فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران    مناورة قتالية في حجة تجسّد سيناريوهات مواجهة العدو    الدفاع الروسية: ضربات تستهدف مستودع وقود ومنشآت للطاقة تابعة للجيش الأوكراني    النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان    مثقفون يمنيون يطالبون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشط المدني أنور شعب    عدن.. إطلاق نار كثيف أمام بوابة قصر معاشيق    عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور)    هيئة التأمينات تبدأ صرف معاش يوليو 2021 للمتقاعدين المدنيين    عاجل.. آلاف الجنوبيين تتجه إلى بوابة معاشيق رفضًا لوزراء الاحتلال اليمني (صور)    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    انقذوا جوهرة اليمن    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن.    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء والخصوبة

التوازن الهورموني عند المرأة أمر بالغ الدقة، وأي اضطراب هرموني قد يعطل إمكانية حدوث الحمل. وغالباً ما يكون هذا الخلل بسبب تناول أدوية، أو التعرض لملوثات بيئية، أو وجود التهابات معينة في بطانة الرحم، أو أورام غير خبيثة، أو وجود ورم ليفي، أو ما يعرف بأكياس في المبيضين. وكلها عوامل تسبب ضعف أو انعدام الخصوبة التي تنتهي بالعقم حال إهمالها.
من مسببات خلل التوازن الهورموني عند الإناث تلك العلاقة غير المتوازنة بين مستويات البروجسترونِ والآستروجين في الجسم. ويمكن أن يتفاوت مستوى التوازن وفقاً لحالة الإجهاد، والتغذية، وممارسة النشاط البدني.
وقد يفوت على نساء أن هناك بعض أصناف الطعام التي تفتك بالخصوبة، وأن عليهن الابتعاد عنها، مثل «الصويا» الموجودة في البرغر، وبودرة البروتين وحليب الصويا الذي يخل بالتوازن الهورموني وينقص مستوى الأستروجين. كذلك «الكافيين» الموجود في القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية والشوكولا، والذي يقضي على الهورمونات، ويضر بانتظام عملية التبويض، ويزيد من احتمالات الإجهاض. أيضاً هناك «السكر المكرر» الذي يُتلف مخزون الطاقة. لذا تنصح هؤلاء السيدات باستبدال مصادر السكريات بالاعتماد على الفواكه.
وفي مقدمة الأطعمة التي تفتك بالخصوبة، الأطباق التي تقدّمها المطاعم والتي لا تخلو من المواد المعدّلة وراثياً، واللحوم غير النظيفة والخضراوات غير العضوية المليئة بالمواد الحافظة، والأطعمة المصنعة والمعلّبة والمجمدة التي تترك أثراً يدوم أكثر من ثلاثة أشهر في خصوبة المرأة. في مقابل ذلك، لا ندعو المرأة إلى أن تحرم نفسها من متعة الأكل والطعام خلال محاولتها الحمل والإنجاب، فهناك مئات الأطعمة الصحية، والأصناف اللذيذة المحفزة على الخصوبة والتي تهيئ الجسم لحدوث الحمل، في مقدمتها الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني، والشوفان التي لا تؤثر في مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
هناك أيضاً الألبان والأجبان كاملة الدسم، والبروتينات النباتية المستخرجة من مصادر نباتية مثل الفاصولياء والفستق والفول، الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز الخصوبة، على عكس البروتين المستخرج من الدواجن واللحوم الحمراء، وهذه الحبوب غنية أيضاً بالحديد، وهو أحد العناصر المهمة لرفع مستوى الخصوبة.
وما من شك أن الفواكه والخضراوات الطازجة تحتوي الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دوراً في تحسين الصحة التناسلية عند المرأة. كما أنّ العديد منها مثل البرتقال والحمضيات كافة، والفراولة، والخضراوات الورقية تضم كميات كبيرة جداً من حامض الفوليك، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة والضرورية لحملٍ خالٍ من العيوب والمشاكل، شأنها في ذلك شأن الدهون الأحادية غير المشبعة والثنائية غير المشبعة والحوامض الدهنية كالأوميغا 3 الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والسمسم وبذور اليقطين والسردين والسلمون، القادرة على التخفيف من حدة الالتهابات وزيادة مقاومة الأنسولين.
المحرر / [email protected]
الاتحاد الاماراتية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.