أبوعبيده: جنائز وجثث جنود العدو ستصبح حدثاً دائماً بإذن الله    - *القيادات الإيرانية "تعود من الموت".. وإسرائيل تتخبّط وسط اختراقات أمنية وخلايا تتبع لطهران*    الجنوب ينتصر بصبر شعبه وصمود وتضحيات ابطال قواته المسلحة    العدوان الصهيوني على ايران .. الاهداف والنتائج ومآلات حرب الاثنى عشر يوما ( 1- 2 )    اجتماع برئاسة مفتاح لمناقشة أوضاع السكن الجامعي في جامعة صنعاء    جيش العدو يقر: كمين خانيونس نفذه مقاتل فلسطيني واحد قتل 7 جنود ..فيديو    فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية    تعز.. مليشيا الحوثي تشن هجوماً على قرية في ماوية وتختطف عدداً من المواطنين    مجلس الوزراء يقر استراتيجية الدين العام وإجراءات لمعالجة أزمة الخدمات    حضرموت تشهد إشهار جمعية مهنية جديدة للسياحة والسفر    على خطى الريال.. برشلونة يقترب من صفقة مميزة    جنوب أفريقيا توقع اتفاق قرض ب1.5 مليار دولار مع البنك الدولي    لاعب ليفربول الإنجليزي السابق لالانا يعلن اعتزاله كرة القدم    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي غربي تعز    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في محافظة إب    النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي    "DF-41".. صاروخ صيني يربك الحسابات الأمريكية    الثعابين تغزو عدن    برشلونة يعلن موعد العودة إلى كامب نو    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء    رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر    فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس    90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال    كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج    الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران    بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله"    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    مرض الفشل الكلوي (9)    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ضيف هذا المكون إلى نظامك الغذائي وتخلص من ارتفاع ضغط الدم
إكسبريس نشر في المشهد اليمني يوم 12 - 04 - 2017

تزداد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم في المناطق الغربية مثل المملكة المتحدة، حيث يأكل الناس هناك مستويات عالية من الصوديوم (الملح) الموجود في الأغذية المصنعة، على عكس من يأكلون الأغذية الطبيعية التي تحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم.
ومع ذلك، تُظهر الدراسات السكانية وجود علاقة بين “البوتاسيوم الغذائي وانخفاض ضغط الدم”، بغض النظر عن استهلاك الصوديوم.
ووفقاً لصحيفة إكسبريس البريطانية، يدعي العلماء أنه يمكن أن تكون الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم علاجاً لارتفاع ضغط الدم.
ويقول خبير التغذية نات هاويس: “البوتاسيوم والكالسيوم لهما دور هام في تنظيم ارتفاع ضغط الدم، فالموز والفاصوليا والعنب والزبيب والخضروات الورقية والليمون والعدس والمكسرات والبرتقال والبطاطس مع قشرها وبذور عباد الشمس والتوفو والحبوب الكاملة، كلها مصادر غنية بالبوتاسيوم كما أن التين أيضاً غني بالبوتاسيوم والألياف التي تساعد على استقرار ضغط الدم”.
وقالت أليسيا ماكدونو، أستاذة علم الأعصاب والخلية في كلية “كيك” للطب بجامعة كاليفورنيا الجنوبية: “إن تقليل تناول الصوديوم يُعد وسيلة راسخة لخفض ضغط الدم، ولكن الأدلة تشير إلى أن زيادة البوتاسيوم الغذائي قد يكون له نفس القدر من التأثير على ارتفاع ضغط الدم”.
وأوضحت: أنه “عندما تكون نسبة البوتاسيوم الغذائي مرتفعة، تفرز الكلى المزيد من الملح والماء ما يزيد من إفراز البوتاسيوم مثل تناول مدر للبول”.
ووجدت الدراسة، أن الجسم يستخدم الصوديوم للسيطرة على مستويات البوتاسيوم في الدم.
وتابعت الدكتورة: “عندما يكون البوتاسيوم الغذائي منخفضاً يعمل الصوديوم على الحد من نسبة البوتاسيوم المرتفعة ما يشبه تناول نسبة صوديوم أعلى”.
وتؤكد نتائج الدراسة، أن تناول نسبة بوتاسيوم مرتفعة تشبه أخذ مدر للبول دون تأثيرات جانبية، كما تُعتبر مدرات البول الثيازيدية علاجاً شائعاً لارتفاع ضغط الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.