أسرة جنوبية تتكفل بأكثر من 3 آلاف وجبة إفطار للقادمين إلى مليونية «الثبات والقرار» بعدن    "صوت الحق لا يُسكَت.. إغلاق المقرات لن يوقف الجنوب"    صنعاء: نائب وزير الخارجية يتهم السعودية بالسعي للسيطرة على ثروات اليمن ويعتبر أي اتفاقيات "باطلة"    الشيخ ملهم الجبراني يدعو للاحتشاد الجماهيري اليوم الجمعة في مليونية الثبات والقرار في العاصمة عدن    مليونية الثبات الجنوبي للانتقالي.. التفاف شعبي حول المجلس وقيادته    بعد الإفراج عنه.. الدكتور رامي محمود يشكر المتضامنين ويؤكد أن التضامن كان حاسمًا في مسار قضيته    مثقفون يمنيون يدعون النائب العام ووزير الداخلية بصنعاء إلى ضبط الجناة في قضية تعذيب طفل بالحديدة    تقرير دولي: سكان مأرب يعتمدون على الزراعة وسط فجوة تمويلية حادة وغياب شبه كامل للدعم    القوات المسلحة الإيرانية: أي مغامرة أميركية ستشعل نزاعاً واسعاً    قائد الثورة: "إسرائيل" عدو صريح للإسلام والمقدسات.. والزوال حتمي    بن حبتور يعزّي محمد عامر وإخوانه في وفاة والدتهم الفاضلة    الهجرة الدولية تسجل نزوح 264 شخصا بعدد من المحافظات    تحرير زمام المبادرة !    الأحزاب والمكونات السياسية تثمن الدعم السعودي لليمن وتؤكد دوره في تعزيز الاستقرار    فقر الدم والصيام: ضوابط طبية وإرشادات غذائية لحماية المرضى    خمسة أدوية شائعة تحت المجهر: تحذيرات من مخاطر صامتة    جريمة تهز الحديدة.. تعذيب طفل وتعليقه على شجرة بتهمة سرقة مانجو    رئيس الوزراء يوجه بسرعة تسليم مرتبات موظفي الدولة المدنيين والعسكريين    ايران: نراقب جميع التحركات الأمريكية في المنطقة    موعد قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    انطلاق البطولة التنشيطية للكاراتية بصنعاء    الإفراج عن الصحفي المياحي بعد عام وخمسة أشهر من الاختطاف    ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟    18500 مريض وجريح بينهم 4 آلاف طفل في غزة بحاجة ماسة لإجلاء طبي عاجل    إب.. حراك تعاوني دؤوب في مديرية الشعر: طريق بيت الصايدي الرضائي بصمة تعاونية بارزة    الاحتلال السعودي يخطط لنهب الثروات المعدنية اليمنية    مانويل نوير يحسم مستقبله مع بايرن ميونيخ    مأرب.. منع خروج ودخول مقطورات الغاز من وإلى منشأة صافر وسط ازمة غاز خانقة    ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه    عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين    تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران    النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء    مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة    رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    مكانة الصيام فى الاسلام:    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    بنكسني يا جدع:    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    جنازة الطين    الطب حين يغدو احتواء    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"كتاب الجسد" كاميرون دياز تنشر أسرار رشاقتها
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 19 - 02 - 2014

أصدرت النجمة الهوليوودية الجميلة كاميرون دياز كتابا بعنوان "كتاب الجسد".
ودياز واحدة من صاحبات اجمل الأجساد في تاريخ السينما وكثير منا يحب أن يعرف أسرار العناية برشاقتها وجمالها.
تركز دياز في كتابها على تقديم نصائح حول الحياة بطريقة صحية، وكيف أن هناك أنواعا من الطعام تؤثر على أداء الجسد.
وفي فصل طويل تهتم دياز بشرح أهمية تناول الفطور في حياتها ، وتضع عدة أنواع من الأغذية التي تناسب هذه الوجبة.
وفي الحقيقة إن الكتاب يمكن أن يخص الرجال والنساء، فهو دليل صغير للحياة بأسلوب صحي وكيف ينعكس هذا الأسلوب على جمال الجسد وأدائه.
أسلوب الكتاب أيضا جميل، فعند القراءة لن تشعري أن نجمة تقوم بوعظك ونصحك كي تكوني مثلها، إنها تتحدث ببساطة شديدة عن الاستمتاع بالحياة ونعمة الصحة والجمال. وقد قسمت النجمة كتابها إلى ثلاثة أقسام عامة تغوص داخلها بتفاصيل كثيرة. وهي تبدأ بالتغذية ثم اللياقة ثم العقل.
تشارك دياز الكثير من نصائحها وتجاربها مع القراء، وتروي مجموعة من تجاربها الشخصية مع الغذاء والوزن والطهي. وكيف أنها تختار وصفات معروفة وتضفي عليها أشياء تتخيل أنها ستكون لذيذة وكيف تنجح كثيرا في ذلك.
تقترح دياز على النساء أمرا مهما وهو أن كل امرأة أجمل مما تتخيل أو تظن أو تعتقد عن نفسها.
ومن أهم نصائح دياز تناول الفطور، فهو الذي يمنح بشرتها الإشراق طول النهار، وهو الذي يساعدها على العمل. وتقول إن الفطور أكثر وجبة مليئة بالسعرات الحرارية بالنسبة لها لأنها على يقين من أنها ستصرفها في الحركة والعمل خلال اليوم، لذلك تنصح بأن لا نخشى من الفطور الصحي والمتكامل.
وفطور دياز كما تشير في الكتاب، بيضة مسلوقة، حبوب سيريال مع القليل من التوت، حليب، برتقال، قطعة توست مع أي مربى طبيعي تحبينه قليل السعرات والسكر.
والنصيحة الذهبية الثانية التي تقدمها كاميرون دياز هي تناول كأس كبير من الماء قبل النوم. وكأس كبير عند الاستيقاظ. بالإضافة إلى تناول الماء بكثرة خلال النهار. النصيحة الثالثة هي استبعاد المعلبات من حياتك تماما. أما النصيحة الرابعة فهي الحركة والركض خاصة عند التوتر.
وفي الأخير تشير دياز إلى أن حاجة الجسم للأوكسجين يترجمها على شكل الشعور بالجوع، لذلك إذا كنت قد أكلت وشعرت بالجوع بعد ساعتين فمن الأفضل أن تخرجي للحديقة أو المشي والتنزه او المشي على الشاطئ وممارسة تمارين التنفس العميق.
يشار إلى أن كاميرون دياز ليست أول نجمة تقوم بكتابة كتاب عن رشاقة جسدها، فقد بادرت غوينث بالترو من قبل إلى كتابة كتاب بل وتخصيص موقع باسمها للرشاقة والجمال.
"كتاب الجسد" كاميرون دياز تنشر أسرار رشاقتها | أنا زهرة.
انا زهرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.