يمرس : قدميه لصغارك يوميا حفاظا على نموهم بشكل صحي

عقوبات غربية على روسيا وترامب يلغي قمته مع بوتين اعلام أمريكي: واشنطن و"تل أبيب" تدرسان خطة لتقسيم غزة إلى منطقتين إعادة تشغيل مطار الخرطوم والدعم السريع يستهدفه لليوم الثالث دوري أبطال أوروبا: ليفربول ينهي سلسلة الهزائم وبايرن يحافظ على سجله المثالي الذهب يواصل التراجع بعد أكبر انخفاض منذ 2020 واشنطن تجدد دعمها للحكومة اليمنية وجهود عملية السلام المحكمة الجزائية بحضرموت تقضي بإعدام 6 إيرانيين أدينوا بتهريب المخدرات إلى اليمن المجلس الاستشاري الأسري يقيم ندوة توعوية حول الصحة النفسية في اليمن بايرن يقسو على كلوب بروج برباعية الأهلي يتصدر بثنائية الاتحاد السكندري كأس آسيا 23.. اللجنة تفتح باب التطوع الشيخ بن بريك: الإخوان بوجهين إرهابيين.. وشبوة برس يفتح ملف الأفغان في الجنوب عدن.. محكمة صيرة تصدر حكمًا بالإعدام قصاصًا بحق قاتل الشاب عارف فرانس الدكتور عبدالله العليمي يطمئن على صحة العميد عدنان رزيق القميشي بعد العملية الإرهابية الحوثية الغادرة الإصلاح يشكل "المقاومة الوطنية الجنوبية".. تنظيم إرهابي جديد بقيادة أمجد خالد أيوب التميمي.. حين تتحول سخرية الأم إلى صفعة على وجه المسؤول الغائب! القربي ينتقد قيادات المؤتمر التي تربط توحيد الحزب بالحصول على الدعم شبوة.. حريق ضخم يتسبب بأضرار مادية باهضة في الممتلكات محمد صلاح في القائمة المختصرة للمرشحين لنيل جائزة أفضل لاعب في إفريقيا 2025 ريال مدريد يعتلي الصدارة بعد فوزه الثالث على التوالي في دوري الأبطال دوري ابطال اوروبا: ريال مدريد يحسم قمته بمواجهة اليوفنتوس غاسبريني يريد لاعب يوفنتوس ماكيني الأرصاد يحذر من منخفض جوي يتجه نحو أرخبيل سقطرى السكوت عن مظلومية المحامي محمد لقمان عار على المهنة كلها أكبر جبان في العالم ؟! قراءة تحليلية لنص "أكْل التراب" ل"أحمد سيف حاشد" صوت من قلب الوجع: صرخة ابن المظلوم إلى عمّه القاضي اليمن تتصدر الدول العربية في تأشيرات الهجرة إلى أمريكا لعام 2024 اجتماع يناقش خطط عمل ومشاريع التحديث في هيئة المواصفات صنعاء: تدشين مبادرة "معاً لبيئة نظيفة" لتنظيف الأرصفة (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة في استشهاد القائد الفريق "الغماري" هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة المحكمة الجزائية بحضرموت تقضي بإعدام 6 إيرانيين أدينوا بتهريب المخدرات إلى اليمن وزير الصناعة يبحث مع رئيس مجلس منظمة التجارة تفعيل عضوية اليمن وتعزيز حضورها الدولي عدن تُحتضر بصمت.. مأساة المدينة تكشف عجز التحالف والشرعية الكثيري: الاستثمار في الطاقة المتجددة خطوة استراتيجية لبناء جنوب حديث صنعاء تبدأ بترميم «قشلة كوكبان» التاريخية رئيس الوزراء يدعو الشركات الصينية للاستثمار في اليمن ويشيد بالعلاقات الثنائية مع بكين الذهب يتراجع بأكثر من 2% مع صعود الدولار وجني الأرباح صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة رسمي: بدء صرف شهري سبتمبر و اكتوبر من اليوم البنك الدولي: نحو 216 مليار دولار تكلفة إعادة إعمار سوريا شرطة تعز تعلن ضبط 11 مطلوبا في قضايا ابتزاز واعتداء مسلح على مدرسة احتجاجات عدن تكشف سياسة التجويع والترويع التي ينتهجها العدوان ومرتزقته على ضفاف السبعين.. رسالة من شاطئ العمر الكشف عن عين إلكترونية تمكن فاقدي البصر من القراءة مجددا كلمة في وداع د. محمد الظاهري نقابة المحامين اليمنيين تكلف لجنة لمتابعة قضية اعتقال المحامي صبرة احتجاجات غاضبة في عدن عقب انهيار كامل للكهرباء وتفاقم معاناة السكان صاحب الفخامة.. وأتباعه بدون تحية قراءة تحليلية لنص "هاشم" اسم أثقل كاهلي ل"أحمد سيف حاشد" مرض الفشل الكلوي (24) ثوار 14أكتوبر وعدوا شعب الجنوب بأكل التفاح من الطاقة شبابنا.. والتربية القرآنية..!! إشادة بتمكن عامر بن حبيش في احتواء توتر أمني بمنفذ الوديعة لو فيها خير ما تركها يهودي اليمن انموذجا..أين تذهب أموال المانحين؟ الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

قدميه لصغارك يوميا حفاظا على نموهم بشكل صحي

ولاء محمد نشر في المشهد اليمني يوم 23 - 10 - 2023

علوم وصحة
ولاء محمد
يعتبر البيض المسلوق من الأطعمة المحملة بالكثير من العناصر الغذائية المختلفة التى يحتاجها الجسم يوميا حفاظا على صحة العظام والعضلات وجميع أجهزة الجسم.
وفوائد البيض، عديدة لاحتوائه على البروتينات المهمة التى لها قيمة غذائية عالية، حيث يحتوى على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم وفيتامين ب المركب، وفيتامين د، وفيتامين أ، وكوبالامين، والأوميجا 3، والدهون الصحية.على البروتين والحديد وفيتامين د، وبالتالى من الضرورى تناوله بإستمرار.
من فوائد البيض المسلوق:
1- تناول البيض بانتظام يجعل هذه الجسيمات أكبر، وبالتالي ستكون أكثر صعوبة في أن يحملها الدم، والأسهل أن يطردها.
2- البيض يزيد من الكوليسترول الجيد في الدم، ومن البروتينات الدهنية عالية الكثافة في الدم، مما يقلل من مخاطر السكتة الدماغية وأمراض القلب.
3- البيض يحتوي على "اللوتين"، "زياكسانثين" وفيتامين (أ)، وهي عناصر غذائية هامة لازمة تحمي البصر من الضعف.
4- البيض يمنح الشبع لفترة طويلة، خاصة عند تناوله في وجبة الإفطار، ولذلك هو الأفضل عند اتباع نظام للتخلص من الوزن الزائد، كما أن البيض منخفض السعرات الحرارية، وهذا يجعله عنصرا أساسيا من أي نظام غذائي، لفقدان الوزن.
5- البيض يعد من أهم الأطعمة التي تساعد على تقليل الشهية وإعطاء الشعور بالامتلاء لفترة طويلة خاصة إذا تم تناوله على وجبة الإفطار، كما أن البيض يحتوي على فيتامين «أ» والبروتين، مما يساعد الجسم على أن يبقى حيويا ونشيطا طوال اليوم، لذا يجب تناول بيضة مسلوقة على الإفطار يوميا أثناء فترة الريجيم.
6- يحتوي البيض على مادة غذائية نادرة تسمى "الكولين"، وهي مادة ضرورة لبناء أغشية الخلايا، وإنتاج جزيئات الإشارات في الدماغ.
7- البيض غني بالسيلينيوم والزنك وبعض الفيتامينات مثل فيتامين A، D،B، المهمة للحامل.
8- البيض غني بالبروتينات التي تعتبر ضرورية أثناء الحمل، حيث إنها تساعد في بناء خلايا الجنين.
9- البيض هام لنمو دماغ الجنين، البيض يحتوي على مادة الكولين وأوميجا 3 وعدد الأحماض الدهنية، والتي تعمل على تطور نمو دماغ الجنين بشكل عام، كما أنه يمنع تشوهات الأنبوب العصبي في الجنين.
10- يمكن للمرأة الحامل التي لا تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أن تتناول من بيضة إلى اثنتين كل يوم، أما إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة، فلابد من تجنب صفار البيض.
* بيض مسلوق
* فوائد البيض المسلوق
* صحه
* كوليسترول
* القيمة الغذائية للبيض المسلوق
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.