قائد الاحتلال اليمني في سيئون.. قواتنا حررت حضرموت من الإرهاب    هزتان ارضيتان تضربان محافظة ذمار    تراجع في كميات الهطول المطري والارصاد يحذر من الصواعق الرعدية وتدني الرؤية الافقية    باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    "الأول من مايو" العيد المأساة..!    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    الجنوب هو الخاسر منذ تشكيل مجلس القيادة الرئاسي    وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    عنجهية العليمي آن لها ان توقف    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    جازم العريقي .. قدوة ومثال    غريم الشعب اليمني    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احذر.. تناول هذه الأطعمة في السحور يجعل صيامك مرهقاً
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 27 - 05 - 2017

مع قدوم شهر رمضان المبارك خلال فصل الصيف، حيث الأجواء الحارة شديدة السخونة، يواجه الصائمون إشكالية الإحساس بالعطش والجوع طوال ساعات النهار خلال الصيام.
ولاشك أن الشعور بالعطش في الأجواء الحارة، من الأمور الطبيعية للغاية نظرا لخسارة الجسم سوائله طوال النهار وخروجها على هيئة عرق مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن هناك بعض الأمور الأخرى التي يرتكبها الصائم وتؤثر على سرعة إحساسه بالعطش بعيدا عن حرارة الجو، ونستعرض فيما يلي الأطعمة التي يتناولها الصائم في السحور وتؤثر بشدة على شعوره بحاجته للماء والطعام.
المياه الغازية يساهم تناول المياه الغازية بشكل عام في الإصابة بالكثير من الأمراض منها السمنة وهشاشة العظام، أما تناول هذه المشروبات على وجبة السحور، فإنه يتسبب في تكوين الغازات والإحساس بالعطش، نظرا للمواد التي تحتوي عليها هذه المشروبات.
الحلويات يسبب تناول الحلويات والمواد الغنية بالسكر على وجبة السحور في سرعة إحساس الصائم بحاجته للماء والطعام، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع سريع لمادة الجلوكوز بدم الإنسان ويليه انخفاض سريع للغاية في نفس المادة لأنها سريعة الإحتراق، وبذلك تؤدي للشعور بالجوع والعطش بصورة سريعة، لذا تجنب هذه الأطعمة تماما على السحور، لضمان صيام دون مشاكل.
التوابل لابد أن يتجنب الصائم تماما تناول أطعمة مضاف إليه الكثير من التوابل، حيث إنها تسبب سرعة الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام، لذا تجنب مثل هذه الأطعمة، حتى لا تشعر بالإرهاق الشديد في نهاية اليوم.
الملح يجب أن تحرص على الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح، كالمخللات والأسماك المملحة في وجبة السحور، أو حتى إضافة كميات كبيرة من الملح لأي طعام، ناهيك عن الخطورة الصحية الكبيرة التي يسببها الإفراط في تناول الملح، كارتفاع ضغط الدم وخلافه، إلا أن الملح أيضا يتسبب في الشعور بالعطش الشديد، لذا ابتعد عنه بقدر الإمكان.
الأطعمة المصنعة ابتعد تماما عن تناول الأطعمة المصنعة خلال وجبة السحور، حيث إنها تحتوي على مكسبات طعم ورائحة ومواد حافظة غنية بالصوديوم، وتتسبب في زيادة الشعور بالعطش، لذا تجنب تناول هذه المأكولات على السحور.
الدهون تناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة، كالمقليات وخلافه، خلال وجبة السحور، يتسبب أيضا في زيادة الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، ويرهق الصائم بشدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.