أبين.. مقتل شاب بانفجار عبوة ناسفة في لودر    مكتب الصناعة بشبوة يغلق ثلاث شركات كبرى ويؤكد لا أحد فوق القانون "وثيقة"    مصرع 54 مهاجرا افريقيا وفقدان العشرات قبالة سواحل ابين    انصار الله يستنكر انتهاك المجرم بن غفير للمسجد الاقصى    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة    عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص منشآت وشركات صرافة    المعتقل السابق مانع سليمان يكشف عن تعذيب وانتهاكات جسيمة تعرض لها في سجون مأرب    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    الشخصية الرياضية والإجتماعية "علوي بامزاحم" .. رئيسا للعروبة    ابوعبيدة يوافق على ادخال طعام للاسرى الصهاينة بشروط!    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    اجتماع للجنتي الدفاع والأمن والخدمات مع ممثلي الجانب الحكومي    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس بحجة    بدلا من التحقيق في الفساد الذي كشفته الوثائق .. إحالة موظفة في هيئة المواصفات بصنعاء إلى التحقيق    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    مونديال السباحة.. الجوادي يُتوّج بالذهبية الثانية    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    وكالة الطاقة تتوقع ارتفاع الطلب العالمي على الكهرباء    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    العسكرية الثانية بالمكلا تؤكد دعمها للحقوق المشروعة وتتوعد المخربين    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    خيرة عليك اطلب الله    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    مليشيا الحوثي الإرهابية تختطف نحو 17 مدنياً من أبناء محافظة البيضاء اليمنية    الشيخ الجفري: قيادتنا الحكيمة تحقق نجاحات اقتصادية ملموسة    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    شركات هائل سعيد حقد دفين على شعب الجنوب العربي والإصرار على تجويعه    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    الاستخبارات العسكرية الأوكرانية تحذر من اختفاء أوكرانيا كدولة    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عدة طرق فعالة لمقاومة حرارة الطقس في الصيف والبقاء في انتعاش
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 05 - 04 - 2023

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة لمقاومة حرارة الطقس والبقاء منتعشين وصحيين.

حيث يسبب الطقس الحار شعورًا بالازدحام والاختناق، لكن من الممكن التغلب على هذه الصعوبات من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة والمؤكدة.

في هذا التقرير، نستعرض أفضل الطرق لمقاومة حرارة الصيف والاستمتاع بالأجواء الدافئة بشكل صحي ومريح.

1. شرب الماء بكميات وفيرة:يُعتبر شرب الماء بكميات كافية أول أولويات مقاومة حرارة الصيف.

يساعد الماء في الترطيب ومنع الجفاف، كما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتفادي الإجهاد الحراري.

من المفضل تناول الماء بانتظام على مدار اليوم حتى لا يتعرض الجسم لفقدان السوائل.

2. ارتداء الملابس المناسبة:اختيار الملابس المصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمسموحة للتهوية يساعد في تخفيف الحرارة والحفاظ على جفاف الجلد.

من الأفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة التي تنعكس عن الشمس وتمنع امتصاص الحرارة.

3. البقاء في الأماكن المظللة وتجنب أشعة الشمس المباشرة:البقاء في الأماكن المظللة يقلل من التعرض للحرارة الشديدة، لذا يُفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة الحرارية.

4. تناول الطعام الصحي والمنعش:تناول الطعام الصحي المكون من الفواكه والخضروات الطازجة يساعد في تقليل شعور الازدحام والثقل.

يفضل تناول وجبات خفيفة ومنعشة مثل السلطات والعصائر الطبيعية.

5. الاستمتاع بالمشروبات الباردة والمنعشة:تناول المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية والماء المبرد يساهم في تجديد السوائل التي تفقدها الجسم نتيجة للتعرق.

6. استخدام المروحة أو التكييف:استخدام المروحة أو نظام التكييف يمكن أن يساهم في توفير هواء منعش داخل المنزل أو المكتب.

7. الاستمتاع بالأنشطة المائية:الاستمتاع بالأنشطة المائية مثل السباحة وركوب الزوارق يمكن أن يقلل من شعور الحرارة ويوفر نشاطًا ومرحًا.

8. تجنب التمارين الرياضية الشاقة في فترات الحرارة الشديدة:تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في أوقات الحرارة الشديدة، واختر فترات الصباح الباكر أو المساء لممارسة النشاطات الرياضية.

9. استخدام الأقنعة وواقي الشمس:استخدام الأقنعة وواقي الشمس يحمي الوجه والبشرة من أشعة الشمس الضارة ويقلل من التعرض للحروق الشمسية.

10. الاسترخاء وتجنب التوتر:الاسترخاء وتجنب التوتر يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويحمي من زيادة الإجهاد الحراري.

باتباع هذه الإرشادات، يمكن للأفراد مقاومة حرارة الصيف والاستمتاع بفصل مشرق وصحي في ظل الأجواء الحارة.

حرارة الصيفعدة طرقحرارة الطقسالطقس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.