يمرس : مادة غذائية اذا تعرفت على فوائدها للقلب والجسم والرجيم ومكافحة السرطان لن تستغني عنها البتة في منزلك

رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس" هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية حميد عاصم: الجولة العاشرة لمفاوضات الأسرى حققت نتائج نوعية وغير مسبوقة دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة سياسي عماني: خيبة أمل الشرعية من بيان مجلس الأمن.. بيان صحفي لا قرار ملزم ولا نصر سياسي وزارة الخارجية ترحب بالبيان الصادر عن مجلس الأمن الدولي بشأن اليمن تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية حوادث الطيران وضحاياها في 2025 الترب يبارك اتفاق الأسرى ويعتبره مفتاح لبقية القضايا الانسانية بلجيكا تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل بالعدل الدولية الرئيس المشاط يعزّي في وفاة القاضي محمد عبدالله عبد المغني اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء تونس تضرب أوغندا بثلاثية مجلة أمريكية: اليمنيون غيروا موازين القوى الذي تهيمن عليها أمريكا وإسرائيل أعضاء في سياسي أنصار الله: السعودية دمرت اليمن واستنزفت ميزانيتها بلا فائدة الشرعية لمن يمثل الشعب البشارة بولد.. لكنه ولد ميت: مجلس الامن يحبط الشرعية اليمنية قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد" وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد" البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب مجلس الأمن يجدد التزامه بوحدة اليمن ويؤكد دعمه لمجلس القيادة والحكومة خطوة إنسانية تخفف المعاناة.. السعودية ترحب باتفاق تبادل الأسرى والمحتجزين انعقاد اللقاء الأسبوعي الخامس بين الحكومة والقطاع الخاص الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية تطوير البنى التحتية لمطار عدن الدولي مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات جامع الشعب.. تدشين أنشطة جمعة رجب وفعاليات الهوية الإيمانية بحضور علمائي ونخبوي واسع فعاليات ثقافية بمديريات محافظة صنعاء احتفاءً بجمعة رجب وتأكيداً على الهوية الإيمانية الذهب يسجل مستوى قياسيا ويقترب من حاجز 4,500 دولار للأونصة البنك المركزي يوقف تراخيص عدد من شركات الصرافة المخالفة ويغلق مقراتها اتلاف 20 طنا بضائع منتهية الصلاحية في البيضاء سفراء بريطانيا فرنسا ألمانيا هولندا والاتحاد الأوروبي يؤكدون التزامهم بوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه برنامج الأغذية العالمي يعلن استمرار تعليق أنشطته في مناطق سيطرة سلطات صنعاء هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة نابولي بطلا للسوبر الإيطالي على حساب بولونيا صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي الخارجية الروسية: روسيا تؤكد تضامنها مع فنزويلا على خلفية التصعيد في البحر الكاريبي فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع الصحفي والناشط الحقوقي نشوان النظاري تواصل منافسات بطولة الرماية المفتوحة للسيدات والناشئات رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يعزّي في وفاة الشيخ حسين جابر بن شعيلة رشيد تعز يفوز على تضامن شبوة في دوري الدرجة الثانية تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن مرض الفشل الكلوي (33) رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

مادة غذائية اذا تعرفت على فوائدها للقلب والجسم والرجيم ومكافحة السرطان لن تستغني عنها البتة في منزلك

أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 19 - 12 - 2020

البروكلي من فصيلة القرنبيط، ويدخل فى العديد من الوصفات خاصة فى السلطات يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، لذلك فهو يدخل فى العديد من الحميات الغذائية التى يصفها خبراء التغذية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

وسنتحدث هنا عن فوائد الروكلي الصحية، وفوائدها للرجيم، الحامل، والقيمة الغذائية للبروكلي:

فوائد البروكلي
- يقلل خطر الإصابه بمرض القلب .
- يقلل من الدهون ويقلل من السكريات فى الجسم .
- يقلل من تجاعيد وعلامات تمدد البشره .
- يقلل من خطر الوفاه المفاجئ .
- يمنع مرض السكر لدى الجسم لدى الانسان.
- يجعل البشره أكثر شباباً وحيوية.
- تطويل الشعر وتنعيمه وعدم تلفانه ويجعله حيوي ويمنع تساقطه .
- يعمل على زيادة الطاقه لدى الشخص .
- مكافحة السرطان لدى مريض السرطان حيث أن جميع الخضروات الصليبه تكافح السرطان،والخضروات الصليبية تمنع من تجدد خلايا السرطان وخاصة سرطان الرئه والقولون والدم .
- يمنع من السكتة القلبية والسكتة الدماغيه لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- يمنع أمراض الجهاز الهضمى.
- يمنع مرض هشاشة العظام وتأكله ويقوم على تعزيز العظام حيث أنه يقوم بإعطاء الجسم الفيتامينات الذي يحتاجها العظام لصحته.
- يحارب الشيخوخه لدى الرجال والنساء.
- يقلل من خطر إصابة بالقولون وعسر الهضم والإمساك ويحارب السموم بالجسم والدم التي تنتج عن المأكولات الغير صحية ويمنع سرطان القولون ويقوم بتنشيط الجهاز الهضمي.
- يعمل على تعزيز جهاز المناعة لأنه يحتوى على كثير من الألياف .
- يمنع من الصلع .
- يمنع من تلف الكبد وسرطان الكبد.
- يعالج حساسية الصدر ويعالج الربو.

القيمة الغذائية للبروكلي
- نسبة الماء به تقدّر ب 89.4 غرام.
- يحتوي على سعرات حرارية تقدّر ب 141 سعرة حرارية.
- تبلغ نسبة البروتين به ما يساوي 2.82 غرام.
- يمتاز بانخفاض نسبة الدهون به حيث تبلغ نسبتها ما يساوي 0.37 غرام.
- تقدّر نسبة الكربوهيدرات ب 6.64 غرام.
- قيمة الألياف به تساوي 2.6 غرام.

فوائد البروكلي للرجيم
- مساعد كبير في انخفاض الوزن لأنه لايحتوى على السعرات الحراريه التي تعمل على زيادة الوزن وأيضاً.
- يمنح الإحساس بالشبع ويعمل على تفتيت الدهون وحرقها .

فوائد البروكلي للحامل
1- يمنع من خطر انخفاض وزن المولود عند الولاده
2- يحتوى على الكالسيوم والفيتامينات الكثيره مثل فيتامين (سى ودى وأ,و ج) الذى يمنح الغذاء المناسب الجنين وللحامل
3- يحتوى على حمض الفوليك الذى يمنع من تشوهات المواليد .

من مميزات البروكلي أنه:
- غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة، وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.
- به نسبة عالية من الألياف التي يحتاجها الجسم.
- يضم كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية.
- غني جداً بمادة (البايوفلافونيدات) المهمة في الوقاية من السرطان.
- يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون الثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.
- يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين (ج) وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين (أ) وحمض الفوليك.
- يحوي على الكالسيوم والحديد والبروتين وهي عناصر هامة لسلامة وصحة الجسم.
فوائد البروكليالبروكليمادة غذائية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.