نقابة المحامين تتضامن مع الجرحى وتعلن تشكيل فريق قانوني لمساندتهم    قبائل سفيان في عمران تعلن النفير والاستعداد لاي تصعيد    وزارة الحج والعمرة السعودية تدشن مشروع "الأدلة التوعوية المخصصة للدول"    طائرة الاتفاق بالحوطة تتخطى تاربة في ختام الجولة الثانية للبطولة التنشيطية لكرة الطائرة بوادي حضرموت    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    الرئيس المشاط يعزي رئيس مجلس النواب    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    الغرابي.. شيخ قبلي متهم بالتمرد وارتباطات بشبكات تهريب في حضرموت والمهرة    البطاقة الذكية والبيومترية: تقنية مطلوبة أم تهديد للسيادة الجنوبية    استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    صنعاء: تحذيرات من 3 ليالي صقيع    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    المقاتلتان هتان السيف وهايدي أحمد وجهاً لوجه في نزال تاريخي بدوري المحترفين    دنماركي يحتفل بذكرى لعبه مباراتين في يوم واحد    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    نائب وزير الخارجية يلتقي مسؤولاً أممياً لمناقشة السلام    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    ريال مدريد يختصر اسم "البرنابيو" ويحوله إلى ملعب متعدد الأغراض    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تفرض عقوبات على 32 فردا وكيانا على علاقة بتهديد الملاحة الدولية    واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض    العراق ضد الإمارات بالملحق الآسيوي.. هل يتكرر سيناريو حدث قبل 40 عاما؟    اول موقف من صنعاء على اعتقال الامارات للحسني في نيودلهي    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    تدشين منافسات بطولة الشركات لألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    الكشف عن 132 جريمة مجهولة في صنعاء    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي    شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أغذية تشكل مفتاح الجمال في فصل الشتاء
لحج نيوز نشر في لحج نيوز يوم 05 - 01 - 2012

تلعب التغذية دوراً بالغ الأهمية على صعيد الصحة الجلدية، فتحافظ على نضارة البشرة والشعر وتمنحك سحنة متوهجة. إكتشفي مع "إيلاف" عشرة أنواع من الأغذية تشكل مفتاحاً للجمال في فصل الشتاء.
1- الحمضيات
الحمضيات على إختلاف أنواعها ( الكلمنتين، البرتقال وأنواع الحوامض الأخرى) هي نجم الشتاء دون منازع كونها تحافظ على سلامة الجلد. فالفيتامين C التي تحتويها هي ضرورية لإنتاج الكولاجين، البروتيين الذي يضمن طراوة وليونة الجلد. الفيتامين C يشارك ايضاً في التخفيف من آثار الندوب الجلدية ويملك حقائق مضادة للتعب.
2- المياه
المياه هي أفضل علاج للبشرة المتعبة والجافة. فقد تبدو هذه المقولة سخيفة، لكن، في الحقيقة، لا يوجد اي مستحضر يمكن أن يحل محل المياه. فهي ترطب البشرة من الداخل وتساهم في التخلص من السموم. يمكنك إستهلاك المياه بحالتها الطبيعية، أو من خلال تناول الزهورات، الشاي الأخضر، الحساء.. فكري أيضاً بالفاكهة والخضار، التي تحتوي على نسب عالية جداً من المياه.
3- اللبن(الزبادي)
البكتيريا الموجودة في اللبن وفي معظم مشتقات الحليب تضبط حركة المصران وتساعد على التصريف المنتظم. ولا تنسي أن البشرة المتبعة تدل على إضطرابات معوية وإمساك.
يضمن اللبن عظاماً قوية بسبب غناه بالكالسيوم، كذلك يساعد في الحصول على أظافر وأسنان قوية.
4- الجزر
ينصح به لفصل الصيف من أجل الحصول على سحنة برونزية، لكنه مفيد جداص في فصل الشتاء. فهو غني بمادة البيتاكاروتين المضادة للتأكسد التي تحارب الجذور الحرّة وتؤخر الشيخوخة. فالجزر يساعدك في الحصول على سحنة جميلة ومشرقة حتى في فصل الشتاء.
5- البيض
غني بالأحماض الدهنية الاساسية وبالفيتامينات A ،B ،D و E . يساعد البيض في الحصول على جسم رشيق لذا غالباً ما يتم إدخاله في الحميات الغذائية المنحّفة لا سيما في فصل الشتاء. فالبيض كما السمك ومشتقات الحليب يقوي الجسم من الداخل ويحمي من الفيروسات. مهم جداً لصحة الجسم وللشعر ايضاً. لذا نراه كثيراً يدخل في تركيبة المنظفات ومستحضرات العناية الخاصة بالشعر.
6- زيت دوار الشمس
تحتوي الزيوت النباتية عموماً على الأحماض الدهنية الاساسية للجسم وللجلد. ويحتوي زيت دوار الشمس خصوصاً على نسبة عالية من الفيتامين E الذي يعتبر مضاداً قوياً للتأكسد المعروف بخصائصه في محاربة الشيخوخة المبكرة، عبر حماية غشاء الخلايا. فقد يكون ذلك سبباً كافياً لوضع القليل منه في صحن سلطة الشتاء.
7- الكيوي
فاكهة الشتاء التي تساهم في تحقيق جمال البشرة. الكيوي غنية مرتين أكثر بالفيتامين C من البرتقال، فهي كفيلة بتأمين حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين. إذا اردتِ حماية بشرتك من الشيخوخة، فما عليك سوى إستهلاك الكيوي يومياً. وهي تساهم أيضاً في محاربة التعب.
8- سمك السلمون
لا حفلات مميزة دون حضور سمك السلمون، وهذا بالطبع جيد ومفيد جداً لبشرتك، لأن السلمون غني بالأوميغا 3 ، بالأحماض الدهنية الأساسية وبنسبة عالية من الفيتامين B . كما أنه مفيد لتقوية الشعر، تعديل إفرازاته وحمايته من التساقط لا سيما عند تغير الفصول.
9- المحار
لا يمكن تعداد منافع المحار وفاكهة البحر عموماً على البشرة. فالزنك الموجود فيها يعدّل الإفرازات الدهنية. كما إن السيلينيوم الموجود بكثرة في المحار يحارب الجذور الحرّة ويساعد في التخلص من السموم ويقاوم شيخوخة الجلد. إذن لا تمرّي على أطباق فاكهة البحر دون تذوقها!
10- الكبد المدهن أو "فوا غرا"
يحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة وعلى الفيتامين A المفيد جداً للبشرة والذي يسمى "ريتينول" في المستحضرات التجميلية. فهو يمنح البشرة الليونة اللازمة، يحميها من أشعة الشمس فوق البنفسجية ويسهر على صحة الجلد بشكل عام. لكن لا تتناولي كميات كبيرة منه إذا أردتٍ المحافظة على جسم رشيق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.