انتقالي شبوة يتقدم جموع المشيعين للشهيد الخليفي ويُحمّل مأرب مسؤولية الغدر ويتوعد القتلة    الأطراف اليمنية متخادمة مع كل المشاريع المعادية للمنطقة    محلل سياسي تهديد ترامب باغتيال خامنئي سيفجر المنطقة    رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031    البيضاء : ضبط ستة متهمين بجريمة قتل شاب من إب    الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    محافظة صنعاء تُحيي ذكرى رحيل العلامة بدر الدين الحوثي    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 19 يونيو/حزيران 2025    ترقية اليمن إلى عضوية كاملة في المنظمة الدولية للتقييس (ISO)    مأرب.. مقتل 5 اشخاص بكمين استهدف شاحنة غاز    السفارة الروسية في "إسرائيل" توصي رعاياها بمغادرة البلاد    وسط تصعيد بين إسرائيل وإيران.. اختفاء حاملة طائرات أمريكية خلال توجهها إلى الشرق الأوسط    مدارج الحب    طريق الحرابة المحمية    انهيار كارثي مخيف الدولار بعدن يقفز الى 2716 ريال    صراع سعودي اماراتي لتدمير الموانئ اليمنية    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    أزمة خانقة بالغاز المنزلي في عدن    واتساب يقترب من إطلاق ميزة ثورية لمسح المستندات مباشرة بالكاميرا    إيران تخترق منظومة الاتصالات في الكيان    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    بن زكري يقترب من تدريب عُمان    عاشق الطرد والجزائيات يدير لقاء الأخضر وأمريكا    ألونسو: لاعبو الهلال أقوياء.. ومشاركة مبابي تتحدد صباحا    شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة    الكشف عن غموض 71 جريمة مجهولة    فقدان 60 مهاجرا قبالة سواحل ليبيا    موقع أمريكي: صواريخ اليمن استهدفت الدمام و أبوظبي وتل إبيب    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية    شاهد الان / رد البخيتي على مذيع الجزيرة بشأن وضعه على قائمة الاغتيالات    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    تلوث نفطي في سواحل عدن    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    حريق يلتهم مركزاً تجارياً وسط مدينة إب    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    وجبات التحليل الفوري!!    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماهي أقوي عشرة طرق لبناء الثقة بالذات؟
مدونة ازاي نشر في أخبار الساعة يوم 04 - 12 - 2012

غالباً ما ننعرف الثقة بالنفس بالفارق ما بين شعر الفرد بالرغبة فى عدم التوقف و إظهار ذكائة و بين شعورة بالخوف من إظهار هذا الذكاء .و إدراك الإنسان لذاتة يتحكم في كيفية إدراك الآخرين له ، فكلما زادت ثقة الشخص بذاتة و الذى بدوره يؤثرعلى سلوكياته المختلفة مع الآخرن، كلما زادت فرص نجاحة أو حصولة على وظائف جيدة.
هنك العديد من العوامل التي تؤثر على درجة الثقة بالنفس ، و بالطبع يوجد من تلك العوامل ما هو خارج سيطرة الفرد ، و لكن هناك بعض الخطوات التي قد تعينيك على إستعادة جزء كبير من ثقتك بنفسك .
1- الإهتمام بالمظهر الخارجي
بالطبع الملابس لا تصنع رجال ، و لكنها بالتأكيد تغير من شعورك بذاتك ، فلا يوجد من هو يدرك مظهرك الخارجي أفضل منك.فعندما لا تظهر بمظهر جيد ، فإنك تقوم بالتصرف مع الآخرين بطريقة مختلفة ، و لذا فعليك دائماً الإستفادة من تلك النقطة لصالحك بالظهور بمظهر مناسب دائماً و إرتداء الملابس اللائقة ، و لكن بالطبع ليس معني ذلك الإنفاق الكثير على الثياب و لكن فقط يمكنك إنفاق نفس المبلغ لإقتناء القليل من الملابس القيمة بدلاً من إنفاق نفس المبلغ لشراء الكثير من الملابس قليلة الثمن و الجودة.
2- الإسراع فى الخطي
الخطوة هي واحدة من أبسط الطرق التي تبرز للآخرين عن شعورك بذاتك ، فهل خطوتك بطيئة أو متعبة ؟ فهي بالطبع تعطي إنطباعاً عنك لدي الآخرين و تعطى إنطباع آخر بداخلك . فأحرص دائماً على أن تكون مشيتك سريعة و واثقة ، فهذا سيزيد من شعورك بالثقة بالنفس.
3- الشكل العام للجسم
فالأفراد ذو الأكتاف المتراجعة و المشية الكسولة يعطون إنطباعاً عن ما يعانية الفرد من ضعف الثقة فى النفس ، فهو لا يشعر بأهمية ما يؤديه من أعمال و لا يشعر بأهميتة .لذا ، فحين الظهور بشكل عام جيد يشعر الفرد تلقائياً بمزيد من الثقة بالنفس .الوقوف بشكل مستقيم ، جعل رأسك عالياً ،و الإتصال بالعين سيترك إنطباعاً إيجابياً لدى الآخرين.
4- الإستماع إلى الخطب التحفيزية
من المفيد أن تستمع من وقت إلى آخر إلى بعض الخطابات التحفيزية ، و لكن ربما يكون من الصعب الحصول عليها بسهولة و لذا فيمكنك دائماً أن تقوم بتسجيل أهدافك و طموحاتك و الإستماع إليها في كل مرة ترغب فيها ببعض الدفعات الحماسية.
5-التفكير فى إيجابياتك و النجاحات السابقة
عندما تقوم بالتركيز جيداً على هدف ما ، فعقلك لا إرادياً يخلق لك عدة أفكار سلبية ، نقاط ضعفك و أسباب تعيقك عن الوصول لهدفك ، و هنا فإستدعاء الأحداث الإيجابية بحايتك نجاحاتك السابقة هي أفضل وسيلة للتغلب على أى أفكار سلبية.
6-مدح الآخرين
عندما نفكر في أنفسنا بطريقة سلبية و سيئة، فنحن دائماً ما نترجم هذا التفكير فى صورة التقليل من قدر الآخرين . و لذا فيكون علينا الخروج من تلك الدائرة عن طريق تعويد الزاد مدح الآخرين و إعطائهم قدرهم الطبيعي ، و بالطبع سيزيد ذلك من ود الآخرين لك و سيزيد أيضاً من إحساسك بثقتك بنفسك ، فأنت حين تستطيع النظر إلى أفضل ما في الأشخاص المحيطة بك ، ستسطيع كذلك إبراز الأفضل لديك لهم .
7- الجلوس في الصف الأول
في المدارس ، الجامعات ، مكاتب العمل و الشركات ، الجميع دائماً يناضل للجلوس فى الصف الأخير أو في مكاتب منفصلة خوفاً من أن يلاحظوا من الآخرين ! و لكن ، هذا يبرز الكثير من ضعف الثقة بالنفس.لذا في حال قررت الجلوس في الصف الأول فأنت تعطى نفسك فرصة لتخطي ذلك الحاجز النفسى و إستعادة ثقتك بفسك.
8- التحدث فى العلن
معظمنا يخشى التحدث فى المناقشات الجماعية ، خوفاً من أن يتهمه الآخرون بقول شىء غبي أو أفكار سطحية, و لكن ما يجهلة معظمنا أن المستمعين ستكون لديهم قابلية كبيرة جداً لسماع الآخر ، فضلاً عن أن جميعهم أو معظمهم سيكون لديهم نفس الخوف.فإذا إستطعت أن تكسر هذا الحاجز و أن تتحدث في وجود الآخرين فسيزيد هذا من ثقتك بنفسك و أفكارك كثيراً .
9- ممارسة الرياضة
تماماً كما ذكرنا قبل ذلك الإهتمام بالشكل الخارجي ، فالإهتمام بشكل الجسم أيضاً له تأثير كبير جداً و يعطيك المزيد من ثقتك بنفسك.فإذا كان لديك شكل خارجى للجسم غير لائق كالسمنة المفرطة أو النحافة المفرطة أو الشكل الغير رياضي فسيترك ذلك لديك إحساس من عدم الأمان و بقلة جاذبيتك و نشاطك.
10- الإهتمام بمشاركة الآخرين
في كثير من الأحيان نقوم بالتركيز فقط على متطلباتنا الشخصية ، دون الإهتمام برغيات المحيطين بنا . فإذا أقللت من إهتمامك بذاتك و أكثرت من إهتمامك بالآخرين فلن تآبة كثيراً لعيوبك الذاتية و سيزيد ذلك من ثقتك بنفسك كثيراً .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.