قوات الجيش تفشل محاولات تسلل للمليشيات ومصرع 9 حوثيين في تعز    قوات الجيش الوطني تحرر مواقع استراتيجية شمال الجوف    اللواء الخامس حرس رئاسي يدشن حفل تخرج الدفعة الاولى مهام خاصة والدفعة الثالثة مستجدين في مدينة تعز    مسلحين تابعين "لأمين العاصمة"حمود عباد يقتحمون مدينة العاب السبعين بقوة السلاح ويطردون طاقم العمل منها    حكومة فاشلة ... إي ورب الكعبة    ميدي.. مصرع عدد من المرتزقة وتدمير خمس آليات بكسر زحف باتجاه الساحل    وصول دفعة جديدة من الأموال المطبوعة إلى البنك المركزي ب"عدن"    تصفح يمني سبورت من :    تصفح يمني سبورت من :    نعي ومواساة    الحديدة..شهيدان وجريحان بغارات العدوان على مزارع المواطنين في التحيتا    وكيل شبوة الدغاري يطلع على أوضاع حجاج المحافظة    دعوة أممية لاجتماع جنيف في 6 سبتمبر    مسيرة جماهيرية حاشدة بصنعاء تحت شعار "أمريكا والسعودية صناع الغلاء"    تصفح يمني سبورت من :    إعلامية يمنية فاتنة الجمال أثارت انتقادات غاضبة تظهر من جديد في مشهد مؤثر جداً .. (شاهد)    الليرة التركية تفقد صحوتها القصيرة    سكارليت جوهانسون تتربع على عرش أغنياء هوليوود وأنجلينا جولي الوصيف    شاهد بالفيديو .. مسّن يمني يبهر اساتذة الجامعات والأكاديميين السعوديين في قواعد النحو واللغة العربية    إسرائيل تقتل فلسطينيين.. وتغلق أبواب الأقصى    الإسلاميين والعلمانيين وصراع الوهم.    تقارير جديدة تبرز العلاقة الوطيدة بين إيران والقاعدة    الأمم المتحدة تستبعد حزب المؤتمر من مفاوضات جنيف    ريال مدريد يشكو إنتر ميلانو بسبب أفضل لاعب في العالم    العثور على جثة طفل مقتولا بعد ايام من اختطافه في عدن    قفزة بأسعار الأضاحي والسلع الأساسية في اليمن وسط معاناة المواطنين    مسلحون مجهولون ينهبون شاحنة محملة بأضاحي العيد في الضالع    شاهد .. عائلة سعودية تحاول ابتزاز رجل أمن واتهامه بشتم الملك سلمان .. والشرطة تدخل    وكالة SMEPS تقيم الدورة الثانية في صيانة محركات بحرية    التجويع بوصفه سلاحاً حوثياً    اجتماع ثلاثي لوزارة الأشغال العامة والطرق والهيئة العامة للمناطق الحرة ومصلحة الجمارك    مصرع أكثر من 320 شخصا جراء الفيضانات في الهند    1150 حاجاً من أسر شهداء الجيش الوطني يصلون منفذ الوديعة    استفادة أكثر من ألفين مواطن من خدمات المخيم الطبي المجاني بالمحويت    انخفاض التضخم في المغرب إلى 2.1% على أساس سنوي في يوليو    ميسي على موعد رقم تاريخي جديد    شاهد ..أفقر رئيس في العالم.. يرفض راتبه التقاعدي (فيديو)    رئيس بعثة الحج اليمنية ومؤسسة الطوافة السعودية يستكملان الترتيبات النهائية لمخيمات الحجاج في المشاعر المقدسة    سوق الشعيب (العوابل ) هذا الذي عجز العباقرة عن إيجاد حلا له    العراق يدين الغارات التركية على سنجار.. وينفي التنسيق    أليجري: جوائز رونالدو لن تجعلنا نفوز بالمباريات    عدن :ختتام دورة تدريبية للاعلاميين حول العنف الاجتماعي    الحكم بالسجن مع وقف التنفيذ على شقيق ميسي!    جوندوجان يساند دي بروين بعد إعلان مدة غيابه    علماء روس يتنبؤون بشكل طفل المستقبل!    رئيس الوزراء يوجه هيئة الطيران بإلغاء رسوم اضافية على تذاكر السفر من المطارات اليمنية    بين الانقلاب والاستكلاب!    دراسة: عدم الحصول على قسط واف من النوم قد يؤدي لشيخوخة القلب    العلم يكشف: مصيبتان في "المايونيز"    شاهد بالصور جنون اسعار الأضاحي مع إقتراب العيد.."التيس" الذي تجاوز ثمنة ربع مليون ريال.. وتاجر مواشي يكشف السبب !    ظهور أول تحالف حوثي إماراتي إلى العلن .. وانقلاب جديد على الشرعية في هذه المحافظة!!    تحذير هام للمغتربين اليمنيين في السعودية!!    حزين لرحيلكما حامد وحسين    الحبيب المشهور : الأمة الإسلامية فَلَت زِمَامُهَا ، وليس بيدها أمر سِلْمِها ولا أمر حَرْبِها    على طريق التحرير، مدخل لفهم تهامة    كهنة الفيسبوك (1)    عن التخلُّف والشخص المتخلف    ألم يا ناس زاد الحزن والهم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





دراسة: 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات
نشر في المصدر يوم 18 - 08 - 2011

توصلت دراسة في تايوان إلى أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات.

وقال الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي أشرف على الدراسة ان تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.

وقال ون لرويترز في مقابلة عبر الهاتف "هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والاصحاء والمرضى. هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الاطباء لجميع انواع المرضى الذين يفحصونهم."

وتابع ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام. ونشرت نتائج الدراسة في دورية (لانست) "Lancet" الطبية.

وبعد الاخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت الى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

وقال ون "في أول 15 دقيقة... تكون الفوائد هائلة."

وربط باحثون ايضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الاصابة بمرض السرطان.

واضاف ون "عاجلا أو آجلا ستموت. لكن مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس التمارين الرياضية فان المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمئة."


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.