سكان بن قلام في حضرموت يصعدون ضد تمركز متمردي بن حبريش    قوات الإصلاح في تعز تحمي قتلة "افتهان المشهري"    إخفاق هيئات مجلس القيادة.. استمرار للأزمات وخيبة أمل للجنوب    الإمارات تدعو مجددًا مجلس الأمن لتحمل مسؤولياته لردع إسرائيل    كيف ستواجه واشنطن التحرك الدولي للاعتراف بدولة فلسطين؟    تعرف على هوية الفائز بجائزة الكرة الذهبية 2025    يامال وفيكي يتوجان بجائزة «كوبا».. ودوناروما الحارس الأفضل    ديمبيلي.. المهرج الأنيق يتوج بالكرة الذهبية    بعد 14 عاما.. مارسيليا يُسقِط باريس في ال«فيلودروم»    احترام القانون اساس الأمن والاستقرار ..الاجراءات تجاه ماموري الضبط القضائي انموذجا    الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيس اللجنة الدولية للإنقاذ ويشيد بجهودها الإغاثية والتنموية في بلادنا    الرئيس الزُبيدي: مشاركتنا في الجمعية العامة للأمم المتحدة لعرض الحقائق على الأرض ونقل تطلعات شعبنا بالاستقلال والسلام    المقالح: الولاية هلاك متعمد لسلطتكم    جدد موقف اليمن الثابت لنصرة فلسطين .. قائد الثورة: مسارنا الثوري مستمر في مواجهة الأعداء    في عيدها الوطني الحادي عشر .. 21 سبتمبر.. ثورة انتصار الإرادة واستعادة السيادة    في تقرير لها حول استهداف مقر صحيفتي " 26 سبتمبر " و" اليمن ".. لجنة حماية الصحفيين الدولية: "إسرائيل" تحولت إلى قاتل إقليمي للصحفيين    في مهرجان شبابي كشفي شهدته العاصمة صنعاء احتفاءٍ بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر..    عبقرية "سورج" مع برشلونة جعلته اقوي جهاز فني في أوروبا..!    الدوري الايطالي: نابولي يواصل انطلاقته المثالية بانتصار مثير على بيزا    حين تُغتال الكلمة.. وداعاً عبدالعزيز الشيخ    تجارب سيادية لا تُنسى: ثروة الجنوب السمكية    غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    رئيس مجلس القيادة يصل نيويورك للمشاركة في اجتماعات الأمم المتحدة    حين يُتّهم الجائع بأنه عميل: خبز حافي وتهم بالعمالة..!    ريال مدريد لن يرسل وفدا إلى حفل الكرة الذهبية    ثورة ال 21 من سبتمبر .. تحول مفصلي في واقع القطاع الزراعي    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    التحويلات المالية للمغتربين ودورها في الاقتصاد    11 عاما على «نكبة» اليمن.. هل بدأت رحلة انهيار الحوثيين؟    وزارة الاقتصاد: توطين الصناعات حجر الزاوية لبناء الاقتصاد    القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب    قبيلة الخراشي بصعدة تقدم قافلة رمان للمنطقة العسكرية الخامسة    لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء    انتقالي مديرية الضالع يكرم طلاب الثانوية المتفوقين للعام الدراسي 2024/2025    نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة    صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق    وفاة خمس نساء من أسرة واحدة غرقا في أبين    عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة    خبير طقس: اضطراب مداري يتجه تاثيره خلال الساعات القادمة نحو خليج عدن    هبوط جماعي للأسهم الأوروبية!    اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي    براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل    "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا"    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    عبد الملك في رحاب الملك    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما لا تعرفه عن الفوئد المذهلة لتناول الحمضيات Citrus في الشتاء
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 30 - 11 - 2024


* الرئيسية
* علوم وصحة
الخميس 9 يناير 2025 12:52 ص 8 رجب 1446 ه
كشف خبراء عن الفوائد الصحية العديدة لتناول الحمضيات خلال فصل الشتاء، مؤكدين أنها تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب (heart health)، وتقوية جهاز المناعة (immune system), بالإضافة إلى تعزيز صحة الجلد (skin health) والعظام (bone health). بحسب موقع Healthshot.
1. فيتامين C (Vitamin C)
الحمضيات غنية بفيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي (strong antioxidant) يُعد أساسيًا لصحة الجهاز المناعي. يساعد فيتامين C أيضًا في تكوين الكولاجين (collagen)، وهو مكون حيوي للجلد، العظام، والأنسجة الضامة (connective tissue). هذا الدعم يعزز صحة الجلد والعظام القوية ويساعد في التئام الجروح (wound healing) بشكل أسرع.
2. صحة القلب (Heart Health)
تعتبر الحمضيات من المواد الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية (cardiovascular health). فهي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL cholesterol)، مما يساهم في تنظيف الشرايين (arteries) وتحسين تدفق الدم (blood circulation). بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحمضيات في تقليل ضغط الدم (blood pressure)، مما يخفف الضغط على القلب ويعزز صحته.
3. صحة الجلد (Skin Health)
تساعد الحمضيات في الحفاظ على صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة (antioxidants) القوية، وخاصة فيتامين C، الذي يعمل كدرع ضد الجذور الحرة (free radicals) التي تسرع من عملية الشيخوخة (aging). كما تساعد الحمضيات في تقليل ظهور التجاعيد (wrinkles) والخطوط الدقيقة (fine lines)، مما يعزز شباب البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
4. إدارة الوزن (Weight Management)
تساعد الحمضيات في التحكم في الوزن (weight control) بفضل خصائصها المنخفضة في السعرات الحرارية (low-calorie). وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث الدهون (Fat Research Journal) أن تناول الحمضيات يعد خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة (snacks) الصحية.
5. الهضم (Digestion)
الحمضيات تُعد من المساعدات الطبيعية (natural aid) لصحة الجهاز الهضمي (digestive health). الألياف (fiber) الموجودة في الحمضيات تدعم نمو البكتيريا الجيدة (good bacteria) في الأمعاء (intestines)، مما يعزز الميكروبات المعوية الصحية (healthy gut microbiome). هذه البكتيريا ضرورية لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتحسين وظائفه.
تعتبر الحمضيات إضافة رائعة للنظام الغذائي في فصل الشتاء، حيث توفر الكثير من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم بشكل كامل وتساهم في الحفاظ على النشاط والحيوية.
1. 2. 3. 4. 5.
* حمضيات
* الشتاء
* فوائد
موضوعات متعلقة
* السبانخ.. أفضل خضار لصحة العظام في الشتاء
* زيت الزيتون.. فوائد غنية وطريقة تخزين صحيحة للحفاظ على جودته
* وصفات طبيعية لعلاج تشقق القدمين في الشتاء.. تعرف عليها
* النوم المبكر فوائد صحية وعقلية للجسم.. فماهي؟
* بين التراث اليمني والعلم الحديث: الشاي بالحليب يقي من الاكتئاب والقلق!
* مفعول سحري لكوب التمر بالحليب الدافئ في الشتاء
* لماذا عليك شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا؟ 5 أسباب مذهلة
* 7 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون يوميًا لصحة أفضل
* ذمار والضالع تتنفس الصعداء: الصقيع في تراجع أم استراحة مؤقتة؟
* أنت بحاجة للماء في الشتاء أكثر مما تعتقد.. إليك الأسباب
* "اليمن على موعد مع ظاهرة فلكية نادرة: وقوف الشمس يبدأ غداً"
* علاج ممتاز يعالج السكري ويقدم 6 فوائد صحية أخرى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.