كاتب حضرمي يطالب بحسم الفوضى وترسيخ النظام ومعاقبة المتمردين    صنعاء ترد على تهديدات نتنياهو وكاتس    اليمن يتوعد الكيان المؤقت بما هو أشدّ وأنكى    ترامب يعلن تنفيذ ضربات "فتاكة" ضد تنظيم القاعدة بنيجيريا    بين حقّ الحركة وحفظ التوازن: المجلس الانتقالي في قلب المعادلة الإقليمية لا على هامشها    ما بعد تحرير حضرموت ليس كما قبله    صرخة في وجه الطغيان: "آل قطران" ليسوا أرقاماً في سرداب النسيان!    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    أبو الغيط يجدد الموقف العربي الملتزم بوحدة اليمن ودعم الحكومة الشرعية    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    الكويت تؤكد أهمية تضافر الجهود الإقليمية والدولية لحفظ وحدة وسيادة اليمن    صنعاء.. تشييع جثامين خمسة ضباط برتب عليا قضوا في عمليات «إسناد غزة»    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    وطن الحزن.. حين يصير الألم هوية    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حريق يلتهم مستودع طاقة شمسية في المكلا    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    توتر جديد بين مرتزقة العدوان: اشتباكات مستمرة في حضرموت    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    الأحزاب ترحب بالبيان السعودي وتعتبر انسحاب الانتقالي جوهر المعالجة المطلوبة    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    هيئة التأمينات تعلن صرف نصف معاش للمتقاعدين المدنيين    مدرسة الإمام علي تحرز المركز الأول في مسابقة القرآن الكريم لطلاب الصف الأول الأساسي    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صنعاء تحتفل بتوطين زراعة القوقعة لأول مرة في اليمن    3923 خريجاً يؤدون امتحان مزاولة المهنة بصنعاء للعام 2025    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حمية بسيطة تمكنك من فقدان اكثر من 7 كيلو خلال 14 يوم فقط
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 09 - 02 - 2014

لقد تم وضع هذا النظام الغذائي من قبل مختصين في التخسيس لكن عليك تطبيق جميع هذه النصائح الاولية:
1- لا للمشروبات الغير طبيعية.
2 – لا تأخذي أي شيء بين الوجبات.
3 – شرب 1.5 لتر من الماء في اليوم كحد أدنى.
4 – يجب أن تاكلي جميع الخضروات مع عصير الليمون
5 – قومي بطبخ الأطعمة على البخار او المايكرويف و دون استخدام دهون.
6 – لا تستخدمي الملح في الطعام كثيرا.
برنامج الحمية:
وجبة الإفطار الصباحية ستكون ثابتة لمدة 14 يوم : 1 حبة من جريب فروت ، كوب لبن يتكون من 2 0 ٪ فقط من الدهون و الشاي أو القهوة بدون سكر.
اليوم 1:
الغداء: 1 شريحة لحم مشوية، 1 حبة طماطم طازجة.
العشاء : 1 شريحة لحم مشوية او على البخار، وخس، و1حبة جريب فروت.
اليوم 2:
الغداء: شريحة لحم مفروم و مشوية, 1 حبة جريب فروت.
العشاء: 1 قطعة سمك وحبة طماطم طازجة، خس، كرفس، وخيار
اليوم 3:
الغداء: 2 بيضتين مسلوقتين ، وسبانخ ، وطماطم طازجة.
العشاء : 1 ملفوف مشوي مع الجبن الأبيض.
اليوم 4 :
الغداء: 1 قطعة لحم مشوية ، وسبانخ ، والطماطم طازجة.
العشاء : 2 شرائح لحم ضأن ، وكرفس ، وخيار ، و طماطم طازجة.
اليوم 5:
الغداء: دجاج مع الفاصوليا الخضراء
العشاء : سمكة مع حساء الخضار
اليوم 6:
الغداء: 2 شرائح لحم مشوية معخرشوف والكرنب الأحمر.
العشاء : 1 شريحة لحم مشوية مع وكرفس ، وخيار ، وطماطم طازجة.
اليوم 7:
الغداء: قطعة دجاج مع طماطم طازجة وحبة جريب فروت.
العشاء : 1 شريحة لحم مع خيار وطماطم طازجة.
اليوم 8:
الغداء: 2 شرائح لحم الضأن مع سبانخ وطماطم طازجة.
العشاء: 1 شريحة لحم مع سلطة الهندباء
اليوم 9:
الغداء: 1 شريحة لحم و سلطة خضار.
العشاء: 1 قطعة سمك مع كوب زبادي.
اليوم 10:
الغداء: كرفس مطهو و طماطم طازجة مع حبة جريب فروت.
العشاء : 2 شريحة دجاج مع وخس.
اليوم 11:
الغداء: 1 بيضة مسلوقة، جزر مطهو على البخارمع قطعة جبن قليلة الدسم (أقل من 45 ٪ من الدهون )
العشاء : سلطة فواكه مع زبادي.
اليوم 12 :
الغداء: 1 قطعة سمك و طماطم طازجة
العشاء : 1 شريحة لحم مع شمر أو كرفس
اليوم 13:
الغداء: دجاج مع سلطة خضراء
العشاء : 2 من سمك السلمون (أو سمك السلمون المرقط ).
اليوم 14:
الغداء : قطعة لحم مشوية مع 1 حبة جريب فروت
العشاء : 2 شرائح من لحم الدجاج، وفجل وخيار و الملفوف الأحمر.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.