يمرس : اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟

بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري" إعوامل دولية ساعدت في كارثة وقوع الجنوب العربي بيد اليمن أفاعي الجمهورية 120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك عين الوطن الساهرة (3) المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور) سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود فراغ ، حياة وتجربة ناصرية حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد" أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 14 - 11 - 2024

علوم وصحة
المشهد اليمني - متابعات خاصة
92.243.17.112
أفاد موقع "هيلث شوتس" بأن تناول برتقالة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي مذهل على صحتك العامة. وفي تقريره الأخير، سلط الموقع الضوء على الفوائد العديدة التي يمكن أن يحصل عليها الجسم عند تناول هذه الفاكهة المليئة بالعناصر الغذائية. إليك الفوائد الصحية التي تقدمها البرتقالة اليومية:
سعرات حرارية منخفضة مع شعور طويل بالشبع
يتميز البرتقال بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، إذ تحتوي حبة واحدة على حوالي 60-70 سعر حراري فقط. وبفضل محتواه العالي من الألياف، تساعد البرتقالة في تقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة أو السكريات، مما يسهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
تحسين الهضم بفضل الألياف الطبيعية
يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. هذا يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
فيتامين C لحرق الدهون وتقليل الوزن
يعتبر البرتقال من أبرز الفواكه الغنية بفيتامين C، الذي لا يقتصر دوره على تعزيز المناعة فقط، بل يساعد أيضًا في تحفيز عملية حرق الدهون. فيتامين C يساعد على تسريع الأيض، ما يسهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم.
تعزيز مرونة البشرة ومحاربة التجاعيد
يساهم فيتامين C الموجود في البرتقال في تحفيز إنتاج الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحته. لذلك، يمكن أن يساعد تناول البرتقال يوميًا في تحسين صحة البشرة والوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة.
مضادات الأكسدة لتقليل الالتهابات
يحتوي البرتقال على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الالتهابات بالجسم، كما تساهم في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يعزز الصحة العامة ويحسن من وظائف الجهاز المناعي.
ترطيب الجسم والحد من الانتفاخ
البرتقال يحتوي على حوالي 85% من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم طوال اليوم. يساعد أيضًا في تقليل احتباس السوائل والانتفاخات التي قد تؤثر على صحتك.
تقليل الرغبة في تناول الحلويات
الطعم الحلو الطبيعي للبرتقال يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات المصنعة والحلويات، مما يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويحسن من صحة الأسنان.
تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات صحية عديدة على جسمك. سواء كنت تسعى لتحسين الهضم، أو فقدان الوزن، أو تعزيز صحة بشرتك، فإن البرتقال يعد خيارًا طبيعيًا وفعالًا. لذا، اجعل البرتقال جزءًا من روتينك اليومي، واستمتع بفوائد صحية متعددة قد تساهم في تحسين نوعية حياتك بشكل عام.
* برتقال
* فوائد
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.