الأمانة العامة للمجلس الانتقالي الجنوبي تهنئ الرئيس القائد عيدروس الزُبيدي بحلول عيد الفطر المبارك    ترامب يدرس نشر آلاف الجنود لتأمين تدفق النفط عبر مضيق هرمز    مقتل شيخ قبلي في العاصمة صنعاء    ختام دام لرمضان.. استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي الارهابية شمال تعز    الجنوب يعيد ضبط بوصلته بثقة.. وعي شعبي متصاعد يُفشل رهانات الخصوم    القسام لحزب الله: مدرعات العدو التي خرجت من رفح بانتظاركم لتكملوا المهمة    ترامب: اسرائيل لن تكرر استهداف منشآت الغاز الايرانية    حرس الثورة: الموجة 64 شملت أهدافاً حساسة داخل عمق الكيان    "ما علاقة صور الزبيدي بإفطاركم".. الدباني ينتقد تسييس الإفطارات واستغلال الرمزية السياسية    ظاهرة خطف الأطفال تعود إلى الواجهة.. مواطنون يقبضون على متنكر بزي نسائي أثناء محاولة خطف طفلين في صنعاء    عيد بلا أجوبة    طهران : الاطاحة بشبكة تجسس في البرز تضم 41 عميلاً مرتبطين بالعدو    حرب الطاقة تشتعل في الخليج .. ما تداعيات استهداف المصالح الأمريكية في المنطقة؟    ضبط شحنات من الأدوية والمبيدات والمواد المهربة في صنعاء    غصة في حلق "الخجل".. وأوجاعُ "الكرام" الصامتة    اجتماع حاسم ل"فيفا" بشأن مشاركة إيران في المونديال    قوافل عيدية من أبناء ذمار دعما للمرابطين في الجبهات    حرب تكسير عظام بين برشلونة وأتلتيكو مدريد    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد الفطر المبارك    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    ميسي يشارك في ودية الارجنتين امام غواتيمالا    امانة العاصمة تصدر تنبيه لاصحاب البسطات ..    دول الخليج في فوهة البركان: من يريد الحرب؟    "وظائف بلا مهام وأموال بلا حساب".. المقرحي يفضح عبث التعيينات واستنزاف الإيرادات    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    "ابتزاز للنساء وإهانة للرجال".. العباسي يهاجم ممارسات الإصلاح في حضرموت ويتساءل: أين الصوت الحضرمي؟    دوري ابطال اوروبا: برشلونة يكتسح نيوكاسل يونايتد بسباعية    اكتمال عقد ربع نهائي أبطال أوروبا: قمم نارية بانتظاركم!    تسلّط المطاوعة على مقاليد الأمور.. هل يبني دولاً حديثة؟.. تساؤل حول مستقبل الجنوب    الإمارات... حين تتكلم الكرامة العربية    باب المندب قبل السياسة: لماذا يبقى الجنوب العربي مفتاح أمن الملاحة الدولية؟    بإجمالي يزيد عن 124 مليون ريال.. صندوق المعاقين يحول الدفعة الثالثة من المساعدات الدراسية ل1327 طالباً وطالبة من ذوي الإعاقة    الهجرة الدولية ترصد نزوح 84 شخصا بعدة محافظات يمنية خلال الأسبوع الفائت    المصائد السمكية: مرتزقة العدوان يعتدون على صيادين قبالة سواحل ميدي    صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر    الشركة الإيرانية للغاز: الإنتاج مستمر والشبكة مستقرة رغم العدوان    دار الإفتاء: الجمعة أول أيام عيد الفطر المبارك    تحذير إيراني بإخلاء منشآت نفطية في ثلاث دول خليجية    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    البرلماني حاشد يكتب وصيته: "إن متُّ ف'العليمي' من قتلني، وولي دمي هو الشعب اليمني"    البريد يحدد موعد استمرار خدماته خلال إجازة العيد    التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك    "4500 سيارة رهينة التعطيل".. كارثة ميناء الشحر تفضح عبث سلطات الأمر الواقع وتجويع الناس    (في مِحْرابِ الإِبَاء).. صرخة كبرياء يماني    هلال رمضان الأخير    المحامي رالف شربل يكسب قضية دولية في كرة السلة    عدن.. مؤسسة "أبو غيث" تختتم مشاريعها الإنسانية الرمضانية وتستهدف آلاف الأسر بدعم الشيخ أمين الناصري    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟    دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ    مرض السرطان ( 4 )    مساحة الرصاص    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    قابضون على جمر أهدافنا    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



معظمها "يمنية".. تعرف على 10 أطعمة تساعد جسمك في التعافي السريع
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 05 - 01 - 2021

ندرك جميعًا أن دمج الأطعمة الصحية في نظامنا الغذائي اليومي أمر ضروري، ولأسباب مختلفة، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساعد حقًا في تعزيز عملية الشفاء من الأمراض بشكل أسرع.
وفقاً للطبيب اليوناني الشهير أبقراط ”ليكن طعامك هو دواؤك الأمثل“؛ حيث يمكن للعديد من الأطعمة أن تخفف الألم بل تساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع، في الواقع، نعرف أن هناك بعض الأطعمة تحارب الالتهاب وتحسن وظيفة المناعة وتسهل الشفاء.
فيما يلي 10 أطعمة تساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع:
عسل مانوكا
ما يجعل عسل المانوكا مميزاً عن باقي أنواع العسل هو محتواه الغذائي الرائع، إذ يعتبر عسل المانوكا غنيًا بالمواد التالية فيتامين ب والنحاس، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم والزنك والأحماض الأمينية.
وقد وجد الخبراء أن عسل المانوكا يحتوي على 4 أضعاف المواد الغذائية الموجودة في العسل العادي بشكل عام، وبسبب خصائص عسل المانوكا التي تشبه المضاد الحيوي الطبيعي، فإن تناوله بانتظام يساعد على منع نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء وعلاج أي مشاكل هضمية سببتها هذه البكتيريا.
الثوم
للثوم العديد من الفوائد الصحية ولطالما اعتبر مضادا حيويا طبيعيا، ويحتوي هذا الغذاء القوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة، وقد تم استخدامه أيضًا تاريخيًا لعلاج الجروح من قبل العديد من الثقافات.
ويحتوي الثوم أيضًا على العديد من مركبات الكبريت مثل الأليسين والأجوين والألين، من المعروف أن الأليسين يساعد في خفض ضغط الدم، وإزالة السموم من الجسم، وتسهيل الشفاء.
الكركم
يستخدم الكركم على مر العصور في طب الأيورفيدا لتخفيف الألم وتعزيز الهضم بشكل صحي، في الواقع، يتم استخدامه على نطاق واسع كعامل شفاء للجهاز الهضمي في أجزاء كثيرة من شبه القارة.
كما يحتوي الكركم أيضًا على الكركمين، وهي مادة ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، قد يساعد جعل الكركم جزءًا من نظامك الغذائي اليومي في حماية جسمك من تدمير الأنسجة والتهاب المفاصل، ويمكن أن تساعد هذه التوابل الرائعة أيضًا في تخفيف حرقة المعدة والانتفاخ مع الحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية الجيدة.
التوت
جميع أنواع التوت، بما في ذلك العنب البري والفراولة والتوت والعليق، محملة بالكثير من العناصر الغذائية الحيوية والمركبات النباتية التي يمكن أن تساعد في تعافي جسمك، ومن أفضل ميزات التوت أنه غني بفيتامين C الذي يسهل التئام الجروح عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأكثر وفرة في جسمك.
علاوة على ذلك، تحتوي جميع أنواع التوت الداكن على الأنثوسيانين، وهي أصباغ نباتية تمنع تلف الخلايا ولها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات وداعمة للمناعة.
السلمون
سمك السلمون مليء بالبروتين وفيتامينات ب والحديد والسيلينيوم والزنك ودهون أوميغا 3، يمكن أن تكون دهون أوميغا 3، بصرف النظر عن خفض الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب، مفيدة أيضًا في تنظيم ضربات القلب ومنع تخثر الدم.
علاوة على ذلك، يعتبر سمك السلمون أيضًا مفيدًا لآلام الظهر والمفاصل، وقد أظهرت الدراسات أن دهون أوميغا 3 قد تساعد في التئام الجروح وتحسين الاستجابة المناعية وتقليل الالتهاب.
الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد توابل الطبخ الشهيرة ولكن له أيضًا الكثير من الفوائد الصحية من تهدئة اضطراب المعدة إلى علاج التهاب المفاصل، وعلى مر السنين، اعترف خبراء الصحة بالزنجبيل كغذاء مهم لتخفيف دوار البحر والغثيان.
هذا ليس كل شيء، فيعمل الزنجبيل كعلاج طبيعي كالأسبرين وله خصائص مضادة للالتهابات، من المعروف أنه يوفر الراحة من الصداع النصفي وآلام التهاب المفاصل وآلام العضلات.
المكسرات والبذور
عندما تتعافى من مرض ما، فإن المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والجوز وبذور عباد الشمس وبذور القنب ستكون مفيدة للغاية لتسريع عملية الشفاء، إنها توفر الوقود اللازم لجسمك خلال فترة التعافي وتحتوي على البروتين النباتي والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على الشفاء.
كما تحتوى المكسرات والبذور أيضًا على المنغنيز والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ه، فيتامين ه الهام لصحة جهاز المناعة لدينا ويعمل كمضاد للأكسدة يحمي خلايانا من التلف.
الزبادي
الزبادي غذاء مغذٍ للغاية وتناوله بانتظام سيساعد جسمك بعدة طرق، يحتوي هذا العلاج اللذيذ والصحي على الزنك والبروتين الذي يمكن أن يدعم التئام الجروح، كما أنه غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز الانتعاش.
القهوة
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة وتعمل بشكل رائع بالإضافة إلى تعزيز الطاقة، ومع ذلك، يمكن أن يعمل أيضًا كدواء.
يقول أندرو ويل، العضو المنتدب، لمؤسس ومدير مركز أريزونا للطب التكاملي: ”يساعد الكافيين في تقليل الألم عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتوسعة التي تتطور مع الصداع“.
إلى جانب ذلك، تساعد القهوة في تقليل المركبات المعززة للألم وتعزيز تأثير مسكنات الألم الأخرى، ولكن ينصح الأطباء بتناولها باعتدال.
أوراق النعناع
يمكن لمضغ أوراق النعناع أن ينعش أنفاسك على الفور، ولكن هناك المزيد لهذه العشبة الرائعة التي قد لا تكون على دراية بها، على سبيل المثال، يحتوي النعناع على المنثول الذي يعد مفيدًا جدًا في علاج متلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون زيت النعناع مفيدًا جدًا في تخفيف الصداع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.