يمرس : خطوات للحصول على جسد مثير مثل كاميرون دياز

الرئيس الزُبيدي يهنئ القيادة السعودية باليوم الوطني ال95 منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني مشاركة الرئيس الزبيدي في الأروقة الدولية : دلالات ومعاني ترسم ملامح جديده لمستقبل الجنوب عرض شعبي لقوات التعبئة في حجة بمناسبة ذكرى ثورة 21 سبتمبر جامعة 21 سبتمبر: "في ذكرى الثورة.. ثابتون مع غزة والأقصى رئيس انتقالي لحج يناقش مع مدير عام مديرية تبن تطوير المشاريع الخدمية صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك نائب وزير الشباب والرياضة يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بثورة 21 سبتمبر لوبيز يغيب عن برشلونة لمدة ثلاثة أسابيع بسبب الإصابة حزب الإصلاح يحمي قتلة "إفتهان المشهري" في تعز التحويلات المالية للمغتربين ودورها في الاقتصاد أمن الأمانة يرفع الجاهزية تحسبا لاي طارئ مباحث حجة تكشف غموض احد اخطر جرائم السرقات 11 عاما على «نكبة» اليمن.. هل بدأت رحلة انهيار الحوثيين؟ فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يزور كلية المجتمع ونادي النصر الرياضي بالضالع مصر تفوز بتنظيم كأس العالم للدارتس 2027 في شرم الشيخ اجتماع يناقش الوضع المائي لحوض تعز وقفة في مديرية صرواح بمأرب إحتفاء بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر تعز..تكدس النفايات ينذر بكارثة ومكتب الصحة يسجل 86 إصابة بالكوليرا خلال 48 ساعة وزارة الاقتصاد: توطين الصناعات حجر الزاوية لبناء الاقتصاد ماذا تعرف عن جائزة الكرة الذهبية؟ القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب قبيلة الخراشي بصعدة تقدم قافلة رمان للمنطقة العسكرية الخامسة لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء اثنان من الحكام اليمنيين ضمن الطاقم التحكيمي لبطولة كأس الخليج للناشئين المحافظ بن ماضي يستقبل نجوم شعب حضرموت أبطال ثلاثية الموسم السلوي ويشيد بإنجازهم التاريخي انتقالي مديرية الضالع يكرم طلاب الثانوية المتفوقين للعام الدراسي 2024/2025 صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة سوريا تستسلم.. ونحن وراءها؟ وفاة خمس نساء من أسرة واحدة غرقا في أبين عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة خبير طقس: اضطراب مداري يتجه تاثيره خلال الساعات القادمة نحو خليج عدن هبوط جماعي للأسهم الأوروبية! في برقية رفعها إلى قائد الثورة والرئيس المشاط بالعيد الحادي عشر لثورة 21 سبتمبر.. "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا" اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل الراحلون دون وداع۔۔۔ ثورة 21 سبتمبر إنجازات عسكرية وسياسية استثنائية برشلونة يواصل ملاحقة ريال مدريد السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. ! قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين عبد الملك في رحاب الملك التعايش الإنساني.. خيار البقاء على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خطوات للحصول على جسد مثير مثل كاميرون دياز - لايف ستايل إيلاف

ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 04 - 02 - 2014

GMT 4:00 2014 الثلائاء 4 فبراير GMT 12:23 2014 الثلائاء 4 فبراير :آخر تحديث
* كاميرون دياز
* كاميرون دياز
تُعتبر النجمة الشقراء، كاميرون دياز، مثالًا للجمال الطبيعي والهادئ والمثير، فهي تتمتع بوجه جذّاب وجسد رائع تتمنّاه كل النساء. أصدرت كاميرون أخيرًا كتابًا يتوجّه إلى النساء لتثقيفهن حول كيفيّة الإعتناء بأجسادهن، وإليكِ أبرز الخطوات للحصول على جسد مثير.
بيروت : يهدف كتاب كاميرون دياز الجديد "body book" إلى تثقيف النساء حول كيفيّة عمل الجسم ليضع استراتجيته لحياة أكثر صحّة وسعادة.
من المعروف أنّ النجمة كاميرون دياز امرأة مثيرة، زرقاء العينين، ذات ضحكة مدوية، وهي ممثلة وعارضة أزياء سابقة لعبت أدوارًا مميّزة في مجموعة من الأفلام الناجحة. وضعت دياز بالتعاون مع الكاتبة ساندرا بارك الكتاب بعنوان "كتاب الجسم: قانون الجوع والعلم والقوة، طرق أخرى لتحبي جسمك".
لا يستند هذا الكتاب إلى نصائح غير واقعيّة أو النظام الغذائي الذي يتبعه بعض المشاهير ويعتمد على تجويع النفس وعدم تناول شيء باستثناء الشاي الأخضر طوال اليوم، ولا التمارين الرياضية القاسية التي لا يستطيع احتمالها أي إنسان عادي، بل يسعى إلى مساعدة المرأة على معرفة طريقة عمل جسدها، ويقدّم أفضل الخيارات عندما يتعلّق الأمر باللياقة البدنية والتغذية، وعيش حياة أكثر سعادة وصحة.
تعترف دياز أنها لم تكن تأكل في شكل صحي في الماضي، وكانت تستهلك المأكولات الدسمة معتمدة على طبيعة جسمها الذي لا تهزمه السمنة، لكنها سرعان ما أدركت أنّ بشرتها ومستويات الطاقة لديها تتراجع بسبب الأسلوب غير الصحي الذي تنتهجه.
ما تعلّمته في مسيرتها عن طبيعة جسدها وقواعد اللياقة البدنية والتغذية دفعها إلى تأليف كتاب يساعد المرأة على معرفة المبادئ التي تساعدها على رعاية جسمها والإهتمام به، إليكِ هذه بعض النصائح الصحيّة من كتاب كاميرون دياز
1- شرب الكثير من الماء : تحرص دياز على شرب قارورة من الماء بعد تنظيف أسنانها كلّ صباح، فهذه الخطوة تساعد على تنقية الجهاز الهضمي. وخلال النهار تشرب دياز الكثير من المياه، لا سيما أن الجسم يحتاج إلى حوالى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الرطوبة.
2- لا تحرمي جسمك من الطعام: في كتابها، تتحدّث كاميرون دياز عن أهمية الإستماع إلى الجسم عندما يطلب الطعام وتزويده بالمغذيات والأطعمة الصحيّة. توصي دياز ببدء اليوم مع وجبة فطور صحيّة، مثل الشوفان أو البيض مع الخضار المقطّعة، إضافة إلى القليل من البروتين مع كلّ وجبة. وتنصح بحمل بعض الوجبات الخفيفة الصحية، مثل الجوز والفاكهة، لتزويد الجسم بالطاقة خلال اليوم.
3- التركيز على ممارسة الرياضة باعتدال للمحافظة على النشاط بدلاً من التركيز على فقدان الوزن. ممارسة الرياضة بالنسبة لكاميرون دياز هي أسلوب حياة، وتعطيها دافعًا، وتحسّن حالتها المزاجية وتعطيها المزيد من الطاقة.
4- أما أفضل نصيحة تقدّمها دياز فهي: "إياك ومقارنة نفسك بالآخرين". إذ تعتبر دياز أن المقارنة "اعتداء وحشيّ على الذات، فعندما تقارنين نفسك بالآخرين يعني كأنكِ تقولين أنك لست جيّدة بما فيه الكفاية".
ايلاف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.