بدعم كويتي وتنفيذ "التواصل للتنمية الإنسانية".. تدشين توزيع 100 حراثة يدوية لصغار المزارعين في سقطرى    "ألغام غرفة الأخبار".. كتاب إعلامي "مثير" للصحفي آلجي حسين    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    الاتحاد الأوروبي للقدم يعلن عن تشكيلة الأسبوع لدوري الأبطال    محافظ الحديدة ونائب وزير الشباب يطلعان على الأنشطة الصيفية بمربع المدينة    سان جيرمان يضع قدما في نهائي دوري الأبطال    احتجاجات وقطع للشوارع في لحج بسبب تردي الخدمات    بيرو.. العثور على مومياء لامرأة عمرها 5000 عام    وقفة قبلية مسلحة لقبائل عنس تؤكد الجاهزية لمواجهة العدوان    الحقيقة لا غير    علماء روس يطورن مختبرا صغيرا مخصصا لسيارات الإسعاف    مرض الفشل الكلوي (2)    - رئيسةأطباء بلاحدود الفرنسية تصل صنعاء وتلتقي بوزيري الخارجية والصحة واتفاق على ازالة العوائق لها!،    الجنوب يُنهش حتى العظم.. وعدن تلفظ أنفاسها الأخيرة    الفرعون الصهيوأمريكي والفيتو على القرآن    مليشيا الحوثي تتكبد خسائر فادحة في الجفرة جنوب مأرب    الرئيس الزُبيدي يدشّن بعثة المجلس الانتقالي الجنوبي في الولايات المتحدة الأمريكية    رئيس الحكومة اليمنية أحمد عوض بن مبارك يقدّم استقالته لرئيس مجلس القيادة الرئاسي    المستشار سالم.. قائد عتيد قادم من زمن الجسارات    عقد أسود للحريات.. نقابة الصحفيين توثق أكثر من 2000 انتهاك خلال عشر سنوات    استشهاد نجل مستشار قائد محور تعز العميد عبده فرحان سالم في مواجهات مع المليشيا    صنعاء تصدر قرار بحظر تصدير وإعادة تصدير النفط الخام الأمريكي    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 3 مايو/آيار2025    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية    عدوان مستمر على غزة والاحتلال بنشر عصابات لسرقة ما تبقى من طعام لتعميق المجاعة    الهلال السعودي يقيل جيسوس ويكلف محمد الشلهوب مدرباً للفريق    اللجنة السعودية المنظمة لكأس آسيا 2027 تجتمع بحضور سلمان بن إبراهيم    خلال 90 دقيقة.. بين الأهلي وتحقيق "الحلم الآسيوي" عقبة كاواساكي الياباني    احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق    غارات اسرائيلية تستهدف بنى تحتية عسكرية في 4 محافظات سورية    سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن    إذا الشرعية عاجزة فلتعلن فشلها وتسلم الجنوب كاملا للانتقالي    صحيفة: أزمة الخدمات تعجّل نهاية التعايش بين حكومة بن مبارك والانتقالي    الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف    وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد    الطيران الأمريكي يجدد قصف ميناء نفطي غرب اليمن    باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حمية بسيطة تمكنك من فقدان اكثر من 7 كيلو خلال 14 يوم فقط
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 09 - 02 - 2014

لقد تم وضع هذا النظام الغذائي من قبل مختصين في التخسيس لكن عليك تطبيق جميع هذه النصائح الاولية:
1- لا للمشروبات الغير طبيعية.
2 – لا تأخذي أي شيء بين الوجبات.
3 – شرب 1.5 لتر من الماء في اليوم كحد أدنى.
4 – يجب أن تاكلي جميع الخضروات مع عصير الليمون
5 – قومي بطبخ الأطعمة على البخار او المايكرويف و دون استخدام دهون.
6 – لا تستخدمي الملح في الطعام كثيرا.
برنامج الحمية:
وجبة الإفطار الصباحية ستكون ثابتة لمدة 14 يوم : 1 حبة من جريب فروت ، كوب لبن يتكون من 2 0 ٪ فقط من الدهون و الشاي أو القهوة بدون سكر.
اليوم 1:
الغداء: 1 شريحة لحم مشوية، 1 حبة طماطم طازجة.
العشاء : 1 شريحة لحم مشوية او على البخار، وخس، و1حبة جريب فروت.
اليوم 2:
الغداء: شريحة لحم مفروم و مشوية, 1 حبة جريب فروت.
العشاء: 1 قطعة سمك وحبة طماطم طازجة، خس، كرفس، وخيار
اليوم 3:
الغداء: 2 بيضتين مسلوقتين ، وسبانخ ، وطماطم طازجة.
العشاء : 1 ملفوف مشوي مع الجبن الأبيض.
اليوم 4 :
الغداء: 1 قطعة لحم مشوية ، وسبانخ ، والطماطم طازجة.
العشاء : 2 شرائح لحم ضأن ، وكرفس ، وخيار ، و طماطم طازجة.
اليوم 5:
الغداء: دجاج مع الفاصوليا الخضراء
العشاء : سمكة مع حساء الخضار
اليوم 6:
الغداء: 2 شرائح لحم مشوية معخرشوف والكرنب الأحمر.
العشاء : 1 شريحة لحم مشوية مع وكرفس ، وخيار ، وطماطم طازجة.
اليوم 7:
الغداء: قطعة دجاج مع طماطم طازجة وحبة جريب فروت.
العشاء : 1 شريحة لحم مع خيار وطماطم طازجة.
اليوم 8:
الغداء: 2 شرائح لحم الضأن مع سبانخ وطماطم طازجة.
العشاء: 1 شريحة لحم مع سلطة الهندباء
اليوم 9:
الغداء: 1 شريحة لحم و سلطة خضار.
العشاء: 1 قطعة سمك مع كوب زبادي.
اليوم 10:
الغداء: كرفس مطهو و طماطم طازجة مع حبة جريب فروت.
العشاء : 2 شريحة دجاج مع وخس.
اليوم 11:
الغداء: 1 بيضة مسلوقة، جزر مطهو على البخارمع قطعة جبن قليلة الدسم (أقل من 45 ٪ من الدهون )
العشاء : سلطة فواكه مع زبادي.
اليوم 12 :
الغداء: 1 قطعة سمك و طماطم طازجة
العشاء : 1 شريحة لحم مع شمر أو كرفس
اليوم 13:
الغداء: دجاج مع سلطة خضراء
العشاء : 2 من سمك السلمون (أو سمك السلمون المرقط ).
اليوم 14:
الغداء : قطعة لحم مشوية مع 1 حبة جريب فروت
العشاء : 2 شرائح من لحم الدجاج، وفجل وخيار و الملفوف الأحمر.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.