خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    تحسن في درجات الحرارة اليوم    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الولايات المتحدة تعرب عن قلقها إزاء التطورات في جنوب شرق اليمن دون توجيه أي موقف عدائي للجنوب    ناطق التحالف: سنتعامل مع أي تحركات عسكرية للانتقالي تهدد خفض التصعيد    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    موقع إيطالي: اندلاع حرب غير مباشرة بين السعودية والإمارات في اليمن    موقف صنعاء من تفاقم الصراع في حضرموت    لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه    لماذا يفشل خطاب الوصاية أمام التاريخ الجنوبي؟    خطورة التحريض على القوات الأمنية في حضرموت    تجدد المعارك الطاحنة بين ادوات العدوان في حضرموت    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكيان يكشف سر الاعتراف بأرض الصومال    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    العليمي يقدّم طلبًا للتحالف بشأن الأوضاع في حضرموت    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    شاهد / حضور كبير لاحياء جمعة رجب في جامع الجند بتعز    السيّد القائد يحذر من تحركات "طاغوت العصر"    التعادل يحسم مواجهة أنجولا وزيمبابوي في كأس أمم إفريقيا    الذهب يقفز لمستوى قياسي جديد    ندبة في الهواء    الرئيس المشاط يعزي عضو مجلس النواب علي الزنم في وفاة عمه    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    مقتل مهاجر يمني داخل سجن في ليبيا    خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية    سوريا.. قتلى وجرحى في تفجير داخل مسجد في حمص    الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    الكويت تؤكد أهمية تضافر الجهود الإقليمية والدولية لحفظ وحدة وسيادة اليمن    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي الأطعمة التي تقلل من جمالك ؟
الغد نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 03 - 2014


الاثنين 24 مارس 2014 10:31 صباحاً
عدن((عدن الغد)) متابعات:
لا شك بأنك قرأت عدد لا يحصى من المقالات عن الأطعمة التي تعزز الصحة المثلى والجمال، ولكن ماذا عن الأطعمة التي تجعلك تبدين قبيحة؟ نقدم لك اليوم قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على بشرة صحية وجسم رشيق.
الدهون غير المشبعة
المشكلة: تحتوي العديد من المنتجات على هذا النوع من الدهون غير الصحية. وسبب استعمالها هو زيادة العمر الافتراضي للاطعمة، ويمكن لهذه الدهون أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم. والأكثر من ذلك، تميل هذه الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة إلى أن تكون خالية من العناصر الغذائية الهامة، وهذا يعني شعر، وجلد، وأظافر باهتة.
الحل : تناول الدهون الاحادية غير المشبعة فقط. وتشمل المصادر الشائعة لها السمك، وزيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور.
السكر
لقد ارتفع استهلاك المنتجات المغلفة بالسكر على مدى العقدين الماضيين: ولكن كيف يؤثر هذا سلبا على جمالك؟ التهام السكاكر والحلويات يضعك في خطر تطوير عدد كبير من المشاكل الصحية، بما في ذلك السمنة. والأكثر من ذلك، بسبب الطريقة التي يتفاعل السكر بها مع البروتينات والألياف العضلية في الجسم، يمكن للافراط في تناول الطعام أن يؤدي إلى ترهل الجلد، والشيخوخة المبكرة. ويمكن أن يساهم أيضا في تسوس الأسنان المبكر.
الحل : تجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (خصوصا الفركتوز شراب الذرة) .
الملح
المشكلة : وفقا لدراسة دولية اجريت مؤخرا وحللت محتوى الصوديوم في بعض الأطعمة المفضلة لدينا (الحبوب واللحوم الباردة، الخ)، كانت النتائج مذهلة. يستهلك الفرد في الولايات المتحدة أكثر من ضعف الكمية الموصى بها من الملح كل يوم واحد وأي جرعة زائدة من الصوديوم تعني انك تضع نفسك في خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، فضلا عن الانتفاخ، والتشنج، وزيادة الوزن.
الحل : تقليل كمية الملح التي تضيفها إلى طعامك وقراءة المعلومات الغذائية للتأكد من أنك لا تتناول اطعمة غنية بالاملاح.
الكحول
قد لا يكون تناول كأس من الكحول أمر سيئا، ولكن الجرعات الزائدة من المشروبات الكحولية يمكن أن تنهش جسمك. فالكحول لا يسبب مشاكل في الكبد والكليتين فقط، بل يمكن أيضا أن يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي، والنتيجة؟ زيادة الوزن، والانتفاخ، وجفاف الجلد (الذي يسبب مع مرور الوقت التجاعيد، احمرار العيون، وحتى الاكياس اسفل العيون.)
الحل : قلل كمية المشروبات الكحولية التي تتناولها.
الكاربوهيدرات
المشكلة : تعتمد أجسادنا على الكربوهيدرات لأداء العديد من المهام اليومية ( من التنفس إلى المشي) . ومع ذلك، إذا كنت تستهلك الكربوهيدرات من مصادر غير صحية مثل الطحين الابيض والارز الابيض، فأن هذه الأطعمة غنية بالدهون غير المشبعة، التي يمكن ان تضع قلبك في خطر.
الحل : تجنب الكاربوهيدات المكررة وتناولها من مصادر صحية مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة.
عدن الغد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.