ضربة الشمس: هي حالة مرضية تنشأ عن الارتفاع الزائد في درجة حرارة الجسم بسبب التعرض الطويل لأشعة الشمس مما يسبب ارتفاعاً في درجات الحرارة المرتفعة أو القيام بمجهود بدني فيها، وهي أخطر حالات ارتفاع الحرارة ، ويمكن أن تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية . أسباب الإصابة بضربة الشمس: التعرض المباشر لأشعة الشمس في وقت الظهيرة وخاصة في موسم الصيف الحار(شهر 6 – 7)، لمدة طويلة بدون لبس القبعات أو وسائل الوقاية الأخرى. العمل الشاق في المناطق الحارة الذي ينتج عنه فقدان كبير لسوائل الجسم من خلال التعرق، ودون تعويض السوائل المفقودة كشرب الماء أو العصائر. تزداد الإصابة بضربة الشمس لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الجسمي والإضطرابات النفسية، وكذلك الأشخاص ذوي السمنة (السمان)، وأيضاً الأفراد غير المتعودين على الأجواء الحارة كالذين ينزلون لأول مرة من المناطق الجبلية الباردة إلى تهامة. أعراض الإصابة بضربة الشمس: - تعرق شديد في البداية ثم يتوقف العرق وتظهر على المريض سخونة شديدة. - نرفزة عصبية وهذيان أو غيبوبة. - إنهاك عضلي وصداع - ودوار- والشعور بالغثيان أو القي. - احمرار في أجزاء الجلد المكشوفة للشمس. - ضيق تنفس وارتفاع معدل ضربات القلب، وتشنجات عصبية. مضاعفات الإصابة بضربة الشمس: إذا أصيب الشخص بضربة شمس ولم يتم إسعافه بطرق سليمة فقد يتعرض لمضاعفات خطيرة كالأغماء أو الفشل الكلوي، والوفاة. الإسعافات الأولية للمصاب بضربة الشمس: في حالة الشعور بأي من الأعراض التي ذكرت سابقاً فيجب على الشخص الانتقال من الأماكن المشمسة والحارة إلى أماكن ظليلة والتوقف عن العمل المجهد وتناول السوائل. تبريد الجسم بواسطة الماء واستخدام مروحة كهربائية أو يدوية (منوفة) في مكان ظليل. إزالة الملابس الخارجية للمصاب ورش الماء البارد على ملابسه الداخلية وكامل جسمه. في حالات السخونة الشديدة يجب وضع كمادات ثلجية في الإبطين وثنية الفخذ. نقل المريض إلى أقرب مركز صحي، وفي المركز الصحي الميداني يجب على الكادر الصحي الاستمرار في الإجراءات السابقة مع مراقبة العلامات الحيوية وإعطاء الأكسجين عند الحاجة، كما يجب استعمال الكمادة الباردة ، بالإضافة إلى تعويض السوائل، وفي حال عدم استقرار الحالة فيجب إرسالها فوراً إلى المستشفى . توصيات للوقاية من ضربات الشمس: - تغطية المتارس الأمامية والأرتاب بالخشب أوالشجرأو التموية القماشي العسكري, بما لا يتناقض مع توصيات الدفاع السلبي. - لبس قبعات قماشية مموهة حسب جغرافية المنطقة، وخاصة الأفراد المرابطون في المناطق الحارة. - تجنب لبس الملابس الضيقة والقاتمة واستبدالها بالملابس الواسعة والشفافة. - الحرص على عدم المشي أو القيام بالأعمال الشاقة أثناء ذروة حرارة الشمس (فترة الظهيرة) إلافي حالة الضرورة، وبعد أخذ الوقاية من الحرارة كلبس القبعات والتزود بالماء. الحرص على اقتناء الزمزميات التي تساعد على حفظ ماء الشرب بارداً.
