فنانون يشاركون في معرض بالقاهرة يستحضر الهوية الفلسطينية    تعز.. انهيارات صخرية وانزلاقات طينية في جبل حبشي تلحق أضرارًا بالممتلكات وتعرقل حركة السير    حجة.. شرطة المحابشة توضح بشأن حادثة انتحار فتاة بالقفز من سطح منزل والدها    كشف المستور.. مشروع ال 100 ميجاوات بحضرموت صفقة فساد بغطاء الدعم السعودي    لن ننساك    إصابة 8 جنود صهاينة بهجوم مسيّرات جنوب لبنان    وزير الصناعة:حريصون على دعم المشاريع التي تسهم في بناء قدرات الشباب    3 بذور طبيعية تعيد التوازن للهضم بعد الوجبات الثقيلة    أطباء يمنيون يتصدرون المشهد الطبي في الولايات المتحدة    خسارة مئات آلاف الكتب إثر قصف مباشر على ضاحية بيروت    مصري بنكهة يمنية    "فيديو".. السيول تغرق ميدان التحرير بصنعاء وتحوله الى مستنقع    قائد فيلق القدس: اليمن نموذجٌ ملهم أفشل مشاريع الهيمنة الأمريكية في المنطقة    نقابة المعلمين تحذر من مخاطر المراكز الصيفية الحوثية وتطالب بصرف المرتبات المتأخرة    أزمة السيولة.. من المسؤول عن إخفاء ترليونات النقد وتعطيل الدورة المالية؟    السقلدي يقرأ علاقة الانتقالي والإمارات بالسعودية في ضوء رسالة الشكوى الموجهة لمجلس الأمن    استئناف عدن تؤيد حكم الإعدام الصادر بحق المدانين باغتيال الشيخ العدني    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع إنشاء وحدة صحية بمبادرة مجتمعية بمكيراس    بطل البريميرليج سيتحدد الأحد المقبل    أسعار النفط تتجاوز102 دولار للبرميل    لويز إيتا أول مدربه لفريق للرجال في أوروبا    تعيين باعلي رئيساً للهيئة السياسية.. خطوة تصحيحية تعكس التوجه نحو الكفاءة والثبات    بمناسبة مرور 100 عام على دخول الكهرباء.. عدن تحت وطأة الاحتلال المتجدد تُعاقَب بالعتمة    قوات بن حبريش وكهرباء ال 500 ميجا تبخرت مع رياح الصحراء جحافل الغزاة    سقوط الأقنعة إعلام مأجور يطعن الجنوب من الخلف    سياسي أمريكي يهدد بغزو لبنان عبر القاعدة والجولاني.. توظيف الإرهاب لخدمة أجندات إقليمية    صنعاء.. مصلحة الدفاع المدني تكشف أسباب حريق معمل إسفنج في الجرداء وطبيعة الخسائر    جددت ثبات موقف اليمن في حال اسئناف العدوان على إيران.. الخارجية اليمنية: ثبات المفاوض الإيراني يُعد انتصاراً جديداً للجمهورية الإسلامية ومحور الجهاد والمقاومة    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    بمشاركة باحثين وإعلاميين من الدنمارك وفلسطين وإيران ولبنان والعراق.. ندوة بعنوان " اليمن في موازين القوى والمصلحة الوطنية في دعم محور المقاومة"    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (61)    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "41"    تجليات النصر الإلهي    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    مرض السرطان ( 7)    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    مآتم الضوء    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    لقاء يجمع المجموعة الجنوبية المستقلة بالفريق المعني بالاحتجاز التعسفي بمفوضية الأمم المتحدة    عدن.. مودعون غاضبون يغلقون مجمعًا تجاريًا بعد افلاس شركة المفلحي للصرافة    حضرموت والموت فيها يحضر    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    كلام غير منقول...    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عدة طرق فعالة لمقاومة حرارة الطقس في الصيف والبقاء في انتعاش
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 05 - 04 - 2023

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة لمقاومة حرارة الطقس والبقاء منتعشين وصحيين.

حيث يسبب الطقس الحار شعورًا بالازدحام والاختناق، لكن من الممكن التغلب على هذه الصعوبات من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة والمؤكدة.

في هذا التقرير، نستعرض أفضل الطرق لمقاومة حرارة الصيف والاستمتاع بالأجواء الدافئة بشكل صحي ومريح.

1. شرب الماء بكميات وفيرة:يُعتبر شرب الماء بكميات كافية أول أولويات مقاومة حرارة الصيف.

يساعد الماء في الترطيب ومنع الجفاف، كما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتفادي الإجهاد الحراري.

من المفضل تناول الماء بانتظام على مدار اليوم حتى لا يتعرض الجسم لفقدان السوائل.

2. ارتداء الملابس المناسبة:اختيار الملابس المصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمسموحة للتهوية يساعد في تخفيف الحرارة والحفاظ على جفاف الجلد.

من الأفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة التي تنعكس عن الشمس وتمنع امتصاص الحرارة.

3. البقاء في الأماكن المظللة وتجنب أشعة الشمس المباشرة:البقاء في الأماكن المظللة يقلل من التعرض للحرارة الشديدة، لذا يُفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة الحرارية.

4. تناول الطعام الصحي والمنعش:تناول الطعام الصحي المكون من الفواكه والخضروات الطازجة يساعد في تقليل شعور الازدحام والثقل.

يفضل تناول وجبات خفيفة ومنعشة مثل السلطات والعصائر الطبيعية.

5. الاستمتاع بالمشروبات الباردة والمنعشة:تناول المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية والماء المبرد يساهم في تجديد السوائل التي تفقدها الجسم نتيجة للتعرق.

6. استخدام المروحة أو التكييف:استخدام المروحة أو نظام التكييف يمكن أن يساهم في توفير هواء منعش داخل المنزل أو المكتب.

7. الاستمتاع بالأنشطة المائية:الاستمتاع بالأنشطة المائية مثل السباحة وركوب الزوارق يمكن أن يقلل من شعور الحرارة ويوفر نشاطًا ومرحًا.

8. تجنب التمارين الرياضية الشاقة في فترات الحرارة الشديدة:تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في أوقات الحرارة الشديدة، واختر فترات الصباح الباكر أو المساء لممارسة النشاطات الرياضية.

9. استخدام الأقنعة وواقي الشمس:استخدام الأقنعة وواقي الشمس يحمي الوجه والبشرة من أشعة الشمس الضارة ويقلل من التعرض للحروق الشمسية.

10. الاسترخاء وتجنب التوتر:الاسترخاء وتجنب التوتر يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويحمي من زيادة الإجهاد الحراري.

باتباع هذه الإرشادات، يمكن للأفراد مقاومة حرارة الصيف والاستمتاع بفصل مشرق وصحي في ظل الأجواء الحارة.

حرارة الصيفعدة طرقحرارة الطقسالطقس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.