يمرس : شوربة الخضار الصحية.. طبق دافئ غني بالفوائد

الصحفي والناشط الثقافي والأدبي محمد الصهباني دعوة لحضور ندوة ثقافية تناقش واقع الكتاب وحقوق الملكية الفكرية صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب وقفة قبلية في منبه تجدد العهد مع محور المقاومة انطلاق المؤتمر العلمي الثاني لطب العيون بجامعة صنعاء تدشين دمج قوات النخبة الحضرمية في الأجهزة الأمنية بوادي وصحراء حضرموت خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 153 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة "التعرية لشرعية الفنادق".. سقوط الجوف يكشف الانهيار ويفضح أوهام القوة انحياز يمليه فقه الضرورة تكريم منتسبي إدارة أمن مديرية دمت في الضالع قرار وزاري بتعيين عزالدين المشولي مديراً لأمن الوازعية غربي تعز "مريم المنصوري.. حين تكتب المرأة الإماراتية تاريخها في ميادين القتال" الهيئة الشرعية: مليونيات التفويض تجدد العهد وتواجه العبث بقضية الجنوب مصرع 24 شخصا وتضرر 31 ألف أسرة بالسيول في تعز الحوثي يفرض شروطه ويخرج منتصرا..!!؟؟ رويترز: العدوان على إيران يضرب سلاسل التوريد ويهز ثقة المستهلكين عالمياً ترامب بين فخ "إسلام آباد" وصلابة "اللاء" الإيرانية غياب عن الكلاسيكو وربما مونديال 2026.. أنباء صادمة بشأن إصابة لامين جمال اعلام أمريكي: البنتاغون يخفي خسائره في اليمن وإيران هيئة الأسرى تطلق مشروعًا وطنيًا لتوثيق المفقودين وكشف مصيرهم فلكي يمني يتوقع توسعاً ملحوظاً للحالة المطرية التي تشهدها اليمن تعز.. عرس في جبل صبر يتحول إلى أعمال تخريب تحت يافطة العادات والتقاليد اليمن تتجه لرقمنة التأشيرات للدخول إلى البلاد الرئيس المشاط يعزّي في وفاة العميد الشيخ علي صالح العكيمي الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية مناقشة أولويات خطة عمل وزارة الاقتصاد والجهات التابعة لها تعز تشكل لجنة لضبط الأسعار وتطلق حملة رقابية على الأسواق والصيدليات مناقشة اوضاع مؤسسة الاسمنت والمصانع التابعة لها أوراق في حياة الصحفي والكاتب السياسي الكبير صادق ناشر الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي هزة أرضية في محافظة حجة الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ الهجرة الدولية توثق نزوح أكثر من 5 آلاف شخص منذ مطلع العام الجاري تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد" علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته في البدء كان الزجاج مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج. داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

شوربة الخضار الصحية.. طبق دافئ غني بالفوائد

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الأحد 7 سبتمبر 2025 12:37 م 15 ربيع أول 1447 ه
تُعد شوربة الخضار الصحية من الأطباق الأساسية على المائدة، فهي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الغذائية العالية، بفضل مكوناتها الغنية من الخضار الطازجة واللحم الخالي من الدهون، تعتبر هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة متكاملة وصحية في آن واحد.
المكونات
92.243.17.112
لتحضير شوربة الخضار، احرصي على تجهيز المكونات التالية:-
* لحم خالي من الدهون: 300 غرام (مكعبات)
* بصل مفروم: 1 حبة
* كراث مفروم: كوب
* كرفس مفروم: كوب
* طماطم: 2 حبة (مكعبات)
* جزر: 4 حبات (مكعبات)
* بطاطس: 2 حبة (مكعبات)
* لوبياء خضراء: 100 غرام (مقطعة)
* كوسا: 100 غرام (مكعبات)
* مرق لحم: 1 لتر
* فلفل أسود: ملعقة صغيرة
* ملح: ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. اغلي مرق اللحم في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي مكعبات اللحم.
2. خففي الحرارة واتركي اللحم يغلي على نار هادئة لمدة 25 دقيقة.
3. أضيفي الخضار: الكراث، الكرفس، الجزر، البطاطس، الطماطم، البصل، الكوسا، واللوبيا.
4. اتركي الخليط على نار هادئة حتى تنضج جميع المكونات تمامًا.
5. تبّلي الشوربة بالملح والفلفل الأسود، وحرّكي جيدًا.
6. وزّعي شوربة الخضار الصحية في أطباق التقديم وقدميها ساخنة.
فوائد شوربة الخضار
* غنية بالألياف التي تساعد على الهضم.
* تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لتعزيز مناعة الجسم.
* وجبة مشبعة ومنخفضة السعرات الحرارية، مناسبة للحمية الغذائية.
شوربة الخضار الصحية وصفة مثالية لتدفئة الجسم وتغذيته في آن واحد، سهلة التحضير وتناسب جميع أفراد العائلة.
1. 2. 3. 4. 5.
* شوربة خضار
* شوربة صحية
* وصفة شوربة سهلة
* أطباق دافئة
* شوربة دايت
* مرق خضار
* شوربة لحم وخضار
* وصفة صحية
* شوربة للرجيم
* أكلات مفيدة
موضوعات متعلقة
* شوربة عظام البقر الصحية والمغذية
* طريقة عمل شوربة الطماطم بالكريمة
* الشوربة الخضراء المغذية.. وصفة صحية ومشبعة
* شوربة العدس بالسبانخ.. وصفة غنية بالبروتين والحديد لوجبة صحية ومشبعة
* شوربة العدس المصرية الأصلية.. وصفة دافئة ومغذية لأيام الشتاء
* صدور دجاج كريسبي مقرمشة وصحية بدون قلي
* طريقة عمل التفاح المخبوز بالقرفة والجوز.. وصفة صحية وسهلة
* طريقة عمل سمك الترويت المشوي بالخضار في الفرن.. وصفة صحية ولذيذة
* دجاج مشوي بالكزبرة والليمون للرجيم..وصفة صحية وسهلة التحضير
* تاكو السلمون..وصفة صحية وسريعة لتحضير وجبة غداء أو عشاء مغذية
* طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو والسبانخ والرمان.. وصفة صحية غنية بالبروتين والألياف
* طريقة عمل سمك الترويت المشوي بالفرن مع الخضار.. وصفة صحية غنية بالبروتين

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.