القضية الجنوبية بين ضرورات الاستقرار ومتطلبات الشراكة العادلة    خمسة قرارات تُقلقهم: وعشرات الآلاف لم تُحرّك فيهم ساكناً!    57 دولة عربية وإسلامية تجتمع في الدوحة.. هل تستطيع ردع إسرائيل    أقمار صحيفتي 26 سبتمبر واليمن يضيئون سماء جبهة الإعلام المقدسة    سياسي عراقي: محاولات الكيان الصهيوني لاختراق اليمن عبر المرتزقة مصيرها الفشل    يوفنتوس يعمق جراح إنتر برباعية    أتلتيكو يستفيق ب «الغواصات الصفراء»    نابولي يعود بالنقاط الثلاث من فيورنتينا    أحلام تُطرب جدة    الدكتور عبدالله العليمي نائب رئيس مجلس القيادة يقوم بزيارات ميدانية في عدن    اليونايتد ضد السيتي.. ديربي مداواة الجراح وتخطي البداية المخيبة    منظمة صحفيات بلاقيود: مجزرة إسرائيل بحق الصحفيين جريمة حرب    الكشف عن 85 جريمة مجهولة    صحيفة صهيونية: اليمن يقف "عقبة" أمام "التطبيع"    اليوم العالمي للقانون: نحو تعزيز سيادة القانون في عدن والجنوب    شباب المعافر يصعق شعب إب ويتأهل إلى نصف نهائي بطولة بيسان    الدوري الايطالي ... يوفنتوس يحسم لقاء القمة أمام إنتر ميلان برباعية    بايرن ميونيخ يضرب هامبورج بخماسية    ما أجمل روحك وإنسانيتك، قاضي حاشد    ماسك يدعو إلى حل البرلمان البريطاني    عدن .. مصلحة الجمارك تضع اشتراطات جديدة لتخليص البضائع في المنافذ الجمركية    صنعاء.. الغرفة التجارية بالأمانة تصدر البيان رقم (1) التصعيدي ضد الجمارك    في محراب النفس المترعة..    سارة قاسم: الإصلاح منح المرأة مكانتها ورسخ حضورها في مختلف المستويات    الوزير البكري يطلع على استعدادات فريق تضامن حضرموت لبطولة كأس الخليج للأندية    تعز.. مقتل مواطن إثر خلاف تطوّر من عراك أطفال إلى جريمة قتل    مدير عام المنصورة يؤكد على الاهتمام بشريحة ذوي الاحتياجات الخاصة    سلطة بن الوزير تفشل في الإستفادة من الشمسية الإماراتية والانقطاعات تتضاعف    الأربعاء الدامي في صنعاء .. جريمة حرب وفاشية جديدة في استهداف الصحافيين    هيئة الآثار تصدر العدد ال 18 من مجلة ريدان    الداخلية : ضبط 161 متهما بينهم مطلوبون أمنياً في محافظة اب    مجلس الأمن يجدد التزامه بوحدة وسيادة واستقلال اليمن ويدين احتجاز المليشيا موظفين أممين    العلامة مفتاح يواصل زياراته التفقدية للوزارات    الاطلاع على أضرار السيول بالجدار الساند لحي وطن في مديرية السدة    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    مدير عام مديرية البريقة يتفقد عدداً من مناطق المديرية    محافظ حضرموت يبحث مع أورتسلا صيانة محطات الكهرباء    شرطة الممدارة تستعيد حافلة مسروقة وتضبط المتهمين    مستشار الرئيس الفلسطيني: دماء أطفال غزة أحيت الضمائر    سريع يعلن عن عملية عسكرية بصاروخ انشطاري متعدد الرؤوس    القبض على متهم بجريمة قتل والشروع في قتل رجل وامرأة    ضغوطات سعودية على الانتقالي تثمر في تحييد البحسني والمحرمي    بعد غياب 4 سنوات.. أحمد حلمي يعود إلى السينما بفيلم جديد    حين احتملنا ما لا يحتمله جبل    مجلس الأمن يدين الهجوم الإسرائيلي على الدوحة و يؤكد دعمه القوي لسيادة قطر    الانتظار الطويل    اليمن كل اليمن    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    توقف مصنع سجائر محلية الصنع وسط انتشار انواع من السجائر المهربة    رابطة علماء اليمن تدعو للصلاة بنية الفرج والنصر لأهل غزة    مركز الهدهد يدين العدوان الصهيوني على المتحف الوطني بصنعاء    الارياني: عودة 16 قطعة أثرية إلى اليمن تتويج لجهود حكومية ودبلوماسية    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إصلاحيون على العهد    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    تعز.. حملة ميدانية لإغلاق شركات الأدوية المخالفة للتسعيرة الجديدة    مرض الفشل الكلوي (20)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء والخصوبة

التوازن الهورموني عند المرأة أمر بالغ الدقة، وأي اضطراب هرموني قد يعطل إمكانية حدوث الحمل. وغالباً ما يكون هذا الخلل بسبب تناول أدوية، أو التعرض لملوثات بيئية، أو وجود التهابات معينة في بطانة الرحم، أو أورام غير خبيثة، أو وجود ورم ليفي، أو ما يعرف بأكياس في المبيضين. وكلها عوامل تسبب ضعف أو انعدام الخصوبة التي تنتهي بالعقم حال إهمالها.
من مسببات خلل التوازن الهورموني عند الإناث تلك العلاقة غير المتوازنة بين مستويات البروجسترونِ والآستروجين في الجسم. ويمكن أن يتفاوت مستوى التوازن وفقاً لحالة الإجهاد، والتغذية، وممارسة النشاط البدني.
وقد يفوت على نساء أن هناك بعض أصناف الطعام التي تفتك بالخصوبة، وأن عليهن الابتعاد عنها، مثل «الصويا» الموجودة في البرغر، وبودرة البروتين وحليب الصويا الذي يخل بالتوازن الهورموني وينقص مستوى الأستروجين. كذلك «الكافيين» الموجود في القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية والشوكولا، والذي يقضي على الهورمونات، ويضر بانتظام عملية التبويض، ويزيد من احتمالات الإجهاض. أيضاً هناك «السكر المكرر» الذي يُتلف مخزون الطاقة. لذا تنصح هؤلاء السيدات باستبدال مصادر السكريات بالاعتماد على الفواكه.
وفي مقدمة الأطعمة التي تفتك بالخصوبة، الأطباق التي تقدّمها المطاعم والتي لا تخلو من المواد المعدّلة وراثياً، واللحوم غير النظيفة والخضراوات غير العضوية المليئة بالمواد الحافظة، والأطعمة المصنعة والمعلّبة والمجمدة التي تترك أثراً يدوم أكثر من ثلاثة أشهر في خصوبة المرأة. في مقابل ذلك، لا ندعو المرأة إلى أن تحرم نفسها من متعة الأكل والطعام خلال محاولتها الحمل والإنجاب، فهناك مئات الأطعمة الصحية، والأصناف اللذيذة المحفزة على الخصوبة والتي تهيئ الجسم لحدوث الحمل، في مقدمتها الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني، والشوفان التي لا تؤثر في مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
هناك أيضاً الألبان والأجبان كاملة الدسم، والبروتينات النباتية المستخرجة من مصادر نباتية مثل الفاصولياء والفستق والفول، الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز الخصوبة، على عكس البروتين المستخرج من الدواجن واللحوم الحمراء، وهذه الحبوب غنية أيضاً بالحديد، وهو أحد العناصر المهمة لرفع مستوى الخصوبة.
وما من شك أن الفواكه والخضراوات الطازجة تحتوي الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دوراً في تحسين الصحة التناسلية عند المرأة. كما أنّ العديد منها مثل البرتقال والحمضيات كافة، والفراولة، والخضراوات الورقية تضم كميات كبيرة جداً من حامض الفوليك، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة والضرورية لحملٍ خالٍ من العيوب والمشاكل، شأنها في ذلك شأن الدهون الأحادية غير المشبعة والثنائية غير المشبعة والحوامض الدهنية كالأوميغا 3 الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والسمسم وبذور اليقطين والسردين والسلمون، القادرة على التخفيف من حدة الالتهابات وزيادة مقاومة الأنسولين.
المحرر / [email protected]
الاتحاد الاماراتية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.