رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس"    هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية    حميد عاصم: الجولة العاشرة لمفاوضات الأسرى حققت نتائج نوعية وغير مسبوقة    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    سياسي عماني: خيبة أمل الشرعية من بيان مجلس الأمن.. بيان صحفي لا قرار ملزم ولا نصر سياسي    وزارة الخارجية ترحب بالبيان الصادر عن مجلس الأمن الدولي بشأن اليمن    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    حوادث الطيران وضحاياها في 2025    الترب يبارك اتفاق الأسرى ويعتبره مفتاح لبقية القضايا الانسانية    بلجيكا تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل بالعدل الدولية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة القاضي محمد عبدالله عبد المغني    اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء    تونس تضرب أوغندا بثلاثية    مجلة أمريكية: اليمنيون غيروا موازين القوى الذي تهيمن عليها أمريكا وإسرائيل    أعضاء في سياسي أنصار الله: السعودية دمرت اليمن واستنزفت ميزانيتها بلا فائدة    الشرعية لمن يمثل الشعب    البشارة بولد.. لكنه ولد ميت: مجلس الامن يحبط الشرعية اليمنية    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة    إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    مجلس الأمن يجدد التزامه بوحدة اليمن ويؤكد دعمه لمجلس القيادة والحكومة    خطوة إنسانية تخفف المعاناة.. السعودية ترحب باتفاق تبادل الأسرى والمحتجزين    انعقاد اللقاء الأسبوعي الخامس بين الحكومة والقطاع الخاص    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية تطوير البنى التحتية لمطار عدن الدولي    مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات    جامع الشعب.. تدشين أنشطة جمعة رجب وفعاليات الهوية الإيمانية بحضور علمائي ونخبوي واسع    فعاليات ثقافية بمديريات محافظة صنعاء احتفاءً بجمعة رجب وتأكيداً على الهوية الإيمانية    الذهب يسجل مستوى قياسيا ويقترب من حاجز 4,500 دولار للأونصة    البنك المركزي يوقف تراخيص عدد من شركات الصرافة المخالفة ويغلق مقراتها    اتلاف 20 طنا بضائع منتهية الصلاحية في البيضاء    سفراء بريطانيا فرنسا ألمانيا هولندا والاتحاد الأوروبي يؤكدون التزامهم بوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه    برنامج الأغذية العالمي يعلن استمرار تعليق أنشطته في مناطق سيطرة سلطات صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    نابولي بطلا للسوبر الإيطالي على حساب بولونيا    صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي    الخارجية الروسية: روسيا تؤكد تضامنها مع فنزويلا على خلفية التصعيد في البحر الكاريبي    فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع    الصحفي والناشط الحقوقي نشوان النظاري    تواصل منافسات بطولة الرماية المفتوحة للسيدات والناشئات    رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يعزّي في وفاة الشيخ حسين جابر بن شعيلة    رشيد تعز يفوز على تضامن شبوة في دوري الدرجة الثانية    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي    فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد    الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي    خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن    مرض الفشل الكلوي (33)    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وداعًا لعسر الهضم! 5 طرق فعّالة للتخلص من هذه المشكلة نهائيًا
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
الخميس 23 يناير 2025 05:33 م 23 رجب 1446 ه
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة عسر الهضم، خاصة بعد تناول وجبات دسمة أو غنية بالدهون والبهارات.
يعد عسر الهضم اضطراباً يصيب الجزء العلوي من المعدة، ويُصاحب عادةً بأعراض مزعجة مثل الغازات، الانتفاخ، آلام المعدة، الحموضة، والغثيان، وقد يترافق مع التقيؤ في بعض الحالات. تشير الدراسات إلى أن نحو 25-40% من سكان العالم يعانون من هذه المشكلة، التي قد تكون عابرة أو مزمنة. في هذا المقال، نقدم لك دليلاً شاملاً لفهم أسباب عسر الهضم وطرق علاجه الفعّالة.
أسباب عسر الهضم:
* اضطرابات في عمل المعدة الميكانيكي ، وخاصة تأخر وبطء إخلاء الطعام من المعدة.
* عدم تحمل المريض تناول أغذية معينة و هي تختلف من شخص لآخر.
* وجود اضطراب عضوي في الجهاز الهضمي ، مثل الإلتهاب المعدي المزمن أو سرطان المعدة.
* وجود اضطراب وظيفي في مناطق خارج الجهاز الهضمي مثل أمراض في البنكرياس أو الجهاز الصفراوي.
أعراض عسر الهضم:
* سرعة الشعور بالهضم و استمرار هذا الشعور طويلا.
* انتفاخ المنطقة العليا من البطن.
* الشعور بالاحتراق في المنطقة العليا من البطن.
* الشعور بالغثيان.
علاج عسر الهضم:
* في الحالات الصعبة : الأدوية التي تقلل من افرازات أحماض المعدة يمكنها أن تخفف هذه الأعراض.
* في الحالات الخفيفة : يمكن أن يكون الحل هو تجنب التوتر والخوف ، قد يكون هذا هو العلاج.
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من مشكلة عسر الهضم:
* التقليل أو الامتناع عن القهوة و المشروبات الكحولية.
* الامتناع عن التدخين لعلاج عسر الهضم.
* العلاج بالاسترخاء و اليوجا ، لأن المشكلات النفسية قد تكون مسببة لعسر الهضم.
* الابتعاد عن الأدوية التي تهيج بطانة المعدة مثل الأسبرين.
نقدم لكم بعض العلاجات المنزلية تساعد في التخلص من عسر الهضم:
* الماء:
يعتبر الماء هو الحل الأمثل لمختلف المشكلات التي تتعلق بالهضم ، فشرب كوب واحد من الماء سيشعرك بالراحة و يخلصك من الانتفاخ و الألم ، و ذلك لأن الماء يساعد على تخفيف الحمض المعدي ، ويفضل شرب كوب الماء دافئ و قم بإضافة الزنجبيل والليمون و العسل و ستحصل على أفضل النتائج.
* البرتقال:
من أكثر الاطعمة المفيدة لك للتخلص من عسر الهضم ، لأنه غني بالأحماض الطبيعية التي تحفز عملية الهضم ، فتناول برتقالة أو عصرها و تناولها قبل الطعام يعمل على زيادة كفاءة عملية الهضم.
* التفاح:
من أكثر الأطعمة المفيدة للتخلص من عسر الهضم ، وذلك لأنه غني بالألياف ، و يفضل تناول التفاح بالقشر ، لأن القشر به نسبة أعلى من الألياف ، وهذه الألياف تُسَهل حركة الأمعاء مما يعمل على سرعة عملية الهضم.
* الجريب فروت:
عندما تشعر بآلام المعدة ، قم بتقشير ثمرة الجريب فروت و اترك القشر يجف في الهواء الطلق لعدة ساعات ، ثم تناول ملعقة من هذا القشر المجفف فيساعد على تنشيط الجهاز الهضمي ، لإحتوائه على الفيتامينات المفيدة.
* الزنجبيل:
يعتبر الزنجبيل علاج فعال لعسر الهضم ، وذلك لأنه يساعد في تحفيز العصارة الهاضمة ، و اضافة الزنجبيل في وجباتك المختلفة يساعدك في التخلص من عسر الهضم ، كما يمكن شرب شاي الزنجبيل للتخلص من الانتفاخات و الغازات في المعدة.
* الشمر:
يعتبر العلاج الأمثل لعسر الهضم ، لاحتوائه على زيوت تفيد في التخلص من الانتفاخ والغثيان ، فتناول ملعقة واحدة من الشمر يبعدك عن أعراض عسر الهضم المؤلمة.
والوقاية خير من العلاج ، لذلك حاول دائما أن تأكل ما يفيد جسمك و ما هو صحي ، وتجنب الأطعمة الدسمة.
1. 2. 3. 4. 5.
* عسر الهضم علاج عسر الهضم الانتفاخ علاج الانتفاخ الآم المعدة الأطعمة المفيدة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.