يمرس : استعدي لشهر رمضان برجيم سريع

الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية غزيرة في عدد من المحافظات إصابات عن اطلاق نار في المكلا نتيجة فوضى سلاح مليشيا الغزو اليمني شبوة وحضرموت.. كيف استغل إخوان اليمن رمضان لإعادة التموضع جنوبًا؟ انعقاد المؤتمر التأسيسي الأول لتحالف عماد في حضرموت محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد مليشيا الحوثي تسطو على مسجد ومركز للعلوم الشرعية في إب مدير هيئة المواصفات يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول عيد الفطر اخبار محلية On مارس 20, 2026 العليمي: بشائر الخلاص تلوح في الأفق والشراكة مع المملكة هي الملاذ الآمن للمنطقة بأسرها إدانة شعبية واسعة لمحاولة اغتيال القيادي الروحاني الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت قافلة عيدية من أبناء مديرية صعفان للمرابطين في الجبهات كيف أصابت إيران طائرة الشبح F-35؟ عبد السلام يدعو لوقف استخدام قواعد دول المنطقة للعدوان على الاخرين صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! "الفيفا"يعلن رسميا موقفه من نقل مباريات إيران في كأس العالم خارج الولايات المتحدة صنعاء تنتقد اجتماع الرياض وتقدم نصيحة للنظام السعودي عطيفي يطلع على جهود معالجة طفح مياه المجاري في الحديدة البيضاء تسير قافلة عيدية للمرابطين في الجبهات العلامة واللواء الرزامي يهنئان السيد القائد والرئيس المشاط بعيد الفط مقام الندى صناعة الفرح في العيد ترامب يدرس نشر آلاف الجنود لتأمين تدفق النفط عبر مضيق هرمز ترامب: اسرائيل لن تكرر استهداف منشآت الغاز الايرانية "ما علاقة صور الزبيدي بإفطاركم".. الدباني ينتقد تسييس الإفطارات واستغلال الرمزية السياسية ظاهرة خطف الأطفال تعود إلى الواجهة.. مواطنون يقبضون على متنكر بزي نسائي أثناء محاولة خطف طفلين في صنعاء عيد بلا أجوبة ضبط شحنات من الأدوية والمبيدات والمواد المهربة في صنعاء غصة في حلق "الخجل".. وأوجاعُ "الكرام" الصامتة حرب تكسير عظام بين برشلونة وأتلتيكو مدريد رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر ميسي يشارك في ودية الارجنتين امام غواتيمالا "وظائف بلا مهام وأموال بلا حساب".. المقرحي يفضح عبث التعيينات واستنزاف الإيرادات "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة اكتمال عقد ربع نهائي أبطال أوروبا: قمم نارية بانتظاركم! دوري ابطال اوروبا: برشلونة يكتسح نيوكاسل يونايتد بسباعية تسلّط المطاوعة على مقاليد الأمور.. هل يبني دولاً حديثة؟.. تساؤل حول مستقبل الجنوب باب المندب قبل السياسة: لماذا يبقى الجنوب العربي مفتاح أمن الملاحة الدولية؟ الهجرة الدولية ترصد نزوح 84 شخصا بعدة محافظات يمنية خلال الأسبوع الفائت المصائد السمكية: مرتزقة العدوان يعتدون على صيادين قبالة سواحل ميدي صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر البرلماني حاشد يكتب وصيته: "إن متُّ ف'العليمي' من قتلني، وولي دمي هو الشعب اليمني" البريد يحدد موعد استمرار خدماته خلال إجازة العيد التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك (في مِحْرابِ الإِبَاء).. صرخة كبرياء يماني هلال رمضان الأخير عدن.. مؤسسة "أبو غيث" تختتم مشاريعها الإنسانية الرمضانية وتستهدف آلاف الأسر بدعم الشيخ أمين الناصري كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟ بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ مرض السرطان ( 4 ) تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم قابضون على جمر أهدافنا تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

استعدي لشهر رمضان برجيم سريع

بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 14 - 06 - 2014

اقترب شهر رمضان الكريم وأصبح من الازم الاستعداد لهذا الشهر بمظهر جديد يليق به.
قدمت" مجلة حياتكِ " في هذه المقالة برنامج غذائي صحي للتخلص من دهون الجسم والاستعداد صحيًا وجسديًا لاستقبال شهر رمضان الكريم.
الإفطار اليومي
* 2 بيض مسلوق
* 1 خيار
* ملعقة جبن خالي الدسم
اليوم الأول
الغداء
سلطة خضروات بدون طماطم أوجزر
العشاء
شريحة لحم مشوي خالية من الملح كوب زبادي
اليوم الثاني
الغداء
شريحة دجاج مسلوق أومشوي
كوب زبادي
العشاء
2 بيض مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر
اليوم الثالث
الغداء
ملعقة جبن خالي الدسم
العشاء
شريحة لحم أو دجاج مشوي
اليوم الرابع
الغداء
2 ثمار كيوي
العشاء
علبة تونة مصفاة من الزيت
اليوم الخامس
الغداء
خضار مسلوق
العشاء
سمكة مشوية
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر
كوب زبادي
اليوم السادس
الغداء
شريحة لحم مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر
العشاء
طبق شاورما صغير
اليوم السابع
الغداء
شريحة دجاج مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر
العشاء
ملعقة جبن خالي الدسم
كوب زبادي
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.