حمدي شكري بدلاً عن المحرمي: خطة لتفكيك المشروع الجنوبي؟    الإتحاد العام لنقابات عمال الجنوب يدعو للمشاركة الفاعلة في مليونية الثبات والقرار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة تسليم مرتبات موظفي الدولة المدنيين والعسكريين    جريمة تهز الحديدة.. تعذيب طفل وتعليقه على شجرة بتهمة سرقة مانجو    الإفراج عن الصحفي محمد المياحي    الرئيس: الدعم السعودي رسالة ثقة بمسار التعافي وبقدرة الحكومة على النهوض بمؤسساتها    ايران: نراقب جميع التحركات الأمريكية في المنطقة    انطلاق الجولة الثالثة من المفاوضات غير المباشرة بين إيران وأمريكا في جنيف    موعد قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    انطلاق البطولة التنشيطية للكاراتية بصنعاء    ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟    18500 مريض وجريح بينهم 4 آلاف طفل في غزة بحاجة ماسة لإجلاء طبي عاجل    إب.. حراك تعاوني دؤوب في مديرية الشعر: طريق بيت الصايدي الرضائي بصمة تعاونية بارزة    الاحتلال السعودي يخطط لنهب الثروات المعدنية اليمنية    البيض: الحكومة الحالية حكومة أمر واقع وليست شراكة    مانويل نوير يحسم مستقبله مع بايرن ميونيخ    مأرب.. منع خروج ودخول مقطورات الغاز من وإلى منشأة صافر وسط ازمة غاز خانقة    أزمة سيولة حادة في مدينة تعز تلقي بظلالها على الحركة التجارية وتضيف أعباء على المواطن    ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا    إحياء سنوية رحيل العالم الرباني مجد الدين المؤيدي بمديريات حجة    النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء    عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين    تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران    الرازحي : 2 مليار و450 مليون ريال إجمالي المساعدات الإنسانية بالحديدة خلال شعبان ورمضان    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه    نيابة استئناف جنوب عدن تتهم مدير البحث الجنائي بتهريب سجين    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    وكالة: السعودية تضخ 1.3 مليار ريال لإنقاذ مالية الحكومة اليمنية بعد تطورات عسكرية جنوبًا    اجتماع في عدن يناقش تحسين آليات العمل القانوني في مؤسسات الدولة    مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة    لحج.. مشروع إفطار صائم للمحتاجين والنازحين في طور الباحة    رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن    اشتباك (امريكي - كوبي) مسلح قبالة سواحل كوبا    مكانة الصيام فى الاسلام:    النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    بنكسني يا جدع:    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    جنازة الطين    الطب حين يغدو احتواء    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما أهمية وجبة الإفطار اليومية للمرأة العاملة ؟
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 11 - 06 - 2014


الأربعاء 11-06-2014 10:50
ركز الأطباء و العلماء على أهمية تناول وجبة الإفطار لما فيها من فوائد صحية عظيمة فقد أظهرت الدراسات بأن تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة لها الأثر الإيجابي على الدماغ حيث أنه يزيد من تركيزنا وتساعدنا على التذكر على المدى القصير، وتعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات اليومية فهي تمد الجسم بما يحتاجه من مواد غذائية لازمة لأداء نشاطاته اليومية بكل طاقة و حيوية. البعض يتذرع بأنه لا يملك الوقت الكافي لإعداد وجبة الفطور صباحا و قد يستبدلها بفنجان القهوة، و تعتبر مثل هذه التصرفات ضررا بصحة الجسم.
وفي هذا الإطار، يتساءل أيمن خليل على تخصص التغذية عبر وسائل التواصل الإجتماعي على بيت.كوم، قائلا: " ما اهمية وجبة الافطار اليومية؟ وهل تكون أكثر نشاطا بالعمل عند تناولها؟" ردا على هذا السؤال ترى غادة سمير بأن من أهم فوائد وجبة الإفطار اليومية هي النشاط الذي تمدنا به، فتقول: "إن وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات التي يتناولها المرء في اليوم و ذلك لعدة أسباب. تمدك وجبة الإفطار بالطاقة اللازمة للقيام بواجباتك اليومية. بدون وجبة إفطار صباحية متوازنة، يبقى المرء في حالة من الكسل والتراخي. كما لا يجب أن ننسى أن وجبة الإفطار مهمة جدا لزيادة معدل الأيض وذلك لا يجب إهمالها وخاصة لمن يحاول فقدان الوزن. ومما يجب ذكره أن العديد من الأشخاص يتناولون القهوة والسكريات والكربوهيدرات في الصباح. يؤدي هذا السلوك الى فقدان الطاقة والتعب الشديد خلال ساعات النهار الأولى وزيادة الوزن. أما عن نفسي، أنا من محبي القهوة الصباحية ولكن أحاول أن أتناول وجبة متوازنة تحتوي على المواد الغذائية اللازمة. ولذلك اشعر بالنشاط خلال اليوم". أما أحمد شراب فيقول: " إن تناول وجبة الإفطار يساهم في تحسين المزاج و القدرة على التحمل و يساعد على حفظ الوزن ، فلو ترك الإنسان هذه الوجبة ، فإنه سيأتي وقت الغداء و هو منهك القوى و جائع، و بالتالي فإنه سيقبل على الغداء التهاماً و تناولاً بشكل شره و بنهم الأمر الذي سيجعله يتناول المزيد من الطعام فوق حاجته و طاقته، ليس ذلك فحسب بل إن الكيمياء الحيوية في جسم الإنسان ستتفاعل مع تأخر الوجبة (حتى الغداء) على أن الجسم ربما يمر بحالة من شح الغذاء و الطعام، فتتحرك الآليات الحيوية و الإنزيمية في الجسم لتخفض من الاستقلاب و تعجل من تراكم الشحوم تحسباً و احتياطاً لحالة شح الطعام، الأمر الذي سيزيد من الوزن و يقلل من معدل استهلاك الشحوم".
يضيف أحمد عبد السلام إلى الفوائد المهمة التي تم ذكرها سابقا و يقول: " طبعا من الضرورى الاهتمام بالنواحى الغذائية لكيلا يحدث هبوط فى الدورة الدموية نتيجة الارهاق فى العمل او القيام بأعمال شاقة" يتفق معه بالرأي حسام عزام فيقول: " وجبة الافطار هى اهم الوجبات الغذائيه للانسان يوميا على الاطلاق ويجب ان تكون صحيه وتتناسب مع ظروفه الصحيه ومهام اعماله اليوميه المختلفه ويجب ان تحتوى علىكل العناصر الغذائيه الهامه والضروريه للنشاط والحيويه ويجب الا تكون ثقيله الهضم كى لا تسبب اى مشاكل هضميه او تؤثر على النشاط العام للانسان لان هذه الوجبه تعتبر هى الداعم والوقود الاساسى الذى يبدأ به الإنسان يومه".
ما رأيك أنتِ؟ هل تتناولين وجبة الإفطار صباحا؟ شاركي في النقاش على سيدتي.نت من خلال قسم أنت والعمل و تخصصات بيت.كوم التي توفر مساحة للمهنيين كي يتألقوا من خلال إتاحة الفرصة أمامهم للتعبير عن فكرهم القيادي وإثبات كفاءاتهم والتميّز عن الآخرين!
أقرأي المزيد:
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.