يمرس : اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟

تعز.. مسيرة جماهيرية حاشدة في المخا تضامنا مع السعودية وتنديدا بالاعتداءات الإيرانية 13 مليار دولار خسائر وزارة الزراعة خلال 11 عاما إيران تكرّس سيطرتها على مضيق هرمز شكوك حول مشاركة هاري كين أمام الريال ضربة قوية لليفربول... أليسون يغيب عن قمة باريس سان جيرمان وفاة 3 فتيات غرقا في حجة تعذيب العليمي حتى الموت في سجون عدن مخيم طبي لمرضى العظام للمحتاجين والمستضعفين ثنائي برشلونة مهدد بالإيقاف أمام أتلتيكو مدريد مقتل 8 أشخاص على الأقل جرّاء زلزال في أفغانستان أكبر زيادة منذ الحرب العالمية الثانية.. ترمب يطلب ميزانية دفاعية ب1.5 تريليون دولار الخنبشي يعيد رجل المهمات الوسخة الى منصبه في أمن المكلا الجفري يتحدّى... الاعتقال لم يكن يومًا نهاية بل بداية لانفجار أكبر خرائط الإمبراطوريات.. أكاذيب وأوهام تُباع للشعوب اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز وصول 200 مهاجر غير شرعي إلى سواحل شبوة وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو صاروخ إيراني يدمر مصنعا إسرائيليا للطائرات المسيرة من يملك باب المندب، لا يحتاج إلى قنبلة نووية لأنه يملك القدرة على التأثير في العالم عاجل | مقتل ركن استخبارات اللواء الخامس وإصابة آخرين في اشتباكات مسلحة بسوق الحبيلين في ردفان رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث أبين.. إصابة قيادي في الانتقالي برصاص مسلح مجهول تصعيد عسكري بين الولايات المتحدة وإيران: هجمات على بنى تحتية مدنية وتهديدات متبادلة البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار شيطنة الخصم حتى يستحق القتل ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن مراثي القيامة الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف مرض السرطان ( 5 ) "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 14 - 11 - 2024

علوم وصحة
المشهد اليمني - متابعات خاصة
92.243.17.112
أفاد موقع "هيلث شوتس" بأن تناول برتقالة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي مذهل على صحتك العامة. وفي تقريره الأخير، سلط الموقع الضوء على الفوائد العديدة التي يمكن أن يحصل عليها الجسم عند تناول هذه الفاكهة المليئة بالعناصر الغذائية. إليك الفوائد الصحية التي تقدمها البرتقالة اليومية:
سعرات حرارية منخفضة مع شعور طويل بالشبع
يتميز البرتقال بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، إذ تحتوي حبة واحدة على حوالي 60-70 سعر حراري فقط. وبفضل محتواه العالي من الألياف، تساعد البرتقالة في تقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة أو السكريات، مما يسهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
تحسين الهضم بفضل الألياف الطبيعية
يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. هذا يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
فيتامين C لحرق الدهون وتقليل الوزن
يعتبر البرتقال من أبرز الفواكه الغنية بفيتامين C، الذي لا يقتصر دوره على تعزيز المناعة فقط، بل يساعد أيضًا في تحفيز عملية حرق الدهون. فيتامين C يساعد على تسريع الأيض، ما يسهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم.
تعزيز مرونة البشرة ومحاربة التجاعيد
يساهم فيتامين C الموجود في البرتقال في تحفيز إنتاج الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحته. لذلك، يمكن أن يساعد تناول البرتقال يوميًا في تحسين صحة البشرة والوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة.
مضادات الأكسدة لتقليل الالتهابات
يحتوي البرتقال على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الالتهابات بالجسم، كما تساهم في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يعزز الصحة العامة ويحسن من وظائف الجهاز المناعي.
ترطيب الجسم والحد من الانتفاخ
البرتقال يحتوي على حوالي 85% من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم طوال اليوم. يساعد أيضًا في تقليل احتباس السوائل والانتفاخات التي قد تؤثر على صحتك.
تقليل الرغبة في تناول الحلويات
الطعم الحلو الطبيعي للبرتقال يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات المصنعة والحلويات، مما يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويحسن من صحة الأسنان.
تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات صحية عديدة على جسمك. سواء كنت تسعى لتحسين الهضم، أو فقدان الوزن، أو تعزيز صحة بشرتك، فإن البرتقال يعد خيارًا طبيعيًا وفعالًا. لذا، اجعل البرتقال جزءًا من روتينك اليومي، واستمتع بفوائد صحية متعددة قد تساهم في تحسين نوعية حياتك بشكل عام.
* برتقال
* فوائد
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.