يمرس : خطوات للحصول على جسد مثير مثل كاميرون دياز

السامعي: تعز ليست بحاجة لشعارات مذهبية سعد بن حبريش.. النار تخلف رمادا فضيحة الهبوط "الوطن غاية لا وسيلة".! عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية في السريالية الإخوانية الإسرائيلية مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة أيندهوفن يتوج بلقب السوبر الهولندي صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب شبوة .. توجيهات بإغلاق فروع شركات تجارية كبرى ومنع دخول بضائعها العالم مع قيام دولة فلسطينية رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!! جحيم المرحلة الرابعة توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!! لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة مساعد مدير عام شرطة محافظة إب ل"26سبتمبر": نجاحات أمنية كبيرة في منع الجريمة ومكافحتها العلامة مفتاح يحث على تكامل الجهود لاستقرار خدمة الكهرباء إعلان قضائي لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل مرض الفشل الكلوي (15) الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة الشخصية الرياضية والإجتماعية "علوي بامزاحم" .. رئيسا للعروبة 2228 مستوطناً متطرفاً يقتحمون المسجد الأقصى اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية أبين.. انتشال عشرات الجثث لمهاجرين أفارقة قضوا غرقًا في البحر من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!! تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟ رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خطوات للحصول على جسد مثير مثل كاميرون دياز - لايف ستايل إيلاف

ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 04 - 02 - 2014

GMT 4:00 2014 الثلائاء 4 فبراير GMT 12:23 2014 الثلائاء 4 فبراير :آخر تحديث
* كاميرون دياز
* كاميرون دياز
تُعتبر النجمة الشقراء، كاميرون دياز، مثالًا للجمال الطبيعي والهادئ والمثير، فهي تتمتع بوجه جذّاب وجسد رائع تتمنّاه كل النساء. أصدرت كاميرون أخيرًا كتابًا يتوجّه إلى النساء لتثقيفهن حول كيفيّة الإعتناء بأجسادهن، وإليكِ أبرز الخطوات للحصول على جسد مثير.
بيروت : يهدف كتاب كاميرون دياز الجديد "body book" إلى تثقيف النساء حول كيفيّة عمل الجسم ليضع استراتجيته لحياة أكثر صحّة وسعادة.
من المعروف أنّ النجمة كاميرون دياز امرأة مثيرة، زرقاء العينين، ذات ضحكة مدوية، وهي ممثلة وعارضة أزياء سابقة لعبت أدوارًا مميّزة في مجموعة من الأفلام الناجحة. وضعت دياز بالتعاون مع الكاتبة ساندرا بارك الكتاب بعنوان "كتاب الجسم: قانون الجوع والعلم والقوة، طرق أخرى لتحبي جسمك".
لا يستند هذا الكتاب إلى نصائح غير واقعيّة أو النظام الغذائي الذي يتبعه بعض المشاهير ويعتمد على تجويع النفس وعدم تناول شيء باستثناء الشاي الأخضر طوال اليوم، ولا التمارين الرياضية القاسية التي لا يستطيع احتمالها أي إنسان عادي، بل يسعى إلى مساعدة المرأة على معرفة طريقة عمل جسدها، ويقدّم أفضل الخيارات عندما يتعلّق الأمر باللياقة البدنية والتغذية، وعيش حياة أكثر سعادة وصحة.
تعترف دياز أنها لم تكن تأكل في شكل صحي في الماضي، وكانت تستهلك المأكولات الدسمة معتمدة على طبيعة جسمها الذي لا تهزمه السمنة، لكنها سرعان ما أدركت أنّ بشرتها ومستويات الطاقة لديها تتراجع بسبب الأسلوب غير الصحي الذي تنتهجه.
ما تعلّمته في مسيرتها عن طبيعة جسدها وقواعد اللياقة البدنية والتغذية دفعها إلى تأليف كتاب يساعد المرأة على معرفة المبادئ التي تساعدها على رعاية جسمها والإهتمام به، إليكِ هذه بعض النصائح الصحيّة من كتاب كاميرون دياز
1- شرب الكثير من الماء : تحرص دياز على شرب قارورة من الماء بعد تنظيف أسنانها كلّ صباح، فهذه الخطوة تساعد على تنقية الجهاز الهضمي. وخلال النهار تشرب دياز الكثير من المياه، لا سيما أن الجسم يحتاج إلى حوالى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الرطوبة.
2- لا تحرمي جسمك من الطعام: في كتابها، تتحدّث كاميرون دياز عن أهمية الإستماع إلى الجسم عندما يطلب الطعام وتزويده بالمغذيات والأطعمة الصحيّة. توصي دياز ببدء اليوم مع وجبة فطور صحيّة، مثل الشوفان أو البيض مع الخضار المقطّعة، إضافة إلى القليل من البروتين مع كلّ وجبة. وتنصح بحمل بعض الوجبات الخفيفة الصحية، مثل الجوز والفاكهة، لتزويد الجسم بالطاقة خلال اليوم.
3- التركيز على ممارسة الرياضة باعتدال للمحافظة على النشاط بدلاً من التركيز على فقدان الوزن. ممارسة الرياضة بالنسبة لكاميرون دياز هي أسلوب حياة، وتعطيها دافعًا، وتحسّن حالتها المزاجية وتعطيها المزيد من الطاقة.
4- أما أفضل نصيحة تقدّمها دياز فهي: "إياك ومقارنة نفسك بالآخرين". إذ تعتبر دياز أن المقارنة "اعتداء وحشيّ على الذات، فعندما تقارنين نفسك بالآخرين يعني كأنكِ تقولين أنك لست جيّدة بما فيه الكفاية".
ايلاف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.