120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك    المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي    عين الوطن الساهرة (3)    وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن    اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية    شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة    مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور)    سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي    تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا    الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    حلف الهضبة.. مشروع إسقاط حضرموت الساحل لصالح قوى خارجية(توثيق)    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصبار.. ثمار لذيذة ومغذية ولها فوائد عديدة!
براقش نت نشر في براقش نت يوم 17 - 07 - 2017

إنه ذاك الوقت من السنة مرة أخرى، حيث يغدق علينا الصبار بثمار رائعة المذاق، ولا يقف الأمر عند المذاق فحسب، بل إن لهذه الثمار فوائد صحية مذهلة، سوف نتعرف عليها في هذا المقال.
على الرغم من ان ثمار الصبار تتواجد داخل غلاف شوكي يستصعب البعض ازالته، الا ان ثمار الصبار (التين الشوكي) تستحق العناء، اذ ان لها العديد من الفوائد التي ربما لم تكن تعرف عنها مسبقا، وهذه الفوائد جعلت منها طعاما اساسيا على مائدة بعض الشعوب، مثل سكان امريكا اللاتينية.
فوائد الصبار
ان فوائد الصبار للجسم عديدة ومتنوعة، وسوف نستعرضها فيما يلي:
1- فوائد الصبار للقلب
ان تناول ثمار الصبار بانتظام قد يكون له العديد من الفوائد طويلة المدى للقلب وجهاز الدوران، ونذكر منها ما يلي:
تحتوي هذه الثمار على كمية كبيرة من الالياف والمعادن (مثل البوتاسيوم) التي تعتبر في غاية الاهمية للحفاظ على صحة القلب.
اشارت بعض الدراسات الى ان ثمار الصبار قد تكون فعالة في تخفيض مستوى الكولسترول لدى الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تحتوي ثمار الصبار على مركب كيميائي يعمل على تقوية جدران الاوعية الدموية، وحمايتها من التلف او اي ضرر قد يلحق بها.
2- فوائد الصبار للجهاز الهضمي
نظرا لما تحتويه فاكهة الصبار من الياف قابلة للذوبان والياف غير قابلة للذوبان، فان هذه الفاكهة قد تلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لديك، وهذه هي فوائدها:
يساعد دخول كميات كبيرة من الالياف الى البراز والفضلات في الجسم على التخلص منها بشكل اكثر سهولة من ذي قبل، وبالتالي التخفيف من فرص الاصابة بالاسهال او الامساك او النفخة والغازات.
ان زيادة كمية الالياف التي تدخل الجهاز الهضمي تلعب دورا كبيرا في التخفيف من فرص الاصابة بامراض الجهاز الهضمي الخطيرة، مثل سرطان القولون وقرحة المعدة.
3- الصبار لصحة العظام والاسنان
ان اضافة ثمار الصبار الى نظامك الغذائي اليومي، قد يساعدك على الحصول على حصتك اليومية التي تحتاج اليها من الكالسيوم. ولا يخفى على احد اهمية الكالسيوم في بناء العظام والاسنان وتقويتها، بالاضافة الى اهميته في التقليل من فرص الاصابة ببعض الامراض مثل هشاشة العظام.
وهنا يجدر بنا التنويه الى ان معظم الكالسيوم الذي تحصل عليه يوميا يتركز في العظام والاسنان دونا عن باقي اجزاء الجسم. وتحتوي ثمرة الصبار الواحدة على ما يقارب 6% من حاجتك اليومية من الكالسيوم.
4- الصبار وخصائص مضادة للاكسدة
وجدت العديد من الدراسات ان ثمار الصبار تحتوي على نسب عالية من مضادات الاكسدة، ولمضادات الاكسدة العديد من الفوائد، منها:
الحماية من الاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة، مثل السرطان وامراض القلب.
حماية العينين من اي ضرر او ضعف، والتقليل من فرص اصابة العينين بالماء الابيض.
الحماية من الاصابة بمرض الزهايمر.
مساعدة الشخص على الحفاظ على شبابه ونضارته لفترة اطول، فعلى سبيل المثال تساعد مضادات الاكسدة البشرة لتبدو نضرة وصحية واصغر سنا.
التخفيف من حدة الالتهابات الداخلية في الجسم على اختلاف انواعها.
5- الصبار والوزن
ربما لن يضمن لك تناول الصبار بانتظام خسارة الكيلوغرامات الاضافية التي لطالما حاولت خسارتها، ولكن:
محتوى هذه الثمار العالي من الالياف المتنوعة سوف يساعدك على خسارة بعض الوزن بالتاكيد.
محتوى ثمار الصبار من الالياف سوف يساعدك على الشعور بامتلاء المعدة والشبع لفترة اطول، ما سوف يجعلك تاكل كميات اقل من الطعام يوميا.
6- فوائد الصبار في التخفيف من الالتهابات
هذه بعض الاستخدامات الخارجية لثمار الصبار، ومنها:
استخدام مهروس ثمار الصبار على المناطق المتورمة من الجسم لتخفيف التورم والكدمات.
استخدام مهروس ثمار الصبار للتخفيف من اثار عضات الحشرات وتهيج الجلد الناتج عن تعرضه لمواد تثير التحسس.
7- فوائد اخرى للصبار
للصبار فوائد اخرى كثيرة، نذكر منها ما يلي:
تعتبر ثمار الصبار مصدرا رائعا للعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين سي، فيتامين ب. وتساعد هذه الفيتامينات على دعم وتقوية العضلات وجهاز المناعة في الجسم، بالاضافة الى تسريع عملية شفاء الجروح.
تعتبر ثمار الصابر مصدرا رائعا للعديد المعادن والمواد الغذائية، مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس.
اشارت دراسة فرنسية تم اجراؤها في عام 2007 الى ان اوراق الصبار المجففة قد يكون لها دور كبير في التخفيف من اعراض متلازمة الايض وتحسين الحالة الصحية للمصابين بها، مع تخفيض مستويات الكولسترول السيء وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد.
ملاحظة: حاول الاحتفاظ بالثمار في مكان بعيد عن اشعة الشمس، وذلك للحفاظ على مخزونها من الفيتامينات والمعادن لفترة اطول.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.