يمرس : خطوات للحصول على جسد مثير مثل كاميرون دياز

السعودية تنهب موارد اليمن لتغطية عجزها في صرف رواتب المرتزقة رداًّ على هجوم أفغاني.. باكستان تعلن "حربا مفتوحة" على طالبان وتقصف كابل تفكيك الجنوب بوابة عودة الإرهاب أسرة جنوبية تتكفل بأكثر من 3 آلاف وجبة إفطار للقادمين إلى مليونية «الثبات والقرار» بعدن "صوت الحق لا يُسكَت.. إغلاق المقرات لن يوقف الجنوب" صنعاء: نائب وزير الخارجية يتهم السعودية بالسعي للسيطرة على ثروات اليمن ويعتبر أي اتفاقيات "باطلة" الشيخ ملهم الجبراني يدعو للاحتشاد الجماهيري اليوم الجمعة في مليونية الثبات والقرار في العاصمة عدن مليونية الثبات الجنوبي للانتقالي.. التفاف شعبي حول المجلس وقيادته بعد الإفراج عنه.. الدكتور رامي محمود يشكر المتضامنين ويؤكد أن التضامن كان حاسمًا في مسار قضيته تقرير دولي: سكان مأرب يعتمدون على الزراعة وسط فجوة تمويلية حادة وغياب شبه كامل للدعم مثقفون يمنيون يدعون النائب العام ووزير الداخلية بصنعاء إلى ضبط الجناة في قضية تعذيب طفل بالحديدة القوات المسلحة الإيرانية: أي مغامرة أميركية ستشعل نزاعاً واسعاً قائد الثورة: "إسرائيل" عدو صريح للإسلام والمقدسات.. والزوال حتمي بن حبتور يعزّي محمد عامر وإخوانه في وفاة والدتهم الفاضلة الهجرة الدولية تسجل نزوح 264 شخصا بعدد من المحافظات تحرير زمام المبادرة ! الأحزاب والمكونات السياسية تثمن الدعم السعودي لليمن وتؤكد دوره في تعزيز الاستقرار فقر الدم والصيام: ضوابط طبية وإرشادات غذائية لحماية المرضى خمسة أدوية شائعة تحت المجهر: تحذيرات من مخاطر صامتة جريمة تهز الحديدة.. تعذيب طفل وتعليقه على شجرة بتهمة سرقة مانجو رئيس الوزراء يوجه بسرعة تسليم مرتبات موظفي الدولة المدنيين والعسكريين انطلاق البطولة التنشيطية للكاراتية بصنعاء موعد قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟ إب.. حراك تعاوني دؤوب في مديرية الشعر: طريق بيت الصايدي الرضائي بصمة تعاونية بارزة الاحتلال السعودي يخطط لنهب الثروات المعدنية اليمنية مانويل نوير يحسم مستقبله مع بايرن ميونيخ مأرب.. منع خروج ودخول مقطورات الغاز من وإلى منشأة صافر وسط ازمة غاز خانقة ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين مكانة الصيام فى الاسلام: النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق بنكسني يا جدع: الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح) شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي) السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه جنازة الطين الطب حين يغدو احتواء قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص" الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن رجل من أقصى المدينة دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات» علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خطوات للحصول على جسد مثير مثل كاميرون دياز - لايف ستايل إيلاف

ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 04 - 02 - 2014

GMT 4:00 2014 الثلائاء 4 فبراير GMT 12:23 2014 الثلائاء 4 فبراير :آخر تحديث
* كاميرون دياز
* كاميرون دياز
تُعتبر النجمة الشقراء، كاميرون دياز، مثالًا للجمال الطبيعي والهادئ والمثير، فهي تتمتع بوجه جذّاب وجسد رائع تتمنّاه كل النساء. أصدرت كاميرون أخيرًا كتابًا يتوجّه إلى النساء لتثقيفهن حول كيفيّة الإعتناء بأجسادهن، وإليكِ أبرز الخطوات للحصول على جسد مثير.
بيروت : يهدف كتاب كاميرون دياز الجديد "body book" إلى تثقيف النساء حول كيفيّة عمل الجسم ليضع استراتجيته لحياة أكثر صحّة وسعادة.
من المعروف أنّ النجمة كاميرون دياز امرأة مثيرة، زرقاء العينين، ذات ضحكة مدوية، وهي ممثلة وعارضة أزياء سابقة لعبت أدوارًا مميّزة في مجموعة من الأفلام الناجحة. وضعت دياز بالتعاون مع الكاتبة ساندرا بارك الكتاب بعنوان "كتاب الجسم: قانون الجوع والعلم والقوة، طرق أخرى لتحبي جسمك".
لا يستند هذا الكتاب إلى نصائح غير واقعيّة أو النظام الغذائي الذي يتبعه بعض المشاهير ويعتمد على تجويع النفس وعدم تناول شيء باستثناء الشاي الأخضر طوال اليوم، ولا التمارين الرياضية القاسية التي لا يستطيع احتمالها أي إنسان عادي، بل يسعى إلى مساعدة المرأة على معرفة طريقة عمل جسدها، ويقدّم أفضل الخيارات عندما يتعلّق الأمر باللياقة البدنية والتغذية، وعيش حياة أكثر سعادة وصحة.
تعترف دياز أنها لم تكن تأكل في شكل صحي في الماضي، وكانت تستهلك المأكولات الدسمة معتمدة على طبيعة جسمها الذي لا تهزمه السمنة، لكنها سرعان ما أدركت أنّ بشرتها ومستويات الطاقة لديها تتراجع بسبب الأسلوب غير الصحي الذي تنتهجه.
ما تعلّمته في مسيرتها عن طبيعة جسدها وقواعد اللياقة البدنية والتغذية دفعها إلى تأليف كتاب يساعد المرأة على معرفة المبادئ التي تساعدها على رعاية جسمها والإهتمام به، إليكِ هذه بعض النصائح الصحيّة من كتاب كاميرون دياز
1- شرب الكثير من الماء : تحرص دياز على شرب قارورة من الماء بعد تنظيف أسنانها كلّ صباح، فهذه الخطوة تساعد على تنقية الجهاز الهضمي. وخلال النهار تشرب دياز الكثير من المياه، لا سيما أن الجسم يحتاج إلى حوالى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الرطوبة.
2- لا تحرمي جسمك من الطعام: في كتابها، تتحدّث كاميرون دياز عن أهمية الإستماع إلى الجسم عندما يطلب الطعام وتزويده بالمغذيات والأطعمة الصحيّة. توصي دياز ببدء اليوم مع وجبة فطور صحيّة، مثل الشوفان أو البيض مع الخضار المقطّعة، إضافة إلى القليل من البروتين مع كلّ وجبة. وتنصح بحمل بعض الوجبات الخفيفة الصحية، مثل الجوز والفاكهة، لتزويد الجسم بالطاقة خلال اليوم.
3- التركيز على ممارسة الرياضة باعتدال للمحافظة على النشاط بدلاً من التركيز على فقدان الوزن. ممارسة الرياضة بالنسبة لكاميرون دياز هي أسلوب حياة، وتعطيها دافعًا، وتحسّن حالتها المزاجية وتعطيها المزيد من الطاقة.
4- أما أفضل نصيحة تقدّمها دياز فهي: "إياك ومقارنة نفسك بالآخرين". إذ تعتبر دياز أن المقارنة "اعتداء وحشيّ على الذات، فعندما تقارنين نفسك بالآخرين يعني كأنكِ تقولين أنك لست جيّدة بما فيه الكفاية".
ايلاف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.