استشهاد وإصابة 88 مواطناً في صعدة بخروقات العدو السعودي    عشية موقعة بنفيكا.. مبابي يثير قلق ريال مدريد    مفاجأة مدوية في دوري أبطال أوروبا    150 طائرة وأكبر حاملة مقاتلات.. واشنطن تواصل حشد قواتها بالمنطقة    المتأهلين في ملحق أبطال اوروبا    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    لليوم الثاني تواليا ... أجواء حماسية ومنافسات قوية في بطولة أوسان الرمضانية لأبناء الجالية اليمنية في القاهرة    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    يوم قال المتقاعدون كلمتهم    نهايات الإخوان في اليمن تقترب    المجلس الانتقالي الجنوبي يدعو لاحتشاد جماهيري مليوني يوم الجمعة القادم    الطب حين يغدو احتواء    جنازة الطين    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    عدن.. صدور قرارين بتعيينات في وزارة الداخلية    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    بيان صادر عن الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    نيجيريا تعتزم تصدير نوع جديد من النفط الخام في مارس    غزة: منخفض جوي جديد يضرب القطاع ويفاقم معاناة النازحين    عباد يتفقد نشاط مطبخين خيريين في مديرية معين    فجوة علمية بين إيران و"إسرائيل": مهندسون إيرانيون أكثر ب4 أضعاف    عدن تستعيد جزءًا من الخدمات بعد سنوات من المعاناة    في بني حشيش "لا يُقطف العنب ليؤكل فقط بل يتحول إلى فكرة" .. قصة نجاح جديدة!    القطاع الخاص يوقع اتفاق استراتيجي لتوطين صناعة المنسوجات    عدن.. ضحايا في استهداف طقم أمني قرب مقر قيادة القوات السعودية    أمسية لمقاومة صنعاء تؤكد على أهمية التلاحم الوطني لاستكمال عملية التحرير    طفح المجاري يغرق مديريات عدن واتهامات بين المرتزقة عن عمل تخريبي    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    دراسة تكشف سبب غير متوقع وراء تفاقم قصر النظر عالمياً    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    صنعاء.. معاناة صامتة لأسر أنهكها الجوع    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    "حياة عدن" ينشر تفاصيل مصرع 16 شخصاً بحادث تصادم مروّع في أبين    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    رصد تسلل سفن مشبوهة مرتبطة بإيران إلى مينائي رأس عيسى والصليف بالحديدة    الأمم المتحدة: انتهاكات الحوثيين بحق موظفينا أثرت على وصول المساعدات الإنسانية    صعدة تُحيي الذكرى السنوية ال19 لرحيل العلامة الحجة مجد الدين المؤيدي    ضحايا في حادث سير مروع بأبين.. احتراق باص ركاب إثر تصادم عنيف مع شاحنة    صنعاء.. جمعية الصرافين تعيد التعامل مع منشأة صرافة    الأرصاد: أجواء صحوة وباردة نسبياً على عدد من المحافظات    الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 ..    تدشين توزيع 10 آلاف شتلة لوزيات وفواكه بالقطاع الشرقي    مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي»    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عدة طرق فعالة لمقاومة حرارة الطقس في الصيف والبقاء في انتعاش
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 05 - 04 - 2023

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة لمقاومة حرارة الطقس والبقاء منتعشين وصحيين.

حيث يسبب الطقس الحار شعورًا بالازدحام والاختناق، لكن من الممكن التغلب على هذه الصعوبات من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة والمؤكدة.

في هذا التقرير، نستعرض أفضل الطرق لمقاومة حرارة الصيف والاستمتاع بالأجواء الدافئة بشكل صحي ومريح.

1. شرب الماء بكميات وفيرة:يُعتبر شرب الماء بكميات كافية أول أولويات مقاومة حرارة الصيف.

يساعد الماء في الترطيب ومنع الجفاف، كما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتفادي الإجهاد الحراري.

من المفضل تناول الماء بانتظام على مدار اليوم حتى لا يتعرض الجسم لفقدان السوائل.

2. ارتداء الملابس المناسبة:اختيار الملابس المصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمسموحة للتهوية يساعد في تخفيف الحرارة والحفاظ على جفاف الجلد.

من الأفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة التي تنعكس عن الشمس وتمنع امتصاص الحرارة.

3. البقاء في الأماكن المظللة وتجنب أشعة الشمس المباشرة:البقاء في الأماكن المظللة يقلل من التعرض للحرارة الشديدة، لذا يُفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة الحرارية.

4. تناول الطعام الصحي والمنعش:تناول الطعام الصحي المكون من الفواكه والخضروات الطازجة يساعد في تقليل شعور الازدحام والثقل.

يفضل تناول وجبات خفيفة ومنعشة مثل السلطات والعصائر الطبيعية.

5. الاستمتاع بالمشروبات الباردة والمنعشة:تناول المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية والماء المبرد يساهم في تجديد السوائل التي تفقدها الجسم نتيجة للتعرق.

6. استخدام المروحة أو التكييف:استخدام المروحة أو نظام التكييف يمكن أن يساهم في توفير هواء منعش داخل المنزل أو المكتب.

7. الاستمتاع بالأنشطة المائية:الاستمتاع بالأنشطة المائية مثل السباحة وركوب الزوارق يمكن أن يقلل من شعور الحرارة ويوفر نشاطًا ومرحًا.

8. تجنب التمارين الرياضية الشاقة في فترات الحرارة الشديدة:تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في أوقات الحرارة الشديدة، واختر فترات الصباح الباكر أو المساء لممارسة النشاطات الرياضية.

9. استخدام الأقنعة وواقي الشمس:استخدام الأقنعة وواقي الشمس يحمي الوجه والبشرة من أشعة الشمس الضارة ويقلل من التعرض للحروق الشمسية.

10. الاسترخاء وتجنب التوتر:الاسترخاء وتجنب التوتر يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويحمي من زيادة الإجهاد الحراري.

باتباع هذه الإرشادات، يمكن للأفراد مقاومة حرارة الصيف والاستمتاع بفصل مشرق وصحي في ظل الأجواء الحارة.

حرارة الصيفعدة طرقحرارة الطقسالطقس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.