إدارية الجمعية الوطنية للانتقالي تُحيّي شعب الجنوب والقيادة السياسية بذكرى عيد الاستقلال وتدعو إلى المشاركة الفاعلة في الفعاليات الاحتفالية    اليمن يدعو المجتمع الدولي للتحرك الفعال ضد الأعمال الحوثية التخريبية وتهديدات إيران للملاحة    بدء صرف نصف معاش .. وفق الالية الاستثنائية    قصتي مع الشيخ المقرمي    العثور على مسؤول أمني مقتولا داخل سيارته بعدن    اختطاف طبيب في مدينة تعز    ممثلية المجلس الانتقالي الجنوبي في روسيا تقيم ندوة حوارية بمشاركة باحثين روس    رئيس الهيئة السياسية: دعم دولة الإمارات لشعبنا يعكس عمق العلاقات الأخوية    الذهب يستقر قرب قمة أسبوعين.. والأنظار تتجه لتوقعات خفض الفائدة الأمريكية    هندسة التجويع.. كيف يعمل الحوثيون على استنزاف رأس المال الوطني سعيًا لإفلاسه؟    في وداع مهندس التدبّر    الشيخ المقرمي.. وداعا    "أرض الصومال"... صعود كيان بلا اعتراف في قلب تنافس دولي    القطاع النفطي الأهم رقم 5 بشبوة أكل تفاح عليمي    الإخوان يبدأون سحب أرصدتهم في أمريكا قبل قرار ترامب المرتقب بتصنيفهم تنظيماً إرهابياً    منافسات مثيرة في النصف النهائي لبطولة كأس الشهداء لتنس الميدان    موجة برد جديدة متوقعة يرافقها انخفاض في الرطوبة    صحيفة غربية: الطائرات المسيرة اليمنية قادرة على اختراق المنظومات الدفاعية الجوية المتطورة    عودة 48 صياداً إلى الخوبة اختطفوا وعُذّبوا في إريتريا    دوري الأبطال.. أرسنال يجتاز البايرن وسان جيرمان والريال يستعيدان التوازن    ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا بعد سوبر هاتريك مبابي مباراة ريال مدريد وأولمبياكوس    إطلاق نار يغلق البيت الأبيض ويوقف حركة الطيران في واشنطن    الجنوب العربي والطارئون على السياسة بعد 1967    بن حبريش يكرر خطيئة إخوان شبوة ويقود تمرداً مسلحاً يعيد حضرموت إلى مربع الفوضى    الإصلاح يعلن وقوفه مع بن حبريش لتأديب الإمارات    هزة أرضية في محافظة ذمار    تقرير أممي: انخفاض ملحوظ لواردات الوقود والغذاء عبر موانئ الحديدة    الاغذية العالمي يستبعد قرابة مليوني يمني من سجلات المساعدات الغذائية    سعد لمجرد يمثل أمام القضاء الفرنسي مجددا بتهمة "الاغتصاب المشدد"    قراءة تحليلية لنص" بعد الخطوبة وقبل القران" ل"أحمد سيف حاشد"    دوري ابطال اوروبا: ارسنال يطيح بالبايرن ويخطف منه الصدارة    ألمانيا تُعلّق على قرارات الاعدام التي أصدرتها سلطات صنعاء بحق 17 مواطنًا    الصحفي الكبير والمناضل القدير محمد قاسم نعمان    صنعاء.. مقتل مواطنين بانفجار عبوة ناسفة بمديرية نهم    قائد المنتخب اليمني يعتذر للجماهير بعد خسارة مؤلمة بركلات الترجيح أمام جزر القمر    قراءة في تقدير مركز استخبارات أمريكي لاحتمال تجدد المواجهة بين اليمن والكيان الصهيوني    عاشق الحياة وصديق الموت    مسام يُتلف 7175 لغماً وذخيرة حوثية في وادي دوفس بأبين    صعدة : الإفراج عن 140 سجينا تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    معرض وبازار للمنتجات التراثية للأسر المنتجة في صنعاء    مخيم طبي خيري مجاني للأطفال في مستشفى الكويت الجامعي بصنعاء    الصمود الصعيد والشاطئ بير علي يقهران منافسيهما شباب مرخة والنهضة خورة ويخطفان بطاقتي التأهل في أولمبياد شبوة الأول للكرة الطائرة    منتخب الناشئين يفوز على كمبوديا بثلاثية نظيفة في تصفيات آسيا    اشغال مأرب يدشن حملة لإزالة المخالفات من أرصفة شوارع عاصمة المحافظة    تكريم الفائزين في مسابقة البحوث العلمية حول سرطان الثدي بكلية المجتمع بسيئون ..    رحيل مفجع للداعية البارز محمد المقري في مكة المكرمة    صنعاء تستعد لانطلاق مهرجان المقالح الشعري    الذكاء الاصطناعي يفتح آفاقاً جديدة في أبحاث الدماغ    الرياضة في الأربعينات: سلاحك ضد الزهايمر    تشيلسي يسقط برشلونة بثلاثية    قراءة تحليلية لنص "خطوبة" ل"أحمد سيف حاشد"    تدشين فعاليات إحياء ذكرى ميلاد فاطمة الزهراء بالامانة    فوز الكويت بمقعد العضوية في اليونيسكو لأربع سنوات    حين يتحوّل فستان إعلامية إلى معركة هوية في وطنٍ تُنهكه المآسي !!    خبراء التغذية: النظام الغذائي مفتاح التركيز الذهني    الصحة تعلن ارتفاع وفيات وإصابات التهاب السحايا في اليمن    الكثيري يُعزّي في وفاة الشاعر والأديب ثابت السعدي ويشيد بإرثه الأدبي والثقافي    تسجيل 26 حالة وفاة وألف و232 إصابة بالحمى الشوكية منذ مطلع العام الجاري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طبيب مصرى: البروكلى والأسماك والتمر أغذية تساعد على التفوق والنجاح
أ ش أ نشر في عمران برس يوم 20 - 01 - 2013

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن البروكلى (نوع من الخضروات يحتوي على معدن يسمى "الجرمانيوم") يعد وجبة خفيفة ومهمة لتنشيط الذاكرة ورفع المناعة، ولذلك يفضل تناوله خلال فترة الامتحانات، مشيرا إلى أنه يفيد أيضا مرضى حساسية الصدر ويقاوم الخلايا السرطانية.
وقال الدكتور مجدى بدران - فى تصريح له اليوم السبت - إن الحرمان من الذكاء بسبب فقد الشهية الشائع مع قلق الامتحانات يؤثر سلبا على الحفظ والتذكر، واصفا روشتة نجاح للطلاب تمثلت فى ضرورة تناول خمس وجبات غذائية متوازنة كما ونوعا خفيفة سهلة الهضم لتجنب التوتر العصبى مع الامتحانات والذى يقلل العصارات
الهاضمة، بالإضافة إلى تناول الأسماك وشرب الماء والسوائل الطبيعية بوفرة فى لجان الامتحان، حيث يؤدى نقص الماء فى الجسم إلى قلة الذكاء وإنتاج طاقة المخ ويضعف نشاط خلاياه ويسبب الشعور بالإجهاد والكآبة.
وأوضح بدران أن الوجبات السريعة الغربية تزيد الرغبة فى الاسترخاء والنوم ولا تقدم التغذية الكافية للمخ، داعيا الطلاب المقبلين على الامتحانات بتجنب تناول الوجبات السريعة، حيث تبين حديثا أنها تؤثر على الذكاء والقدرة الاستيعابية وتجعل الذاكرة أكثر بطئا وتعوق إرسال الإشارات العصبية لافتا إلى أن الدهون الموجودة بها والتى فى الغالب ما تكون دهون ضارة تحل مكان الدهون الصحية فى المخ وتقلل من مهاراته الذهنية.
وأشار إلى أن هناك أغذية ضد النسيان يحتاجها المخ توفر له الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية غير المشبعة والسكر بمستوى معتدل فى الدم، مؤكدا أن مخ الإنسان يحتاج إلى مستوى معتدل من الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة لقيامه بوظائفه، حيث يفضل تناول عسل النحل والفاكهة لاحتوائها على سكريات بطيئة الهضم ترفع مستوى السكر بالدم بالتدريج.
ولفت إلى أن الشكوى من التعب تعد مشكلة صحية شائعة ويرجع سببها إلى حساسية الطعام، موضحا أن التعب نوعان تعب جسدى يسبب ضعف الأداء العضلى والتكاسل، وتعب عقلى يسبب النعاس ونقص الانتباه والتركيز، مؤكدا أن التمر يزيل التعب بنوعيه.
وحذر الدكتور مجدى بدران ذوى الاستعداد للإصابة بالحساسية من استخدام المواد الحافظة ومكسبات الطعم واللون والرائحة خلال الامتحان والتى تؤدى إلى إصابتهم بالحساسية، مشيرا إلى أن مريض الحساسية يجب عليه تجنب الأطعمة المسببة لحساسيته والبعد قدر الإمكان عنها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.