الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد)    مؤسسة الاتصالات تعلن بدء بيع وتوزيع أجهزة وباقات الإنترنت الفضائي "ستارلينك"    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احذر.. تناول هذه الأطعمة في السحور يجعل صيامك مرهقاً
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 27 - 05 - 2017

مع قدوم شهر رمضان المبارك خلال فصل الصيف، حيث الأجواء الحارة شديدة السخونة، يواجه الصائمون إشكالية الإحساس بالعطش والجوع طوال ساعات النهار خلال الصيام.
ولاشك أن الشعور بالعطش في الأجواء الحارة، من الأمور الطبيعية للغاية نظرا لخسارة الجسم سوائله طوال النهار وخروجها على هيئة عرق مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن هناك بعض الأمور الأخرى التي يرتكبها الصائم وتؤثر على سرعة إحساسه بالعطش بعيدا عن حرارة الجو، ونستعرض فيما يلي الأطعمة التي يتناولها الصائم في السحور وتؤثر بشدة على شعوره بحاجته للماء والطعام.
المياه الغازية يساهم تناول المياه الغازية بشكل عام في الإصابة بالكثير من الأمراض منها السمنة وهشاشة العظام، أما تناول هذه المشروبات على وجبة السحور، فإنه يتسبب في تكوين الغازات والإحساس بالعطش، نظرا للمواد التي تحتوي عليها هذه المشروبات.
الحلويات يسبب تناول الحلويات والمواد الغنية بالسكر على وجبة السحور في سرعة إحساس الصائم بحاجته للماء والطعام، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع سريع لمادة الجلوكوز بدم الإنسان ويليه انخفاض سريع للغاية في نفس المادة لأنها سريعة الإحتراق، وبذلك تؤدي للشعور بالجوع والعطش بصورة سريعة، لذا تجنب هذه الأطعمة تماما على السحور، لضمان صيام دون مشاكل.
التوابل لابد أن يتجنب الصائم تماما تناول أطعمة مضاف إليه الكثير من التوابل، حيث إنها تسبب سرعة الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام، لذا تجنب مثل هذه الأطعمة، حتى لا تشعر بالإرهاق الشديد في نهاية اليوم.
الملح يجب أن تحرص على الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح، كالمخللات والأسماك المملحة في وجبة السحور، أو حتى إضافة كميات كبيرة من الملح لأي طعام، ناهيك عن الخطورة الصحية الكبيرة التي يسببها الإفراط في تناول الملح، كارتفاع ضغط الدم وخلافه، إلا أن الملح أيضا يتسبب في الشعور بالعطش الشديد، لذا ابتعد عنه بقدر الإمكان.
الأطعمة المصنعة ابتعد تماما عن تناول الأطعمة المصنعة خلال وجبة السحور، حيث إنها تحتوي على مكسبات طعم ورائحة ومواد حافظة غنية بالصوديوم، وتتسبب في زيادة الشعور بالعطش، لذا تجنب تناول هذه المأكولات على السحور.
الدهون تناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة، كالمقليات وخلافه، خلال وجبة السحور، يتسبب أيضا في زيادة الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، ويرهق الصائم بشدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.