في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    محمد قحطان.. الرجل الحاضر والفكرة التي لم تغب    إبراهيم.. قصة طفل قُتل قنصاً بحقيبته المدرسية في تعز    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    المقاومة اللبنانية تستهدف دبابتين و3 تجمعات لجيش العدو الصهيوني    شبكات الظل.. كيف حوّلت مليشيا الحوثي المخدرات إلى وقود للحرب وأداة لتفكيك المجتمع؟    خطة تنفيذية للتنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال    رئيس الهيئة التنفيذية لتكتل الأحزاب: استمرار إخفاء قحطان انتهاك صارخ    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي... الحالمي يكرّم البطل الجريح علوي عبدالله بدرع الصمود    إيران ترد على مقترح أمريكا .. 10 بنود لإنهاء الحرب ..!    افتتاح مخيم مجاني لطب وجراحة العيون في ذمار    سلطات الاحتلال اليمني تشترط تعهدات بعدم التظاهر للإفراج عن معتقلي المكلا وأسرهم ترفض    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    وقفة مسلحة في آزال تؤكد التفويض الكامل لقائد الثورة ودعم المحور    الرئيس الزُبيدي يُعزَّي أسرتي الشهيدين عمر باحيدرة وأحمد المطحني    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    عندما يصبح الرمز كابوسًا    الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    تراجع أسعار الذهب والفضة عالمياً مع صعود الدولار وتلاشي آمال خفض الفائدة    فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي    البخيتي والحسام يتفقدان المرحلة الرابعة للمركز الاختباري بجامعة صنعاء    وزارة الاقتصاد تؤكد عدم رفع أسعار المياه الصحية    إيران.. شعب لا يهزم    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (60)    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "40"    الدورات الصيفية للطالبات بأمانة العاصمة تشهد إقبالا لافتاً في أسبوعها الأول    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    المتحف الحربي يفتح ابوابه مجاناً لطلاب المراكز الصيفية    المدارس الصيفية.. جبهة الوعي وبوابة صناعة المستقبل    مرض السرطان ( 6 )    منظمة هيومن رايتس فاونديشن تدين مجزرة المكلا وتطالب بتحقيق دولي    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    هاني مسهور: تجاهل اليمن دوليًا يفتح الباب للإفلات من العقاب.. ودعوة لتدويل قضية الجنوب    مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي    فيسبوك تغلق صفحة الإعلامي الجنوبي غازي العلوي بعد 17 عامًا من النشاط ودون أي مبررات    خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب    وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة    مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها    صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر    المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء والخصوبة

التوازن الهورموني عند المرأة أمر بالغ الدقة، وأي اضطراب هرموني قد يعطل إمكانية حدوث الحمل. وغالباً ما يكون هذا الخلل بسبب تناول أدوية، أو التعرض لملوثات بيئية، أو وجود التهابات معينة في بطانة الرحم، أو أورام غير خبيثة، أو وجود ورم ليفي، أو ما يعرف بأكياس في المبيضين. وكلها عوامل تسبب ضعف أو انعدام الخصوبة التي تنتهي بالعقم حال إهمالها.
من مسببات خلل التوازن الهورموني عند الإناث تلك العلاقة غير المتوازنة بين مستويات البروجسترونِ والآستروجين في الجسم. ويمكن أن يتفاوت مستوى التوازن وفقاً لحالة الإجهاد، والتغذية، وممارسة النشاط البدني.
وقد يفوت على نساء أن هناك بعض أصناف الطعام التي تفتك بالخصوبة، وأن عليهن الابتعاد عنها، مثل «الصويا» الموجودة في البرغر، وبودرة البروتين وحليب الصويا الذي يخل بالتوازن الهورموني وينقص مستوى الأستروجين. كذلك «الكافيين» الموجود في القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية والشوكولا، والذي يقضي على الهورمونات، ويضر بانتظام عملية التبويض، ويزيد من احتمالات الإجهاض. أيضاً هناك «السكر المكرر» الذي يُتلف مخزون الطاقة. لذا تنصح هؤلاء السيدات باستبدال مصادر السكريات بالاعتماد على الفواكه.
وفي مقدمة الأطعمة التي تفتك بالخصوبة، الأطباق التي تقدّمها المطاعم والتي لا تخلو من المواد المعدّلة وراثياً، واللحوم غير النظيفة والخضراوات غير العضوية المليئة بالمواد الحافظة، والأطعمة المصنعة والمعلّبة والمجمدة التي تترك أثراً يدوم أكثر من ثلاثة أشهر في خصوبة المرأة. في مقابل ذلك، لا ندعو المرأة إلى أن تحرم نفسها من متعة الأكل والطعام خلال محاولتها الحمل والإنجاب، فهناك مئات الأطعمة الصحية، والأصناف اللذيذة المحفزة على الخصوبة والتي تهيئ الجسم لحدوث الحمل، في مقدمتها الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني، والشوفان التي لا تؤثر في مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
هناك أيضاً الألبان والأجبان كاملة الدسم، والبروتينات النباتية المستخرجة من مصادر نباتية مثل الفاصولياء والفستق والفول، الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز الخصوبة، على عكس البروتين المستخرج من الدواجن واللحوم الحمراء، وهذه الحبوب غنية أيضاً بالحديد، وهو أحد العناصر المهمة لرفع مستوى الخصوبة.
وما من شك أن الفواكه والخضراوات الطازجة تحتوي الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دوراً في تحسين الصحة التناسلية عند المرأة. كما أنّ العديد منها مثل البرتقال والحمضيات كافة، والفراولة، والخضراوات الورقية تضم كميات كبيرة جداً من حامض الفوليك، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة والضرورية لحملٍ خالٍ من العيوب والمشاكل، شأنها في ذلك شأن الدهون الأحادية غير المشبعة والثنائية غير المشبعة والحوامض الدهنية كالأوميغا 3 الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والسمسم وبذور اليقطين والسردين والسلمون، القادرة على التخفيف من حدة الالتهابات وزيادة مقاومة الأنسولين.
المحرر / [email protected]
الاتحاد الاماراتية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.