الرزامي يهاجم حكومة الرهوي: الركود يضرب الاسواق ومعاناة الناس تتفاقم وانتم جزء من العدوان    محافظ تعز يبحث مع مسؤول أممي أزمة المياه والحلول الممكنة    ما وراء حرائق الجبال!!    المقاومة العراقية تنعَى مسؤول وحدتها الأمنية في غارة صهيونية على الحدود    سريع يكشف متى ستستهدف قواته السفن والبوارج الامريكية في البحر الأحمر..؟    الخارجية العراقية :نجري اتصالات مكثفة لوقف العدوان على إيران    تدشين الدورة الآسيوية لمدربي كرة القدم المستوى "C" بالمكلا    برعاية طارق صالح.. الإعلان عن المخيم المجاني الثاني لجراحة حول العين في المخاء    حملة لازالة البساطين والعشوائيات في باب اليمن    أشغال محافظة صنعاء يزيل أكثر من 30 مخالفة بناء عشوائي    نجم مانشستر سيتي في طريقه للدوري التركي    الرهوي يشيد بجهود وزارة الداخلية والأجهزة الأمنية    الطوارئ الإيرانية: إصابة 14 من طواقم الإسعاف وتضرر 7 سيارات جراء العدوان الصهيوني    إحباط عملية تفجير غربي إيران واعتقال عنصر مرتبط بالموساد    ليفاندوفسكي يحدد وجهته بعد حقبة برشلونة    الشغدري يتفقّد مشاريع خدمية في دمت بالضالع    وزيرالكهرباء ومحافظ المحويت يناقشان أوضاع مشاريع المياه والصرف الصحي    إخماد حريق في منزل بمنطقة شملان    تشيلسي يقترب من إبرام صفقة مؤجلة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 21 يونيو/حزيران 2025    الترجي التونسي يهدي العرب أول انتصار في كأس العالم للأندية 2025    عن "حروب الانهاك والتدمير الذاتي واهدافها"    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    بين حروف الرازحي.. رحلة الى عمق النفس اليمني    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    البحسني يكشف عن مشروع صندوق حضرموت الإنمائي    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    هل أعداء الجنوب يلبسون طاقية الإخفاء    الأرصاد يتوقع هطول امطار على بعض المرتفعات ورياح شديدة على سقطرى ويحذر من الاجواء الحارة    مليشيا درع الوطن تنهب المسافرين بالوديعة    شبكة حقوقية تدين إحراق مليشيا الحوثي مزارع مواطنين شمال الضالع    نكبة الجنوب بدأت من "جهل السياسيين" ومطامع "علي ناصر" برئاسة اليمن الكبير    هجوم إيراني فجر السبت والنيران تتصاعد في موقع وسط تل أبيب    بوتين: روسيا تبني لإيران مفاعلين نوويين إضافيين في بوشهر    علي ناصر يؤكد دوام تآمره على الجنوب    بقيادة كين وأوليسيه.. البايرن يحلق إلى ثمن النهائي    الأحوال الجوية تعطل 4 مواجهات مونديالية    حشوام يستقبل الأولمبي اليمني في معسر مأرب    صنعاء .. موظفو اليمنية يكشفون عن فساد في الشركة ويطالبون بتشكيل لجنة تحقيق ومحاسبة جحاف    هذا أنا .. وفي اليمن روحي    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    الصبر مختبر العظمة    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



معظمها "يمنية".. تعرف على 10 أطعمة تساعد جسمك في التعافي السريع
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 05 - 01 - 2021

ندرك جميعًا أن دمج الأطعمة الصحية في نظامنا الغذائي اليومي أمر ضروري، ولأسباب مختلفة، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساعد حقًا في تعزيز عملية الشفاء من الأمراض بشكل أسرع.
وفقاً للطبيب اليوناني الشهير أبقراط ”ليكن طعامك هو دواؤك الأمثل“؛ حيث يمكن للعديد من الأطعمة أن تخفف الألم بل تساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع، في الواقع، نعرف أن هناك بعض الأطعمة تحارب الالتهاب وتحسن وظيفة المناعة وتسهل الشفاء.
فيما يلي 10 أطعمة تساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع:
عسل مانوكا
ما يجعل عسل المانوكا مميزاً عن باقي أنواع العسل هو محتواه الغذائي الرائع، إذ يعتبر عسل المانوكا غنيًا بالمواد التالية فيتامين ب والنحاس، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم والزنك والأحماض الأمينية.
وقد وجد الخبراء أن عسل المانوكا يحتوي على 4 أضعاف المواد الغذائية الموجودة في العسل العادي بشكل عام، وبسبب خصائص عسل المانوكا التي تشبه المضاد الحيوي الطبيعي، فإن تناوله بانتظام يساعد على منع نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء وعلاج أي مشاكل هضمية سببتها هذه البكتيريا.
الثوم
للثوم العديد من الفوائد الصحية ولطالما اعتبر مضادا حيويا طبيعيا، ويحتوي هذا الغذاء القوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة، وقد تم استخدامه أيضًا تاريخيًا لعلاج الجروح من قبل العديد من الثقافات.
ويحتوي الثوم أيضًا على العديد من مركبات الكبريت مثل الأليسين والأجوين والألين، من المعروف أن الأليسين يساعد في خفض ضغط الدم، وإزالة السموم من الجسم، وتسهيل الشفاء.
الكركم
يستخدم الكركم على مر العصور في طب الأيورفيدا لتخفيف الألم وتعزيز الهضم بشكل صحي، في الواقع، يتم استخدامه على نطاق واسع كعامل شفاء للجهاز الهضمي في أجزاء كثيرة من شبه القارة.
كما يحتوي الكركم أيضًا على الكركمين، وهي مادة ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، قد يساعد جعل الكركم جزءًا من نظامك الغذائي اليومي في حماية جسمك من تدمير الأنسجة والتهاب المفاصل، ويمكن أن تساعد هذه التوابل الرائعة أيضًا في تخفيف حرقة المعدة والانتفاخ مع الحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية الجيدة.
التوت
جميع أنواع التوت، بما في ذلك العنب البري والفراولة والتوت والعليق، محملة بالكثير من العناصر الغذائية الحيوية والمركبات النباتية التي يمكن أن تساعد في تعافي جسمك، ومن أفضل ميزات التوت أنه غني بفيتامين C الذي يسهل التئام الجروح عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأكثر وفرة في جسمك.
علاوة على ذلك، تحتوي جميع أنواع التوت الداكن على الأنثوسيانين، وهي أصباغ نباتية تمنع تلف الخلايا ولها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات وداعمة للمناعة.
السلمون
سمك السلمون مليء بالبروتين وفيتامينات ب والحديد والسيلينيوم والزنك ودهون أوميغا 3، يمكن أن تكون دهون أوميغا 3، بصرف النظر عن خفض الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب، مفيدة أيضًا في تنظيم ضربات القلب ومنع تخثر الدم.
علاوة على ذلك، يعتبر سمك السلمون أيضًا مفيدًا لآلام الظهر والمفاصل، وقد أظهرت الدراسات أن دهون أوميغا 3 قد تساعد في التئام الجروح وتحسين الاستجابة المناعية وتقليل الالتهاب.
الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد توابل الطبخ الشهيرة ولكن له أيضًا الكثير من الفوائد الصحية من تهدئة اضطراب المعدة إلى علاج التهاب المفاصل، وعلى مر السنين، اعترف خبراء الصحة بالزنجبيل كغذاء مهم لتخفيف دوار البحر والغثيان.
هذا ليس كل شيء، فيعمل الزنجبيل كعلاج طبيعي كالأسبرين وله خصائص مضادة للالتهابات، من المعروف أنه يوفر الراحة من الصداع النصفي وآلام التهاب المفاصل وآلام العضلات.
المكسرات والبذور
عندما تتعافى من مرض ما، فإن المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والجوز وبذور عباد الشمس وبذور القنب ستكون مفيدة للغاية لتسريع عملية الشفاء، إنها توفر الوقود اللازم لجسمك خلال فترة التعافي وتحتوي على البروتين النباتي والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على الشفاء.
كما تحتوى المكسرات والبذور أيضًا على المنغنيز والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ه، فيتامين ه الهام لصحة جهاز المناعة لدينا ويعمل كمضاد للأكسدة يحمي خلايانا من التلف.
الزبادي
الزبادي غذاء مغذٍ للغاية وتناوله بانتظام سيساعد جسمك بعدة طرق، يحتوي هذا العلاج اللذيذ والصحي على الزنك والبروتين الذي يمكن أن يدعم التئام الجروح، كما أنه غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز الانتعاش.
القهوة
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة وتعمل بشكل رائع بالإضافة إلى تعزيز الطاقة، ومع ذلك، يمكن أن يعمل أيضًا كدواء.
يقول أندرو ويل، العضو المنتدب، لمؤسس ومدير مركز أريزونا للطب التكاملي: ”يساعد الكافيين في تقليل الألم عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتوسعة التي تتطور مع الصداع“.
إلى جانب ذلك، تساعد القهوة في تقليل المركبات المعززة للألم وتعزيز تأثير مسكنات الألم الأخرى، ولكن ينصح الأطباء بتناولها باعتدال.
أوراق النعناع
يمكن لمضغ أوراق النعناع أن ينعش أنفاسك على الفور، ولكن هناك المزيد لهذه العشبة الرائعة التي قد لا تكون على دراية بها، على سبيل المثال، يحتوي النعناع على المنثول الذي يعد مفيدًا جدًا في علاج متلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون زيت النعناع مفيدًا جدًا في تخفيف الصداع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.