هيئة مكافحة الفساد تتسلم اقرارالوكيل المساعد السابق للقطاع المالي والإداري بوزارة الشباب    وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية في الجميمة بحجة    اجتماع يناقش تحديث الأطر المؤسسية بوزارة الاقتصاد    لقاءات الرئيس الزُبيدي.. تحركات يومية لكبح جماح حرب الخدمات    خطوة في طريق التعافي الاقتصادي    ضمت 85 مشاركة.. دائرة المرأة في الإصلاح تختتم دورة "التفكير الاستراتيجي"    رايتس رادار تدين حملات الاختطافات الحوثية في إب وتطالب بالإفراج عن المختطفين    خبير في الطقس يتوقع موجة أمطار جديدة تشمل اغلب المحافظات اليمنية    خبير نفطي يكشف معلومات جديدة عن ظهور الغاز في بني حشيش ويحذر    أما الدولة وسلطتها.. أو هائل سعيد وبلاطجته هم الدولة    مافيا "هائل سعيد".. ليسوا تجار بل هم لوبي سياسي قذر    ذا كرديل تكشف عن الحرب الإلكترونية الأميركية الإسرائيلية على اليمن    غزة: 20 شهيداً إثر انقلاب شاحنة محملة بالغذاء تعرضت لقصف صهيوني    مصرع 4 ركاب في تحطم طائرة نقل طبية بولاية أريزونا    زيدان يقترب من العودة للتدريب    اجتماع طارئ وقرارات مهمة لاتحاد السلة    قتلة وجلادي أمن مأرب يزهقون حياة طفل يتيم عمره 13 عاما    المواجهة مع هائل سعيد.. آخر معارك الوحدة اليمنية اللعينة    تخرج 374 مستفيدًا ومستفيدة من مشروع التمكين الاقتصادي بمحافظتي تعز ولحج    رئيس هيئة مستشفى ذمار يعلن تجهيز 11 غرفة عمليات وعناية مركزة    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    لاعب برشلونة يوافق على تجديد عقده    اعتراف صهيوني: اليمن بدّد هيبة أمريكا في البحر    طيران اليمنية لا تعترف بالريال اليمني كعملة رسمية    هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يُنتج نكاتا مضحكة؟    رسميّا.. حرمان الهلال من سوبر 2026    كأس آسيا.. الأردن تكسب الهند والعراق يخسر أمام نيوزيلندا    لا قضاء ولا قدر في اليمن    سفير إسرائيلي سابق يطالب ماكرون بفرض عقوبات فورية على إسرائيل وعزلها جغرافيًا    من ضمّني لن أتركه وحده.. وكلمة السامعي بلاغ رسمي قبل السقوط!    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    لا تليق بها الفاصلة    محافظ عدن يقر رفع حافز المعلمين إلى 50 ألف    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    النائحات المستأجرات    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخلصي من 9 كيلو من وزنك خلال 7 ايام فقط
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 06 - 02 - 2014

ينصح الكثير من الخبراء بممارسة الرياضة لفقدان الوزن لكنها لاتعتبر كافية لاننا بحاجة في كثير من الأحيان ال انقاص الوزن بسرعة، لذلك سنساعدك اليوم عزيزتي حواء على فقدان من 5 الى 9 كيلو من وزنك لمدة اسبوع فقط بواسطة هذا النظام الغذائي.
برنامج الحمية:
في اليوم الأول:
الفطور: 1 التفاحة ،كوب شاي ( او قهوة سوداء ) بدون سكر .
الغذاء: 1 بيضة ، 1 حبة طماطم ، 1 التفاحة ( أو برتقالة )
العشاء : 1 بيضة ، سلطة الكرنب و كوب شاي بدون سكر .
في اليوم الثاني:
الفطور: 1 بيضة ، 1حبة طماطم ، كوب شاي ( او قهوة سوداء ) .
الغداء : لحم البقر ( 100G ) ، سلطة الكرنب ، 1 كوب من عصير الفواكه.
العشاء : 2 تفاحتين.
في اليوم الثالث:
الفطور: 1 بيضة ، 1 حبة من الطماطم ( او الخيار ) وكوب من الشاي.
الغداء : هامبرغر ( المقلية بدون زيت) ، مخلل الملفوف ، 1 كوب من عصير التفاح.
العشاء : 1 كوب زبادي خالي من الدهون.
في اليوم الرابع:
الفطور : 100 غرام من الجبن 0 ٪ من الدهون ، وكوب من الشاي أو القهوة .
الغداء : قومي بطهي السمك بدون زيت ، سلطة الكرنب ، 1 كوب من عصير الجزر
العشاء : 2 تفاحتين.
في اليوم الخامس:
الفطور: 1 بيضة ، سلطة الكرنب وكوب من الشاي.
الغداء : 100 غرام من لحم البقر و1 حبة طماطم، 1 خيار، 1 كوب من عصير التفاح.
العشاء : كوب زبادي خالي من الدهون.
في اليوم السادس:
الفطور : 100 غرام من الجبن الأبيض، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
الغداء : سمك ( 100G ) ، مخلل الملفوف ، 1 كوب من عصير الجزر .
العشاء : 2 تفاحتين.
في اليوم السابع:
الفطور: 1 قطعة من الجبن، 1 التفاحة، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر
الغداء : حساء الخضار ، وقطعة من الدجاج و كوب من الشاي.
العشاء :كوب زبادي خالي من الدهون.
هذا النظام الغذائي يعتبر من اهم الحميات لانه سيساعدك على فقدان من 5-9 كيلو في غضون اسبوع مع ممارسة الرياضة كل يومين على الاقل لانجاح عملية التخسيس على نحو افضل. لكن لاينبغي ان تطبقي هذا الرجيم لمدة طويلة جدا من 3 إلى 4 أسابيع كحد أقصى لتتجنبي خطر اضعاف طاقة الجسم.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.