يمرس : طريقة تحضير الشوفان للرجيم: وصفة بسيطة ولذيذة

عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طريقة تحضير الشوفان للرجيم: وصفة بسيطة ولذيذة

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الأحد 2 فبراير 2025 10:09 م 3 شعبان 1446 ه
يُعد الشوفان من الأطعمة المثالية التي يمكن دمجها في نظام غذائي خاص بفقدان الوزن، وذلك بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية وقيمته الغذائية العالية. إليكِ طريقة بسيطة لتحضير الشوفان للرجيم، التي يمكنكِ تناولها كوجبة فطور صحية أو كجزء من وجبة خفيفة.
المكونات
* نصف كوب من الشوفان
* نصف كوب من الحليب خالي الدسم
* ربع ملعقة صغيرة من الملح
* نصف كوب من الماء
طريقة التحضير
1. في قدر على النار، ضعي الماء والحليب وامزجيهم معًا.
2. أضيفي الشوفان والملح إلى المزيج وامزجي المكونات جيدًا.
3. اتركي الخليط على النار لمدة 15 دقيقة، مع التحريك بين الحين والآخر حتى يتجانس الشوفان مع السائل.
4. عندما يصبح الشوفان طريًا، ارفعيه عن النار.
طريقة التقديم
قسمي الشوفان إلى أطباق صغيرة وقدمّيها ساخنة للاستمتاع بوجبة خفيفة وصحية.
فوائد الشوفان للرجيم
يعتبر الشوفان غذاءً مثاليًا لفقدان الوزن بسبب محتواه العالي من الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه يساهم في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات.
الاستمتاع بهذه الوجبة البسيطة يساعد في تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية دون القلق من زيادة الوزن!
1. 2. 3. 4. 5.
* طريقة تحضير الشوفان للرجيم
* الشوفان
* الرجيم
* فوائد الشوفان للرجيم
* فقدان الوزن
موضوعات متعلقة
* حليب الشوفان.. تعرف على فوائده وأضراره المحتملة
* الكشف عن مكونات ساندوتش صحي للرجيم.. بديل صحي للخبز وعالي البروتين "فيديو"
* كيف يمكن أن يساعدك الماتشا في فقدان الوزن؟
* ما هي الآثار الجانبية لتناول شوربة الشوفان في رمضان؟.. باحث تغذية يُجيب
* تعرف على حمية باليو لإنقاص الوزن
* صحتك بالدنيا.. فوائد الاعتماد على فاكهة «البابايا» في الشتاء
* ماذا يحصل للجسم عند تناول الفستق يوميا؟
* طريقة عمل الشوفان بالحليب مغذٍ وصحى.. للباحثات عن الرشاقة
* مشروبات تساعد فى تنظيف الرئة من السموم.. فماهي؟
* تعرفي على إستخدامات مختلفة لأدوات مطبخك
* فوائد قشور السيليوم "بذور القاطونة" أبرزها فقدان الوزن
* مشروبات سحرية تخفض الكوليسترول .. كيف تسيطر على مستواه في دمك؟

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.