رسميا: بوتافوغو البرازيلي يضم الحارس المخضرم نيتو    السهام يكتسح النور بخماسية في بطولة بيسان    وديا ... تشيلسي يتخطى ليفركوزن    السعودية ومصر ترفضان احتلال غزة وتطالبان بوقف الإبادة في القطاع    مأرب تحتضن العرس الجماعي الأول ل 260 عريساً وعروس من أبناء البيضاء    وفاة ستة مواطنين بينهم نائب رئيس جامعة لحج في حادث مروّع بطور الباحة    مسؤول إسرائيلي: نعمل على محو الدولة الفلسطينية    مقتل ضابطين برصاص جنود في محافظتي أبين وشبوة    السامعي يوجه رسالة شكر وتقدير وعرفان لكل المتضامنين معه ويؤكد استمراره في أداء واجبه الوطني    مستشفى الثورة… حين يتحوّل صرح العلاج إلى أنقاض    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشاعر الكبير والأديب كريم الحنكي    وزير التجارة يكشف أسباب تعافي الريال ويؤكد أن الأسعار في طريقها للاستقرار(حوار)    السهام يقسو على النور بخماسية ويتصدر المجموعة الثالثة في بطولة بيسان 2025    واشنطن: استقلالية البنك المركزي اليمني ضرورة لإنقاذ الاقتصاد ومنع الانهيار    هبوط العملة.. والأسعار ترتفع بالريال السعودي!!    الفاو: أسعار الغذاء العالمية تسجل أعلى مستوى خلال يوليو منذ أكثر منذ عامين    إعلاميون ونشطاء يحيون أربعينية فقيد الوطن "الحميري" ويستعرضون مأثره    مليونية صنعاء.. جاهزون لمواجهة كل مؤامرات الأعداء    القبض على 5 متورطين في أعمال شغب بزنجبار    "الجهاد": قرار الكابينت باحتلال كامل غزة فصل جديد من فصول الإبادة    الأمم المتحدة تعلن وصول سوء التغذية الحاد بين الأطفال بغزة لأعلى مستوى    رباعية نصراوية تكتسح ريو آفي    الأرصاد يتوقع أمطار رعدية واضطراب في البحر خلال الساعات المقبلة    الشهيد علي حسن المعلم    الذهب يسجل مستويات قياسية مدعومًا بالرسوم الجمركية الأمريكية    الإدارة الأمريكية تُضاعف مكافأة القبض على الرئيس الفنزويلي وكراكاس تصف القرار ب"المثير للشفقة"    200 كاتب بريطاني يطالبون بمقاطعة إسرائيل    اشتباكات مسلحة عنيفة بين فصائل المرتزقة في عدن    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    فياريال الإسباني يعلن ضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    باوزير: تريم فضحت تهديدات بن حبريش ضد النخبة الحضرمية    لماذا يخجل أبناء تعز من الإنتساب إلى مدينتهم وقراهم    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    إنسانية عوراء    المحتجون الحضارم يبتكرون طريقة لتعطيل شاحنات الحوثي المارة بتريم    يحق لبن حبريش قطع الطريق على وقود كهرباء الساحل لأشهر ولا يحق لأبناء تريم التعبير عن مطالهم    الراجع قوي: عندما يصبح الارتفاع المفاجئ للريال اليمني رصاصة طائشة    وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر    القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين    إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على 7 عادات يومية تؤذي عينيك دون أن تدري
الخبر نشر في الخبر يوم 25 - 09 - 2020

نعلم جميعًا أن الجلوس المفرط بالقرب من الأجهزة الإلكترونية، يمكن أن يؤذي أعيننا، ولكن بصرف النظر عن هذا السبب الأكثر وضوحًا، هناك العديد من الأشياء الأخرى، التي نقوم بها، والتي تعرّض أعيننا للخطر.
دائمًا ما تحتل صحة العين المرتبة الخلفية أمام المشكلات الصحية الأخرى، والتي لا ينبغي أن تكون كذلك، وفيما يلي بعض العادات التي نعرّض بها أعيننا للخطر كل يوم، وما يمكننا فعله حيال ذلك.
النظارات الشمسية
نعلم جميعًا، أن ارتداء النظارات الشمسية أمر مهم، عندما تستمتع بأشعة الشمس، لكن من المهم ارتداء النظارات الشمسية، بغض النظر عن الطقس والموسم.
تقول الأكاديمية الأمريكية لطب العيون، إن التعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بأمراض العين، بما في ذلك إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، ونمو العين، وبعض الأشكال النادرة من سرطان العين.
ما يمكنك فعله: ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 99 إلى 100 % من الأشعة فوق البنفسجية، اختر إطارًا كبيرًا للحصول على تغطية أكبر.
واقٍ من الشمس
قد يبدو هذا سخيفًا في البداية، ولكن عليك وضع واقي من الشمس على جفونك أيضًا لحمايتهم من أشعة الشمس، قد يؤدي عدم وضع واقي الشمس على الجفون، إلى الإصابة بسرطان الجفون.
ضع واقٍ من الشمس على الجفون، ولكن تأكد من عدم دخوله إلى عينيك، يمكن أن تكون التركيبات المعدنية المصنوعة من الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم خيارًا جيدًا، لأنها مخصصة للبشرة الحساسة.
فرك العيون
فرك عينيك من حين لآخر لن يسبب أي ضرر، لكن فركهما باستمرار، يمكن أن يؤدي إلى إضعاف القرنية، والقرنية المخروطية، وتشوه القرنية.
يؤدي هذا أيضًا، إلى فقدان الجفون لمرونتها بمرور الوقت. قد يؤدي فرك عينيك كثيرًا إلى زيادة خطر تمدد أنسجة الجفن الرقيقة جدًا، هذا يمكن أن يؤدي إلى تدلي الجفن.
التحديق بالشاشات
بسبب الإغلاق، نحن جميعًا ملتصقون أمام شاشات الأجهزة الكترونية، أكثر من أي وقت مضى، ولكن إذا لم تمنح عينيك فترات راحة متكررة، فمن الواضح أنك تجهد عينيك.
يؤدي النظر إلى الشاشة، إلى زيادة الضغط على عينيك، حيث تقلل من الوميض أثناء النظر إلى الشاشة، ويؤدي النظر إلى الشاشة، إلى خفض معدل وميض عينيك، بمقدار الثلث إلى النصف ويجفف عينيك.
ما يمكنك فعله: يجب أن تكون شاشتك على بعد 25 بوصة، اضبط سطوع الشاشة بحيث لا ترهق عينيك.
العدسات اللاصقة
سواء كنت مرهقًا جدًا أو تريد فقط، أخذ قيلولة سريعة في منتصف اليوم، تأكد من خلع العدسات اللاصقة أولًا، ووفقًا لمؤسسة النوم الوطنية، فإن النوم بالعدسات اللاصقة يمنع الأكسجين من قرنية العين، مما قد يؤدي إلى تكوين الأوعية الدموية.
يمكن أن يؤدي النوم على العدسات اللاصقة، إلى احمرار العين وقرحة في العين والتهاب العين، ويمكن أن يؤدي أيضًا، إلى حدوث تمزقات مجهرية، مما يزيد من خطر دخول البكتيريا إلى عينك، وتطور التهاب الملتحمة.
جفاف العيون
حتى إذا لم تكن لديك أي مشاكل في الرؤية، فلا يزال يتعين عليك فحص عينيك بانتظام، مما قد يساعد في اكتشاف المشكلة في مرحلة مبكرة، إن وجدت.
إذا لم تكن لديك أي مشاكل في الرؤية، فيجب عليك مراجعة طبيب العيون كل خمس إلى 10 سنوات، في العشرينات والثلاثينيات من العمر، كل سنتين إلى أربع سنوات بين 40-54 سنة، كل سنة إلى ثلاث سنوات من سن 55-64 و كل عام إلى عامين، بعد سن 65 عامًا.
نظارات السباحة
أثناء السباحة، يمكن للكلور والمواد الكيميائية الأخرى، الموجودة في مياه البركة، أن تزيل غشاءك المسيل للدموع، إذا كنت لا ترتدي نظارات واقية.
كثيرًا ما يصاب السباحون بجفاف العين، إذا كان ذلك يمكن أن يؤدي إلى رؤية ضبابية، ليس الكلور فقط، فأي بكتيريا باقية في الماء، يمكن أن تترك عينيك حمراء، ومثيرة للحكة.
ما يمكنك فعله: يجب ارتداء نظارات واقية أثناء السباحة، وغسل عينيك بالماء النظيف بعد السباحة، لإزالة الكلور والمواد الكيميائية الأخرى، من رموشك وجفونك، ويمكنك -أيضًا- استخدام قطرات مرطبة للعين، قبل السباحة وبعدها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.