نكبة الجنوب بدأت من "جهل السياسيين" ومطامع "علي ناصر" برئاسة اليمن الكبير    علي ناصر يؤكد دوام تآمره على الجنوب    هجوم إيراني فجر السبت والنيران تتصاعد في موقع وسط تل أبيب    بوتين: روسيا تبني لإيران مفاعلين نوويين إضافيين في بوشهر    العميد بن عامر يعلق على طلب الكيان من الخليج بدفع فاتورة الحرب    نجاح الموجة ال 18 من عملية الوعد الصادق داخل الكيان    الترجي يهدي العرب الفرحة الأولى موندياليا    بقيادة كين وأوليسيه.. البايرن يحلق إلى ثمن النهائي    الأحوال الجوية تعطل 4 مواجهات مونديالية    هذا أنا .. وفي اليمن روحي    صنعاء .. موظفو اليمنية يكشفون عن فساد في الشركة ويطالبون بتشكيل لجنة تحقيق ومحاسبة جحاف    إخماد حريق نشب بمنزل بمنطقة حدة    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    قبل أن يتجاوزنا الآخرون    عقوبات أميركية جديد على 12 كياناً و4 أفراد وسفينتين على صلة ب"أنصار الله"    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل    قصة من الارض الموسومة زورا بالحكمة    إب .. تسلّيم ثلاثة مشاريع مياه بمديرية بعدان للهيئات الإدارية لتشغيلها    العثور على جثة شاب مختطف بصنعاء بعد أكثر من أسبوع على اختفائه    صحيفة امريكية تكشف كلفة حرب إسرائيل ضد إيران    كارثة كهرباء عدن مستمرة.. وعود حكومية تبخرّت مع ارتفاع درجة الحرارة    اختتام ورشة إعداد خطة العام 1447ه ضمن برنامج سلاسل القيمة في 51 مديرية نموذجية    اعمال شغب خلال مواجهة الاهلي المصري مع بالميراس واعتقال مشجع أهلاوي    الذهب في طريقه لتكبد خسائر أسبوعية    المبرّر حرب ايران وإسرائيل.. ارتفاع أسعار الوقود في عدن    الطريق الدولي تحت سيطرة الحزام الأمني.. خنق لخطوط الإرهاب والتهريب    خسائر معهد "وايزمان" نحو اثنين مليار شيكل جراء القصف الإيراني    بوتافوجو يفجر كبرى مفاجآت المونديال بإسقاط سان جيرمان    ميسي يهدد عرش رونالدو العالمي    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    في ظروف غامضة    البيت الأبيض يعلق على موعد قرار ترامب بشأن الهجوم المحتمل على إيران    عن العلاقة الجدلية بين مفهوم الوطن والمواطنة    فريق الرايات البيضاء يكشف عن اخر مستجدات إعادة فتح طريق رئيسي يربط بين جنوب ووسط اليمن    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    نتائج الصف التاسع..!    قضاة يشكون تعسف وزير المالية إلى رئيس المجلس السياسي الأعلى    "مسام" ينتزع نصف مليون لغم حوثي خلال 7 أعوام    كأس العالم للاندية : ميسي يقود انتر ميامي لفوز ثمين على بورتو    مراجعات جذرية لا تصريحات آنية    الحوثيون يقرّون التحشيد الإجباري في الحديدة بدعوى نصرة إيران    خيانة عظمى.. علي ناصر محمد يتباهى بمنع انضمام الجنوب لمجلس التعاون الخليجي    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    صنعاء .. اعلان نتيجة اختبارات الشهادة الأساسية    اليوم نتائج الشهادة الاساسية وهذه طريقة الحصول على النتيجة    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    إصابة 3 مواطنين إثر 4 صواعق رعدية بوصاب السافل    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    الصبر مختبر العظمة    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم ناتمان: تخلصي من 4 كيلو من وزنك خلال 4 ايام فقط
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 03 - 02 - 2014

يختلف نظام ناتمان عن جميع الخطط الاخرى لانه الحمية الوحيدة التي اثبتت فاعليتها على فقدان 4 كيلو من الوزن في غضون 4 ايام.
* ما هو نظام ناتمان؟
مثل معظم النظم الغذائية الناجحة، يقوم نظام ناتمان على المزج بين حميتين الاولى النظام الغذائي المنخفض السعرات الحرارية و الثاني النظام الغذائي الذي يقوم على البروتينات.
*القواعد الأساسية لحمية ناتمان:
- يقوم هذا الريجيم على اتباع نظام غذائي عالي البروتين لذلك سيساعدك على فقدان الوزن دون ان يقع ضرر الى العضلات.
- سيمكنك من فقدان المخزون الدهني و الكربوهيدرات في غضون 4 ايام.
- ستساعدك الالياف على الاحساس بالشبع كما ستسهل عملية العبور المعوي و على الهضم كذلك. مع تجنب الكحول.
- من المعروف أن الخضروات تتكون من سعرات الحرارية منخفضة لذلك عليك تناول الكثير من الخضار لتساعدك على تجنب الجوع.
- شرب ما لا يقل عن 1.5 ل من المياه يوميا.
- تقليل كمية الملح الخاص بك اثناء الاكل.
* برنامج ناتمان لمدة 4 ايام:
اليوم الأول
الفطور: قهوة بدون سكر، بدون كريمة مع 1⁄2 قطعة جريب فروت
الظهر: قطعة لحم مشوية، سلطة الطماطم وخس و تفاح
المساء : اثنين من البيض المسلوق ، 1⁄2 الجريب فروت ، والفاصوليا الخضراء
اليوم الثاني
الفطور: قهوة بدون سكر، بدون كريمة مع 1⁄2 قطعة جريب فروت
الظهر : قطعة لحم مشوية، 1 كوب كبير من عصير الطماطم والخس
المساء : الكوسة أو القرنبيط، و عصير التفاح خالي من السكر والفاصوليا الخضراء
اليوم الثالث
الفطور: قهوة بدون سكر، بدون كريمة مع 1⁄2 قطعة جريب فروت
الظهر : لحم مشوي، سلطة الكرفس، الخس، التفاح
المساء : طماطم مطهوة، وقطعة دجاج مشو ، 1 كوب كبير من عصير الاجاص المجفف
اليوم الرابع
الفطور: قهوة بدون سكر، بدون كريمة مع 1⁄2 قطعة جريب فروت
الظهر: الفاصوليا الخضراء، و اثنين من البيض المسلوق، 1 كوب من عصير الطماطم
المساء: شريحة لحم مشوية والفلفل فقط مع الخس، 1 كوب من عصير أناناس بدون سكر
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.