يمرس : اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟

الجنوب يرفع سقف المواجهة.. "المجلس الانتقالي" يرفض عودة وزراء إلى عدن الارصاد يحذر المزارعين من اثار الصقيع ويتوقع اجواء شديدة البرودة على المرتفعات النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة الذهب يتراجع 2% والفضة تخسر 3% مع ارتفاع الدولار حملة إلكترونية واسعة حول تجويع السعودية لليمنيين دورة تدريبية لموظفي هيئة المساحة الجيولوجية بالبيضاء حكم جائر بالمليارات على موظف صغير في مطار عدن مقارنة بإهداء العليمي للحوثيين أربع طائرات 59 قتيلاً وأكثر من 16 ألف نازح جراء الإعصار "جيزاني" في مدغشقر تحذيرات أوروبية: "أرض الصومال" سيتحول لقاعدة صهيونية ترامب: سأشارك في المفاوضات مع إيران في جنيف بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة تكريم مدربي الدورة التنشيطية لكمال الاجسام مباريات الملحق المؤهل لثمن نهائي دوري أبطال أوروبا شرطة المرور توجّه بضبط المتسببين بإغلاق الشوارع أثناء افتتاح المحلات الفرح : العائدون من الانتقالي إلى السعودية يفضحون زيف الشعارات الجنوبية عربدة مليشيات الغزو اليمني على أبناء حضرموت.. حادثة اعتداء جدية في المكلا تلاحم الجبل والساحل.. حشود الضالع تؤكد استحالة كسر إرادة الجنوب احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي وزير سابق: الاستقلال الجنوبي سقف لا يجوز التفريط به أمن محافظة إب يضبط متهماً بقتل طفل في مديرية السبرة بدأ إجراءات التسجيل بمركز اللغات بجامعة 21 سبتمبر الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بحلول شهر رمضان هلال رمضان بين الحساب الفلكي والرؤية الشرعية: قراءة في معطيات "الثلاثاء" ذلك المساء... حين أعاد الله تعريفي لنفسي..!! اليمنية توضح حول أسباب تأخير الرحلات وتعديل المواعيد القائم بأعمال الأمين العام للانتقالي يشيد بمليونية الضالع ويؤكد: إرادة الجنوب لا تنكسر دمعة الرئيس المشاط حريق مفاجئ يضرب سفينة شحن في ميناء سقطرى "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة مولت أعمال الصيانة مجموعة هائل سعيد انعم.. إعادة فتح طريق رابط بين تعز ولحج تدشين استبدال اسطوانات الغاز التالفة بالضالع بأسطوانات مصانة رافينيا: مبابي هو هداف مرعب "بهدفين نظيفين.. فريق الاتصالات يقص شريط افتتاح بطولة 'الصماد' بملعب الظرافي توني يبعث برسالة إلى توخيل .. أرغب كثيرا في اللعب في المونديال تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة الارصاد يتوقع صقيعاً على مناطق محدودة من المرتفعات وعوالق ترابية على الصحارى والسواحل مائة عام من الكهرباء في عدن السيد خواجه الربّان قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء رمضان.. موسم الاستقامة وصناعة الوعي رمضان شهر الرحمات مرض الفشل الكلوي (41) عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين رمضان يا خير الشهور تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟ على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد دية الكلام تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور) هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 14 - 11 - 2024

علوم وصحة
المشهد اليمني - متابعات خاصة
92.243.17.112
أفاد موقع "هيلث شوتس" بأن تناول برتقالة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي مذهل على صحتك العامة. وفي تقريره الأخير، سلط الموقع الضوء على الفوائد العديدة التي يمكن أن يحصل عليها الجسم عند تناول هذه الفاكهة المليئة بالعناصر الغذائية. إليك الفوائد الصحية التي تقدمها البرتقالة اليومية:
سعرات حرارية منخفضة مع شعور طويل بالشبع
يتميز البرتقال بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، إذ تحتوي حبة واحدة على حوالي 60-70 سعر حراري فقط. وبفضل محتواه العالي من الألياف، تساعد البرتقالة في تقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة أو السكريات، مما يسهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
تحسين الهضم بفضل الألياف الطبيعية
يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. هذا يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
فيتامين C لحرق الدهون وتقليل الوزن
يعتبر البرتقال من أبرز الفواكه الغنية بفيتامين C، الذي لا يقتصر دوره على تعزيز المناعة فقط، بل يساعد أيضًا في تحفيز عملية حرق الدهون. فيتامين C يساعد على تسريع الأيض، ما يسهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم.
تعزيز مرونة البشرة ومحاربة التجاعيد
يساهم فيتامين C الموجود في البرتقال في تحفيز إنتاج الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحته. لذلك، يمكن أن يساعد تناول البرتقال يوميًا في تحسين صحة البشرة والوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة.
مضادات الأكسدة لتقليل الالتهابات
يحتوي البرتقال على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الالتهابات بالجسم، كما تساهم في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يعزز الصحة العامة ويحسن من وظائف الجهاز المناعي.
ترطيب الجسم والحد من الانتفاخ
البرتقال يحتوي على حوالي 85% من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم طوال اليوم. يساعد أيضًا في تقليل احتباس السوائل والانتفاخات التي قد تؤثر على صحتك.
تقليل الرغبة في تناول الحلويات
الطعم الحلو الطبيعي للبرتقال يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات المصنعة والحلويات، مما يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويحسن من صحة الأسنان.
تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات صحية عديدة على جسمك. سواء كنت تسعى لتحسين الهضم، أو فقدان الوزن، أو تعزيز صحة بشرتك، فإن البرتقال يعد خيارًا طبيعيًا وفعالًا. لذا، اجعل البرتقال جزءًا من روتينك اليومي، واستمتع بفوائد صحية متعددة قد تساهم في تحسين نوعية حياتك بشكل عام.
* برتقال
* فوائد
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.