الرئيس الزُبيدي يعزي محمد باتيس في وفاة شقيقته    وقفة مسلّحة بصعدة تؤكد الجهوزية لمواجهة المؤامرات    حزب الله يقصف تجمع جنود وآليات إسرائيلية جنوب لبنان    وقفة مسلّحة في المراوعة بالذكرى السنوية للصرخة    سفينة محملة بالأرز تتجاوز الحصار الأمريكي وتصل للموانئ الإيرانية    4 أطعمة طبيعية تمنحك نوماً عميقاً وتكافح الأرق    مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة    تدشين مشاريع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء بمحافظة البيضاء    إصابة عضلية تبعد لامين يامال عن الملاعب حتى نهاية الموسم الجاري    الأرصاد: استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق واسعة من البلاد    تعز.. مسلحون يعتقلون صحفيًا وينقلونه إلى سجن مجهول    المنطقة العسكرية السابعة تحيي ذكرى الصرخة في البيضاء    الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال    عدن.. المساحة الجيولوجية تحذر من استمرار تنفيذ طريق جبلي في يافع دون الاستعانة بالخبرات الجيولوجية    الصحفي والناشط الثقافي والأدبي محمد الصهباني    دعوة لحضور ندوة ثقافية تناقش واقع الكتاب وحقوق الملكية الفكرية    ذكرى 4 مايو وأهمية تجديد التفويض الشعبي للرئيس القائد عيدروس الزبيدي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    انطلاق المؤتمر العلمي الثاني لطب العيون بجامعة صنعاء    تدشين دمج قوات النخبة الحضرمية في الأجهزة الأمنية بوادي وصحراء حضرموت    الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 153 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    "التعرية لشرعية الفنادق".. سقوط الجوف يكشف الانهيار ويفضح أوهام القوة    انحياز يمليه فقه الضرورة    سلطة الاحتلال توجه مجددا باعتقال وضاح الحالمي وقبائل ردفان (الذئاب الحمر) تحتشد صباح اليوم للرد    مصرع 24 شخصا وتضرر 31 ألف أسرة بالسيول في تعز    الحوثي يفرض شروطه ويخرج منتصرا..!!؟؟    "مريم المنصوري.. حين تكتب المرأة الإماراتية تاريخها في ميادين القتال"    اليمن تتجه لرقمنة التأشيرات للدخول إلى البلاد    تعز.. عرس في جبل صبر يتحول إلى أعمال تخريب تحت يافطة العادات والتقاليد    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة العميد الشيخ علي صالح العكيمي    الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية    مناقشة اوضاع مؤسسة الاسمنت والمصانع التابعة لها    أوراق في حياة الصحفي والكاتب السياسي الكبير صادق ناشر    الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة    طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة    لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي"    برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد    خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي    الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان    تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟    أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟    تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية    وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد"    علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير    تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام    وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد    الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي    اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا    سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته    في البدء كان الزجاج    ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز    ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟    عودة فتح الدكاكين    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    الكتابةُ في زمنِ الضجيج.    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طريقة تحضير آساي سموثي.. مشروب برازلي صحي ومنعش
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* منوعات
الخميس 7 أغسطس 2025 02:24 م 13 صفر 1447 ه
يُعد آساي سموثي من أشهر المشروبات الصحية المنعشة التي انتشرت عالميًا، ويعود أصله إلى البرازيل حيث يعتبر طبقًا تقليديًا قديمًا يعتمد على ثمرة نخل الآساي الغنية بالفوائد الغذائية. يتم تقديم الآساي عادة في شكل سموثي كثيف يُزين بالشوفان أو الجرانولا أو المكسرات أو قطع الفواكه، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة مغذية أو إفطار صحي.
مكونات آساي سموثي الغني بالفوائد
لتحضير هذا السموثي اللذيذ والمغذي ستحتاج إلى المكونات التالية:
* كيس من التوت المثلج
* نصف كوب فراولة مثلجة ومقطعة
* 2 حبة فراولة طازجة مقطعة
* نصف كوب بلوبري طازج
* كوب من الحليب الطازج
* 3 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي
خطوات تحضير آساي سموثي بطريقة سهلة وسريعة
1. تحضير التوت المثلج: اتركي كيس التوت المثلج (بلوبري) في إناء حتى يذوب قليلاً ويتحول إلى خليط سميك، مع الانتباه إلى عدم ذوبانه تمامًا.
2. خلط المكونات: ضعي كمية من التوت المثلج في إبريق الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي حبات الفراولة الطازجة والمغسولة، إلى جانب البلوبري الطازج.
3. إضافة الفواكه والحليب: أضيفي نصف كوب الفراولة المثلجة وكوب الحليب الطازج مع 3 ملاعق صغيرة من العسل.
4. الخلط: اخفقي المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج ناعم وكريمي.
5. التقديم: صبي الآساي سموثي في كوب التقديم وزينيه بقطع الفواكه الطازجة أو الجرانولا حسب الرغبة.
فوائد الآساي سموثي الصحية
ثمرة الآساي غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز المناعة ومكافحة علامات التقدم في السن، كما تحتوي على الألياف التي تحسن من عملية الهضم. إضافة إلى ذلك، يوفر هذا السموثي الطاقة اللازمة ويعزز النشاط الذهني، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء يومك بنشاط وحيوية.
نصائح لتحضير آساي سموثي أفضل
* يمكنك استبدال الحليب الطازج بحليب اللوز أو جوز الهند لجعل السموثي نباتيًا.
* جربي إضافة بذور الشيا أو بذور الكتان لزيادة القيمة الغذائية.
* زيني السموثي بالمكسرات المحمصة أو الجرانولا لإضافة قرمشة مميزة.
بهذا الشكل، يُمكنك تحضير آساي سموثي صحي ولذيذ في دقائق قليلة لتتمتع بوجبة منعشة وصديقة للصحة في أي وقت من اليوم.
1. 2. 3. 4. 5.
* آساي سموثي
* طريقة عمل آساي
* آساي سموثي صحي
* وصفة آساي برازيلية
* مشروبات صحية منعشة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.