ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    ليفركوزن يكتسح هايدنهايم بسداسية.. ولايبزيج يرفض هدية البافاري    تركتمونا نموت لوحدنا    علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي.    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    المهرة.. جمرك شحن يعلن تعرض موظفيه للتهديد على ذمة الإيرادات والسلطة المحلية تنفي وتؤكد التزامها بالإصلاحات    البخيتي :حربنا مع السعودية لم تعد حدودية بل وجودية    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    "مفاجأة مدوية".. ألونسو مهدد بالرحيل عن ريال مدريد وبيريز يبحث عن البديل    عملية ومكر اولئك هو يبور ضربة استخباراتية نوعية لانجاز امني    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    الجواسيس يكشفون أساليب التدريب والتقنيات المستخدمة واستغلال "المنظمات" للتجسس والإجرام    الكشف عن دور السعودية المخابراتي في دعم العدو الإسرائيلي    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    نائب وزير الشباب يؤكد المضي في توسيع قاعدة الأنشطة وتنفيذ المشاريع ذات الأولوية    الشعب ينهي مبارياته بتأكيد العلامة الكاملة وأهلي الغيل يحسم الصراع مع الأخضر لصالحه في بطولة البرنامج السعودي للكرة الطائرة    فرع القدم بوادي حضرموت يعقد أجتماعا موسعا باللجان .. ويناقش المرحلة المقبلة و اعداد الخطط الخاصة بذلك ..    عين الوطن الساهرة (1)    قيادة وزارة الشباب والرياضة تزور أضرحة الشهداء الصماد والرهوي والغماري    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمّم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    الدوري الانكليزي الممتاز: تشيلسي يعمق جراحات وولفرهامبتون ويبقيه بدون اي فوز    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    الوزير البكري يحث بعثة اليمن المشاركة في العاب التضامن الإسلامي في الرياض على تقديم افضل أداء    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    "وثائق".. صنعاء.. قرار بتوزيع "علماء شريعة" على المحاكم يثير جدلاً واسعاً    محافظ عدن يزور أضرحة الصماد والرهوي والغماري    المستشفى العسكري يدشن مخيم لاسر الشهداء بميدان السبعين    الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة السفير فكري السقّاف    نقابة المعلمين تستنكر تأخير الرواتب وتلوّح بالتصعيد    وفاة جيمس واتسون.. العالم الذي فكّ شيفرة الحمض النووي    بحضور رسمي وشعبي واسع.. تشييع مهيب للداعية ممدوح الحميري في تعز    وصول أولى قوافل التجهيزات الطبية الإمارات لمشافي شبوة    الهجرة الدولية ترصد نزوح 69 أسرة من مختلف المحافظات خلال الأسبوع الماضي    تغاريد حرة .. قل ما تريد ونحن نقطقط ما نريد    أكبر 10 دول تمتلك ذهبا "لم تمسه يد الإنسان"    القبض على مطلوب أمني خطير في اب    حجر الزنداني وحل الدولتين.. بين الواقع والأمل    لاعبة عربية تدخل قوائم المرشحين لجوائز "فيفا"    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    المحاسبة: من أين لك هذا؟    مدير ميناء المخا: الميناء، اصبح جاهز لاستقبال سفن الحاويات    مجلس الأمن يرفع العقوبات عن الرئيس السوري ووزير الداخلية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    الذهب يصعد مدعوما بالإغلاق الحكومي الأمريكي    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الصحفي مطر الفتيح يطمئن على صحة الإعلامي القدير عبدالسلام فارع بعد رحلة علاجية في مصر    قياسي جديد.. 443 ألفا انتظار حفل مجيد    بنحب مصر وبلا حراسات.. زعماء أوروبا يمددون إقامتهم ويندمجون في الحياة المصرية    ضيوف الحضرة الإلهية    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طبيب مصرى: البروكلى والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح
أ ش أ نشر في عمران برس يوم 20 - 01 - 2013

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن البروكلى (نوع من الخضروات يحتوي على معدن يسمى "الجرمانيوم") يعد وجبة خفيفة ومهمة لتنشيط الذاكرة ورفع المناعة، ولذلك يفضل تناوله خلال فترة الامتحانات، مشيرا إلى أنه يفيد أيضا مرضى حساسية الصدر ويقاوم الخلايا السرطانية.
وقال الدكتور مجدى بدران - فى تصريح له اليوم السبت - إن الحرمان من الذكاء بسبب فقد الشهية الشائع مع قلق الامتحانات يؤثر سلبا على الحفظ والتذكر، واصفا روشتة نجاح للطلاب تمثلت فى ضرورة تناول خمس وجبات غذائية متوازنة كما ونوعا خفيفة سهلة الهضم لتجنب التوتر العصبى مع الامتحانات والذى يقلل العصارات
الهاضمة، بالإضافة إلى تناول الأسماك وشرب الماء والسوائل الطبيعية بوفرة فى لجان الامتحان، حيث يؤدى نقص الماء فى الجسم إلى قلة الذكاء وإنتاج طاقة المخ ويضعف نشاط خلاياه ويسبب الشعور بالإجهاد والكآبة.
وأوضح بدران أن الوجبات السريعة الغربية تزيد الرغبة فى الاسترخاء والنوم ولا تقدم التغذية الكافية للمخ، داعيا الطلاب المقبلين على الامتحانات بتجنب تناول الوجبات السريعة، حيث تبين حديثا أنها تؤثر على الذكاء والقدرة الاستيعابية وتجعل الذاكرة أكثر بطئا وتعوق إرسال الإشارات العصبية لافتا إلى أن الدهون الموجودة بها والتى فى الغالب ما تكون دهون ضارة تحل مكان الدهون الصحية فى المخ وتقلل من مهاراته الذهنية.
وأشار إلى أن هناك أغذية ضد النسيان يحتاجها المخ توفر له الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية غير المشبعة والسكر بمستوى معتدل فى الدم، مؤكدا أن مخ الإنسان يحتاج إلى مستوى معتدل من الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة لقيامه بوظائفه، حيث يفضل تناول عسل النحل والفاكهة لاحتوائها على سكريات بطيئة الهضم ترفع مستوى السكر بالدم بالتدريج.
ولفت إلى أن الشكوى من التعب تعد مشكلة صحية شائعة ويرجع سببها إلى حساسية الطعام، موضحا أن التعب نوعان تعب جسدى يسبب ضعف الأداء العضلى والتكاسل، وتعب عقلى يسبب النعاس ونقص الانتباه والتركيز، مؤكدا أن التمر يزيل التعب بنوعيه.
وحذر الدكتور مجدى بدران ذوى الاستعداد للإصابة بالحساسية من استخدام المواد الحافظة ومكسبات الطعم واللون والرائحة خلال الامتحان والتى تؤدى إلى إصابتهم بالحساسية، مشيرا إلى أن مريض الحساسية يجب عليه تجنب الأطعمة المسببة لحساسيته والبعد قدر الإمكان عنها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.