المجلس الانتقالي يبذل جهود مكثفة لرفع المعاناة عن شعب الجنوب    عن ماهي الدولة وإستعادة الدولة الجنوبية    وادي حضرموت يرفض استقدام قوات عسكرية إلى منطقة الساحل (وثيقة)    الوضع متوتر وتوقعات بثورة غضب ...مليشيا الحوثي تقتحم قرى في البيضاء وتختطف زعيم قبلي    مسلحو الحوثي يقتحمون مرفقًا حكوميًا في إب ويختطفون موظفًا    حرب وشيكة في الجوف..استنفار قبلي ينذر بانفجار الوضع عسكرياً ضد الحوثيين    صحفي يكشف المستور: كيف حول الحوثيون الاقتصاد اليمني إلى لعبة في أيديهم؟    رفض فئة 200 ريال يمني في عدن: لعبة القط والفأر بين محلات الصرافة والمواطنين    الدبابات الغربية تتحول إلى "دمى حديدية" بحديقة النصر الروسية    إنجاز عالمي تاريخي يمني : شاب يفوز ببطولة في السويد    حرب غزة.. المالديف تحظر دخول الإسرائيليين أراضيها    لواء وخبير استراتيجي مصري : ال 48 ساعة القادمة قد تكون حاسمة في حرب غزة    عن الشباب وأهمية النموذج الحسن    بحضور نائب الوزير افتتاح الدورة التدريبية لتدريب المدربين حول المخاطر والمشاركة المجتمعية ومرض الكوليرا    - الصحفي السقلدي يكشف عن قرارات التعيين والغائها لمناصب في عدن حسب المزاج واستغرب ان القرارات تصدر من جهة وتلغى من جهة اخرى    شرح كيف يتم افشال المخطط    "الغرف المخفية" تُفضح فساد الحوثيين وتُجبرهم على بيع "ذهبهم" بأبخس الأثمان!    بدء دورة تدريبية في مجال التربية الحيوانية بمنطقة بور    "أوبك+" تتفق على تمديد خفض الإنتاج لدعم أسعار النفط    صحة غزة: ارتفاع حصيلة الشهداء إلى 36 ألفا و439 منذ 7 أكتوبر    ولي العهد الكويتي الجديد يؤدي اليمين الدستورية    رصد تدين أوامر الإعدام الحوثية وتطالب الأمم المتحدة بالتدخل لإيقاف المحاكمات الجماعية    الملايين بالعملة الصعبة دخل القنصليات يلتهمها أحمد بن مبارك لأربع سنوات ماضية    5 آلاف عبر مطار صنعاء.. وصول 14 ألف حاج يمني إلى السعودية    أولى جلسة محاكمة قاتل ومغتصب الطفلة ''شمس'' بعدن    ريال مدريد يتوج بلقب دوري أبطال أوروبا    بالصور.. باتشوكا يحصد لقب دوري أبطال الكونكاكاف    جدول مباريات وترتيب مجموعة منتخب الإمارات في تصفيات كأس العالم 2026    ضربات هي الإعنف على الإطلاق.. صحيفة تكشف عن تغير أسلوب ''التحالف'' في التعامل مع الحوثيين    بالصور: اهتمام دبلوماسي بمنتخب السيدات السعودي في إسبانيا    القبض على أكثر من 300 أجنبي في مديرية واحدة دخلوا اليمن بطريقة غير شرعية    يقتل شقيقه بدم بارد.. جريمة مروعة تهز مارب    من لطائف تشابه الأسماء .. محمود شاكر    مصرف الراجحي يوقف تحويلاته عبر ستة بنوك تجارية يمنية بتوجيهات من البنك المركزي في عدن    تاجرين من كبار الفاسدين اليمنيين يسيطران على كهرباء عدن    يمني يتوج بجائزة أفضل معلق عربي لعام 2024    كيف أفشل البنك المركزي اليمني أكبر مخططات الحوثيين للسيطرة على البلاد؟    مانشستر يونايتد يقترب من خطف لاعب جديد    نابولي يقترب من ضم مدافع تورينو بونجورنو    وصول أكثر من 14 ألف حاج يمني إلى الأراضي المقدسة    عبدالله بالخير يبدي رغبته في خطوبة هيفاء وهبي.. هل قرر الزواج؟ (فيديو)    موني جرام تعلن التزامها بقرار البنك المركزي في عدن وتبلغ فروعها بذلك    صلاة الضحى: مفتاحٌ لبركة الله ونعمه في حياتك    حزام طوق العاصمة يضبط كمية كبيرة من الأدوية المخدرة المحظورة    الحديدة.. وفاة عشرة أشخاص وإصابة آخرين بحادث تصادم مروع    الوحدة التنفيذية لإدارة مخيمات النازحين: 18 ألف أسرة نازحة في مأرب مهددة بالطرد من مساكنها مميز    خراب    السعودية تضع شرطًا صارمًا على الحجاج تنفيذه وتوثيقه قبل موسم الحج    هدي النبي صلى الله عليه وسلم في حجه وعمراته    شاهد .. الضباع تهاجم منزل مواطن وسط اليمن وتفترس أكثر 30 رأسًا من الغنم (فيديو)    الوجه الأسود للعولمة    تحذير عاجل من مستشفيات صنعاء: انتشار داء خطير يهدد حياة المواطنين!    الطوفان يسطر مواقف الشرف    تحذير هام من مستشفيات صنعاء للمواطنين من انتشار داء خطير    المطرقة فيزيائياً.. وأداتياً مميز    الفنان محمد محسن عطروش يعض اليد السلطانية الفضلية التي أكرمته وعلمته في القاهرة    ثالث حادثة خلال أيام.. وفاة مواطن جراء خطأ طبي في محافظة إب    شاب يبدع في تقديم شاهي البخاري الحضرمي في سيئون    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حمية بسيطة تمكنك من فقدان اكثر من 7 كيلو خلال 14 يوم فقط
نشر في الجنوب ميديا يوم 09 - 02 - 2014

لقد تم وضع هذا النظام الغذائي من قبل مختصين في التخسيس لكن عليك تطبيق جميع هذه النصائح الاولية:
1- لا للمشروبات الغير طبيعية.
2 – لا تأخذي أي شيء بين الوجبات.
3 – شرب 1.5 لتر من الماء في اليوم كحد أدنى.
4 – يجب أن تاكلي جميع الخضروات مع عصير الليمون
5 – قومي بطبخ الأطعمة على البخار او المايكرويف و دون استخدام دهون.
6 – لا تستخدمي الملح في الطعام كثيرا.
برنامج الحمية:
وجبة الإفطار الصباحية ستكون ثابتة لمدة 14 يوم : 1 حبة من جريب فروت ، كوب لبن يتكون من 2 0 ٪ فقط من الدهون و الشاي أو القهوة بدون سكر.
اليوم 1:
الغداء: 1 شريحة لحم مشوية، 1 حبة طماطم طازجة.
العشاء : 1 شريحة لحم مشوية او على البخار، وخس، و1حبة جريب فروت.
اليوم 2:
الغداء: شريحة لحم مفروم و مشوية, 1 حبة جريب فروت.
العشاء: 1 قطعة سمك وحبة طماطم طازجة، خس، كرفس، وخيار
اليوم 3:
الغداء: 2 بيضتين مسلوقتين ، وسبانخ ، وطماطم طازجة.
العشاء : 1 ملفوف مشوي مع الجبن الأبيض.
اليوم 4 :
الغداء: 1 قطعة لحم مشوية ، وسبانخ ، والطماطم طازجة.
العشاء : 2 شرائح لحم ضأن ، وكرفس ، وخيار ، و طماطم طازجة.
اليوم 5:
الغداء: دجاج مع الفاصوليا الخضراء
العشاء : سمكة مع حساء الخضار
اليوم 6:
الغداء: 2 شرائح لحم مشوية معخرشوف والكرنب الأحمر.
العشاء : 1 شريحة لحم مشوية مع وكرفس ، وخيار ، وطماطم طازجة.
اليوم 7:
الغداء: قطعة دجاج مع طماطم طازجة وحبة جريب فروت.
العشاء : 1 شريحة لحم مع خيار وطماطم طازجة.
اليوم 8:
الغداء: 2 شرائح لحم الضأن مع سبانخ وطماطم طازجة.
العشاء: 1 شريحة لحم مع سلطة الهندباء
اليوم 9:
الغداء: 1 شريحة لحم و سلطة خضار.
العشاء: 1 قطعة سمك مع كوب زبادي.
اليوم 10:
الغداء: كرفس مطهو و طماطم طازجة مع حبة جريب فروت.
العشاء : 2 شريحة دجاج مع وخس.
اليوم 11:
الغداء: 1 بيضة مسلوقة، جزر مطهو على البخارمع قطعة جبن قليلة الدسم (أقل من 45 ٪ من الدهون )
العشاء : سلطة فواكه مع زبادي.
اليوم 12 :
الغداء: 1 قطعة سمك و طماطم طازجة
العشاء : 1 شريحة لحم مع شمر أو كرفس
اليوم 13:
الغداء: دجاج مع سلطة خضراء
العشاء : 2 من سمك السلمون (أو سمك السلمون المرقط ).
اليوم 14:
الغداء : قطعة لحم مشوية مع 1 حبة جريب فروت
العشاء : 2 شرائح من لحم الدجاج، وفجل وخيار و الملفوف الأحمر.
المصدر
حواء


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.