يمرس : عوامل تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون

عن ثلاثية سبتمبر والجمهورية والإصلاح هل نبدو نخبة يمنية سلبية في هذا الزمن؟! الأمم المتحدة تعلن إحصائية للاجئين وطالبي اللجوء اليمنيين في الأردن الأمم المتحدة تعلن إحصائية للاجئين وطالبي اللجوء اليمنيين في الأردن النائب حاشد يغادر المستشفى في نيويورك سريع يعلن عن أربع عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة خبير في الطقس يتوقع هطول أمطار غزيرة على عدة محافظات يمنية أحمد فتحي .. العود الذي غنّى اليمن للعالم وخلّد الوطن في الذاكرة حملة نظافة في مأرب بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف بيان البنك المركزي بعدن.. دفاع مرتبك أم هروب من المسؤولية؟ مساء الغد.. المنتخب الوطني تحت 23 عاما يواجه سنغافورة في التصفيات الآسيوية مجازر جديدة للاحتلال الإسرائيلي وارتفاع عدد ضحايا التجويع بقطاع غزة الداخلية تصدر 12 توصية والتزام لفعاليات المولد النبوي مجلس الوزراء السعودي يجدد التزام المملكة بتحقيق سلام عادل وآمن وشامل في الشرق الأوسط عدن: تناقض السلطات في مواجهة البعوض والأمطار وشبهات باجندات خفية إب.. الإفراج عن 282 سجينًا بمناسبة المولد النبوي في مشهد مناقض للقيم.. عناصر حوثية تعتدي بعنف على موظفة في منتجع سياحي بإب هيئة مكافحة الفساد تنعي رئيس حكومة التغيير والبناء وعدد من رفاقه الوزراء حماس: حكومة المجرم نتنياهو تُشنّ حربًا شاملة على المدنيين الأبرياء خاصة في غزة اختتام دورة بهيئة المواصفات حول متطلبات كفاءة مختبرات الفحص والمعايرة نادي الصمود الرياضي ينظم ماراثون ل 100 معاق من منتسبي القوات المسلحة اليمن يشارك في دورة الألعاب الآسيوية الثالثة للشباب انتقالات الدوري الإنجليزي.. أرقام قياسية في اللحظات الأخيرة من الاجتياح إلى التحرير.. قصة جيش الجنوب الذي لم يُكسر محافظ العاصمه عدن بزياره خاصة الى منزل الموسيقار احمد بن غودل تواصل حملة رفع مخلفات المنخفض الجوي في التواهي بعدن ذمار .. استكمال كافة التجهيزات الخاصة بالفعالية المركزية للاحتفاء بالمولد النبوي مسيرة ضوئية بذماراحتفالا بالمولد النبوي ابتكار ياباني يستعيد نمو الأسنان غرق شابين في إحدى برك المياه بتريم فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يتفقد مستشفى زنجبار ومركز معالجة الإسهالات القطيبي ربح 10 مليون دولار في يوم الاحتيال والباقي للحوثي وتجار القات والخضار البنك المركزي اليمني والمؤامرة على أموال المواطنين 64 دقيقة تقود نعومي إلى ربع النهائي العمليات البحرية اليمنية تثير دهشة وقلق الغرب القائم بأعمال رئيس الهيئة وعدد من أعضائها يزورون اسرة الشهيد القاضي مجاهد احمد عبدالله حرب غزة تؤثر على نفوذ إسرائيل في الكونغرس الأميركي بلجيكا: سنعترف بفلسطين ونعاقب إسرائيل «فلاشينج ميدوز».. إيجا الأصغر في ربع النهائي عدن... انقطاعات الكهرباء تجبر النيابة العامة على دفن عشرات الجثث مجهولة الهوية الصلاحي: اليمن بحاجة إلى خارطة طريق تنفذها تنقذها من ضلال النخب والوعي الزائف من أئمة الزيدية إلى وريثهم الحوثي.. الفوضى واستدعاء الحروب شرط البقاء المبعوث الأممي: اليمن لا يمكن أن يصبح ساحة لصراع جيوسياسي أوسع نطاقاً رسالة عاجلة إلى الحكومة.. مهندس الاقتصاد .. نسخة لا تتكرر محافظة شبوة تُحيي ذكرى المولد النبوي الشريف وفاة الأمين العام للاتحاد اليمني لألعاب القوى عبيد عبود عليان على هامش الذكرى.. إشهار كتاب "ثوار في رحاب الله" وزارة الثقافة وهيئة الكتاب تُحييان الذكرى ال26 لرحيل الشاعر الكبير عبدالله البردوني الحليب كامل الدسم.. متى يشكل خطرا على الكبد؟ بشرى النبوة آن الأوان أن نقرأ البردوني كاملاً، لا أن نختزله في الشعر وحده اشهار كتاب ثوار فى رحاب الله للبردوني الرئيس الأمريكي كارتر يزور الصحفي بن سميط في منزلة بشبام بعد 1500 عام.. حل لغز أول جائحة في التاريخ من مقبرة جماعية في الأردن يا سر الوجود.. لولاك ما كان قدرٌ ولا إسراءٌ ولا دنيا ترييف المدينة إغلاق 10 منشآت طبية وصيدليات مخالفة في مأرب عظمة الرسالة المحمدية وأهمية الاحتفال بالذكرى العطرة لمولده الشريف مشروع الطاقة الشمسية.. كيف نحافظ عليه؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

عوامل تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون

المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 14 - 06 - 2022

يعد سرطان القولون والمستقيم من أكثر أنواع السرطان شيوعا، خاصة مع تزايد أعداد الإصابات بين الأصغر سناً، وتحديداً من هم دون الخمسين، إلا أن هناك مجموعة من العوامل التي تلعب دوراً في مدى تعرضك للخطر.
ومن أبرز تلك العوامل، نمط الحياة وعادات الأكل، وبالتالي من الممكن تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، من خلال اتباع مجموعة من الخطوات.
في حين أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما هم الأكثر عرضة للخطر، فإن الأدلة تشير إلى أن معدلات الإصابة بسرطان القولون آخذة في الارتفاع بين الشباب، ويرجع ذلك جزئيا إلى بعض عوامل الخطر التي يمكن الوقاية منها، بما في ذلك النظام الغذائي.
نمط حياة "كسول"
وأشارت الأبحاث إلى أن قضاء الكثير من الوقت في الجلوس، هو عامل خطر للإصابة بسرطانات متعددة، بما في ذلك سرطان القولون. في المقابل، كشفت الدراسات أن النشاط البدني له تأثير وقائي، حيث يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.
ويوصي الخبراء حاليا بممارسة الرياضة لبضع ساعات كل أسبوع، إما من خلال المشي أو ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال، أو أي شيء آخر يرفع معدل ضربات القلب
وقالت رئيسة منظمة "مكافحة سرطان القولون والمستقيم"، أنجي ديفيس: "زد من نشاطك البدني. احصل على 150 دقيقة على الأقل من النشاط معتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط شديد الشدة كل أسبوع".
نقص الألياف والفواكه والخضروات
ما تأكله يعد عامل مهما في احتمالية الإصابة بسرطان القولون، إذ كشفت دراسات أن تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، يمكن أن يساعد في الحصول على ما يكفي من الألياف، وهي مادة مغذية مهمة للوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان.
وقالت ديفيس: "الألياف مهمة لأنها تحافظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد، كما تقلل الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى".
وتابعت: "بغض النظر عن أسلوبك في الأكل، فإنه للوقاية من السرطان من المهم أن تشكل الأطعمة النباتية حوالي حوالي ثلثي طبقك".
تناول الكثير من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة
بينما يبدو أن الأطعمة النباتية مثل الخضار تقي من سرطان القولون، تشير بعض الأدلة إلى أن المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء والمعالجة، لها تأثير معاكس، مما يزيد من مخاطر إصابتك بعدد من الأمراض، أبرزها أمراض القلب وسرطان القولون.
وينصح الخبراء باستهلاكك اللحوم الحمراء على حصص قليلة في الأسبوع، وتجنب أطعمة مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق واللحوم الباردة.
وقال ديفيس: "إذا اخترت أن تأكل اللحوم الحمراء، فلا تأكل أكثر من 12-18 أونصة في الأسبوع، وتجنب اللحوم المصنعة قدر الإمكان"، وفق ما ذكر موقع "إنسايدر".
الإفراط في شرب الكحول
يعتبر الكحول مادة مسرطنة معروفة، أو مادة مسببة للسرطان، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، وفقا لجمعية السرطان الأميركية.
ولا يزال من غير الواضح "مقدار الكحول الآمن، ومع ذلك فقد وجدت بعض الدراسات أنه لا توجد كمية آمنة من الكحول، أن شربها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
التدخين
من المعروف أن التدخين يمكن أن يسبب السرطان، لكن الخطر لا يقتصر على رئتيك فقط، لأنه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون أيضا. ونصحت ديفيس ب"تجنب التدخين تماما".
ارتفاع مؤشر كتلة الجسم
يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، أو نسبة الطول إلى الوزن، دليلا آخر على خطر الإصابة بسرطان القولون، وفقا لديفيز.
ووجدت دراسات متعددة أن ارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون مرتبط بمؤشر كتلة الجسم أعلى من 25 (يُعتبر زيادة بالوزن) أو 30 (في نطاق السمنة)، مع وجود بعض الأدلة التي توصلت إلى أن مقدار الخطر يتضاعف لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى.
حالات مرضية أخرى
يمكن أن تؤثر صحتك العامة، وصحة الجهاز الهضمي على وجه التحديد، على احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، فإن أمراض الأمعاء الالتهابية ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي، تؤثر على الأمعاء ويمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون.
كما يرتبط داء السكري من النوع 2 بمخاطر أعلى، بغض النظر عن عوامل الخطر الأخرى مثل مؤشر كتلة الجسم وعادات ممارسة الرياضة.
عوامل وراثية
تلعب عوامل الوراثة أيضا دورا في مخاطر الإصابة بالسرطان، لذا من المهم أن تكون ملما بالتاريخ العائلي للإصابة بسرطان القولون أو سلائل القولون (نمو داخل الجهاز الهضمي).
ونظرا لعوامل وراثية وعوامل أخرى، يمكن أن يصاب الشخص بسرطان القولون، حتى إذا كان لديك نمط حياة صحي، لذلك لا يزال من المهم أن تكون على دراية بمخاطرك وأن تخضع للفحص بانتظام، وفقا لديفيز.
وأضافت: "لقد التقينا بالعديد من المرضى، خاصة الذين أصيبوا بسرطان القولون والمستقيم في سن مبكرة، والذين اتبعوا توصيات نمط الحياة الصحية للوقاية من السرطان، لكنهم أصيبوا به. تغييرات نمط الحياة مهمة، لكنها لا تحل محل الفحص".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.