الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    ترامب والجولاني وقبعة "ماغا".. دمية الإرهاب في حضن المشروع الأميركي الإسرائيلي    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    حضرموت: ركيزة الاستقرار الجنوبي في وجه المؤامرات المشبوهة    توتر عسكري بين العمالقة ودرع الوطن العليمية بسبب شحنة أسلحة مهربة    رئيس انتقالي أبين يلتقي قائد حزام زنجبار لمناقشة الأوضاع الأمنية بالمديرية    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    استمرار اعتصام الجرحى العسكريين في مدينة مأرب    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    انجاز 75% من جسر شارع سقطرى بصنعاء    الحديدة أولا    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31»    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    الجدران تعرف أسماءنا    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"كتاب الجسد" كاميرون دياز تنشر أسرار رشاقتها
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 19 - 02 - 2014

أصدرت النجمة الهوليوودية الجميلة كاميرون دياز كتابا بعنوان "كتاب الجسد".
ودياز واحدة من صاحبات اجمل الأجساد في تاريخ السينما وكثير منا يحب أن يعرف أسرار العناية برشاقتها وجمالها.
تركز دياز في كتابها على تقديم نصائح حول الحياة بطريقة صحية، وكيف أن هناك أنواعا من الطعام تؤثر على أداء الجسد.
وفي فصل طويل تهتم دياز بشرح أهمية تناول الفطور في حياتها ، وتضع عدة أنواع من الأغذية التي تناسب هذه الوجبة.
وفي الحقيقة إن الكتاب يمكن أن يخص الرجال والنساء، فهو دليل صغير للحياة بأسلوب صحي وكيف ينعكس هذا الأسلوب على جمال الجسد وأدائه.
أسلوب الكتاب أيضا جميل، فعند القراءة لن تشعري أن نجمة تقوم بوعظك ونصحك كي تكوني مثلها، إنها تتحدث ببساطة شديدة عن الاستمتاع بالحياة ونعمة الصحة والجمال. وقد قسمت النجمة كتابها إلى ثلاثة أقسام عامة تغوص داخلها بتفاصيل كثيرة. وهي تبدأ بالتغذية ثم اللياقة ثم العقل.
تشارك دياز الكثير من نصائحها وتجاربها مع القراء، وتروي مجموعة من تجاربها الشخصية مع الغذاء والوزن والطهي. وكيف أنها تختار وصفات معروفة وتضفي عليها أشياء تتخيل أنها ستكون لذيذة وكيف تنجح كثيرا في ذلك.
تقترح دياز على النساء أمرا مهما وهو أن كل امرأة أجمل مما تتخيل أو تظن أو تعتقد عن نفسها.
ومن أهم نصائح دياز تناول الفطور، فهو الذي يمنح بشرتها الإشراق طول النهار، وهو الذي يساعدها على العمل. وتقول إن الفطور أكثر وجبة مليئة بالسعرات الحرارية بالنسبة لها لأنها على يقين من أنها ستصرفها في الحركة والعمل خلال اليوم، لذلك تنصح بأن لا نخشى من الفطور الصحي والمتكامل.
وفطور دياز كما تشير في الكتاب، بيضة مسلوقة، حبوب سيريال مع القليل من التوت، حليب، برتقال، قطعة توست مع أي مربى طبيعي تحبينه قليل السعرات والسكر.
والنصيحة الذهبية الثانية التي تقدمها كاميرون دياز هي تناول كأس كبير من الماء قبل النوم. وكأس كبير عند الاستيقاظ. بالإضافة إلى تناول الماء بكثرة خلال النهار. النصيحة الثالثة هي استبعاد المعلبات من حياتك تماما. أما النصيحة الرابعة فهي الحركة والركض خاصة عند التوتر.
وفي الأخير تشير دياز إلى أن حاجة الجسم للأوكسجين يترجمها على شكل الشعور بالجوع، لذلك إذا كنت قد أكلت وشعرت بالجوع بعد ساعتين فمن الأفضل أن تخرجي للحديقة أو المشي والتنزه او المشي على الشاطئ وممارسة تمارين التنفس العميق.
يشار إلى أن كاميرون دياز ليست أول نجمة تقوم بكتابة كتاب عن رشاقة جسدها، فقد بادرت غوينث بالترو من قبل إلى كتابة كتاب بل وتخصيص موقع باسمها للرشاقة والجمال.
"كتاب الجسد" كاميرون دياز تنشر أسرار رشاقتها | أنا زهرة.
انا زهرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.