شعب حاضر.. وإرادة تمضي نحو الدولة    نقاش عُماني سعودي حول تطورات الأوضاع في اليمن    "زندان والخميس" بأرحب تنظم وقفة مسلحة نصرة للقران وإعلان الجهوزية    مهرجان للموروث الشعبي في ميناء بن عباس التاريخي بالحديدة    ذوو الإعاقة ينظمون وقفة احتجاجية تنديدًا بالإساءة الأمريكية للقرآن الكريم    الخنبشي يكشف عن القوات التي تسعى السعودية لنشرها في حضرموت والمهرة    وزارة الشباب والرياضة تُحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية ثقافية    وزيرا الخارجية السعودي والعُماني يبحثان مستجدات الأوضاع في المنطقة    الذهب يتجه لتحقيق أفضل أداء سنوي منذ نصف قرن    النفط يرتفع ويتجه لتسجيل تراجع بأكثر من 15 بالمائة في عام 2025    اجتماع أمني بمأرب يشدد على رفع مستوى الجاهزية وتعزيز اليقظة الأمنية    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "بوحٌ ثانٍ لهيفاء"    اللواء الركن المداني معزياً في قادة القسام: راية الجهاد لن تسقط ودماء الشهداء منارة التحرر    اجتماع بصنعاء يناقش إدماج المعايير البيئية في قانون البترول    حضرموت.. مناورة عسكرية لقوات الانتقالي وطيران حربي يلقي قنابل تحذيرية    همم القارات و همم الحارات !    البنك المركزي بصنعاء يوجّه بإعادة التعامل مع شركتي صرافة    القوات الإماراتية تبدأ الانسحاب من مواقع في شبوة وحضرموت    أمن الصين الغذائي في 2025: إنتاج قياسي ومشتريات ب 415 مليون طن    الأرصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على معظم المرتفعات    هيئة علماء اليمن تدعو للالتفاف حول الشرعية والوقوف إلى جانب الدولة وقيادتها السياسية    لامين جمال يتصدر أغلى لاعبي 2025 بقيمة سوقية 200 مليون يورو    كاتب عربي: سعي الإصلاح لإدامة الأزمة وتوريط السعودية واستنزافها ماليا وسياسيا    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع تركيب منظومة الطاقة الشمسية بمؤسسة المياه    مواجهة المنتخبات العربية في دور ال16 لكأس إفريقيا 2025    السعودية والإمارات سيناريوهات الانفجار الكبير    مباريات ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية    الجنوب ساحة تصفية حسابات لا وطن    الترب:أحداث حضرموت كشفت زيف ما يسمى بالشرعية    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة وإيقاف التعامل مع شركات صرافة    اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين    الافراج عن دفعة ثانية من السجناء بالحديدة    ضبط متهمين بقتل شخص وإصابة اثنين قرب قاعة الوشاح    وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    الأرصاد يحذر من تشكّل الصقيع ويدعو المزارعين لحماية محاصيلهم    المعادن النفيسة تسترد عافيتها: الذهب يصعد 1% والفضة تقفز 3%    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    الصحفي والأكاديمي القدير الدكتور عبد الملك الدناني    سفر الروح    بيان صادر عن الشبكة المدنية حول التقارير والادعاءات المتعلقة بالأوضاع في محافظتي حضرموت والمهرة    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في وزارتي الشؤون الاجتماعية والعمل والخدمة المدنية والتأمينات    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    النفط يرتفع في التعاملات المبكرة وبرنت يسجل 61.21 دولار للبرميل    لملس يناقش أوضاع المياه والصرف الصحي ويطّلع على سير العمل في المشروع الاستراتيجي لخزان الضخ    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء والخصوبة

التوازن الهورموني عند المرأة أمر بالغ الدقة، وأي اضطراب هرموني قد يعطل إمكانية حدوث الحمل. وغالباً ما يكون هذا الخلل بسبب تناول أدوية، أو التعرض لملوثات بيئية، أو وجود التهابات معينة في بطانة الرحم، أو أورام غير خبيثة، أو وجود ورم ليفي، أو ما يعرف بأكياس في المبيضين. وكلها عوامل تسبب ضعف أو انعدام الخصوبة التي تنتهي بالعقم حال إهمالها.
من مسببات خلل التوازن الهورموني عند الإناث تلك العلاقة غير المتوازنة بين مستويات البروجسترونِ والآستروجين في الجسم. ويمكن أن يتفاوت مستوى التوازن وفقاً لحالة الإجهاد، والتغذية، وممارسة النشاط البدني.
وقد يفوت على نساء أن هناك بعض أصناف الطعام التي تفتك بالخصوبة، وأن عليهن الابتعاد عنها، مثل «الصويا» الموجودة في البرغر، وبودرة البروتين وحليب الصويا الذي يخل بالتوازن الهورموني وينقص مستوى الأستروجين. كذلك «الكافيين» الموجود في القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية والشوكولا، والذي يقضي على الهورمونات، ويضر بانتظام عملية التبويض، ويزيد من احتمالات الإجهاض. أيضاً هناك «السكر المكرر» الذي يُتلف مخزون الطاقة. لذا تنصح هؤلاء السيدات باستبدال مصادر السكريات بالاعتماد على الفواكه.
وفي مقدمة الأطعمة التي تفتك بالخصوبة، الأطباق التي تقدّمها المطاعم والتي لا تخلو من المواد المعدّلة وراثياً، واللحوم غير النظيفة والخضراوات غير العضوية المليئة بالمواد الحافظة، والأطعمة المصنعة والمعلّبة والمجمدة التي تترك أثراً يدوم أكثر من ثلاثة أشهر في خصوبة المرأة. في مقابل ذلك، لا ندعو المرأة إلى أن تحرم نفسها من متعة الأكل والطعام خلال محاولتها الحمل والإنجاب، فهناك مئات الأطعمة الصحية، والأصناف اللذيذة المحفزة على الخصوبة والتي تهيئ الجسم لحدوث الحمل، في مقدمتها الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني، والشوفان التي لا تؤثر في مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
هناك أيضاً الألبان والأجبان كاملة الدسم، والبروتينات النباتية المستخرجة من مصادر نباتية مثل الفاصولياء والفستق والفول، الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز الخصوبة، على عكس البروتين المستخرج من الدواجن واللحوم الحمراء، وهذه الحبوب غنية أيضاً بالحديد، وهو أحد العناصر المهمة لرفع مستوى الخصوبة.
وما من شك أن الفواكه والخضراوات الطازجة تحتوي الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دوراً في تحسين الصحة التناسلية عند المرأة. كما أنّ العديد منها مثل البرتقال والحمضيات كافة، والفراولة، والخضراوات الورقية تضم كميات كبيرة جداً من حامض الفوليك، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة والضرورية لحملٍ خالٍ من العيوب والمشاكل، شأنها في ذلك شأن الدهون الأحادية غير المشبعة والثنائية غير المشبعة والحوامض الدهنية كالأوميغا 3 الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والسمسم وبذور اليقطين والسردين والسلمون، القادرة على التخفيف من حدة الالتهابات وزيادة مقاومة الأنسولين.
المحرر / [email protected]
الاتحاد الاماراتية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.