اإخوان مسلمي اليمن... استراتيجية "الدولة داخل الدولة" والتخادم مع المشروع الحوثي    الضالع تستعد لتظاهرة شعبية جديدة تأكيدًا للحضور الجماهيري    دعوة لم يُفهم معناها بعد .. ما وراء موقف الفريق سلطان السامعي    النعمان يكشف عدد اليمنيين المتضررين من القرار الامريكي برفع الحماية المؤقتة ويحث على اللجوء الى المسار القانوني    قمة الكالتشيو تنتهي بسقوط يوفنتوس امام إنتر ميلان بثلاثية    ريال مدريد يعود لصدارة الليغا عقب تخطي سوسيداد برباعية    كاس الاتحاد الانكليزي: ليفربول الى الدور ال 16 بتخطيه برايتون    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي    "وضعية جلوس" رئيس وزراء إثيوبيا تُزعج السعوديين لماذا؟    بداية رمضان : تدشين مبادرة (غرس كل مواطن 3 تمر يوميا)    تخرج دفعة جديدة من مدارس العلوم الشرعية وجيل القران بالحديدة    مدير هيئة المواصفات يعزي الرئيس المشاط في وفاة والدته    بعد تسع سنوات من الشكوى.. المجلس الطبي يصدر قراره ضد الطبيب سعيد جيرع في قضية الطفلة صفية باهرمز    محكمة حبيل جبر الابتدائية بلحج تصدر حكمًا بالإعدام في قضية قتل عمد    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    أبين تفشل مخطط الإخوان وتنتفض دعما للمجلس الانتقالي    سقوط الذكاء الاصطناعي أمام مليونيات الجنوب.. حين يسقط الخطاب إلى القاع    مناورة أمنية في ذمار تجسّد الجاهزية لمواجهة التحديات    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور مصانع قيد الإنشاء وأخرى متعثرة في الحديدة    أطباء يحذرون: التعب المزمن قد يكون إنذاراً مبكراً لمشكلات القلب    دية الكلام    تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب    استهداف نوعي لأول مرة في اليمن.. مسيرة تضرب مركبة في المهرة دون احتراقها    تراجع غاز تركمانستان ل76.5 مليار م3 ونمو طفيف بإنتاج النفط    من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك    مخطط إغراق اليمن بالمهاجرين: وصول 200 إثيوبي إلى شبوة بتسهيلات رسمية    الأرصاد تنبه من كتلة هوائية باردة تسبب انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة    ريال مدريد يتصدر أوروبا من جديد في إيرادات الملاعب    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم الضوابط الجديدة لشراء وبيع العملات الأجنبية    مصادر تكشف عن أرباح محمد صلاح من عقود الرعاية    نقل معتقلين من سجون سرية إلى ملاجئ تحت الأرض بعدن    دورة تنشيطية لمدربي كمال الأجسام    سيمفونية الخداع: كيف يُعيد الطغيان تدوير جرائمه؟    تكريم أفضل مستشفى تخصصي في مكافحة العدوى    مصرع أحد المطلوبين في عمران    الهمداني يعزي وزير الصحة العامة والسكان بوفاة والده    السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان    طائرتان ركاب ثمناً لعودة حكومة العليمي... وأنصار الله يرسّخون معادلة القوة    عدن.. مكتب التربية يعلن إجازة ويحدد موعد استئناف الدراسة وبرنامج التعويض    كاك بنك ينفّذ زيارة ميدانية إلى لحج لتعزيز الشراكات الزراعية ودعم التنمية المستدامة    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    موسم الخيبة    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احذر.. تناول هذه الأطعمة في السحور يجعل صيامك مرهقاً
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 27 - 05 - 2017

مع قدوم شهر رمضان المبارك خلال فصل الصيف، حيث الأجواء الحارة شديدة السخونة، يواجه الصائمون إشكالية الإحساس بالعطش والجوع طوال ساعات النهار خلال الصيام.
ولاشك أن الشعور بالعطش في الأجواء الحارة، من الأمور الطبيعية للغاية نظرا لخسارة الجسم سوائله طوال النهار وخروجها على هيئة عرق مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن هناك بعض الأمور الأخرى التي يرتكبها الصائم وتؤثر على سرعة إحساسه بالعطش بعيدا عن حرارة الجو، ونستعرض فيما يلي الأطعمة التي يتناولها الصائم في السحور وتؤثر بشدة على شعوره بحاجته للماء والطعام.
المياه الغازية يساهم تناول المياه الغازية بشكل عام في الإصابة بالكثير من الأمراض منها السمنة وهشاشة العظام، أما تناول هذه المشروبات على وجبة السحور، فإنه يتسبب في تكوين الغازات والإحساس بالعطش، نظرا للمواد التي تحتوي عليها هذه المشروبات.
الحلويات يسبب تناول الحلويات والمواد الغنية بالسكر على وجبة السحور في سرعة إحساس الصائم بحاجته للماء والطعام، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع سريع لمادة الجلوكوز بدم الإنسان ويليه انخفاض سريع للغاية في نفس المادة لأنها سريعة الإحتراق، وبذلك تؤدي للشعور بالجوع والعطش بصورة سريعة، لذا تجنب هذه الأطعمة تماما على السحور، لضمان صيام دون مشاكل.
التوابل لابد أن يتجنب الصائم تماما تناول أطعمة مضاف إليه الكثير من التوابل، حيث إنها تسبب سرعة الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام، لذا تجنب مثل هذه الأطعمة، حتى لا تشعر بالإرهاق الشديد في نهاية اليوم.
الملح يجب أن تحرص على الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح، كالمخللات والأسماك المملحة في وجبة السحور، أو حتى إضافة كميات كبيرة من الملح لأي طعام، ناهيك عن الخطورة الصحية الكبيرة التي يسببها الإفراط في تناول الملح، كارتفاع ضغط الدم وخلافه، إلا أن الملح أيضا يتسبب في الشعور بالعطش الشديد، لذا ابتعد عنه بقدر الإمكان.
الأطعمة المصنعة ابتعد تماما عن تناول الأطعمة المصنعة خلال وجبة السحور، حيث إنها تحتوي على مكسبات طعم ورائحة ومواد حافظة غنية بالصوديوم، وتتسبب في زيادة الشعور بالعطش، لذا تجنب تناول هذه المأكولات على السحور.
الدهون تناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة، كالمقليات وخلافه، خلال وجبة السحور، يتسبب أيضا في زيادة الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، ويرهق الصائم بشدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.