الحكومة تشيد بيقظة الأجهزة الأمنية في مأرب وتؤكد أنها خط الدفاع الوطني الأول    المنتخب الأولمبي يتوجه للقاهرة لإقامة معسكر خارجي استعدادا لبطولة كأس الخليج    اليمن ينهي تحضيرات مواجهة بوتان الحاسمة    نقابة الصرافين الجنوبيين تطالب البنك الدولي بالتدخل لإصلاح البنك المركزي بعدن    منتخب مصر الثاني يتعادل ودياً مع الجزائر    وقفة ومعرض في مديرية الثورة وفاء للشهداء وتأكيدا للجهوزية    الأحزاب المناهضة للعدوان تُدين قرار مجلس الأمن بتمديد العقوبات على اليمن    دفعتان من الدعم السعودي تدخلان حسابات المركزي بعدن    مقتل حارس ملعب الكبسي في إب    ضبط قارب تهريب محمّل بكميات كبيرة من المخدرات قبالة سواحل لحج    نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين تدين وتستنكر التهديدات التي يتعرض لها الزميل خالد الكثيري"بيان"    الكثيري يطّلع على أوضاع جامعة الأحقاف وتخصصاتها الأكاديمية    إحصائية: الدفتيريا تنتشر في اليمن والوفيات تصل إلى 30 حالة    محور تعز يتمرد على الدستور ورئيس الوزراء يصدر اوامره بالتحقيق؟!    الجزائية تستكمل محاكمة شبكة التجسس وتعلن موعد النطق بالحكم    انخفاض نسبة الدين الخارجي لروسيا إلى مستوى قياسي    تدهور صحة رئيس جمعية الأقصى في سجون المليشيا ومطالبات بسرعة إنقاذه    القائم بأعمال رئيس الوزراء يتفقد عدداً من المشاريع في أمانة العاصمة    المنتخبات المتأهلة إلى الملحق العالمي المؤهل لمونديال 2026    تكريم الفائزين بجائزة فلسطين للكتاب في دورتها ال14 بلندن    الأرصاد: صقيع متوقع على أجزاء محدودة من 7 محافظات وأمطار خفيفة على أجزاء من وسط وغرب البلاد    صحيفة "تيتان سبورتس بلس" الصينية: اكتشاف جديد في تاريخ كرة القدم العربية يعود إلى عدن    تغريد الطيور يخفف الاكتئاب ويعزز التوازن النفسي    الداخلية تعرض جزءاً من اعترافات جاسوسين في الرابعة عصراً    ماذا بعد بيان اللواء فرج البحسني؟    لجان المقاومة الفلسطينية : نرفض نشر أي قوات أجنبية في غزة    المرشحين لجائزة أفضل لاعب إفريقي لعام 2025    اتفاق المريخ هو الحل    وادي زبيد: الشريان الحيوي ومنارة الأوقاف (4)    مجلس الأمن وخفايا المرجعيات الثلاث: كيف يبقى الجنوب تحت الهيمنة    اعتماد البطائق الشخصية المنتهية حتى 14 ديسمبر    رئيس النمسا يفضح أكاذيب حكومة اليمن حول تكاليف قمة المناخ    صنعت الإمارات من عدن 2015 والمكلا 2016 سردية للتاريخ    نوهت بالإنجازات النوعية للأجهزة الأمنية... رئاسة مجلس الشورى تناقش المواضيع ذات الصلة بنشاط اللجان الدائمة    دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء    الرئيس المشاط يُعزي الرئيس العراقي في وفاة شقيقه    الماجستير للباحث النعماني من كلية التجارة بجامعة المستقبل    مدير المركز الوطني لنقل الدم وأبحاثه ل " 26 سبتمبر " : التداعيات التي فرضها العدوان أثرت بشكل مباشر على خدمات المركز    الدكتور بشير بادة ل " 26 سبتمبر ": الاستخدام الخاطئ للمضاد الحيوي يُضعف المناعة ويسبب مقاومة بكتيرية    الكاتب والباحث والصحفي القدير الأستاذ علي سالم اليزيدي    ايران: لا يوجد تخصيب لليورانيوم في الوقت الحالي    قراءة تحليلية لنص "محاولة انتحار" ل"أحمد سيف حاشد"    التأمل.. قراءة اللامرئي واقتراب من المعنى    النرويج تتأهل إلى المونديال    مدير فرع هيئة المواصفات وضبط الجودة في محافظة ذمار ل 26 سبتمبر : نخوض معركة حقيقية ضد السلع المهربة والبضائع المقلدة والمغشوشة    قطرات ندية في جوهرية مدارس الكوثر القرآنية    رئيس تنفيذية انتقالي لحج يطلع على جهود مكتب الزراعة والري بالمحافظة    حضرموت.. حكم قضائي يمنح المعلمين زيادة في الحوافز ويحميهم من الفصل التعسفي    نجوم الإرهاب في زمن الإعلام الرمادي    "العسل المجنون" في تركيا..هل لديه القدرة فعلًا على إسقاط جيش كامل؟    الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على 7 عادات يومية تؤذي عينيك دون أن تدري
الخبر نشر في الخبر يوم 25 - 09 - 2020

نعلم جميعًا أن الجلوس المفرط بالقرب من الأجهزة الإلكترونية، يمكن أن يؤذي أعيننا، ولكن بصرف النظر عن هذا السبب الأكثر وضوحًا، هناك العديد من الأشياء الأخرى، التي نقوم بها، والتي تعرّض أعيننا للخطر.
دائمًا ما تحتل صحة العين المرتبة الخلفية أمام المشكلات الصحية الأخرى، والتي لا ينبغي أن تكون كذلك، وفيما يلي بعض العادات التي نعرّض بها أعيننا للخطر كل يوم، وما يمكننا فعله حيال ذلك.
النظارات الشمسية
نعلم جميعًا، أن ارتداء النظارات الشمسية أمر مهم، عندما تستمتع بأشعة الشمس، لكن من المهم ارتداء النظارات الشمسية، بغض النظر عن الطقس والموسم.
تقول الأكاديمية الأمريكية لطب العيون، إن التعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بأمراض العين، بما في ذلك إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، ونمو العين، وبعض الأشكال النادرة من سرطان العين.
ما يمكنك فعله: ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 99 إلى 100 % من الأشعة فوق البنفسجية، اختر إطارًا كبيرًا للحصول على تغطية أكبر.
واقٍ من الشمس
قد يبدو هذا سخيفًا في البداية، ولكن عليك وضع واقي من الشمس على جفونك أيضًا لحمايتهم من أشعة الشمس، قد يؤدي عدم وضع واقي الشمس على الجفون، إلى الإصابة بسرطان الجفون.
ضع واقٍ من الشمس على الجفون، ولكن تأكد من عدم دخوله إلى عينيك، يمكن أن تكون التركيبات المعدنية المصنوعة من الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم خيارًا جيدًا، لأنها مخصصة للبشرة الحساسة.
فرك العيون
فرك عينيك من حين لآخر لن يسبب أي ضرر، لكن فركهما باستمرار، يمكن أن يؤدي إلى إضعاف القرنية، والقرنية المخروطية، وتشوه القرنية.
يؤدي هذا أيضًا، إلى فقدان الجفون لمرونتها بمرور الوقت. قد يؤدي فرك عينيك كثيرًا إلى زيادة خطر تمدد أنسجة الجفن الرقيقة جدًا، هذا يمكن أن يؤدي إلى تدلي الجفن.
التحديق بالشاشات
بسبب الإغلاق، نحن جميعًا ملتصقون أمام شاشات الأجهزة الكترونية، أكثر من أي وقت مضى، ولكن إذا لم تمنح عينيك فترات راحة متكررة، فمن الواضح أنك تجهد عينيك.
يؤدي النظر إلى الشاشة، إلى زيادة الضغط على عينيك، حيث تقلل من الوميض أثناء النظر إلى الشاشة، ويؤدي النظر إلى الشاشة، إلى خفض معدل وميض عينيك، بمقدار الثلث إلى النصف ويجفف عينيك.
ما يمكنك فعله: يجب أن تكون شاشتك على بعد 25 بوصة، اضبط سطوع الشاشة بحيث لا ترهق عينيك.
العدسات اللاصقة
سواء كنت مرهقًا جدًا أو تريد فقط، أخذ قيلولة سريعة في منتصف اليوم، تأكد من خلع العدسات اللاصقة أولًا، ووفقًا لمؤسسة النوم الوطنية، فإن النوم بالعدسات اللاصقة يمنع الأكسجين من قرنية العين، مما قد يؤدي إلى تكوين الأوعية الدموية.
يمكن أن يؤدي النوم على العدسات اللاصقة، إلى احمرار العين وقرحة في العين والتهاب العين، ويمكن أن يؤدي أيضًا، إلى حدوث تمزقات مجهرية، مما يزيد من خطر دخول البكتيريا إلى عينك، وتطور التهاب الملتحمة.
جفاف العيون
حتى إذا لم تكن لديك أي مشاكل في الرؤية، فلا يزال يتعين عليك فحص عينيك بانتظام، مما قد يساعد في اكتشاف المشكلة في مرحلة مبكرة، إن وجدت.
إذا لم تكن لديك أي مشاكل في الرؤية، فيجب عليك مراجعة طبيب العيون كل خمس إلى 10 سنوات، في العشرينات والثلاثينيات من العمر، كل سنتين إلى أربع سنوات بين 40-54 سنة، كل سنة إلى ثلاث سنوات من سن 55-64 و كل عام إلى عامين، بعد سن 65 عامًا.
نظارات السباحة
أثناء السباحة، يمكن للكلور والمواد الكيميائية الأخرى، الموجودة في مياه البركة، أن تزيل غشاءك المسيل للدموع، إذا كنت لا ترتدي نظارات واقية.
كثيرًا ما يصاب السباحون بجفاف العين، إذا كان ذلك يمكن أن يؤدي إلى رؤية ضبابية، ليس الكلور فقط، فأي بكتيريا باقية في الماء، يمكن أن تترك عينيك حمراء، ومثيرة للحكة.
ما يمكنك فعله: يجب ارتداء نظارات واقية أثناء السباحة، وغسل عينيك بالماء النظيف بعد السباحة، لإزالة الكلور والمواد الكيميائية الأخرى، من رموشك وجفونك، ويمكنك -أيضًا- استخدام قطرات مرطبة للعين، قبل السباحة وبعدها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.