يمرس : خطوات الحصول على جسد مثير مثل كاميرون دياز

بيان تحذيري من الداخلية إيران تفكك شبكة تجسس مرتبطة بالولايات المتحدة وإسرائيل اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس" وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات 30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي! حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب" تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع الجريمة المزدوجة الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟ انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد" النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن وقفة في تعز واعتصام بمأرب.. جرحى الجيش ينددون بالإهمال ويطالبون بمعالجة أوضاعهم الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات الحديدة أولا رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة) عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود 5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء! قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد" عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا سؤال المعنى ...سؤال الحياة الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد تيجان المجد ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!! الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟ مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خطوات الحصول على جسد مثير مثل كاميرون دياز - لايف ستايل إيلاف

ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 03 - 02 - 2014

GMT 4:00 2014 الثلائاء 4 فبراير GMT 21:54 2014 الإثنين 3 فبراير :آخر تحديث
* كاميرون دياز
* كاميرون دياز
تُعتبر النجمة الشقراء، كاميرون دياز، مثالًا للجمال الطبيعي والهادئ والمثير، فهي تتمتع بوجه جذّاب وجسد رائع تتمنّاه كل النساء. أصدرت كاميرون أخيرًا كتابًا يتوجّه إلى النساء لتثقيفهن حول كيفيّة الإعتناء بأجسادهن، وإليكِ أبرز الخطوات للحصول على جسد مثير.
بيروت : يهدف كتاب كاميرون دياز الجديد "body book" إلى تثقيف النساء حول كيفيّة عمل الجسم ليضع استراتجيته لحياة أكثر صحّة وسعادة.
من المعروف أنّ النجمة كاميرون دياز امرأة مثيرة، زرقاء العينين، ذات ضحكة مدوية، وهي ممثلة وعارضة أزياء سابقة لعبت أدوارًا مميّزة في مجموعة من الأفلام الناجحة. وضعت دياز بالتعاون مع الكاتبة ساندرا بارك الكتاب بعنوان "كتاب الجسم: قانون الجوع والعلم والقوة، طرق أخرى لتحبي جسمك".
لا يستند هذا الكتاب إلى نصائح غير واقعيّة أو النظام الغذائي الذي يتبعه بعض المشاهير ويعتمد على تجويع النفس وعدم تناول شيء باستثناء الشاي الأخضر طوال اليوم، ولا التمارين الرياضية القاسية التي لا يستطيع احتمالها اي إنسان عادي، بل يسعى إلى مساعدة المرأة على معرفة طريقة عمل جسدها، ويقدّم أفضل الخيارات عندما يتعلّق الأمر باللياقة البدنية والتغذية، وعيش حياة أكثر سعادة وصحة.
تعترف دياز أنها لم تكن تأكل في شكل صحي في الماضي، وكانت تستهلك المأكولات الدسمة معتمدة على طبيعة جسمها الذي لا تهزمه السمنة، لكنها سرعان ما أدركت أنّ بشرتها ومستويات الطاقة لديها تتراجع بسبب الأسلوب غير الصحي الذي تنتهجه.
ما تعلّمته في مسيرتها عن طبيعة جسدها وقواعد اللياقة البدنية والتغذية دفعها إلى تأليف كتاب يساعد المرأة على معرفة المبادئ التي تساعدها على رعاية جسمها والإهتمام به، إليكِ هذه بعض النصائح الصحيّة من كتاب كاميرون دياز
1- شرب الكثير من الماء : تحرص دياز على شرب قارورة من الماء بعد تنظيف أسنانها كلّ صباح، فهذه الخطوة تساعد على تنقية الجهاز الهضمي. وخلال النهار تشرب دياز الكثير من المياه، لا سيما أن الجسم يحتاج إلى حوالى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الرطوبة.
2- لا تحرمي جسمك من الطعام: في كتابها، تتحدّث كاميرون دياز عن أهمية الإستماع إلى الجسم عندما يطلب الطعام وتزويده بالمغذيات والأطعمة الصحيّة. توصي دياز ببدء اليوم مع وجبة فطور صحيّة، مثل الشوفان أو البيض مع الخضار المقطّعة، إضافة إلى القليل من البروتين مع كلّ وجبة. وتنصح بحمل بعض الوجبات الخفيفة الصحية، مثل الجوز والفاكهة، لتزويد الجسم بالطاقة خلال اليوم.
3- التركيز على ممارسة الرياضة باعتدال للمحافظة على النشاط بدلاً من التركيز على فقدان الوزن. ممارسة الرياضة بالنسبة لكاميرون دياز هي أسلوب حياة، وتعطيها دافعًا، وتحسّن حالتها المزاجية وتعطيها المزيد من الطاقة.
4- أما أفضل نصيحة تقدّمها دياز فهي: "إياك ومقارنة نفسك بالآخرين". إذ تعتبر دياز إن المقارنة "اعتداء وحشيّ على الذات، فعندما تقارنين نفسك بالآخرين يعني كأنكِ تقولين أنك لست جيّدة بما فيه الكفاية".
ايلاف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.