يمرس : سموثي الموز والخوخ.. مشروب صيفي منعش غني بالنكهات الطبيعية

الرئيس الزُبيدي يعزي محمد باتيس في وفاة شقيقته وقفة مسلّحة بصعدة تؤكد الجهوزية لمواجهة المؤامرات حزب الله يقصف تجمع جنود وآليات إسرائيلية جنوب لبنان وقفة مسلّحة في المراوعة بالذكرى السنوية للصرخة سفينة محملة بالأرز تتجاوز الحصار الأمريكي وتصل للموانئ الإيرانية 4 أطعمة طبيعية تمنحك نوماً عميقاً وتكافح الأرق مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة تدشين مشاريع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء بمحافظة البيضاء إصابة عضلية تبعد لامين يامال عن الملاعب حتى نهاية الموسم الجاري الأرصاد: استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق واسعة من البلاد تعز.. مسلحون يعتقلون صحفيًا وينقلونه إلى سجن مجهول المنطقة العسكرية السابعة تحيي ذكرى الصرخة في البيضاء الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال عدن.. المساحة الجيولوجية تحذر من استمرار تنفيذ طريق جبلي في يافع دون الاستعانة بالخبرات الجيولوجية الصحفي والناشط الثقافي والأدبي محمد الصهباني دعوة لحضور ندوة ثقافية تناقش واقع الكتاب وحقوق الملكية الفكرية ذكرى 4 مايو وأهمية تجديد التفويض الشعبي للرئيس القائد عيدروس الزبيدي صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة انطلاق المؤتمر العلمي الثاني لطب العيون بجامعة صنعاء تدشين دمج قوات النخبة الحضرمية في الأجهزة الأمنية بوادي وصحراء حضرموت الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 153 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة "التعرية لشرعية الفنادق".. سقوط الجوف يكشف الانهيار ويفضح أوهام القوة انحياز يمليه فقه الضرورة سلطة الاحتلال توجه مجددا باعتقال وضاح الحالمي وقبائل ردفان (الذئاب الحمر) تحتشد صباح اليوم للرد مصرع 24 شخصا وتضرر 31 ألف أسرة بالسيول في تعز الحوثي يفرض شروطه ويخرج منتصرا..!!؟؟ "مريم المنصوري.. حين تكتب المرأة الإماراتية تاريخها في ميادين القتال" اليمن تتجه لرقمنة التأشيرات للدخول إلى البلاد تعز.. عرس في جبل صبر يتحول إلى أعمال تخريب تحت يافطة العادات والتقاليد الرئيس المشاط يعزّي في وفاة العميد الشيخ علي صالح العكيمي الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية مناقشة اوضاع مؤسسة الاسمنت والمصانع التابعة لها أوراق في حياة الصحفي والكاتب السياسي الكبير صادق ناشر الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد" علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته في البدء كان الزجاج ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج.

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

سموثي الموز والخوخ.. مشروب صيفي منعش غني بالنكهات الطبيعية

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الإثنين 11 أغسطس 2025 02:11 م 17 صفر 1447 ه
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد الحاجة إلى مشروبات باردة وصحية تمنح الجسم ترطيباً وانتعاشاً دون الإضرار بالنظام الغذائي. سموثي الموز والخوخ هو أحد أفضل الخيارات التي تجمع بين الطعم الرائع، الفائدة الغذائية، وسهولة التحضير في دقائق معدودة.
مكونات سموثي الموز والخوخ
هذا المشروب اللذيذ مثالي كوجبة فطور خفيفة، أو كسناك صحي بين الوجبات، ويمنح الجسم طاقة طبيعية تدوم لساعات.
لتحضير كوب منعش من سموثي الموز والخوخ، تحتاجين إلى:
* 1 حبة خوخ ناضجة، مغسولة ومقطعة
* 1 حبة موز مقطعة (ويُفضل أن تكون مجمدة لمزيد من الكثافة)
* 1⁄4 كوب زبادي (يمكن استخدام الزبادي اليوناني لزيادة البروتين)
* 1⁄2 كوب حليب (حليب بقري أو نباتي حسب الرغبة)
* سكر حسب الرغبة (يمكن استبداله بالعسل أو الاستغناء عنه تماماً)
* مكعبات ثلج (اختياري حسب درجة التبريد المطلوبة)
طريقة تحضير سموثي الموز والخوخ خطوة بخطوة
1. في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي قطع الموز والخوخ، ثم أضيفي الزبادي، الحليب، والسكر حسب الرغبة.
2. شغّلي الخلاط على سرعة متوسطة إلى عالية حتى تحصلي على مزيج ناعم وكريمي القوام.
3. أضيفي مكعبات الثلج إذا كنتِ ترغبين في مشروب بارد جداً، وامزجي مرة أخرى حتى تتكسر الثلوج تمامًا.
4. اسكبي السموثي في أكواب التقديم، وقدميه مباشرة وهو بارد ومنعش.
فوائد سموثي الموز والخوخ
* الخوخ: غني بالفيتامينات A وC، ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجلد والمناعة.
* الموز: مصدر للطاقة والبوتاسيوم، ويساعد في تعزيز الشعور بالشبع.
* الزبادي: يدعم صحة الجهاز الهضمي ويزود الجسم بالبروتين والكالسيوم.
* الحليب: يضيف قواماً كريميًا ويزيد من القيمة الغذائية للمشروب.
نصائح لتحضير سموثي مثالي
* استخدمي الفواكه المجمدة بدلاً من الطازجة لتقليل الحاجة للثلج.
* يمكن إضافة رشة من القرفة أو بذور الشيا لتعزيز القيمة الغذائية.
* اختاري الزبادي والحليب قليل أو خالي الدسم لتقليل السعرات الحرارية.
سموثي الموز والخوخ هو مشروب صحي، سريع التحضير، ومثالي لفصل الصيف، يجمع بين الطعم الحلو الطبيعي والفائدة الغذائية في كل كوب، قدّميه لعائلتك كوجبة خفيفة، أو استمتعي به بعد التمارين الرياضية أو في أوقات الراحة.
1. 2. 3. 4. 5.
* سموثي الموز والخوخ
* مشروب صيفي بارد
* عصير طبيعي
* سموثي صحي
* سموثي بالفواكه
موضوعات متعلقة
* سموثي الموز والليمون بالحليب..مشروب منعش ومغذي لفصل الصيف
* عصير اليوسفي والجزر لزيادة المناعة بطريقة طبيعية ولذيذة
* طريقة تحضير آساي سموثي.. مشروب برازلي صحي ومنعش
* عصير طبيعي تناوله يوميا وستدهشك النتائج فماهو؟
* فعال بنسبة أكبر لدى الذكور .. عصير طبيعي موجود في كل منزل...
* منها السيطرة على السكر وحماية القلب والكبد.. 8 فوائد عجيبة وصحية لعصير...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.