العليمي يعيد ترتيب أدواته.. تحركات مريبة لعناصر الإرهاب تمهد لمرحلة تصعيد جديدة في الجنوب    الأرصاد: أمطار متفرقة على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الفريق السامعي: صمود إيران وقوة ردعها قد يحملان مفاجآت استراتيجية تعيد ترتيب المشهد الدولي    ضباب الحرب فوق الخليج: طيار أمريكي مفقود وإيران تجوب المنطقة لأسره    العديني يشيد بحشود المخا ويثمن تضامنها مع المملكة العربية السعودية ودول المنطقة    13 مليار دولار خسائر وزارة الزراعة خلال 11 عاما    إيران تكرّس سيطرتها على مضيق هرمز    شكوك حول مشاركة هاري كين أمام الريال    ضربة قوية لليفربول... أليسون يغيب عن قمة باريس سان جيرمان    وفاة 3 فتيات غرقا في حجة    تعذيب العليمي حتى الموت في سجون عدن    مخيم طبي لمرضى العظام للمحتاجين والمستضعفين    ثنائي برشلونة مهدد بالإيقاف أمام أتلتيكو مدريد    مقتل 8 أشخاص على الأقل جرّاء زلزال في أفغانستان    أكبر زيادة منذ الحرب العالمية الثانية.. ترمب يطلب ميزانية دفاعية ب1.5 تريليون دولار    الخنبشي يعيد رجل المهمات الوسخة الى منصبه في أمن المكلا    الجفري يتحدّى... الاعتقال لم يكن يومًا نهاية بل بداية لانفجار أكبر    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    وصول 200 مهاجر غير شرعي إلى سواحل شبوة    وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة    تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو    صاروخ إيراني يدمر مصنعا إسرائيليا للطائرات المسيرة    من يملك باب المندب، لا يحتاج إلى قنبلة نووية لأنه يملك القدرة على التأثير في العالم    أبين.. إصابة قيادي في الانتقالي برصاص مسلح مجهول    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    عاجل | مقتل ركن استخبارات اللواء الخامس وإصابة آخرين في اشتباكات مسلحة بسوق الحبيلين في ردفان    البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا    بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون    الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصبار.. ثمار لذيذة ومغذية ولها فوائد عديدة!
براقش نت نشر في براقش نت يوم 17 - 07 - 2017

إنه ذاك الوقت من السنة مرة أخرى، حيث يغدق علينا الصبار بثمار رائعة المذاق، ولا يقف الأمر عند المذاق فحسب، بل إن لهذه الثمار فوائد صحية مذهلة، سوف نتعرف عليها في هذا المقال.
على الرغم من ان ثمار الصبار تتواجد داخل غلاف شوكي يستصعب البعض ازالته، الا ان ثمار الصبار (التين الشوكي) تستحق العناء، اذ ان لها العديد من الفوائد التي ربما لم تكن تعرف عنها مسبقا، وهذه الفوائد جعلت منها طعاما اساسيا على مائدة بعض الشعوب، مثل سكان امريكا اللاتينية.
فوائد الصبار
ان فوائد الصبار للجسم عديدة ومتنوعة، وسوف نستعرضها فيما يلي:
1- فوائد الصبار للقلب
ان تناول ثمار الصبار بانتظام قد يكون له العديد من الفوائد طويلة المدى للقلب وجهاز الدوران، ونذكر منها ما يلي:
تحتوي هذه الثمار على كمية كبيرة من الالياف والمعادن (مثل البوتاسيوم) التي تعتبر في غاية الاهمية للحفاظ على صحة القلب.
اشارت بعض الدراسات الى ان ثمار الصبار قد تكون فعالة في تخفيض مستوى الكولسترول لدى الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تحتوي ثمار الصبار على مركب كيميائي يعمل على تقوية جدران الاوعية الدموية، وحمايتها من التلف او اي ضرر قد يلحق بها.
2- فوائد الصبار للجهاز الهضمي
نظرا لما تحتويه فاكهة الصبار من الياف قابلة للذوبان والياف غير قابلة للذوبان، فان هذه الفاكهة قد تلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لديك، وهذه هي فوائدها:
يساعد دخول كميات كبيرة من الالياف الى البراز والفضلات في الجسم على التخلص منها بشكل اكثر سهولة من ذي قبل، وبالتالي التخفيف من فرص الاصابة بالاسهال او الامساك او النفخة والغازات.
ان زيادة كمية الالياف التي تدخل الجهاز الهضمي تلعب دورا كبيرا في التخفيف من فرص الاصابة بامراض الجهاز الهضمي الخطيرة، مثل سرطان القولون وقرحة المعدة.
3- الصبار لصحة العظام والاسنان
ان اضافة ثمار الصبار الى نظامك الغذائي اليومي، قد يساعدك على الحصول على حصتك اليومية التي تحتاج اليها من الكالسيوم. ولا يخفى على احد اهمية الكالسيوم في بناء العظام والاسنان وتقويتها، بالاضافة الى اهميته في التقليل من فرص الاصابة ببعض الامراض مثل هشاشة العظام.
وهنا يجدر بنا التنويه الى ان معظم الكالسيوم الذي تحصل عليه يوميا يتركز في العظام والاسنان دونا عن باقي اجزاء الجسم. وتحتوي ثمرة الصبار الواحدة على ما يقارب 6% من حاجتك اليومية من الكالسيوم.
4- الصبار وخصائص مضادة للاكسدة
وجدت العديد من الدراسات ان ثمار الصبار تحتوي على نسب عالية من مضادات الاكسدة، ولمضادات الاكسدة العديد من الفوائد، منها:
الحماية من الاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة، مثل السرطان وامراض القلب.
حماية العينين من اي ضرر او ضعف، والتقليل من فرص اصابة العينين بالماء الابيض.
الحماية من الاصابة بمرض الزهايمر.
مساعدة الشخص على الحفاظ على شبابه ونضارته لفترة اطول، فعلى سبيل المثال تساعد مضادات الاكسدة البشرة لتبدو نضرة وصحية واصغر سنا.
التخفيف من حدة الالتهابات الداخلية في الجسم على اختلاف انواعها.
5- الصبار والوزن
ربما لن يضمن لك تناول الصبار بانتظام خسارة الكيلوغرامات الاضافية التي لطالما حاولت خسارتها، ولكن:
محتوى هذه الثمار العالي من الالياف المتنوعة سوف يساعدك على خسارة بعض الوزن بالتاكيد.
محتوى ثمار الصبار من الالياف سوف يساعدك على الشعور بامتلاء المعدة والشبع لفترة اطول، ما سوف يجعلك تاكل كميات اقل من الطعام يوميا.
6- فوائد الصبار في التخفيف من الالتهابات
هذه بعض الاستخدامات الخارجية لثمار الصبار، ومنها:
استخدام مهروس ثمار الصبار على المناطق المتورمة من الجسم لتخفيف التورم والكدمات.
استخدام مهروس ثمار الصبار للتخفيف من اثار عضات الحشرات وتهيج الجلد الناتج عن تعرضه لمواد تثير التحسس.
7- فوائد اخرى للصبار
للصبار فوائد اخرى كثيرة، نذكر منها ما يلي:
تعتبر ثمار الصبار مصدرا رائعا للعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين سي، فيتامين ب. وتساعد هذه الفيتامينات على دعم وتقوية العضلات وجهاز المناعة في الجسم، بالاضافة الى تسريع عملية شفاء الجروح.
تعتبر ثمار الصابر مصدرا رائعا للعديد المعادن والمواد الغذائية، مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس.
اشارت دراسة فرنسية تم اجراؤها في عام 2007 الى ان اوراق الصبار المجففة قد يكون لها دور كبير في التخفيف من اعراض متلازمة الايض وتحسين الحالة الصحية للمصابين بها، مع تخفيض مستويات الكولسترول السيء وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد.
ملاحظة: حاول الاحتفاظ بالثمار في مكان بعيد عن اشعة الشمس، وذلك للحفاظ على مخزونها من الفيتامينات والمعادن لفترة اطول.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.