غداً.. الأهلي والسهام في افتتاح بطولة البراعم لأندية تعز    استشهاد أربعة أطفال في قصف صهيوني على مخيم جباليا شمالي غزة    رئيس هيئة العمليات يعقد اجتماعاً موسعاً في مأرب ويشدد على رفع الجاهزية القتالية    البكالي.. الشاعر الذي مات حزينا    وزارة الاوقاف تبدأ تفويج الحجاج اليمنيين براً إلى الأراضي المقدسة    اليمني خالد محسن الخلبفي رئيساً للاتحاد العربي للرياضات المائية    حكومة التغيير والبناء .. قدرات عالية في مواجهة التحديات    بمناسبة اليوم العالمي للاتصالات :وزارة الاتصالات تصدر بيان هام    احتجاجات لنساء أبين تنديدا بتدهور الأوضاع المعيشية وللمطالبة بتوفير الخدمات    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 17 مايو/آيار 2025    الحركة الوطنية الديمقراطية اليمنية المعاصرة نشاءت موحدة الاهداف والتكوين    الصحة تعلن حصيلة لضحايا استهداف مينائي الصليف والحديدة    بعد حصد اللقب.. برشلونة يعتزم تجديد عقد هانز فليك    شاب يطلق النار على والدته في حضرموت    الأيام القادمة جدولة للرحلات الى مطار صنعاء بمعدل 4 رحلات يوميّا    توقعات بهطولات مطرية متفرقة على عدة محافظات واجواء حارة وجافة على محافظات أخرى    الصحة: ارتفاع ضحايا العدوان الصهيوني على الحديدة إلى 12 شهيداً وجريحاً    120 شهيدا في غزة منذ فجر الجمعة ومطالبة أممية وأوروبية برفع الحصار وإدخال المساعدات    اليمنية تعلن انضمام طائرة لأسطولها ودخولها الخدمة نهاية مايو الجاري    صدمة لفنان مصري بعد إيقاف معاشه الحكومي اعتقادا بأنه توفي    رئيس مجلس القيادة يصل بغداد للمشاركة في أعمال القمة العربية ال34    أطعمة شائعة ولذيذة قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع    أستون فيلا يحافظ على آماله في بلوغ دوري الأبطال    منظمة إنسان: قصف كيان العدو الصهيوني لميناء الحديدة جريمة حرب    هبوط رحلة اليمنية في مطار صنعاء    اليوم نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي    مسلح حوثي يحرق مسنًا في إب    الحوثي :تهديدات نتنياهو ووزيردفاعه بيع للوهم بأهداف مستحيلة    وزارة الثقافة تنعى الشاعر ياسين البكالي وتشيد بدوره الأدبي    تظاهرة نسوية بساحة العروض تطالب بتحسين الوضع الخدمي في عدن    وقفتان بمأرب وتعز تنددان بمجازر الاحتلال في غزة وتطالبان بتحرك عربي وإسلامي موحد    "التربية" في غزة: استشهاد 13 ألف طالب و800 تربوي واغتيال 150 أستاذًا جامعيًا    الأمن يلقي القبض على شاب قتل جدته بتعز    الحكمة اليمانية التي لم تنكسر في زمن الحماقة    جريمة العديني المغلي بالزيت    المغرب.. مقابر حجرية ونقوش غامضة عمرها 4 آلاف عام    طبيب يوضح سبب تنميل اليدين ليلا    رسميا.. برشلونة يتوج بطلا للدوري الإسباني للمرة 28 في تاريخه    احباط تهريب قطع اثرية في باب المندب    دراسة طبية: المشي اليومي يخفض خطر الإصابة بالسرطان    الفريق السامعي يبدي مخاوفه من اتفاق مسقط وينبه من خدعة جديدة    الذهب يتراجع ويتجه لأكبر خسارة أسبوعية في ستة أشهر    شبوة: إحباط عملية تهريب أجهزة "ستارلينك" في طريقها للحوثي    الاستحواذ على قطاعات نفط شبوة سينتهي غدا عند أول تغيير(وثيقة)    احتفالية الاتحاديين.. هتافات وألعاب نارية ونمور    "درع الوطن اليمنية".. وتجنيد الاطفال    تراجع غير متوقع في بيانات التضخم في الولايات المتحدة.. والأسواق تتفاعل    الرثاء لا يعوّض خذلان الأحياء!    إب.. ضابط امن يصب الزيت المغلي على بائع مسن    دعوة للمواطنين من دار الافتاء    رحيل الشاعر اليمني ياسين البكالي بعد مسيرة أدبية حافلة    هل من الضرورة أن يكون كل سائق باص قليل أدب    الدوري الإسباني: ريال مدريد يهزم مايوركا ويؤجل تتويج برشلونة    مكة المكرمة.. و منها دَعا إبراهيم    أعداء الجنوب يستخدمون النساء للإيقاع بالإعلاميين الجنوبيين    تدشين أولى رحلات تفويج الحجاج جواً من مطار عدن الدولي    بلجيكا.. اكتشاف أنبوب مياه روماني فريد من نوعه    المناخ الثوري..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خفايا وأسرار لا يعلمها الناس فوائد المشي يومياً ولو ببطء
مأرب برس نشر في مأرب برس يوم 13 - 09 - 2019

أشار بحث صدر يوم الخميس إلى أنكم لا تحتاجون إلى ارتياد النادي الرياضي مرتين في اليوم حتى تجنوا المنافع الصحية لممارسة الرياضة - فباستطاعة النشاط البدني مهما كانت شدته أن يحدث فرقاً في عمركم المتوقع.
حيث أظهرت دراسة جديدة نُشرت في النشرة الطبية البريطانية (BMJ) أن الجلوس لمدة تتجاوز تسع ساعات ونصف في اليوم (على عكس الوقوف أو المشي، على سبيل المثال) مرتبط بارتفاع خطر الوفاة.
وفي حين أن النشاط البدني معروف ومنذ زمن بعيد بأنه يزيد متوسط ​​العمر المتوقع، فقد تناول هذا البحث الاختلافات في شدة التمارين.
قارنت الدراسة بين النشاط القليل، مثل المشي ببطء أو المهام الخفيفة كطهي العشاء أوغسل الصحون، والنشاط المعتدل بما في ذلك المشي السريع، كنس الأرض أو جز العشب، والنشاط العالي، مثل الركض وحمل الأثقال أوالقيام بالحفر.
وقام الباحثون بمتابعة 36.383 مشاركاً تترواح أعمارهم بين 40 عاماً وما فوق، لمدة 5.8 سنوات بمعدل وسطي.
ووجدوا أن أي مستوى من النشاط البدني، بغض النظر عن شدته، يرتبط بانخفاض كبير في خطر الوفاة.
وكان أكبر انخفاض في خطر الوفاة (حوالي 60-70 في المئة) بين المشاركين الأقل نشاطاً والأنشط.
يشير الباحثون إلى أن رسالة الصحة الموجهة للعامة قد تكون ببساطة "اجلسوا لمدة أقل وتحركوا أكثر وبوتيرة أعلى."
قاد البحث البروفيسور أولف إكلوند من المدرسة النرويجية لعلوم الرياضة في أوسلو، المتخصص في علم أوبئة النشاط البدني والذي أجرى دراسات مماثلة في الماضي.
يشار إلى أن المسؤولين قد حذروا في العام الماضي من أن أربعة أشخاص من بين كل خمسة معرضون لخطر الوفاة المبكرة الناجمة عن النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
ووفقاً لما ذكرته هيئة الصحة العامة في إنكلترا التابعة لوزارة الصحة والرعاية الاجتماعية في المملكة المتحدة، فإن حوالي 24000 من الوفيات السنوية في إنكلترا تحدث بين أشخاص تقل أعمارهم عن 75 عاماً، وأن 80 في المئة من هذه الحالات يمكن الوقاية منها، أي ما يعادل تقريباً 50 حالة وفاة يومياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.