حذّرنا ونحذّر.. الفتنة أقصر الطرق لضرب مشروع الجنوب الوطني    تصعيد خطير يستهدف إرادة الجنوب.. تعزيز الالتفاف الشعبي حول الحامل السياسي    المهندس الشغدري: انزال مخططات لقرابة 17 وحدة جوار في مديرية عنس    هيئة المواصفات تدشن حملة تعزيز الرقابة وحماية المستهلك بذمار    رفض عربي وإسلامي لتصريحات سفير واشنطن لدى الاحتلال الصهيوني : لا سيادة لكيان الاحتلال على الأراضي الفلسطينية والعربية    "وثائق أبستين" حين يسقط قناع التحضر الزائف !    الفرح يحذر المحافظات المحتلة من مخطط سعودي .. ومرحلة اخطر!    عبرت عن روحية التكافل الاجتماعي.. الهيئة العامة لرعاية أسر الشهداء تدشّن توزيع السلة الغذائية الرمضانية    في الأمسية الرمضانية لحراسة المنشآت وحماية الشخصيات... العلامة ناجي: أهمية الاستفادة من البرنامج الرمضاني باعتباره محطة إيمانية وجهادية    (نص + فيديو) محاضرة السيد القائد 5 رمضان 1447    تواصل بطولة الشهيد الصمَّاد للوزارات والهيئات الحكومية    ضبط 18 منتحلا لصفة مندوبي فرز في صنعاء    كسر هجوم حوثي على مدينة حيس جنوبي الحديدة    سلطنة عمان تؤكد انعقاد جولة ثالثة من المفاوضات بين واشنطن وطهران الخميس    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    السيد القائد: أي مسارات غير الاعتصام بالله في مواجهة العدو مضيعة للوقت    صلح قبلي في البيضاء ينهي قضية ثأر استمرت 40 عاماً    يجب أن تعي كلُّ النساء هذه الحقائق المهمة .. فيديو    مأرب.. إقامة بطولة رياضية رمضانية باسم الشهيد أمين الرجوي    الحكومة: مليشيا الحوثي حولت شهر رمضان إلى موسم للقمع    الاتصالات والشباب والنيابة أبرز المتصدرين في بطولة الصماد للوزارات والمؤسسات    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    وزارة النقل تعقد اجتماعًا لتحديث خطة الطوارئ وتعزيز الجاهزية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    أزمة سيولة خانقة في عدن ومحافظات أخرى والسوق السوداء تزدهر    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    منظمة التعاون الإسلامي تعقد اجتماعاً وزارياً طارئاً لبحث قرارات الاحتلال الإسرائيلي غير القانونية    إلى أين يفرّون.. العليمي والمحرمي والصبيحي من دعوة عجوز في طابور الغاز ومن لعناتها..؟    تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن    أول تعليق من أربيلوا بعد سقوط ريال مدريد أمام أوساسونا    إنتر ميامي يبدأ مشواره في الدوري الأمريكي بخسارة ثقيلة    مستخدمون يشكون من انقطاعات متكررة في خدمة الإنترنت وصعوبة في السداد    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبياً على المرتفعات والهضاب والصحاري    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حمية بسيطة تمكنك من فقدان اكثر من 7 كيلو خلال 14 يوم فقط
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 09 - 02 - 2014

لقد تم وضع هذا النظام الغذائي من قبل مختصين في التخسيس لكن عليك تطبيق جميع هذه النصائح الاولية:
1- لا للمشروبات الغير طبيعية.
2 – لا تأخذي أي شيء بين الوجبات.
3 – شرب 1.5 لتر من الماء في اليوم كحد أدنى.
4 – يجب أن تاكلي جميع الخضروات مع عصير الليمون
5 – قومي بطبخ الأطعمة على البخار او المايكرويف و دون استخدام دهون.
6 – لا تستخدمي الملح في الطعام كثيرا.
برنامج الحمية:
وجبة الإفطار الصباحية ستكون ثابتة لمدة 14 يوم : 1 حبة من جريب فروت ، كوب لبن يتكون من 2 0 ٪ فقط من الدهون و الشاي أو القهوة بدون سكر.
اليوم 1:
الغداء: 1 شريحة لحم مشوية، 1 حبة طماطم طازجة.
العشاء : 1 شريحة لحم مشوية او على البخار، وخس، و1حبة جريب فروت.
اليوم 2:
الغداء: شريحة لحم مفروم و مشوية, 1 حبة جريب فروت.
العشاء: 1 قطعة سمك وحبة طماطم طازجة، خس، كرفس، وخيار
اليوم 3:
الغداء: 2 بيضتين مسلوقتين ، وسبانخ ، وطماطم طازجة.
العشاء : 1 ملفوف مشوي مع الجبن الأبيض.
اليوم 4 :
الغداء: 1 قطعة لحم مشوية ، وسبانخ ، والطماطم طازجة.
العشاء : 2 شرائح لحم ضأن ، وكرفس ، وخيار ، و طماطم طازجة.
اليوم 5:
الغداء: دجاج مع الفاصوليا الخضراء
العشاء : سمكة مع حساء الخضار
اليوم 6:
الغداء: 2 شرائح لحم مشوية معخرشوف والكرنب الأحمر.
العشاء : 1 شريحة لحم مشوية مع وكرفس ، وخيار ، وطماطم طازجة.
اليوم 7:
الغداء: قطعة دجاج مع طماطم طازجة وحبة جريب فروت.
العشاء : 1 شريحة لحم مع خيار وطماطم طازجة.
اليوم 8:
الغداء: 2 شرائح لحم الضأن مع سبانخ وطماطم طازجة.
العشاء: 1 شريحة لحم مع سلطة الهندباء
اليوم 9:
الغداء: 1 شريحة لحم و سلطة خضار.
العشاء: 1 قطعة سمك مع كوب زبادي.
اليوم 10:
الغداء: كرفس مطهو و طماطم طازجة مع حبة جريب فروت.
العشاء : 2 شريحة دجاج مع وخس.
اليوم 11:
الغداء: 1 بيضة مسلوقة، جزر مطهو على البخارمع قطعة جبن قليلة الدسم (أقل من 45 ٪ من الدهون )
العشاء : سلطة فواكه مع زبادي.
اليوم 12 :
الغداء: 1 قطعة سمك و طماطم طازجة
العشاء : 1 شريحة لحم مع شمر أو كرفس
اليوم 13:
الغداء: دجاج مع سلطة خضراء
العشاء : 2 من سمك السلمون (أو سمك السلمون المرقط ).
اليوم 14:
الغداء : قطعة لحم مشوية مع 1 حبة جريب فروت
العشاء : 2 شرائح من لحم الدجاج، وفجل وخيار و الملفوف الأحمر.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.