عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عدة طرق فعالة لمقاومة حرارة الطقس في الصيف والبقاء في انتعاش
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 05 - 04 - 2023

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة لمقاومة حرارة الطقس والبقاء منتعشين وصحيين.

حيث يسبب الطقس الحار شعورًا بالازدحام والاختناق، لكن من الممكن التغلب على هذه الصعوبات من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة والمؤكدة.

في هذا التقرير، نستعرض أفضل الطرق لمقاومة حرارة الصيف والاستمتاع بالأجواء الدافئة بشكل صحي ومريح.

1. شرب الماء بكميات وفيرة:يُعتبر شرب الماء بكميات كافية أول أولويات مقاومة حرارة الصيف.

يساعد الماء في الترطيب ومنع الجفاف، كما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتفادي الإجهاد الحراري.

من المفضل تناول الماء بانتظام على مدار اليوم حتى لا يتعرض الجسم لفقدان السوائل.

2. ارتداء الملابس المناسبة:اختيار الملابس المصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمسموحة للتهوية يساعد في تخفيف الحرارة والحفاظ على جفاف الجلد.

من الأفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة التي تنعكس عن الشمس وتمنع امتصاص الحرارة.

3. البقاء في الأماكن المظللة وتجنب أشعة الشمس المباشرة:البقاء في الأماكن المظللة يقلل من التعرض للحرارة الشديدة، لذا يُفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة الحرارية.

4. تناول الطعام الصحي والمنعش:تناول الطعام الصحي المكون من الفواكه والخضروات الطازجة يساعد في تقليل شعور الازدحام والثقل.

يفضل تناول وجبات خفيفة ومنعشة مثل السلطات والعصائر الطبيعية.

5. الاستمتاع بالمشروبات الباردة والمنعشة:تناول المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية والماء المبرد يساهم في تجديد السوائل التي تفقدها الجسم نتيجة للتعرق.

6. استخدام المروحة أو التكييف:استخدام المروحة أو نظام التكييف يمكن أن يساهم في توفير هواء منعش داخل المنزل أو المكتب.

7. الاستمتاع بالأنشطة المائية:الاستمتاع بالأنشطة المائية مثل السباحة وركوب الزوارق يمكن أن يقلل من شعور الحرارة ويوفر نشاطًا ومرحًا.

8. تجنب التمارين الرياضية الشاقة في فترات الحرارة الشديدة:تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في أوقات الحرارة الشديدة، واختر فترات الصباح الباكر أو المساء لممارسة النشاطات الرياضية.

9. استخدام الأقنعة وواقي الشمس:استخدام الأقنعة وواقي الشمس يحمي الوجه والبشرة من أشعة الشمس الضارة ويقلل من التعرض للحروق الشمسية.

10. الاسترخاء وتجنب التوتر:الاسترخاء وتجنب التوتر يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويحمي من زيادة الإجهاد الحراري.

باتباع هذه الإرشادات، يمكن للأفراد مقاومة حرارة الصيف والاستمتاع بفصل مشرق وصحي في ظل الأجواء الحارة.

حرارة الصيفعدة طرقحرارة الطقسالطقس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.