اشتباكات مسلحة عنيفة بين فصائل المرتزقة في عدن    صحيفة روسية تكشف من هو الشيباني    بايرن ميونخ يكتسح توتنهام الإنجليزي برباعية نظيفة    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    نص كلمة قائد الثورة حول آخر مستجدات العدوان على غزة والتطورات والدولية    فياريال الإسباني يعلن ضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي    الفاو: 86٪ من الأراضي الزراعية في غزة مدمّرة    ما سر قرار ريال مدريد مقاطعة حفل الكرة الذهبية 2025؟    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    تحقيق استقصائي يؤكد تعطل سلاسل الإمداد الدفاعي للكيان بسبب الحصار اليمني    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    المحتجون الحضارم يبتكرون طريقة لتعطيل شاحنات الحوثي المارة بتريم    باوزير: تريم فضحت تهديدات بن حبريش ضد النخبة الحضرمية    الراجع قوي: عندما يصبح الارتفاع المفاجئ للريال اليمني رصاصة طائشة    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    إنسانية عوراء    يحق لبن حبريش قطع الطريق على وقود كهرباء الساحل لأشهر ولا يحق لأبناء تريم التعبير عن مطالهم    لماذا يخجل أبناء تعز من الإنتساب إلى مدينتهم وقراهم    وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    تضامن محلي وعربي واسع مع الفريق سلطان السامعي في وجه الحملة التي تستهدفه    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    فوز شاق للتعاون على الشروق في بطولة بيسان    رونالدو يسجل هاتريك ويقود النصر للفوز وديا على ريو آفي    كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر    إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء    منظمات مجتمع مدني تدين اعتداء قوات المنطقة العسكرية الأولى على المتظاهرين بتريم    القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين    من الذي يشن هجوما على عضو أعلى سلطة في صنعاء..؟!    وسط هشاشة أمنية وتصاعد نفوذ الجماعات المسلحة.. اختطاف خامس حافلة لشركة الاسمنت خلال شهرين    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    تعاون الأصابح يخطف فوزاً مثيراً أمام الشروق في بطولة بيسان الكروية 2025    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    كنت هناك.. وكما كان اليوم، لبنان في عين العاصفة    إجراءات الحكومة كشفت مافيا العملة والمتاجرة بمعاناة الناس    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي    الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع)    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟    طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ    صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل"    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما لا تعرفه عن الفوئد المذهلة لتناول الحمضيات Citrus في الشتاء
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 30 - 11 - 2024


* الرئيسية
* علوم وصحة
الخميس 9 يناير 2025 12:52 ص 8 رجب 1446 ه
كشف خبراء عن الفوائد الصحية العديدة لتناول الحمضيات خلال فصل الشتاء، مؤكدين أنها تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب (heart health)، وتقوية جهاز المناعة (immune system), بالإضافة إلى تعزيز صحة الجلد (skin health) والعظام (bone health). بحسب موقع Healthshot.
1. فيتامين C (Vitamin C)
الحمضيات غنية بفيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي (strong antioxidant) يُعد أساسيًا لصحة الجهاز المناعي. يساعد فيتامين C أيضًا في تكوين الكولاجين (collagen)، وهو مكون حيوي للجلد، العظام، والأنسجة الضامة (connective tissue). هذا الدعم يعزز صحة الجلد والعظام القوية ويساعد في التئام الجروح (wound healing) بشكل أسرع.
2. صحة القلب (Heart Health)
تعتبر الحمضيات من المواد الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية (cardiovascular health). فهي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL cholesterol)، مما يساهم في تنظيف الشرايين (arteries) وتحسين تدفق الدم (blood circulation). بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحمضيات في تقليل ضغط الدم (blood pressure)، مما يخفف الضغط على القلب ويعزز صحته.
3. صحة الجلد (Skin Health)
تساعد الحمضيات في الحفاظ على صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة (antioxidants) القوية، وخاصة فيتامين C، الذي يعمل كدرع ضد الجذور الحرة (free radicals) التي تسرع من عملية الشيخوخة (aging). كما تساعد الحمضيات في تقليل ظهور التجاعيد (wrinkles) والخطوط الدقيقة (fine lines)، مما يعزز شباب البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
4. إدارة الوزن (Weight Management)
تساعد الحمضيات في التحكم في الوزن (weight control) بفضل خصائصها المنخفضة في السعرات الحرارية (low-calorie). وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث الدهون (Fat Research Journal) أن تناول الحمضيات يعد خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة (snacks) الصحية.
5. الهضم (Digestion)
الحمضيات تُعد من المساعدات الطبيعية (natural aid) لصحة الجهاز الهضمي (digestive health). الألياف (fiber) الموجودة في الحمضيات تدعم نمو البكتيريا الجيدة (good bacteria) في الأمعاء (intestines)، مما يعزز الميكروبات المعوية الصحية (healthy gut microbiome). هذه البكتيريا ضرورية لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتحسين وظائفه.
تعتبر الحمضيات إضافة رائعة للنظام الغذائي في فصل الشتاء، حيث توفر الكثير من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم بشكل كامل وتساهم في الحفاظ على النشاط والحيوية.
1. 2. 3. 4. 5.
* حمضيات
* الشتاء
* فوائد
موضوعات متعلقة
* السبانخ.. أفضل خضار لصحة العظام في الشتاء
* زيت الزيتون.. فوائد غنية وطريقة تخزين صحيحة للحفاظ على جودته
* وصفات طبيعية لعلاج تشقق القدمين في الشتاء.. تعرف عليها
* النوم المبكر فوائد صحية وعقلية للجسم.. فماهي؟
* بين التراث اليمني والعلم الحديث: الشاي بالحليب يقي من الاكتئاب والقلق!
* مفعول سحري لكوب التمر بالحليب الدافئ في الشتاء
* لماذا عليك شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا؟ 5 أسباب مذهلة
* 7 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون يوميًا لصحة أفضل
* ذمار والضالع تتنفس الصعداء: الصقيع في تراجع أم استراحة مؤقتة؟
* أنت بحاجة للماء في الشتاء أكثر مما تعتقد.. إليك الأسباب
* "اليمن على موعد مع ظاهرة فلكية نادرة: وقوف الشمس يبدأ غداً"
* علاج ممتاز يعالج السكري ويقدم 6 فوائد صحية أخرى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.