يمرس : اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟

توقعات بأمطار رعدية وطقس حار واضطراب البحر كم كسب الأهلي ماليا من كأس العالم للأندية 2025 الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران استشهاد وإصابة61 مواطنا بنيران العدو السعودي الأمريكي الصهيوني في صعدة وفاة 49 شخصا وإصابة 485 في 353 حادثاً مروريا خلال إجازة العيد - عنوان ممتاز وواضح. ويمكنك استخدامه كالتالي:\r\n\r\n*الأوراق تكشف: عراقيل تهدد إعادة فتح فندق موفنبيك \r\nعراقيل مفاجئة أمام إعادة افتتاح موفنبيك صنعاء... والأوراق تفتح الملف!\r\n من يومياتي في أمريكا .. مؤتمر وباحث عن فرصة عمل وفاة وكيل وزارة الثقافة عزان "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4) موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن ارتفاع حصيلة قتلى صاروخ إيران الأخير إلى 11 إسرائيليا على الأقل أوساكا.. انتصار أول على العشب عدن على حافة الانفجار: انهيار شامل وخيوط مؤامرة دولية تُنسج بأيدٍ يمنية اليمن تضع إمكانياتها تحت تصرف قطر وتطلب من المغتربين عدم العودة لسوء أوضاع وطنهم حان وقت الخروج لمحاصرة معاشيق بوساطة قطرية.. اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل وإيران هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب بالتعادل.. إنتر ميامي وبالميراس يحلقان إلى دور ال16 مسئول ايراني كبير: تصريحات ترامب حول اتفاق وقف النار "خدعة" الفريق السامعي: المنطقة على موعد مع حدث خطير إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين - من هو رئيس تحرير صحيفة يمنية يلمّح بالزواج من إيرانية ؟ أقرأ السبب ! تحركات مشبوهة للقوات الأجنبية حول مطار المهرة .. السقلدي: هناك شحن وتعبئة لقوات الامن تجاه المواطن بطولة عدن الأولى للبلولينج تدخل مرحلة الحسم عربة خدمات ارضية تخرج طائرة لليمنية عن الخدمة إيران تفرض حرب استنزاف باهظة على الصهاينة ..! الخارجية اليمنية: الهجوم الإيراني على قطر انتهاك صارخ للقانون الدولي وزير الخارجية يلتقي مدير مكتب الأمم المتحدة لخدمات المشاريع - الأوراق تكشف كيف رحل رجل الأعمال الشيباني وقلبه مثقل بخيانة نجله؟ صراع على التركة وفضيحة مدوّية داخل العائلة! هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة بعد المونديال.. بيلينجهام يغيب عن ريال مدريد 3 أشهر النفط يرتفع إلى أعلى مستوياته منذ يناير بسبب المخاوف بشأن الإمدادات الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" الفاسدون في الدولة وسياسات تخريب الطاقة الكهربائية السيادية؟! ضبط مخزن للأدوية المهربة بمحافظة تعز الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس ريال مدريد يقسو على باتشوكا فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها! الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية إيران تنتصر قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا مرض الفشل الكلوي (9) توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات كشف أثري جديد بمصر من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 14 - 11 - 2024

علوم وصحة
المشهد اليمني - متابعات خاصة
92.243.17.112
أفاد موقع "هيلث شوتس" بأن تناول برتقالة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي مذهل على صحتك العامة. وفي تقريره الأخير، سلط الموقع الضوء على الفوائد العديدة التي يمكن أن يحصل عليها الجسم عند تناول هذه الفاكهة المليئة بالعناصر الغذائية. إليك الفوائد الصحية التي تقدمها البرتقالة اليومية:
سعرات حرارية منخفضة مع شعور طويل بالشبع
يتميز البرتقال بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، إذ تحتوي حبة واحدة على حوالي 60-70 سعر حراري فقط. وبفضل محتواه العالي من الألياف، تساعد البرتقالة في تقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة أو السكريات، مما يسهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
تحسين الهضم بفضل الألياف الطبيعية
يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. هذا يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
فيتامين C لحرق الدهون وتقليل الوزن
يعتبر البرتقال من أبرز الفواكه الغنية بفيتامين C، الذي لا يقتصر دوره على تعزيز المناعة فقط، بل يساعد أيضًا في تحفيز عملية حرق الدهون. فيتامين C يساعد على تسريع الأيض، ما يسهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم.
تعزيز مرونة البشرة ومحاربة التجاعيد
يساهم فيتامين C الموجود في البرتقال في تحفيز إنتاج الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحته. لذلك، يمكن أن يساعد تناول البرتقال يوميًا في تحسين صحة البشرة والوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة.
مضادات الأكسدة لتقليل الالتهابات
يحتوي البرتقال على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الالتهابات بالجسم، كما تساهم في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يعزز الصحة العامة ويحسن من وظائف الجهاز المناعي.
ترطيب الجسم والحد من الانتفاخ
البرتقال يحتوي على حوالي 85% من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم طوال اليوم. يساعد أيضًا في تقليل احتباس السوائل والانتفاخات التي قد تؤثر على صحتك.
تقليل الرغبة في تناول الحلويات
الطعم الحلو الطبيعي للبرتقال يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات المصنعة والحلويات، مما يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويحسن من صحة الأسنان.
تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات صحية عديدة على جسمك. سواء كنت تسعى لتحسين الهضم، أو فقدان الوزن، أو تعزيز صحة بشرتك، فإن البرتقال يعد خيارًا طبيعيًا وفعالًا. لذا، اجعل البرتقال جزءًا من روتينك اليومي، واستمتع بفوائد صحية متعددة قد تساهم في تحسين نوعية حياتك بشكل عام.
* برتقال
* فوائد
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.