكشاف أخيرة انتشار عسكري وأمني غير مسبوق في مديريات محافظة عدن الأرصاد الجوية: استمرار تأثر اليمن بموجة بَرْد الأكاديمي والكاتب الصحفي والخبير الاقتصادي د/ أمين نويصر لماذا تفشل إجراءات البنك المركزي في إنهاء شح السيولة؟.. تحليل اقتصادي يكشف الأسباب مكاني الآمن كدحباشي وشمالي في صنعاء.. إنقذوا أحمد سيف حاشد تسجيل هزة أرضية من خليج عدن أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين الانتقالي يدين ما تعرض له متظاهرون في عدن ويكشف حصيلة الضحايا تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"! اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً مرض الفشل الكلوي (41) التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وصفات طبيعية لتتحصلي على بطن مسطح

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

هل تعانين سيدتي حواء من مشكلة البطن البارزة و تريدين التخلص منها دون اتباع نظام غذائي سنقدم لك اليوم وصفات تناسب جميع الاذواق وهي عبارة عن قائمة مختلفة من مقبلات ,حساء و لحوم. اكتشفي معنا هذه الوصفات اللذيذة لتتحصلي على بطن مسطح.
* المقبلات: الفطر المحشو بالجبن الطازج.
- مدة التحضير: 10 دقيقة
- مدة الطهو: 10 دقيقة
* المكونات:
- 8 قطع من الفطر متوسط الحجم
- 100غ من الجبن الطازج 0٪ من الدهون
- 1 ملعقة كبيرة من الجبن الابيض مع 0٪ من الدهون
- 1 ملعقة طعام من الثوم المعمر
- 1 ملعقة طعام من البقدونس
- 1 فص من الثوم
- الملح والفلفل
* طريقة التحضير :
- قومي بتسخين الفرن 160 درجة مئوية.
- قومي بتنظيف الفطر . و اضيفي عليه بقية المكونات مع المزج الجيد .
- قومي بخبزه في الفرن لمدة 10 دقائق. هذه الوصفة ل8 اشخاص.
* مفتحات ساخنة : سوفليه السبانخ .
- مدة التحضير : 30 دقيقة
- مدة الطهو : 35 دقيقة
- المكونات :
-500 غرام من السبانخ الطازجة
- 2 شرائح من السكالوب
- 3 البيضات مع فصل الصفار على البياض.
- 10 غرام من الزبدة الطازجة
-1 ملعقة كبيرة من دقيق القمح
- 2 ملاعق طعام من الحليب الخالي الدسم.
- نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبشور
- الملح و الفلفل
- طريقة التحضير:
- قومي بتسخين الفرن 200 درجة مئوية.
- قومي بطهي السبانخ على البخار في طنجرة ضغط لمدة 5 دقائق.
- قومي بتقطيع السكالوب الى مكعبات ثم ضعيه في مقلاة مع الزبدة و صفار البيض ثم يضاف الطحين و يقلب و يطهى لمدة 2 دقائق.
- اضيفي السبانخ والحليب ، والجبن المبشور مع القليل من الملح و الفلفل حسب الذوق ثم قومي بإضافة جوزة الطيب ، وتخلط جيدا ويطهى لمدة 3 دقائق. ثم اضيفي بياض البيض.
- ضعي هذا الخليط في قالب ثم مباشرة في الفرن لمدة 20 دقيقة. هذه الوصفة ل 4 اشخاص.
* التحلية: كوكتيل من العصير.
- مدة التحضير: 5 دقائق
- مدة الطهو: 10 دقيقة
- المكونات:
- 20 حبة من العنب الأحمر
- 4 عناقيد صغيرة من العنب الأبيض
- 50 غرام من التوت
- 15 صل من الحليب المنزوع الدسم
- 1 ياغورت بدون دهون.
- 1 ملعقة كبيرة من الأسبارتام
- طريقة التحضير:
- قومي بتنظيف العنب ثم قومي بطبخها في كمية قليلة من الماء لمدة دقيقتين.
- ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي .هذه الوصفة ل4 اشخاص.
المصدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.