لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الريال يخطط للتعاقد مع مدرب مؤقت خلال مونديال الأندية    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    نقابة الصحفيين تدعو إلى سرعة إطلاق الصحفي المياحي وتحمل المليشيا مسؤولية حياته    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يفوز بالكلاسيكو الاسباني ويحافظ على صدارة الاكثر تتويجا    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما لا تعرفه عن الفوئد المذهلة لتناول الحمضيات Citrus في الشتاء
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 30 - 11 - 2024


* الرئيسية
* علوم وصحة
الخميس 9 يناير 2025 12:52 ص 8 رجب 1446 ه
كشف خبراء عن الفوائد الصحية العديدة لتناول الحمضيات خلال فصل الشتاء، مؤكدين أنها تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب (heart health)، وتقوية جهاز المناعة (immune system), بالإضافة إلى تعزيز صحة الجلد (skin health) والعظام (bone health). بحسب موقع Healthshot.
1. فيتامين C (Vitamin C)
الحمضيات غنية بفيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي (strong antioxidant) يُعد أساسيًا لصحة الجهاز المناعي. يساعد فيتامين C أيضًا في تكوين الكولاجين (collagen)، وهو مكون حيوي للجلد، العظام، والأنسجة الضامة (connective tissue). هذا الدعم يعزز صحة الجلد والعظام القوية ويساعد في التئام الجروح (wound healing) بشكل أسرع.
2. صحة القلب (Heart Health)
تعتبر الحمضيات من المواد الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية (cardiovascular health). فهي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL cholesterol)، مما يساهم في تنظيف الشرايين (arteries) وتحسين تدفق الدم (blood circulation). بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحمضيات في تقليل ضغط الدم (blood pressure)، مما يخفف الضغط على القلب ويعزز صحته.
3. صحة الجلد (Skin Health)
تساعد الحمضيات في الحفاظ على صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة (antioxidants) القوية، وخاصة فيتامين C، الذي يعمل كدرع ضد الجذور الحرة (free radicals) التي تسرع من عملية الشيخوخة (aging). كما تساعد الحمضيات في تقليل ظهور التجاعيد (wrinkles) والخطوط الدقيقة (fine lines)، مما يعزز شباب البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
4. إدارة الوزن (Weight Management)
تساعد الحمضيات في التحكم في الوزن (weight control) بفضل خصائصها المنخفضة في السعرات الحرارية (low-calorie). وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث الدهون (Fat Research Journal) أن تناول الحمضيات يعد خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة (snacks) الصحية.
5. الهضم (Digestion)
الحمضيات تُعد من المساعدات الطبيعية (natural aid) لصحة الجهاز الهضمي (digestive health). الألياف (fiber) الموجودة في الحمضيات تدعم نمو البكتيريا الجيدة (good bacteria) في الأمعاء (intestines)، مما يعزز الميكروبات المعوية الصحية (healthy gut microbiome). هذه البكتيريا ضرورية لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتحسين وظائفه.
تعتبر الحمضيات إضافة رائعة للنظام الغذائي في فصل الشتاء، حيث توفر الكثير من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم بشكل كامل وتساهم في الحفاظ على النشاط والحيوية.
1. 2. 3. 4. 5.
* حمضيات
* الشتاء
* فوائد
موضوعات متعلقة
* السبانخ.. أفضل خضار لصحة العظام في الشتاء
* زيت الزيتون.. فوائد غنية وطريقة تخزين صحيحة للحفاظ على جودته
* وصفات طبيعية لعلاج تشقق القدمين في الشتاء.. تعرف عليها
* النوم المبكر فوائد صحية وعقلية للجسم.. فماهي؟
* بين التراث اليمني والعلم الحديث: الشاي بالحليب يقي من الاكتئاب والقلق!
* مفعول سحري لكوب التمر بالحليب الدافئ في الشتاء
* لماذا عليك شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا؟ 5 أسباب مذهلة
* 7 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون يوميًا لصحة أفضل
* ذمار والضالع تتنفس الصعداء: الصقيع في تراجع أم استراحة مؤقتة؟
* أنت بحاجة للماء في الشتاء أكثر مما تعتقد.. إليك الأسباب
* "اليمن على موعد مع ظاهرة فلكية نادرة: وقوف الشمس يبدأ غداً"
* علاج ممتاز يعالج السكري ويقدم 6 فوائد صحية أخرى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.