اليوم العالمي للقانون: نحو تعزيز سيادة القانون في عدن والجنوب    العليمي متهم من أعضاء الرئاسي بإفشال عمل المجلس    شباب المعافر يصعق شعب إب ويتأهل إلى نصف نهائي بطولة بيسان    الدوري الايطالي ... يوفنتوس يحسم لقاء القمة أمام إنتر ميلان برباعية    اتلتيكومدريد يحقق فوزه الاول في الليغا امام فياريال    ما أجمل روحك وإنسانيتك، قاضي حاشد    صنعاء.. الغرفة التجارية بالأمانة تصدر البيان رقم (1) التصعيدي ضد الجمارك    ماسك يدعو إلى حل البرلمان البريطاني    عدن .. مصلحة الجمارك تضع اشتراطات جديدة لتخليص البضائع في المنافذ الجمركية    في محراب النفس المترعة..    تعز.. مقتل مواطن إثر خلاف تطوّر من عراك أطفال إلى جريمة قتل    سارة قاسم: الإصلاح منح المرأة مكانتها ورسخ حضورها في مختلف المستويات    الوزير البكري يطلع على استعدادات فريق تضامن حضرموت لبطولة كأس الخليج للأندية    سلطة بن الوزير تفشل في الإستفادة من الشمسية الإماراتية والانقطاعات تتضاعف    مدير عام المنصورة يؤكد على الاهتمام بشريحة ذوي الاحتياجات الخاصة    الأربعاء الدامي في صنعاء .. جريمة حرب وفاشية جديدة في استهداف الصحافيين    بشرى حجيج تشيد بحسن تنظيم بطولة أفريقيا لشباب الكرة الطائرة وتشكر القيادة المصرية    وزارة الخارجية تدين بيان مجلس الامن حول "الجواسيس"    انهيار وشيك لمجلس القيادة الرئاسي اليمني.. والرياض تتحرك لاحتواء الموقف    الصين تحدد هدف مبيعات السيارات لعام 2025 عند 32,3 مليون سيارة    رغم التعتيم / فيديو مسرب للحظة استهداف مبنى للموساد وسط تل ابيب بصاروخ يمني!    هيئة الآثار تصدر العدد ال 18 من مجلة ريدان    ريال مدريد المنقوص يتماسك ليخرج فائزًا من عرين سوسيداد    الإصلاح.. صمود وتضحيات من أجل الثوابت الوطنية    الداخلية : ضبط 161 متهما بينهم مطلوبون أمنياً في محافظة اب    مجلس الأمن يجدد التزامه بوحدة وسيادة واستقلال اليمن ويدين احتجاز المليشيا موظفين أممين    العلامة مفتاح يواصل زياراته التفقدية للوزارات    الاطلاع على أضرار السيول بالجدار الساند لحي وطن في مديرية السدة    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    مدير عام مديرية البريقة يتفقد عدداً من مناطق المديرية    فصائل فلسطينية تعلن إعدام 6 أشخاص تعاونوا مع إسرائيل    محافظ حضرموت يبحث مع أورتسلا صيانة محطات الكهرباء    مستشار الرئيس الفلسطيني: دماء أطفال غزة أحيت الضمائر    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من المرتفعات والسواحل    نائب وزير المياه والبيئة: قرارات الرئيس الزُبيدي وضعت حدا للتلكؤ بتنفيذ اتفاق ومشاورات الرياض    شرطة الممدارة تستعيد حافلة مسروقة وتضبط المتهمين    الصين تعارض إدراج شركات لها ضمن قائمة العقوبات الأمريكية على كيانات يمنية    مرة ثالثة.. الاتحاد يضرب الفتح 42    ممتاز السيدات.. الأهلي يكتسح نيوم بخماسية    القبض على متهم بجريمة قتل والشروع في قتل رجل وامرأة    ضبط 594 مهاجراً غير شرعيا في عمران    بعد غياب 4 سنوات.. أحمد حلمي يعود إلى السينما بفيلم جديد    مجلس الأمن يدين الهجوم الإسرائيلي على الدوحة و يؤكد دعمه القوي لسيادة قطر    حين احتملنا ما لا يحتمله جبل    الانتظار الطويل    اليمن كل اليمن    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    توقف مصنع سجائر محلية الصنع وسط انتشار انواع من السجائر المهربة    رابطة علماء اليمن تدعو للصلاة بنية الفرج والنصر لأهل غزة    مركز الهدهد يدين العدوان الصهيوني على المتحف الوطني بصنعاء    الارياني: عودة 16 قطعة أثرية إلى اليمن تتويج لجهود حكومية ودبلوماسية    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إصلاحيون على العهد    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    العثور على مدفن عمره 5500 عام في ياقوتيا الروسية    تعز.. حملة ميدانية لإغلاق شركات الأدوية المخالفة للتسعيرة الجديدة    مرض الفشل الكلوي (20)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي الأطعمة التي تقلل من جمالك ؟
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 24 - 03 - 2014

لا شك بأنك قرأت عدد لا يحصى من المقالات عن الأطعمة التي تعزز الصحة المثلى والجمال، ولكن ماذا عن الأطعمة التي تجعلك تبدين قبيحة؟ نقدم لك اليوم قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على بشرة صحية وجسم رشيق.
الدهون غير المشبعة
المشكلة: تحتوي العديد من المنتجات على هذا النوع من الدهون غير الصحية. وسبب استعمالها هو زيادة العمر الافتراضي للاطعمة، ويمكن لهذه الدهون أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم. والأكثر من ذلك، تميل هذه الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة إلى أن تكون خالية من العناصر الغذائية الهامة، وهذا يعني شعر، وجلد، وأظافر باهتة.
الحل : تناول الدهون الاحادية غير المشبعة فقط. وتشمل المصادر الشائعة لها السمك، وزيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور.

السكر
لقد ارتفع استهلاك المنتجات المغلفة بالسكر على مدى العقدين الماضيين: ولكن كيف يؤثر هذا سلبا على جمالك؟ التهام السكاكر والحلويات يضعك في خطر تطوير عدد كبير من المشاكل الصحية، بما في ذلك السمنة. والأكثر من ذلك، بسبب الطريقة التي يتفاعل السكر بها مع البروتينات والألياف العضلية في الجسم، يمكن للافراط في تناول الطعام أن يؤدي إلى ترهل الجلد، والشيخوخة المبكرة. ويمكن أن يساهم أيضا في تسوس الأسنان المبكر.
الحل : تجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (خصوصا الفركتوز شراب الذرة) .

الملح
المشكلة : وفقا لدراسة دولية اجريت مؤخرا وحللت محتوى الصوديوم في بعض الأطعمة المفضلة لدينا (الحبوب واللحوم الباردة، الخ)، كانت النتائج مذهلة. يستهلك الفرد في الولايات المتحدة أكثر من ضعف الكمية الموصى بها من الملح كل يوم واحد وأي جرعة زائدة من الصوديوم تعني انك تضع نفسك في خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، فضلا عن الانتفاخ، والتشنج، وزيادة الوزن.
الحل : تقليل كمية الملح التي تضيفها إلى طعامك وقراءة المعلومات الغذائية للتأكد من أنك لا تتناول اطعمة غنية بالاملاح.

الكحول
قد لا يكون تناول كأس من الكحول أمر سيئا، ولكن الجرعات الزائدة من المشروبات الكحولية يمكن أن تنهش جسمك. فالكحول لا يسبب مشاكل في الكبد والكليتين فقط، بل يمكن أيضا أن يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي، والنتيجة؟ زيادة الوزن، والانتفاخ، وجفاف الجلد (الذي يسبب مع مرور الوقت التجاعيد، احمرار العيون، وحتى الاكياس اسفل العيون.)
الحل : قلل كمية المشروبات الكحولية التي تتناولها.

الكاربوهيدرات
المشكلة : تعتمد أجسادنا على الكربوهيدرات لأداء العديد من المهام اليومية ( من التنفس إلى المشي) . ومع ذلك، إذا كنت تستهلك الكربوهيدرات من مصادر غير صحية مثل الطحين الابيض والارز الابيض، فأن هذه الأطعمة غنية بالدهون غير المشبعة، التي يمكن ان تضع قلبك في خطر.
الحل : تجنب الكاربوهيدات المكررة وتناولها من مصادر صحية مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.