آخر الصرخات القضية الجنوبية "مؤامرة صهيونية"    شركة الغاز تتخذ إجراءات لضمان استقرار الإمدادات خلال شهر رمضان المبارك    1,5 مليار ريال عُماني مكاسب القيمة السوقية لبورصة مسقط في يناير الجاري    وزير التربية يفتتح المعرض 2 لأولمبياد العلوم والتكنولوجيا 1447ه    أرسنال يؤمن صدارة البريميرليج برباعية في ليدز يونايتد    إقرار موازنة لبنان 2026 وسط احتجاجات على غياب رؤية للإصلاحات    بحضور الحالمي وقيادات أمنية وعسكرية .. أبناء الجنوب يشيعون جثمان الشهيد أشرف صالح محمد بموكب جنائزي مهيب    عن الموت والسفير والزمن الجميل    سطو مسلح على منزل نجم مانشستر سيتي    الحرس الثوري الإيراني ينفي شائعات اغتيال قائد القوات البحرية    رسائل سياسية وإنسانية من شوارع لندن دعماً للشعب الفلسطيني    ارتفاع عدد قتلى انهيار أرضي في إندونيسيا إلى 49 شخصا    الدولار يتجه لتكبد خسائر للأسبوع الثاني على التوالي    تجدد الاشتباكات بين الجيش ومليشيا الحوثي في تعز    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور معرض الشهر الكريم الاستهلاكي بالأمانة    جامعة الحديدة تكرم الفائزين بجائزة رئيسها للنشر الأكاديمي    مصادر: توجيهات رئاسية بتسليم مقر قيادة الانتقالي للسلطة المحلية    الاحتفاء بتكريم 55 حافظا ومجازا في القرآن الكريم بمأرب    الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على اغلب المحافظات    أسعار الذهب تتراجع بشكل حاد في اسواق اليمن خلال 24 ساعة (مقارنة بين صنعاء وعدن)    غزة: 26 شهيداً في تصعيد صهيوني جديد وخروقات متواصلة لوقف إطلاق النار    هيومن رايتس:اعتقال أعضاء اللجنة الوطنية في سقطرى انتهاك خطير يستوجب المحاسبة    برشلونة يُجدد عقد فيرمين لوبيز حتى 2031    الرئيس المشاط يعزي في وفاة محمد غالب الصبري    ضخ كميات من العملة المزورة وتحذيرات من كارثة اقتصادية في عدن    أميركا وأوروبا تشهر سيف التصنيف الإرهابي على جماعة الإخوان المسلمين وتضيق الخناق دوليًا    يقظة ووعي الجنوبيين ضمانة وطنية لصلابة الإرادة وإفشال المؤامرات    عن الحوار الجنوبي.. ملاحظات ومعلومات    وداعاً فارس الكلمة وموسوعة الفكر.. العميد محمد عبدالعزيز إلى رحمة الله    لا سعودي بعد اليوم.. كيف انقلبت تظاهرات عدن على مخططات الرياض؟    مقتل قيادي تابع لبن حبريش برصاص قوات درع الوطن اليمنية اثناء محاولته تهريب كميات سلاح    بخسائر قياسية.. الذهب يهوي بتعاملات اليوم ب12% والفضة ب30%    اعتراف رسمي ومخيف: اليمن يواجه واحدة من أخطر أزمات الفاقد التعليمي في تاريخه الحديث    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «قات وأجبان»    عدن.. ضخ أموال من الطبعة الجديدة إلى خزائن البنك المركزي    صنعاء: صورة تحبس الانفاس .. ماذا يعمل هذا الرجل في هذا المكان الشاهق؟    حرفة الظل    شأن مهني!!    جمعية الخير التنموية بمأرب تكرّم المعلمين والطلاب المتفوقين    دراسة صينية: الروبوتات تنجح في إجراء جراحات عن بعد لمسافة 2800 كلم    الإقلاع عن التدخين والسيطرة على التوتر أبرز وسائل حماية القلب    بطلة "باب الحارة".. مقتل الفنانة السورية هدى شعراوي داخل منزلها بدمشق    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأتي صرافة    الاتحاد الإنكليزي يعاقب توتنهام واستون فيلا بعد شجار الكأس    برشلونة يوقع اتفاقاً تاريخياً مع مستثمرين من الامارات    اتحاد كرة القدم يرشح شعب حضرموت لبطولة التضامن الدولية بجيبوتي    بطالة ثقافية    (صديقتي الفيلسوفة) – لمحات من الواقع اليمني في كتاب عبد الكريم الشهاري    صندوق النظافة بتعز يدشن حملة ميدانية للتخلص من الكلاب المسعورة في شوارع المدينة    المحامي رالف شربل يقود النجم الأميركي جوردان ويليامز لانتصار كبير أمام محكمة البات السويسرية    {فَاعْتَبِرُوا يَا أُولِي الْأَبْصَارِ}    عرفنا أبين وشباب الجيل ينجحان في البقاء بدوري الدرجة الثانية في ختام منافسات البطولة    الصماد أنموذج العطاء والولاء    مرض الفشل الكلوي (38)    وحدة الصف روحها المبدأ والتضحية    علماء اليمن من صعدة: الدفاع عن القرآن ونصرة فلسطين واجب ديني وأخلاقي جامع    ارتفاع مخيف للاصابات بمرض الحصبة خلال عام.. وابين تتصدر المحافظات اليمنية    فقه الكهف: استراتيجية الثبات وصناعة اليقين في زمن المتغيرات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخلصي من 9 كيلو من وزنك خلال 7 ايام فقط
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 06 - 02 - 2014

ينصح الكثير من الخبراء بممارسة الرياضة لفقدان الوزن لكنها لاتعتبر كافية لاننا بحاجة في كثير من الأحيان ال انقاص الوزن بسرعة، لذلك سنساعدك اليوم عزيزتي حواء على فقدان من 5 الى 9 كيلو من وزنك لمدة اسبوع فقط بواسطة هذا النظام الغذائي.
برنامج الحمية:
في اليوم الأول:
الفطور: 1 التفاحة ،كوب شاي ( او قهوة سوداء ) بدون سكر .
الغذاء: 1 بيضة ، 1 حبة طماطم ، 1 التفاحة ( أو برتقالة )
العشاء : 1 بيضة ، سلطة الكرنب و كوب شاي بدون سكر .
في اليوم الثاني:
الفطور: 1 بيضة ، 1حبة طماطم ، كوب شاي ( او قهوة سوداء ) .
الغداء : لحم البقر ( 100G ) ، سلطة الكرنب ، 1 كوب من عصير الفواكه.
العشاء : 2 تفاحتين.
في اليوم الثالث:
الفطور: 1 بيضة ، 1 حبة من الطماطم ( او الخيار ) وكوب من الشاي.
الغداء : هامبرغر ( المقلية بدون زيت) ، مخلل الملفوف ، 1 كوب من عصير التفاح.
العشاء : 1 كوب زبادي خالي من الدهون.
في اليوم الرابع:
الفطور : 100 غرام من الجبن 0 ٪ من الدهون ، وكوب من الشاي أو القهوة .
الغداء : قومي بطهي السمك بدون زيت ، سلطة الكرنب ، 1 كوب من عصير الجزر
العشاء : 2 تفاحتين.
في اليوم الخامس:
الفطور: 1 بيضة ، سلطة الكرنب وكوب من الشاي.
الغداء : 100 غرام من لحم البقر و1 حبة طماطم، 1 خيار، 1 كوب من عصير التفاح.
العشاء : كوب زبادي خالي من الدهون.
في اليوم السادس:
الفطور : 100 غرام من الجبن الأبيض، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
الغداء : سمك ( 100G ) ، مخلل الملفوف ، 1 كوب من عصير الجزر .
العشاء : 2 تفاحتين.
في اليوم السابع:
الفطور: 1 قطعة من الجبن، 1 التفاحة، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر
الغداء : حساء الخضار ، وقطعة من الدجاج و كوب من الشاي.
العشاء :كوب زبادي خالي من الدهون.
هذا النظام الغذائي يعتبر من اهم الحميات لانه سيساعدك على فقدان من 5-9 كيلو في غضون اسبوع مع ممارسة الرياضة كل يومين على الاقل لانجاح عملية التخسيس على نحو افضل. لكن لاينبغي ان تطبقي هذا الرجيم لمدة طويلة جدا من 3 إلى 4 أسابيع كحد أقصى لتتجنبي خطر اضعاف طاقة الجسم.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.