كشفت الأبحاث الحديثة أنَّ سبب المعاناة من الأرق والحرمان من النوم يعود إلى أجهزة الكومبيوتر والهواتف الذكيَّة، إذ إنَّ نوعاً خاصاً من الضوء المنبعث من هذه الأجهزة يتسبب في معاناتنا من مشكلات في الخلود إلى النوم والأرق. وأشارت البيانات إلى أنَّ نحو 80% منَّا يعترف باستخدام الهاتف الذكي أو الكومبيوتر اللوحي لنحو ساعتين قبل الذهاب إلى النوم، خاصة في الفئات العمريَّة التي تتراوح ما بين 18 إلى 24 عاماً لترتفع النسبة إلى 90% بين هذه الفئة العمريَّة. وأوضح البروفيسور ريتشارد وايزمان، طبيب نفسي في جامعة هيرتفورد شاير البريطانيَّة، أنَّ الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة يوقف إنتاج هورمون النوم «الميلاتونين»، لذلك من المهم تجنب استخدامها بوقت كافٍ قبل الخلود إلى النوم. سيدتى