رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    وقفة مسلحة لأحفاد بلال في الجوف وفاءً للشهداء وإعلانا للجهوزية    اعترافات جديدة للجواسيس بشأن الاستقطاب والتجنيد والتدريب والأنشطة العدائية    الرئيس المشاط يُعزي الرئيس العراقي في وفاة شقيقه    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    إب.. مواطنون يشكون تضرر منازلهم من تفجيرات في جبل مجاور لقرية أثرية في السياني    خطورة القرار الاممي الذي قامت الصين وروسيا باجهاضه امس    الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية    مخاطر التهريب والفوضى في حضرموت... دعم المجرم شراكة في الجريمة    موجة فصل جديدة تطال المعلمين في مناطق سيطرة الحوثي مع استمرار إحلال الموالين    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    صنعاء: حركة تنقلات جديدة لاعضاء النيابة - اسماء    حلف الهضبة.. مشروع إسقاط حضرموت الساحل لصالح قوى خارجية(توثيق)    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقراري رئيس الهيئة العامة للاستثمار ومحافظ محافظة صنعاء    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    لحج تحتضن البطولة الرابعة للحساب الذهني وتصفيات التأهل للبطولة العالمية السابعة    قوات دفاع شبوة تحتفل بتخريج اللواء الثامن وتُظهر جاهزية قتالية عالية    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    وسط فوضى عارمة.. مقتل عريس في إب بظروف غامضة    مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر    عمومية الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي تناقش الإطار الاستراتيجي للبرامج وتمويل الأنشطة وخطط عام 2026    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    لاجئون ومجنسون يمنيون في أوروبا يتقاضون ملايين الدولارات شهرياً من أموال الجنوب    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    مؤسسة الكهرباء تذبح الحديدة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    حين قررت أعيش كإنسان محترم    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    حكام العرب وأقنعة السلطة    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما لا تعرفه عن الفوئد المذهلة لتناول الحمضيات Citrus في الشتاء
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 30 - 11 - 2024


* الرئيسية
* علوم وصحة
الخميس 9 يناير 2025 12:52 ص 8 رجب 1446 ه
كشف خبراء عن الفوائد الصحية العديدة لتناول الحمضيات خلال فصل الشتاء، مؤكدين أنها تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب (heart health)، وتقوية جهاز المناعة (immune system), بالإضافة إلى تعزيز صحة الجلد (skin health) والعظام (bone health). بحسب موقع Healthshot.
1. فيتامين C (Vitamin C)
الحمضيات غنية بفيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي (strong antioxidant) يُعد أساسيًا لصحة الجهاز المناعي. يساعد فيتامين C أيضًا في تكوين الكولاجين (collagen)، وهو مكون حيوي للجلد، العظام، والأنسجة الضامة (connective tissue). هذا الدعم يعزز صحة الجلد والعظام القوية ويساعد في التئام الجروح (wound healing) بشكل أسرع.
2. صحة القلب (Heart Health)
تعتبر الحمضيات من المواد الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية (cardiovascular health). فهي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL cholesterol)، مما يساهم في تنظيف الشرايين (arteries) وتحسين تدفق الدم (blood circulation). بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحمضيات في تقليل ضغط الدم (blood pressure)، مما يخفف الضغط على القلب ويعزز صحته.
3. صحة الجلد (Skin Health)
تساعد الحمضيات في الحفاظ على صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة (antioxidants) القوية، وخاصة فيتامين C، الذي يعمل كدرع ضد الجذور الحرة (free radicals) التي تسرع من عملية الشيخوخة (aging). كما تساعد الحمضيات في تقليل ظهور التجاعيد (wrinkles) والخطوط الدقيقة (fine lines)، مما يعزز شباب البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
4. إدارة الوزن (Weight Management)
تساعد الحمضيات في التحكم في الوزن (weight control) بفضل خصائصها المنخفضة في السعرات الحرارية (low-calorie). وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث الدهون (Fat Research Journal) أن تناول الحمضيات يعد خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة (snacks) الصحية.
5. الهضم (Digestion)
الحمضيات تُعد من المساعدات الطبيعية (natural aid) لصحة الجهاز الهضمي (digestive health). الألياف (fiber) الموجودة في الحمضيات تدعم نمو البكتيريا الجيدة (good bacteria) في الأمعاء (intestines)، مما يعزز الميكروبات المعوية الصحية (healthy gut microbiome). هذه البكتيريا ضرورية لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتحسين وظائفه.
تعتبر الحمضيات إضافة رائعة للنظام الغذائي في فصل الشتاء، حيث توفر الكثير من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم بشكل كامل وتساهم في الحفاظ على النشاط والحيوية.
1. 2. 3. 4. 5.
* حمضيات
* الشتاء
* فوائد
موضوعات متعلقة
* السبانخ.. أفضل خضار لصحة العظام في الشتاء
* زيت الزيتون.. فوائد غنية وطريقة تخزين صحيحة للحفاظ على جودته
* وصفات طبيعية لعلاج تشقق القدمين في الشتاء.. تعرف عليها
* النوم المبكر فوائد صحية وعقلية للجسم.. فماهي؟
* بين التراث اليمني والعلم الحديث: الشاي بالحليب يقي من الاكتئاب والقلق!
* مفعول سحري لكوب التمر بالحليب الدافئ في الشتاء
* لماذا عليك شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا؟ 5 أسباب مذهلة
* 7 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون يوميًا لصحة أفضل
* ذمار والضالع تتنفس الصعداء: الصقيع في تراجع أم استراحة مؤقتة؟
* أنت بحاجة للماء في الشتاء أكثر مما تعتقد.. إليك الأسباب
* "اليمن على موعد مع ظاهرة فلكية نادرة: وقوف الشمس يبدأ غداً"
* علاج ممتاز يعالج السكري ويقدم 6 فوائد صحية أخرى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.