مكون التغيير والتحرير يعمل على تفعيل لجانه في حضرموت    إقالة بن مبارك تستوجب دستوريا تشكيل حكومة جديدة    الحوثيين فرضوا أنفسهم كلاعب رئيسي يفاوض قوى كبرى    انفجار الوضع بين الهند وباكستان    57 عام من الشطحات الثورية.    إنتر ميلان يحبط "ريمونتادا" برشلونة    حادث غامض جديد على متن حاملة الطائرات الأمريكية ترومان بالبحر الأحمر    لماذا ارتكب نتنياهو خطيئة العُمر بإرسالِ طائراته لقصف اليمن؟ وكيف سيكون الرّد اليمنيّ الوشيك؟    الإمارات تكتب سطر الحقيقة الأخير    صرف النصف الاول من معاش شهر فبراير 2021    تتويج فريق الأهلي ببطولة الدوري السعودي للمحترفين الإلكتروني eSPL    في الدوري السعودي:"كلاسيكو" مفترق طرق يجمع النصر والاتحاد .. والرائد "يتربص" بالهلال    إنتر ميلان إلى نهائى دورى ابطال اوروبا على حساب برشلونة    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    الخارجية الأمريكية: قواتنا ستواصل عملياتها في اليمن حتى يتوقفوا عن مهاجمة السفن    طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة)    أكثر من 80 شهيداً وجريحاً جراء العدوان على صنعاء وعمران والحديدة    بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!!    التكتل الوطني: القصف الإسرائيلي على اليمن انتهاك للسيادة والحوثي شريك في الخراب    اليمنية تعلق رحلاتها من وإلى مطار صنعاء والمئات يعلقون في الاردن    بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت    محمد عبدالسلام يكشف حقيقة الاتفاق مع أمريكا    الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»!    صنعاء .. وزارة الصحة تصدر احصائية أولية بضحايا الغارات على ثلاث محافظات    تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث    الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025    حكومة مودرن    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    تحديد موعد نهاية مدرب الريال    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    ودافة يا بن بريك    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    مرض الفشل الكلوي (3)    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 أسباب لتتناولي اللوز يومياً في حميتك

كثيراً ما نسمع من أطباء التغذية وأخصائين التخسيس عن ضرورة تناول المكسرات بحرص أثناء الحمية ولكن يتفق الجميع على أن اللوز أساسى وفعال فى الحمية الناجحة وان كنت لا تصدقيهم فاليك أهم 7 أسباب تجعل من اللوز مكون رئيسي فى حميتك:
1-يحتوى اللوز على كمية كبيرة من الماغنسيوم حيث انه يتحكم فى سكر الدم والحفاظ على مستويات الماغنسيوم بالجسم متوازنة يحافظ على نسبة الانسولين بالجسم ثابتة مما يقلل الجوع وما لا تعرفينه ان الماغنسيوم يتحكم فى 200 انزيم من انزيمات الثميل الغذائى (حرق السعرات) وبالاضافة تناوله يساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من التوتر وتحسين قدرتك على النوم.
2-يحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم مما يقلل من قدرة جسمك على حبس الماء لذا تناول اللوز وبما فيه من بوتاسيوم يساعدك على التخلص من الماء المحتبس بجسمك والوزن الزائد الناتج عنه وأيضاً البوتاسيوم يساعد على التقليل من الالام المفاصل عند ممارسة للرياضة ويحسن الهضم ويقلل من الشعور بالصداع الناتج عن الحميات القاسية .
3- أحتواء اللوز على فيتامين بى يجعله من الاطعمة المفضلة لتحسين المزاج وشحن الطاقة ومقاومة التعب والتوتر .
4- صغر حجم اللوز يجعله مناسب لوضع القليل بجيب بنطالك او جاكيتك أو حقيبة عملك لتناوله كسناك عند الشعور بالجوع وأحياناً أضافته لطبق من السلطة الخضراء او سلطة الفواكه هو كل ما تحتاجينه لتشعرى بالامتلاء لباقى اليوم وتقلل الشعور بالجوع .
5- يعتبر اللوز مصدر مهم للدهون الغير مشبعة والتى ستساعدك لفقدان الوزن وخاصة من منطقة البطن وتقلل من محيط خصرك عند المواظبة على تناوله وصحيح يمكنك تناول الدهون الغير مشبعة من مصادر أخرى كثيرة كالافوكادو او زيت الزيتون ولكن اللوز أكثرهم فائدةواقلهم بالسعرات .
6-من احد أهم الاسباب التى تجعله مفضل لدى جميع الخبراء وهو قلة سعراته فهو يعتبر اقل أنواع المكسرات من جهة السعرات وليس الفائدة فربع كوب من اللوز يحتوى على 150 سعر حرارى فقط والربع كوب من اللوز هى الكمية التى تحتاجينها يومياً لتحصلى على فوائده فى حميتك ولصحتك .
7-ربع كوب من اللوز يحتوى على 7 جرام من البروتين الصحى مما يجعله مصدر أضافى لاضافة البروتين فى حميتك .
إذن لا تنسى ابداً أضافة اللوز لحميتك اليومية لمزيد من الصحة والرشاقة
الاماراتيةللاخبار العاجلة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.